В помогающей деятельности задействовано множество специалистов, активистов и волонтеров. Это не только психологи и терапевты, но и социальные работники и работницы, и люди, занимающиеся помощью заключенным и их близким, и, например, волонтеры, поддерживающие беженцев. Мы часто сталкиваемся с чужим горем, и это влияет на наше состояние.

Задайте себе вопросы:
- Я знаю предупреждающие признаки усталости?
- Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом на работе?
- Я чувствую, что у меня достаточно ресурсов, чтобы справляться со стрессом дома?

Если ответ на эти вопросы отрицательный, то, вероятно, вы столкнулись с одной из проблем.

В этом материале рассказываем, что такое викарная травма, выгорание и вторичное ПТСР и как их заметить:

https://ospace.org/helpers

Иллюстрация: Rokas Aleliunas

Привет, это Илья из Открытого пространства.

Спасибо вам за регулярную поддержку, за то, что спрашиваете, как у нас дела. Благодаря вашей помощи мы продолжаем помогать политзаключённым, поддерживать их семьи, быть рядом с активистами, которые, несмотря ни на что, приняли для себя решение остаться в России.

Каждый донат — это реальная помощь. Это психологи, юристы,  адвокаты, советы в трудную минуту, места, куда можно прийти и побыть собой. Это простое человеческое «ты не один/одна».

Если у вас есть возможность, поддержите нас. Если сейчас не можете — расскажите о нас друзьям. Любое действие важно. Любая сумма имеет значение.

https://ospace.org/support

Спасибо!

Условия для заключённых в зданиях судов: отчёт правозащитников

Когда подсудимых вывозят из СИЗО или колоний на заседания, зачастую им приходится долго — по несколько часов — находиться в конвойных помещениях судов, в самих клетках и стеклянных «аквариумах». Там они сталкиваются с ненадлежащими условиями содержания, такими как недостаточная площадь или переполненность, нерабочее состояние сантехники, отсутствие горячей воды, наличие крыс и т. д.

Правозащитный проект «Гражданский контроль» опубликовал отчёт об административных исках, связанных с такими нарушениями. В нём приведён анализ судебной практики, размеров компенсаций и конкретных жалоб подсудимых с 2021 по 2024 годы.

Например, в одном из судебных решений по иску говорится: «Обеспечение санузла камерного помещения туалетной бумагой и мылом не предусмотрено». В другом решении написано, что «площадь камеры составляла около 6 кв. м, при этом в ней размещалось в среднем 10 человек».

Посмотреть отчёт можно на сайте проекта:
https://citwatch.org/escort-2025/

Как еще можно поддержать Открытое пространство?

Привет, друзья и подруги! Вот уже несколько месяцев мы собираем деньги на будущее Открытого пространства. Благодаря вашей помощи у нас есть 1,9 миллиона рублей из необходимых 2 500 000. Это позволяет держаться нам на плаву.

Помимо денежной составляющей, ОП можно помочь разными способами:

— организовать свое мероприятие (кинопоказ, своп, маркет, лекцию, экскурсию и так далее) в нашу поддержку. Его можно провести как у нас — на московской или питерской площадке, так и в других городах.

— стать иллюстратор:кой-волонтер:кой и помогать нам с картинками

— записаться в волонтер:ки правозащитной группы и помогать с передачами, посылками и письмами

По поводу мероприятий с нами можно связаться в ботах площадок @OpenSpaceMsk_bot (Москва) и @OpenSpaceSPb_bot (СПб). Волонтерство — @pravOPbot

Спасибо вам 🤍

🪩 Приглашаем на День рождения Открытого пространства!

17 августа нашему проекту исполняется 13 лет. Вы знаете, что последний год был особенно тяжелым для нас. Но мы здесь — продолжаем поддерживать активистов и политзэков, во многом благодаря вашей помощи. Поэтому хотим отпраздновать эту солидную дату вместе с вами!

Как всегда, мы приготовим разные развлечения, но будем очень рады и вашим идеям. В чем вы хотели бы поучаствовать или какую активность готовы организовать сами? Обо всем пишите сюда — @OpenSpaceMsk_bot.

Также проведем традиционный благотворительный аукцион на спасение Открытого пространства*, и лучшим подарком для нас будет ваше участие в нем!

🔔 Если вы сами создаете арт или обладаете ценным артефактом времени (и готовы пожертвовать его в нашу поддержку), пожалуйста, напишите нам в бот.

Это может быть картина, инсталляция, эксклюзивное керамическое изделие, книга с автографом, исторический выпуск газеты и т.д.

Очень ждем вас, ваши идеи и лоты на Дне рождения! 💝

* Все вырученные от аукциона средства пойдут на работу ОП

Месяц подходит к концу, а это значит, что скоро будет вечер открыток политзаключенным!

Вечер пройдет традиционно в Открытом пространстве (на работу которого, можно пожертвовать вот здесь: https://ospace.org/support)

Буду рада видеть всех вас. Напоминаю, что любая весточка с воли для незаконно и несправедливо осуждённых - это глоток свежего воздуха.

До встречи в Открытом пространстве 24 июля с 18.00-21.00✍️

Именинников, как всегда, очень много. Будем писать всем, кто есть в СВОБОТе и празднует день рождения в августе.

Когда: 24 июля (четверг)
Во сколько: 18:00-21:00
Где: Москва, Открытое пространство (Плетешковский пер., 8с1)

P.S. Если вы хотите отправить открытку или письмо самостоятельно — вам поможет СВОБОТ! там есть адреса политзаключённых, списки сидящих за антивоенную позицию, за политику, за веру, и функция выбора случайного политзаключённого (помогает, если вы не знаете, кому написать): @svobot_bot.

Жизнь на паузе: как эмиграция и ожидание легального статуса влияют на ощущение себя

Рассказывает психолог Александр Б.

Иногда кажется, что ты живёшь внутри многоточия. Мир как будто набрал воздуха — но так и не выдохнул. Ни начала, ни конца. Только затянутое между.

Всё в тебе напряжённое и готовое: сумки недособраны, дом недообжит, тело насторожено. А внутри — тишина, такая, в которой слышно, как скрипит время. Когда живёшь в ожидании визы, ответа от миграционной службы, рассмотрения статуса, то сам становишься чем-то вроде незавершённого документа: тебя подали, но ещё не подписали. Ты не отклонён, не принят. Ты — в обработке.

Психика в таких условиях ведёт себя по-особенному. Она пытается упростить происходящее, но ничего не сходится: вроде бы всё можно объяснить, но ничто не поддаётся объяснению. То, что обычно помогало, теряет смысл. Распорядок — распадается. Эмоции — дробятся. Вера становится стёртым эхом чего-то, что раньше грело. Всё, что ты можешь — это ждать. А ожидание, затянутое, без опор и гарантий, само по себе становится формой насилия. Медленным, вкрадчивым, как утренняя ржавчина на металле.

Такое состояние часто похоже на депрессию, но не ею исчерпывается. Это не пустота. Это — растянутый смысл, размазанный по дню, в котором нет решения, но есть возможность проверять почту и гадать: а вдруг сегодня?

А вдруг завтра я снова стану кем-то, кого можно вписать в систему? Стану одобренным, признанным, допущенным?

Многие люди, находящиеся в таком положении, сталкиваются с потерей ощущений: нет желания строить связи, делать планы, мечтать. Это не лень, не апатия, а тонкая форма выживания. Экзистенциальное экономление. Как будто психика знает: пока нет ответа, не трать силы на жизнь.

Но даже здесь, в этом замедленном аду ожидания есть что-то важное. Психологи называют это «контейнером неопределённости»: способностью человека выдерживать неясность без разрушения. Это не про героизм. Это про способность не рассыпаться от того, что всё пока неизвестно.

Иногда она проявляется в маленьких ритуалах: сварить кофе, написать другу, упереться лбом в окно и просто дышать. Иногда — в мыслях: а чего я боюсь, если откажут? или а что даст мне статус, кроме чувства безопасности?

Важно напоминать себе: ты не вещь, которую должны одобрить. Не запрос в базе данных.

Ты — человек, у которого есть ценности, истории, связи, эмоции. И именно это — уже статус. Пусть пока не юридически подтверждённый, но существующий в самой твоей способности быть.

💬 Попробуйте спросить себя:

— Что я чувствую прямо сейчас?
— Где в теле живёт моё напряжение?
— Что для меня самое невыносимое в этой неопределённости?
— О чём я всё ещё мечтаю, несмотря ни на что?

🎒Если вы сейчас в процессе ожидания визы, постоянного вида на жительства или убежища, знайте: это состояние имеет начало и имеет конец. Но главное — оно не определяет вас.

Даже если жизнь пока на паузе, она всё ещё ваша.

Неработающие способы помощи заключенным

Некоторые люди или сомнительные компании предлагают за деньги решить вопросы, связанные с заключением. Например:

🔻 «Страхование» заключенных: предлагается «застраховать» заключенного, что якобы должно оградить его от насилия со стороны других арестантов или сотрудников колонии. В случае убийства якобы выплачивается страховая сумма.

🔻 УДО или послабление режима за плату: кто-то из сотрудников или руководителей колонии просит перевести ему деньги, а взамен он якобы предпримет меры для успешного досрочного освобождения или для послабления режима, облегчения условий работы и т. д. Иногда просят купить что-то для колонии — например, стройматериалы.

🔻 Решение вопросов другими заключёнными: они говорят арестанту или его родственникам, что за деньги могут помочь в решении проблем.

🔻Откуп от уголовного дела: звонит сотрудник спецслужбы и сообщает, что на человека готовятся возбудить уголовное дело. Но если заплатить круглую сумму, то дело якобы замнут.

❗️ Во всех этих случаях вы потратите немалые деньги, но у тех, кто берет эти деньги, нет формальных рычагов воздействия на принятие соответствующих решений. Никаких гарантий, что вам помогут, быть не может. По сути, это мошенничество.

Как адресно поддержать заключённых и не запутаться в бюрократическом лабиринте ФСИН, можно узнать в нашем большом гайде: https://ospace.org/helppp

Поиск экстремистских материалов: что нужно знать о новой статье об административном правонарушении

На прошлой неделе приняли поправки к Кодексу об административных правонарушениях. В нем появилась новая статья 13.53 «Поиск заведомо экстремистских материалов и получение доступа к ним». Новая статья начнет действовать с 1 сентября 2025 года. Для физических лиц предусмотрен штраф от 3 до 5 тысяч рублей.

Также внесена и другая статья за рекламу «программно-аппаратных средств доступа к информационным ресурсам информационно-телекоммуникационным сетям», а выражаясь простым языком – реклама VPN-сервисов для обхода блокировок.

Что такое экстремистские материалы?
Министерство юстиции России ведет отдельный Реестр экстремистских материалов. В него попадают все материалы, которые были признаны судом экстремистскими и запрещены для распространения в России. Также таковыми материалами являются любые материалы, произведенные организациями и объединениями, признанными судом экстремистскими.

Что такое «заведомый поиск»?
Под этим понимается осознанная попытка ознакомиться с материалами, которые являются запрещенными на территории России. То есть какой-то материал внесен в Реестр и запрещен, но вы всё равно попытались с ним ознакомиться.

Как правило, какие-то материалы, которые были признаны, блокируются для пользователей в России или удалены из российских сервисов. Но они могут быть в свободном доступе на иностранных сервисах. Помнить наизусть весь реестр невозможно.

Как вообще будут проверять?
Кажется, законодатель пока и сам не понимает, как будет осуществлять контроль и выявлять данное административное правонарушение. Скорее всего мы сможем узнать какие-то подробности только из практики.

📌 Как и в других направлениях работы, мы оказываем правовую помощь тем, кто сам кому-то помогает: как активист:ка, волонтер:ка, журналист:ка, неравнодушный человек. Многие сообщества не могут позволить себе оплачивать услуги юриста, но им нужна консультация, правовая инструкция, текст обращения. И с этим можно приходить к нам: @lawOPbot

UPD Юрбот снова в строю

❗️ Бот нашей юридической службы временно не работает. Пока по юридическим вопросам можно писать в правозащитную группу. Если вы отправляли сегодня запросы в юрслужбу, пожалуйста, продублируйте их сюда: @pravOPbot