Бодрости и энергии вам, забайкальцы, в этот осенний день!
⠀
Держите 5 советов, как сделать свое утро добрым:
⠀
1. Вставать раньше задуманного на час. Так, ваш день увеличится на целый час, и вы сможете сделать уже больше полезных для себя дел.
2. Медитируйте. Утром мысли еще не заполнены проблемами. Это самый подходящий момент, чтобы подумать о себе и расслабиться.
3. Обязательно начинайте день со стакана вкусной воды с лимоном – это одновременно восстановит ваш водный баланс и заставит желудок работать.
4. Делайте зарядку. Несколько легких упражнений на разные группы мышц придадут вам сил на весь день.
5. Завтракайте в тишине. Не смотрите утренние передачи и не включайте радио – они могут отразиться на вашем настроении и ухудшить аппетит.
⠀
На фото - прекрасная осень на реке Хилок.
⠀
#Забайкальскийкрай #доброеутро #совет