Стрельба из лука⚜️
#МК #спорт

Клуб стрельбы из традиционного лука «ХОТОЙ» объявляет набор

Расписание:
Пн: 17:00-19:00
Вт: 18:00-21:00
Чт: 9:00-11:00
Пт: 9:00-14:00
Сб: 15:00-21:00

===

📍 С/к «Динамо», Дзержинского, 16/1

89142718817

Детский фитнес⚜️
#МК #спорт

Лена Васильева, тренер по детскому фитнесу и дипломированный инструктор по коррекционной гимнастике приглашает детей на занятия по улучшению физической формы и осанки с помощью несложных и эффективных упражнений:

↖️Группа Детский фитнес
↖️Группа Коррекционная гимнастика

Дополнительные услуги:
📌Услуга фотоосанкометрия (по фото), которая позволит определить нарушения осанки + консультация по коррекции, стоимость - 2500 р.

📌Диагностика осанки: очный осмотр ребёнка, фотоосанкаметрия, постуральные, функциональные тесты, консультация по коррекции, индивидуальная программа тренировок - 3500 р.

📌Готовый онлайн-интенсив "Детский фитнес для начинающих" 7 лекций от тренера и врача-эндокринолога +7 тренировок - ссылка в шапке профиля:

===

📍 Справки: 89142921508

Якутянка Анастасия Диодорова стала чемпионкой мира по парафридайвингу и плаванию на ластах 🥇
#новостиОЯ #спорт

В итальянском городе Линьяно-Саббиадоро завершился первый Чемпионат мира по парафридайвингу по правилам CMAS. Под нейтральным флагом CMAS выступила Анастасия Диодорова, якутская пловчиха-паралимпиец.

Наша отважная спортсменка завоевала три золотые медали с двумя мировыми рекордами, а также серебряную награду, сообщает "Спорт Якутии".

💬"Атмосфера очень понравилась, много участников, организация соревнований на хорошем уровне. На всех этапах помогали и поддерживали. По ощущениям очень рада вернуться в соревновательную среду, люблю старты и атмосферу праздника", – поделилась спортсменка.

Анастасия Диодорова начала спортивную карьеру в 2003 году. Она является серебряным призером Паралимпийских игр в Пекине, чемпионкой мира и Европы, заслуженным мастером спорта России по плаванию среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата.

Большая умница 👏👏 Гордимся нашей спортсменкой 💐🏆

🏊‍♀️Обзор бассейнов Якутска от @anastasiagav
#ОЯрекомендует #спорт

Когда нет моря в городе, но есть много разных бассейнов 👍

Блогер Анастасия Груздева побывала в бассейнах Якутска и сделала подробный обзор, привела минусы и плюсы каждого спортивного объекта.

А в каком бассейне вы обычно плаваете? ⤵️

💪 Домашняя разминка 🔥 Комплекс на улучшение подвижности тела
#Спорт #ОЯрекомендует

Делимся традиционной спортивной рубрикой от фитнес-тренера Виктории Тарасовой @fitnes_vita 🔥

Попробуйте комплекс упражнений на улучшение подвижности тела, выполняйте каждый день и увидите результат ✅

===

📍Групповые занятия фитнесом проходят в центре города СК "Модун".

Запись по тел: +7 (914) 272-66-60

Online Якутия | Подписаться

💪 Домашняя разминка 🔥 Комплекс упражнений для ягодиц 🌰
#Спорт #ОЯрекомендует

Пора пробуждаться из "зимней спячки" и начать активничать, а в этом вам поможет спортивная рубрика от фитнес-тренера Виктории Тарасовой @fitnes_vita 💪

Сегодня попробуйте комплекс упражнений для укрепления и красивой формы ягодиц 👍

📌Каждое упражнение по 16 повторений в цепочке последовательно друг за другом без пауз. Далее повторите на другую ногу.

===

📍Групповые занятия фитнесом проходят в центре города СК "Модун".

Запись по тел: +7 (914) 272-66-60

Online Якутия | Подписаться

💪 Домашняя разминка 🔥 Комплекс упражнений для ягодиц 🌰
#Спорт #ОЯрекомендует

После расслабленных праздников и щедрых вкусных столов пора заняться физической активностью, а в этом вам поможет спортивная рубрика от фитнес-тренера Виктории Тарасовой @fitnes_vita 💪

Сегодня попробуйте комплекс упражнений для "прокачки" мышц ягодиц 👍

📌Каждое упражнение по 16 повторений в цепочке последовательно друг за другом без пауз. Далее повторите еще раз в двух сетах.

===

📍Групповые занятия фитнесом проходят в центре города СК "Модун".

Запись по тел: +7 (914) 272-66-60

Online Якутия | Подписаться

💪 Домашняя разминка 🔥 Комплекс упражнений для пресса
#Спорт #ОЯрекомендует

Ловите субботнюю физическую активность вместе с спортивной рубрикой от фитнес-тренера Виктории Тарасовой @fitnes_vita 💪

Сегодня попробуйте комплекс упражнений для укрепления мышц живота и корпуса 👍

📌Упражнения:
1. Боковые наклоны. Старайтесь макушкой тянуться вверх сохраняя ось позвоночника. Руки держите в одной линии
2. Боковые наклоны с вытяжением.
Добавьте к предыдущему движению вытяжение боковой линии немного в диагональ.
3. Вращение корпуса+ наклон. Продолжайте сохранять одну линию рук и нейтральное положение позвоночника. Макушкой тянитесь вверх.
4. Наклоны вперед. Сохраняйте линию спины длинной. При разгибании напрягите мышцы живота, сделайте выдох.

Каждое упражнение выполняйте по 12-16 раз ✅

===

📍Групповые занятия фитнесом проходят сейчас в Якутском музыкальном училище (временно).

Запись по тел: +7 (914) 272-66-60

Online Якутия | Подписаться

💪 Домашняя разминка со стулом 🪑 Комплекс упражнений на мышцы ног, ягодиц, плеч и корпуса
#Спорт #ОЯрекомендует

Весна должна быть активной и здоровой 👍 В эфире наша спортивная рубрика от фитнес-тренера Виктории Тарасовой @fitnes_vita 💪

Сегодня попробуйте тренировку на мышцы ног, ягодиц, плеч и кора⚡️

📌Упражнения:
1. Сгибание в ТБС +присед - не сутультесь, стул помогает удержать спину ровной
2. Обратные отжимания на трицепс -сгибай руки до прямого угла - не больше .
3. Подьемы через стороны
4. Неполные приседания на одну ногу- необходимо качественно согнуться в тазу сохраняя линию спины
5. Сгибание и отведение таза назад + мах
6. Сгибание и отведение таза + выпад

Каждое упражнение по 16 раз*3 круга ✅

===

📍Групповые занятия фитнесом проходят сейчас в Якутском музыкальном училище (временно).
Онлайн-курсы доступны по ссылке ⬅️

Запись по тел: +7 (914) 272-66-60

Online Якутия | Подписаться

Когда то сильная духом якутская девочка покорила не только сердца якутян, но и поразила весь мир своим упорством и достижениями🙌

Сколько же блестящих медалей она принесла Якутии и России! Сколько слёз, пота она пролила, столько упорства, труда, времени и сил вложила в свои победы, чтобы подарить нам радость от её триумфа! 🥳🏆

Много лет мы болели за свою землячку, вместе переживали и волновались на каждом соревновании!

И вот, повзрослевшая Настя объявила, что уходит из большого спорта. И свой прощальный " золотой" заплыв спортсменка хочет посвятить своим землякам. И говорят, в этот день Анастасия объявит о кое каком сюрпризе🎁🤔

Ждём каждого из вас 3 октября в 10.00 в бассейне " Чолбон"🤗
Вход бесплатный, приходите с друзьями, семьёй, поддержим нашу сильную русалочку!🧜‍♀️

#новости #якутия #сахафильм #спорт