Всем привет!
Это команда «Открытого пространства».
«Открытое пространство» — это новый правозащитный проект. Мы помогаем активистам — тем, кто меняет мир вокруг себя в лучшую сторону.
Активист в любом городе должен знать, куда обратиться за помощью (юридической, психологической или любой другой), а региональный масштаб сопротивления и репрессий должен стать очевидным для всей страны.
Мы готовы поддержать вас, если вы:
— столкнулись с преследованиями в результате вашей активистской деятельности;
— хотите, чтобы о вас и вашей деятельности узнали в масштабах страны;
— хотите повысить уровень своей правовой грамотности;
— у вас появилась проблема, которую трудно решить самостоятельно.
Пишите в наш телеграм-бот, если вам нужна помощь: @ospace_helpbot
Подписывайтесь на нас в FB, VK, Twitter, Instagram.
Активист не должен быть одинок в своей борьбе!
Это команда «Открытого пространства».
«Открытое пространство» — это новый правозащитный проект. Мы помогаем активистам — тем, кто меняет мир вокруг себя в лучшую сторону.
Активист в любом городе должен знать, куда обратиться за помощью (юридической, психологической или любой другой), а региональный масштаб сопротивления и репрессий должен стать очевидным для всей страны.
Мы готовы поддержать вас, если вы:
— столкнулись с преследованиями в результате вашей активистской деятельности;
— хотите, чтобы о вас и вашей деятельности узнали в масштабах страны;
— хотите повысить уровень своей правовой грамотности;
— у вас появилась проблема, которую трудно решить самостоятельно.
Пишите в наш телеграм-бот, если вам нужна помощь: @ospace_helpbot
Подписывайтесь на нас в FB, VK, Twitter, Instagram.
Активист не должен быть одинок в своей борьбе!
Начинаем неделю с одной из самых важных тем в сфере правозащиты — психологической поддержки активистов и активисток. Сегодня расскажем об эмоциональном выгорании.
Немного теории
Эмоциональное выгорание — это состояние, связанное с психологическим истощением и характеризующееся полной или частичной утратой эмоциональных ресурсов для продолжения своей деятельности.
Давайте разбираться с признаками
Эмоциональное выгорание можно распознать, если у вас:
— Постоянная подавленность, усталость, апатия, равнодушие к работе и происходящим событиям, отсутствие удовольствия от жизни, снижение эмоционального отклика;
— Неудовлетворённость своей работой, чувство вины, ощущение её бесцельности, собственной профессиональной несостоятельности и отсутствия перспектив;
— Повышенная раздражённость, цинизм, агрессивное отношение к окружающим.
Активизм
Люди, занятые в «помогающих» профессиях — в том числе правозащитники и активисты, особенно подвержены выгоранию, ведь им приходится ежедневно сталкиваться с трагедиями людей, их болезнями и другими проблемами, общаться с теми, кто пострадал от насилия, дискриминации или от несправедливых государственных решений.
Психологи утверждают, что эмоциональное выгорание может случиться с каждым. Важно распознать его на ранних стадиях, чтобы вовремя предпринять шаги по восстановлению психологических ресурсов.
В цикле наших еженедельных постов #ОП_психпомощь расскажем о причинах эмоционального выгорания, методах борьбы c ним и том, почему это важно.
Немного теории
Эмоциональное выгорание — это состояние, связанное с психологическим истощением и характеризующееся полной или частичной утратой эмоциональных ресурсов для продолжения своей деятельности.
Давайте разбираться с признаками
Эмоциональное выгорание можно распознать, если у вас:
— Постоянная подавленность, усталость, апатия, равнодушие к работе и происходящим событиям, отсутствие удовольствия от жизни, снижение эмоционального отклика;
— Неудовлетворённость своей работой, чувство вины, ощущение её бесцельности, собственной профессиональной несостоятельности и отсутствия перспектив;
— Повышенная раздражённость, цинизм, агрессивное отношение к окружающим.
Активизм
Люди, занятые в «помогающих» профессиях — в том числе правозащитники и активисты, особенно подвержены выгоранию, ведь им приходится ежедневно сталкиваться с трагедиями людей, их болезнями и другими проблемами, общаться с теми, кто пострадал от насилия, дискриминации или от несправедливых государственных решений.
Психологи утверждают, что эмоциональное выгорание может случиться с каждым. Важно распознать его на ранних стадиях, чтобы вовремя предпринять шаги по восстановлению психологических ресурсов.
В цикле наших еженедельных постов #ОП_психпомощь расскажем о причинах эмоционального выгорания, методах борьбы c ним и том, почему это важно.
