Война застала мою бабушку Александру Прокопьевну Синенко сразу после окончания Томского Государственного Университета. Она готовилась стать инженером-химиком, но, как и многие выпускники, отправилась на фронт. Ей довелось служить наводчицей зенитных орудий в Монголии.
В нашей семье её награды хранятся как реликвии – орден «Отечественной войны», медали «За победу над Японией» и «За боевые заслуги». Среди её достижений – сбитый вражеский японский самолет.
С детства я горжусь своей бабушкой, но только с высоты прожитых лет могу оценить её храбрость, мужество и героизм, проявленные в столь юном возрасте.
Она оставалась героем и в мирной жизни. Её работа на радиотехническом заводе была отмечена орденом Трудового Красного Знамени.
Биография моей бабушки – пример для всех последующих поколений нашей семьи. Мы всегда будем помнить беззаветную самоотверженность наших предков, которые ценой своей жизни подарили нам свободу.
#ОПМосквы #9Мая #Тяжельников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤15😍2🔥1
За здоровый образ жизни: Вадим Ковалёв и Андрей Тяжельников приняли участие в спортивных мероприятиях
📍 В прошедшие выходные в Москве состоялся городской день спорта, в рамках которого на Садовом кольце прошли спортивные мероприятия.
⚫️Вадим Ковалёв, председатель Общественной палаты Москвы V созыва, стал участником массового забега и пробежал 15 километров. Организатором забега выступил Дмитрий Тарасов, член Общественной палаты Москвы.
✅ Также в этом году в забеге участвовали ветераны боевых действий.
⚫️ Далее три тысячи любителей велоспорта приняли участие в любительской гонке. Заключительным этапом программы стал велофестиваль. Он объединил рекордные 67 тысяч велосипедистов из Москвы и других регионов России.
↖️ В рамках подготовки к забегу по маршруту «Белые ночи» в Санкт-Петербурге участвовал Андрей Тяжельников, член Общественной палаты Москвы, главный врач «Городской поликлиники №220».
‼️ Чтобы оставаться здоровым нужно больше двигаться и правильно питаться. Это то, что зависит от каждого из нас и то, что каждый может сделать. Как и мои коллеги-врачи, я всегда советую придерживаться здорового образа жизни. Эта простая стратегия помогает предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и улучшить качество жизни‼️ ,
– поделился Андрей Тяжельников.
#ОПМосквы #Ковалёв #Тяжельников #Тарасов
⚫️Вадим Ковалёв, председатель Общественной палаты Москвы V созыва, стал участником массового забега и пробежал 15 километров. Организатором забега выступил Дмитрий Тарасов, член Общественной палаты Москвы.
– поделился Андрей Тяжельников.
#ОПМосквы #Ковалёв #Тяжельников #Тарасов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25🔥11❤6
🌊Пляжный отдых в Москве: рекомендации Андрея Тяжельникова
В жаркую погоду москвичи могут насладиться пляжным отдыхом в черте города. Член ОПМ, главврач поликлиники №220 Андрей Тяжельников рассказал, где можно купаться в Москве в 2025 году.
⛱ В список разрешённых водоёмов для купания вошли 7 озёр:
↖️ Белое;
↖️ Чёрное;
↖️ Серебряный бор-2;
↖️ Серебряный бор-3;
↖️ Тропарёво;
↖️ Мещёрское;
↖️ Школьное.
⛱ Чтобы отдых принёс максимальное удовольствие и был безопасным, важно соблюдать несколько правил:
↖️ купаться в отведённых местах;
↖️ не совмещать отдых на воде с алкогольными напитками;
↖️ использовать SPF, головной убор и соблюдать питьевой режим;
↖️ не находиться на солнце с 11:00 до 16:00.
— заключил Андрей Тяжельников.
#ОПМосквы #Тяжельников
В жаркую погоду москвичи могут насладиться пляжным отдыхом в черте города. Член ОПМ, главврач поликлиники №220 Андрей Тяжельников рассказал, где можно купаться в Москве в 2025 году.
⛱ Чтобы отдых принёс максимальное удовольствие и был безопасным, важно соблюдать несколько правил:
Во-первых, стоит сказать, что купаться в черте города можно только в разрешённых местах. Если Роспотребнадзор не признал место пригодным для купания, то для этого есть свои причины. Во-вторых, для купания и температура воздуха и температура воды должны быть устойчивыми и теплыми. Оптимальная температура воды в водоёме — +22-25 градусов. В противном случае можно получить переохлаждение, что негативно скажется на иммунитете, а ещё появляется риск судорог, которые в воде являются очень опасным явлением.
Поэтому важно быть внимательными и соблюдать меры безопасности,
— заключил Андрей Тяжельников.
#ОПМосквы #Тяжельников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥5❤1🥰1👏1
Член Общественной палаты Москвы, главврач поликлиники №220 Андрей Тяжельников поделился рекомендациями по защите здоровья в условиях аномальной жары↖️
Как пережить это время без вреда здоровью — читайте в посте.
#ОПМосквы #Здравоохранение #Тяжельников
Как пережить это время без вреда здоровью — читайте в посте.
#ОПМосквы #Здравоохранение #Тяжельников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥7👏4❤1