Физическая активность не грозит изнашиванием суставов

Наоборот, занятия физкультурой укрепляют их, рассказала травматолог-ортопед Ольга Гаевская.

Синовиальная жидкость уменьшает трение между суставами и амортизирует их при движении. В покое хрящ впитывает эту жидкость, а при движении возвращает её обратно. Так происходит непрерывное питание хряща, пояснила она в разговоре с Газета. ру.

Исследования показывают, что даже у профессиональных спортсменов хрящ не «изнашивается» при интенсивных тренировках.

Но на суставы негативно влияют неправильное питание и избыточный вес. Он увеличивает трение и приводит к повреждению хрящевой ткани.

#суставы #здоровье

👍 Подписаться на Отражение

Малоподвижная работа негативно влияет на суставы: снижается их мобильность и повышается риск заболеваний

Это происходит из-за длительного пребывания в одной позе. Врачи предупреждают: если не уделять внимание своему здоровью, можно столкнуться с серьезными проблемами в будущем.

Специалисты Национального центра терапии и профилактической медицины разработали комплекс гимнастики для суставов, который поможет предотвратить негативные последствия сидячей работы.

Этот комплекс можно легко выполнять прямо на рабочем месте. Эксперты рекомендуют делать упражнения регулярно.

Смотрите наше видео и повторяйте!

#суставы #упражнения

👍 Подписаться на ОТР