Факт дня: холод зимы заставляет людей сближаться

Кажется, что зимой у нас одно желание — спрятаться под одеялом и никуда не выходить из дома. Но наука показывает, что физический холод может усиливать нашу потребность в сближении, а физическое тепло делает нас добрее и общительнее.

✔️ Исследования с помощью фМРТ показывает, что проживание социальной близости и ощущение физического тепла активируют одни и те же области мозга. Это значит. что наша нервная система обрабатывает тепло от чашки кофе так же, как добрые сообщения от друга.

✔️ Эту связь доказали экспериментально. Участники чувствовали себя более социально связанными, держа в руках теплый компресс, по сравнению с тем, когда они держали мяч комнатной температуры. Кроме того, участники сообщили об усилении чувства тепла после прочтения позитивных сообщений по сравнению с чтением нейтральных.

✔️ Ученые видят корни этой связи в глубокой древности. Для наших предков согреться у огня, в пещере или тесном контакте с сородичами означало выжить. Возможно, со временем наш мозг стал использовать этот механизм для построения более сложных социальных связей.

➡️Физическое тепло и социальная близость в нашем мозге идут рука об руку. Поэтому зимой нам так инстинктивно хочется теплых встреч, объятий и совместных занятий.
Позовите друзей на чай или игру в настолку. Ваш мозг скажет спасибо за двойную порцию тепла.

Канал «Журнал Лаборанта»

🧊 Зачем людям топить лед в общении?

Айс-брейкинг — инструмент, которым пользуются психологи, коучи и тим-лиды, чтобы разговорить, раскрепостить и сблизить людей в новой или давно знакомой группе.

Методы айс-брейкинга можно разделить на три типа:

🟠 Вербальные. Вопросы, истории, знакомство по кругу. Такой прием работает не всегда, потому что стандартные вопросы вроде «какое у вас хобби и любимый фильм» могут поставить в тупик даже самых общительных.

🟠Невербальные. Танцы, пантомима, простые упражнения. Работает лучше, потому что тело включается быстрее, чем аналитическое мышление. Но заставьте танцевать отдел бухгалтерии, или руководителя изобразить соленый огурец.

🟠 Игровые. Викторины, соревнования, командные задачи. Часто это самый эффективный вариант, потому что появляется общая цель, азарт и люди перестают думать, как они выглядят со стороны и активно включаются в процесс.
😏И вот тут мы, конечно, ни на что не намекаем, но настольные игры — практически идеальный айс-брейкер. Особенно пати-геймы. В них есть ясные правила, цель и повод для смеха и обсуждения.

В следующий раз, когда окажетесь в новой компании, вместо рассказа о себе откройте коробку, раздайте карточки и фигурки и начните играть. Гарантируем, разговоры и общие шутки появятся сами собой

2025, спасибо.

Не всё проходилось с первого раза. Где-то спорили, где-то набивали шишки лбом... Зато прокачали главное — опыт.

Зато в этом году мы выпустили четыре игры. И не собираемся останавливаться. В активной работе несколько проектов, и мы сделаем всё, чтобы каждый из них получился крутым.

Отдельный респект авторам, которые рискнули и зашли с нами в эту лабораторию. Доверие — штука хрупкая, и мы относимся к нему максимально серьёзно.

И, конечно, спасибо всем, кто покупал наши игры, доставал их из коробок, звал друзей и устраивал шум, смех и споры за столом. Ради этого всё и затевалось.

Впереди — новые эксперименты, исследования и тесты.

2025 — сохранение сделано ✔️
2026 — не подведи.🍀

🎄С наступающим Новым годом! Пусть в нём вам почаще выпадает критическая удача 🎲 Выбирайте свою победную тактику и держитесь её с самого начала года.

Факт дня: Эффект near-miss

Эффект «Near-miss» (или «почти получилось», «почти промах, почти успех») — это ситуация, которая потенциально могла привести к негативному (или позитивному) исходу, но этого не произошло

Термин пришел из сферы охраны труда: специалисты анализируют такие случаи, чтобы найти слабые места в системе и избежать проблем в будущем. Но с этим эффектом мы сталкиваемся постоянно.

✅ Подводя итоги года, мы видим моменты, где были на грани: «чуть не ввязался в провальный проект» или «еще немного, и похудел бы на 5 кг». Интересно, что мозг реагирует на близкие к успеху ситуации почти так же, как на сам успех — даже если в итоге мы не достигаем цели.

Почему?

➡️Дофамин любит ожидание
Когда результат оказывается очень близко к желаемому, в мозге повышается уровень дофамина — награда за предвкушение успеха.

➡️Иллюзия влияния
Мозг склонен думать: «если я так близко — значит, всё зависит от меня». Даже если это не так. Это когнитивное искажение укрепляет мотивацию продолжить попытки.

➡️Маленькие шаги — большие эмоции
Нейроны воспринимают маленькие достижения как доказательство эффективности наших действий и решений.

🧪Кстати, «почти выиграл!» или «фух, пронесло!» — одна из самых азартных форм «Near-miss». Мозг воспринимает такую полупобеду как успех, но одновременно с этим мы чувствуем незавершенность.
Замечали, что таких случаях сильнее хочется сыграть партию в настолку заново, чем при абсолютной победе?

Почему мы опять посмотрели «Служебный роман» на новогодних праздниках?

Каждый декабрь мы снова и снова пересматриваем одни и те же фильмы. «Ирония судьбы», «Один дома», «Гарри Поттер» — мы знаем каждую шутку и сцену наизусть, и кажется, что это должно быть скучно.

Но психологи из Калифорнийского университета в Сан-Диего сделали совсем другой вывод.

В 2011 году ученые провели эксперимент: людям давали читать рассказы разных жанров в трех версиях — без спойлеров, со спойлером в начале и с встроенным спойлером. Результат удивил: большинству нравились версии с известной развязкой.

Авторы исследования дают несколько причин, и все они идеально описывают наше новогоднее состояние:

1️⃣ Мозгу проще следить за историей, когда он знает, куда она ведет. Можно расслабиться и наслаждаться деталями, вроде актерской игры, а не гадать чем все закончится.

2️⃣Новогодние праздники — время, когда хочется покоя и предсказуемости. Знакомый сюжет дарит чувство контроля и безопасности, снижает напряжение и тревогу.

Получается, что тяга к спойлерам — это осознанное стремление к психологическому комфорту и теплым, предсказуемым эмоциям.

📌Если «Иронию судьбы» вы уже можете цитировать во сне, предлагаем другой проверенный способ создать предсказуемо-приятную атмосферу — настольные игры. Правила дают структуру, а повторяющиеся партии усиливают удовольствие от процесса и общения 😉

Канал «Журнал лаборанта»

Почему мы вечно откладываем дела на потом?

Праздники закончились, обещания «начать с понедельника» или «жить по-новому» даны, но дела копятся, а желание их делать не появляется.

Без паники — чаще всего это нормальное состояние. Например, каждый третий россиянин признался, что имитирует активную деятельность в первую неделю января. Но если вы сталкиваетесь с прокрастинацией регулярно, это может быть признаком глубинных проблем и негативных установок:

➡️Миметические желания. Иногда мы принимаем чужие цели за свои: бегать по утрам, потому что это делает коллега, или учить язык, потому что так модно. Мозг распознаёт это несоответствие и сопротивляется через прокрастинацию, сигнализируя, что усилия тратятся не на истинные потребности.

➡️ Страх успеха. Достижение цели часто ведёт к новому уровню ответственности, ожиданий и необходимости поддерживать результат. Наш мозг всегда стремится экономить энергию, поэтому успех может восприниматься как угроза стабильности, и саботирует действия.

➡️ Низкое чувство агентности. Это устойчивое ощущение, что собственные действия не влияют на жизнь и её события. Если нет веры в то, что усилия что-то меняют, мозг оценивает задачи как бессмысленный риск и выбирает стратегию избегания — бездействие кажется безопаснее.

Получается, что прокрастинация – это такая форма обратной связи от психики. И вот тут нужно понять, почему именно возникает сопротивление, и не пытаться себя заставлять ❤️

Дайджест недели: от древнего брендинга до уробороса нейросетей

🟠Необычные символы на древнеримских чашах оказались логотипами мастерских. Речь о редких стеклянных сосудах — диатретах, (III по V век нашей эры). Это были невероятно сложные в производстве изделия, украшенные надписями и узорами вроде ромбов, крестов или листьев. Раньше на эти узоры не обращали особого внимания, пока не заметили, что некоторые символы повторяются на разных сосудах. Ученые пришли к выводу: так как диатреты изготавливали месяцами и вручную, на них ставили клейма целые мастерские.
🧪Когда на «поиграть со шрифтами» уходит несколько месяцев.

🟠Без телефона жить легче. Существует страх остаться без смартфона — номофобия (от англ. no mobile phobia). Однако исследование 2025 года показало, что бояться, в общем-то, нечего : у 467 пользователей iPhone заблокировали доступ в интернет и оставили только звонки и SMS. Результаты оказались впечатляющими: у участников повысилось устойчивое внимание, улучшилось психологическое здоровье и ощущение благополучия. Их когнитивные функции помолодели примерно на 10 лет, а у людей с депрессией состояние улучшилось сильнее, чем от приема антидепрессантов. ➡️Все дело в том, что без телефонов люди чаще занимались спортом, виделись с друзьями и гуляли.
🧪Короче, выбрасываем телефон и приглашаем друзей на вечер настолок — омоложаться и профилактировать депрессию.

🟠Нейросети глупеют из-за своих же ошибок. Раньше модели искусственного интеллекта обучали на данных, которые годами создавали люди. Теперь материалы, сгенерированные ИИ, составляют больше 50% контента в интернете, и машины начали обрабатывать свое же творчество. Из-за этого исследователи официально подтвердили: модели, обучающиеся на синтетических данных, со временем могут терять адекватность, искажать факты или усиливать социальные предрассудки.
🧪Какая ирония: корректоров, потерявших работу из-за ИИ, теперь можно нанимать в качестве его репетиторов.

Как способ рассказать историю влияет на то, как ее запомнят?

В новом исследовании ученые проверили, как манера изложения влияет на то, сколько деталей запомнят слушатели. В эксперименте поучаствовали 35 человек, и им предлагали послушать и пересказать одну и ту же историю, но рассказанную с разной подачей:

🟣Концептуальная — когда рассказчик фокусируется на своих мыслях и чувствах. Например:

«Какие только ассоциации не приходили в голову, пока мы играли в “Показалось?!”... Будь я за столом не с близкими друзьями, я бы постеснялся открывать.»

🟣Перцептивная — когда в истории делают упор на окружение и ощущения. Например:

«Положить банан в игру? Оригинально! Его все время хочется жамкать. Но самое классное, это, конечно, громкий смех моих друзей, который звучал после каждой сказанной ассоциации»

По итогам исследования ученые обнаружили разные реакции в мозге:

Когда участники вспоминали концептуальные истории, гиппокамп активировался вместе с дефолтной сетью мозга (DMN) — она включается, когда мы обрабатываем информацию о себе и своих эмоциях.

С перцептивными историями всё было иначе: гиппокамп подключал зоны, которые обычно активны при вспоминании событий с сенсорными деталями.

🧙‍♂️Чем старше был участник, тем лучше он запоминал концептуальные истории ➡️в молодости мы улавливаем больше сигналов, а с возрастом воспоминания нужны больше для социальных связей.

➡️Так вот: если хотите, чтобы сеттинг игры запоминался лучше и производил большее впечатление, используйте разные способы подать историю.