#Полезно

Мы продолжаем нашу рубрику - цитаты великих людей.

Будем добавлять мотивации к трудовой и учебной деятельности!

#ОткрытыйКолледжНСК
#НГОК

#Полезно

С заботой о ваших классных и запоминающихся Новогодних каникулах! 🎅🏻

#Полезно

Графический планшет — рабочий инструмент специалиста, занимающегося цифровым искусством: дизайнера, иллюстратора, ретушёра, мультипликатора, архитектора.

Он нужен, чтобы рисовать, создавать скетчи или детально редактировать фотографии.

Эти задачи можно выполнять мышью или трекпадом, но планшет со стилусом помогает ускорить работу и делать её лучше.

Статью с советами по выбору графического планшета подготовила преподаватель графического дизайна в Открытом колледже, Мамашева Мария Евгеньевна.

Статью читать на нашем Дзене 👈🏻

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК

#Полезно

👩🏼‍💻Наши преподаватели-студенты, которые поступили на обучение в Московский институт психоанализа, уже делятся первыми эмоциями и впечатлениями!

Надежда Матвеевна Антипина, обучается на программе «Дефектологическое образование» - это программа для интенсивной переподготовки специалистов помогающих профессий.

Дефектологическое образование расширяет мой диапазон техник и методик, позволяет узнать современные тенденции и тренды коррекционного образования и быть эффективным руководителем образовательных программ для ребят колледжа.

Лучшим курсом для меня пока стал модуль по логопедии и нарушениям речи - невероятный поток информации от столичных практиков очень крутой, мозг кипит.

А вы бы хотели стать частью команды МИПа, после окончания Открытого колледжа? - ставьте реакции.

#ОткрытыйКолледжНСК
#НГОК

#Полезно

Прокрастинация? Не, не слышали.

Поучительный пост от Службы психологической поддержки Открытого колледжа «Легко».

Прокрастинация - странное и непонятное слово, но что же оно означает?!

Прокрастинация — это склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Многие люди сталкиваются с прокрастинацией в повседневной жизни, это может быть связано с различными факторами, такими как:

- отсутствие мотивации;
- страх неудачи;
- неуверенность в своих способностях;
- недостаток времени;
- неумение планировать свои дела.

Если вы заметили, что стали часто откладывать дела на потом, то вот несколько советов, которые помогут вам справиться с прокрастинацией:

1. Определите свои цели и приоритеты. Понимание того, что для вас действительно важно, поможет вам сосредоточиться на выполнении задач.

2. Разбейте большие задачи на более мелкие. Используйте методику "слова и бифштекса". Это поможет вам не чувствовать себя перегруженным и будет способствовать постепенному продвижению к цели.

3.Создайте план действий. Определите конкретные шаги, которые необходимо предпринять для достижения цели, и установите для себя сроки выполнения каждого шага.

4. Устраните отвлекающие факторы. Отключите уведомления на телефоне, закройте лишние вкладки в браузере и создайте комфортную рабочую среду.

5. Начните с малого. Не пытайтесь сразу выполнить сложную задачу. Начните с небольших дел, которые помогут вам почувствовать уверенность в своих силах.

6. Не бойтесь просить о помощи. Если вы чувствуете, что не справляетесь с задачей самостоятельно, обратитесь к коллегам, друзьям или специалистам за поддержкой.

7. Хвалите себя за достижения. Не забывайте отмечать свои успехи и поощрять себя за выполнение задач.

8. Будьте терпеливы. Помните, что преодоление прокрастинации — это процесс, который может занять некоторое время.

9. Обратитесь к психологу. Если вы чувствуете, что не можете справиться с прокрастинацией самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу.

Прокрастинация может стать серьёзной проблемой, которая мешает нам жить полноценной жизнью.

Но если правильно распределять время и собственный ресурс, то все полуится.

Не забывайте, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к успеху!

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК

#Полезно

🙋‍♀️Мы подготовили для вас большое интерьвью-отзыв об обучении в Открытом колледже от выпускницы направления «Право и организация социального обеспечения» - Вальтер Вероники.

«…Не забывайте, что в этом мире нет ничего невозможного. Ваша настойчивость, трудолюбие и вера в себя — это ключи к успеху. Не позволяйте трудностям остановить вас.

Используйте их как возможность для роста и самосовершенствования. Каждый шаг, который вы делаете, приближает вас к вашей цели….»

Подробнее прочитать отзыв можно на нашем Дзен 👌

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК

#Полезно

Мы очень часто переживаем так, что нас догоняет тревожность, это связано с разными причинами: не получается что-то в учебе, не ладится контакт с родителями или преподавателями, сессия, пересдачи и многое другое.

Для борьбы с тревожностью существует огромное количество методик.

Мы собрали ТОП-5 полезных методик на наш взгляд:

1. Дыхательные упражнения. Дыхание - наше все. Оно помогает расслабить организм и снизить стресс. Попробуйте дышать интервалами, например: вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, выдох на 8 секунд.

2. Физическая активность: бег, йога, плавание, прогулки на свежем воздухе и любой другой спорт. Регулярные упражнения снижают гормона стресса, стимулируют выработку эндорфинов и помогают держать себя в форме.

3. Когнитивная реструктуризация. Этот метод из когнитивно-поведенческой терапии учит изменять негативные мысли. Записывайте тревожные мысли и заменяйте их рациональными убеждениями.

4. Прогрессивная мышечная релаксация. Напрягайте и расслабляйте мышцы, начиная с ног и заканчивая головой. Это помогает избавиться от физического напряжения и тревоги.

5. Ведение дневника. Создайте себе дневник эмоций, куда можно записывать все, что происходит у вас за день. Записывайте свои мысли и чувства, чтобы лучше понимать, что вызывает у вас тревожность. Это также может помочь вам увидеть, как ваше состояние меняется со временем.

Эти инструменты полезны как в самостоятельной работе с тревожностью, так и в сочетании с терапией, если тревога становится хронической или сильной

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК

#Полезно

Мы продолжаем рубрику советы от партнеров Открытого колледжа, где наши коллеги делятся своим опытом, знаниями и дают советы 👇🏻

Сегодня порция полезностей и советов летит для будущих рекламистов, маркетологов, сммщиков, креаторов от и.о. руководителя управления Медиацентра СибГУТИ - Александры Марковны Карафинка🙋‍♀️

1. Подходите к своей специальности осознанно. Медиа – это не про работу с 9 до 18ч, это образ жизни. Вы будете всегда в потоке информации.
 
2. Научитесь отличать фейки от правды. Анализ данных будет занимать приоритетное место в работе.
 
3. Важно понимать разницу между специальностями в медиаиндустрии и функционалом. Старайтесь больше читать профессиональной литературы. Следите за изменениями в отрасли и за трендами. Сотрудники пресс-служб, специалисты по рекламе, маркетингу, журналисты, фотографы, видеооператоры, продюсеры, редакторы и т.д. работают в тесном контакте. Чем больше вы будете работать, тем больше у вас будет навыков, опыта и наработанных связей.
 
4. В Медиа, да и в других отраслях важен имидж. Социальные сети и в целом интернет-пространство – отражение вас и вашей деятельности. Через 5-10-15 лет информация, опубликованная вами или о вас всё еще будет в интернете. Подумайте, хотите ли вы, чтобы через 10 лет кто-то это увидел?
 
5. Прав тот, кто знает закон и действует в его соответствии. В современных реалиях знать законы о СМИ, о рекламе, об авторском праве необходимо. Считайте, что ФЗ - это ваша настольная книга, которая убережет от серьезных ошибок и обезопасит в критических/спорных ситуациях.
 
6. Формируйте своё портфолио начиная с учебы.

7. Не бойтесь экспериментировать. Медиа нуждается в новых форматах и свежих взглядах. Пробуйте себя в разных жанрах, осваивайте новые инструменты, не зацикливайтесь на привычных методах работы. Ищите то, что отличает вас от других, и развивайте это.

8. Развивайте свои коммуникативные навыки. Умение четко и ясно выражать свои мысли, слушать и понимать других, строить конструктивный диалог – ключевые качества для успешной работы в медиа. Учитесь работать в команде, находить общий язык с разными людьми, убеждать и аргументировать свою точку зрения.

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК

#Полезно

Мы подготовили большую статью про трудоустройство от эксперта и руководителя центра карьеры и трудоустройства Открытого колледжа - Панкова Антона Олеговича.

Трудоустройство студентов в 2025 году - какое оно? на что стоит обратить внимание?

Переходите на Дзен и читайте интересную статью!

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК

#Полезно

Хотите выгореть? Тогда мы идем к вам со своими советами!

1. Работай без перерывов. Отдых — для слабаков.
2. Когда чувствуешь стресс или усталость — игнорируй. Это просто твоя лень. Покажи свой характер и не сдавайся даже на обеденном перерыве.
3. Всё должно быть идеально. Нет сил не на что, валишься с ног - все равно делай.
4. Всегда будь на связи. Не отвечать на звонки — моветон.
5. Не трать много времени на сон. Успешные люди спят по 3-4 часа в сутки. Кофе и энергетики тебе в помощь.
6. Сам помощи не проси. Это для слабых, а ты сильный. Не получается? Значит, плохо стараешься.
7. Хобби — ещё одна пустая трата времени. Работа и дела важнее.
8. Болит голова? Выпей обезбол и скорее возвращайся к работе/учебе.
9. Работай на результат. Ставь перед собой высокие цели и будь готов к тому, что ничто другое не должно тебя отвлекать, пока не добьёшься успеха.
10. И не ной. Ты уже не ребёнок, впахивай и не расслабляйся, чего бы это ни стоило.

*Мы надеемся вы поняли, что это сарказм, потому что каждый имеет право на отдых, на хобби, важно чувствовать себя, заботиться о себе и помнить о своем ментальном здоровье.

Если вдруг вас обуяло выгорание, не бойтесь просить помощи. Помощь - это не страшно.
Ведь вы - самое ценное, что есть у себя.

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК

#Полезно

В Открытом колледже с 2022 года реализуется дистанционное обучение, за 3 года плодотворной работы отдела выпущено более 60 человек с успешным трудоустройством после выпуска.

Обучение проходит полностью в дистанционном формате!

На защиту диплома и демонстрационный экзамен вы приезжаете в конце последнего года обучения.

Состав отдела дистанционного обучения:

Медуница Юлия Александровна - руководитель дистанционного обучения.

Пикулина Лидия Егоровна - специалист отдела дистанционного обучения.

Для действующих студентов:

*по вопросам перевода, поступления, личных дел, оценок обращаться к Пикулиной Лидии Егоровне
**по вопросам доступа, корректности работы, открытия доступов пересдач и прочего к Медуница Юлии Александровне.

☎️Номер для связи со специалистами отдела - 363-63-63.

#ОткрытыйколледжНск
#НГОК