🔖Чек-лист: психологиня «Справимся вместе» Валерия Щ. рассказывает, как понять, подходит ли вам группа или психолог, и на что обратить внимание⬇️

⭐️Уточните специализацию и ценности специалиста

✔️ проверьте, работает ли психолог/иня с ЛГБТК+ клиентами. Это может быть указано на сайте, в соцсетях или в анкетах на платформах в виде прямого упоминания или, в связи с законами РФ, завуалировано, например: «против дискриминаций», «френдли», «дружественный психолог» и т. д.
✔️посмотрите, говорит ли специалист/ка о квир-инклюзивности, феминизме, использует ли феминитивы, упоминает ли уважительное
отношение к идентичности и отсутствие предвзятости.

⭐️Уточните опыт работы с темой насилия
▶️если вы пережили насилие: важно, чтобы специалист работал с посттравматическим стрессом, травмой, личными границами.
▶️если вы сами проявляли насилие: ищите специалистов, которые работают с агрессией, контролем импульсов, ответственностью и стыдом.

⚡️Помните: нормально сменить специалиста, если вы почувствовали осуждение, игнорирование вашей идентичности или обесценивание.

⭐️Если вы ищете квир-дружественную среду

Группы поддержки могут быть мощным ресурсом, если они безопасны. Хорошо, если группу ведёт специалист/ка с квир-компетентностью.

На что обратить внимание:
✔️уточняется ли, что группа безопасна для ЛГБТК+ (обычно это указано в правилах группы)?
✔️есть ли предварительное интервью перед участием?
✔️прописаны ли правила безопасности и конфиденциальности?

⭐️Будьте внимательны к своим ощущениям

После общения со специалистом или на группе должно быть ощущение:
✔️что вас слышат и принимают,
✔️что есть пространство для честности без страха наказания,
✔️что с вами не заигрывают и не оправдывают токсичное поведение, но и не обвиняют.

🌿И напомним, что вы всегда можете обратиться к нам за помощью через @Queerhelp_Bot.