Сон при свете и работающем телевизоре может привести к ожирению и хроническому стрессу

Свет и лишние звуки нарушают выработку мелатонина — важного гормона, отвечающего за качественный сон и восстановление организма, пояснила эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина.

Недостаток мелатонина может вызвать хронический стресс и повысить аппетит, что, в свою очередь, может привести к набору веса. Врач советует выключать свет, гаджеты и телевизор перед сном, чтобы избежать этих негативных последствий.

📸ZAM-Photography/imageBROKER. com

#сон #свет #телевизор

👍 Подписаться на ОТР