5 полезных свойств семечек!
👉Научно доказано, что семечки помогают снимать стресс и нормализуют сон. Это объясняют содержанием в них витаминов группы В и фолиевой кислоты.
👉В продукте много фосфора, калия, железа, селена, фтора, натрия, цинка, кремния, хрома, марганца, йода, витаминов Е, D. Семечки подсолнечника имеют высокую калорийность — 578 ккал на 100 грамм.
👉Клетчатка в составе семечек улучшает пищеварение, дает ощущение сытости и помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Продукт снижает уровень холестерина, за счет высокого содержания жирных кислот способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, регулируют давление.
👉Калий, магний и цинк в составе продукта повышают иммунитет и сопротивляемость вирусным инфекциям. Причем, вопреки расхожему представлению, семечки не провоцируют развитие аппендицита.
👌Для мужчин семечки полезны как средство профилактики половой дисфункции и продукт, повышающий либидо. Витамин Е, который является мощным антиоксидантом, и селен необходимы для синтеза сперматозоидов и благотворно влияют на их подвижность.
А вы любите на досуге погрызть семечки?
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
👉Научно доказано, что семечки помогают снимать стресс и нормализуют сон. Это объясняют содержанием в них витаминов группы В и фолиевой кислоты.
👉В продукте много фосфора, калия, железа, селена, фтора, натрия, цинка, кремния, хрома, марганца, йода, витаминов Е, D. Семечки подсолнечника имеют высокую калорийность — 578 ккал на 100 грамм.
👉Клетчатка в составе семечек улучшает пищеварение, дает ощущение сытости и помогает очищать организм от шлаков и токсинов. Продукт снижает уровень холестерина, за счет высокого содержания жирных кислот способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, регулируют давление.
👉Калий, магний и цинк в составе продукта повышают иммунитет и сопротивляемость вирусным инфекциям. Причем, вопреки расхожему представлению, семечки не провоцируют развитие аппендицита.
👌Для мужчин семечки полезны как средство профилактики половой дисфункции и продукт, повышающий либидо. Витамин Е, который является мощным антиоксидантом, и селен необходимы для синтеза сперматозоидов и благотворно влияют на их подвижность.
А вы любите на досуге погрызть семечки?
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
Что включает диспансерное наблюдение?
Диспансерное наблюдение включает:
✅оценку состояния, сбор жалоб, назначение и анализ лабораторных и инструментальных исследований
✔️установление или уточнение диагноза заболевания
✅оценку приверженности лечению и эффективность ранее назначенного лечения
✔️достижение целевых значений показателей состояния здоровья, необходимая коррекция проводимого лечения
✅проведение краткого профилактического консультирования и разъяснение правил действий при развитии угрожающего жизни состояния
✔️назначение по медицинским показаниям дополнительных профилактических, диагностических, лечебных и реабилитационных мероприятий, в том числе направление в медицинскую организацию, оказывающую специализированную, в том числе высокотехнологичную, медицинскую помощь, на санаторно-курортное лечение.
Что такое ДН подробно по ссылке.
@oms_zdorovie #ВопросПодписчика
Диспансерное наблюдение включает:
✅оценку состояния, сбор жалоб, назначение и анализ лабораторных и инструментальных исследований
✔️установление или уточнение диагноза заболевания
✅оценку приверженности лечению и эффективность ранее назначенного лечения
✔️достижение целевых значений показателей состояния здоровья, необходимая коррекция проводимого лечения
✅проведение краткого профилактического консультирования и разъяснение правил действий при развитии угрожающего жизни состояния
✔️назначение по медицинским показаниям дополнительных профилактических, диагностических, лечебных и реабилитационных мероприятий, в том числе направление в медицинскую организацию, оказывающую специализированную, в том числе высокотехнологичную, медицинскую помощь, на санаторно-курортное лечение.
Что такое ДН подробно по ссылке.
@oms_zdorovie #ВопросПодписчика
Правильный ответ!
Кошмары чаще снятся тем, кто спит на левом боку!
Согласно исследованию, у спящих на левом боку людей есть 41%-ный шанс того, что им приснится кошмар. Для сравнения, у тех, кто спит не правом боку, шанс составляет всего 15%. Это связано с тем, что сон на левом боку подвергает сердце большему стрессу, что влияет на сердечную активность. Это часто влечет за собой ухудшение качества сна.
Сон на спине также может вызывать неприятные сны, особенно у тех, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ во сне, который сопровождается храпом и остановками дыхания. Положение на спине усугубляет симптомы, что может привести к частым пробуждениям и кошмарам.
Расставляйте приоритеты, потому что все сразу выбрать не получиться.
Хороших выходных, друзья!
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
Кошмары чаще снятся тем, кто спит на левом боку!
Согласно исследованию, у спящих на левом боку людей есть 41%-ный шанс того, что им приснится кошмар. Для сравнения, у тех, кто спит не правом боку, шанс составляет всего 15%. Это связано с тем, что сон на левом боку подвергает сердце большему стрессу, что влияет на сердечную активность. Это часто влечет за собой ухудшение качества сна.
Сон на спине также может вызывать неприятные сны, особенно у тех, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ во сне, который сопровождается храпом и остановками дыхания. Положение на спине усугубляет симптомы, что может привести к частым пробуждениям и кошмарам.
Расставляйте приоритеты, потому что все сразу выбрать не получиться.
Хороших выходных, друзья!
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
PubMed Central (PMC)
Lying position classification based on ECG waveform and random forest during sleep in healthy people
Several different lying positions, such as lying on the left side, supine, lying on the right side and prone position, existed when healthy people fell asleep. This article explored the influence of lying positions on the shape of ECG (electrocardiograph)…
Как болеют наши косточки!
Остеопороз - это заболевание, при котором кости теряют свою прочность и становятся хрупкими.
Перелом при остеопорозе может произойти не только при падении с высоты собственного роста, но и при обычной для нормального человека нагрузке - подъеме тяжести, ходьбе по лестнице, повороте в постели и, даже, при чихании.
Кто в зоне риска?
✔️ Дефицит веса (индекс массы тела менее 19)
✔️Низкая физическая активность, наличие вредных привычек
✔️Дефицит витамина D
✔️Низкое потребление кальция с пищей
✔️Наличие определенных заболеваний (ревматоидный артрит, сахарный диабет, болезни органов пищеварения, онкологические заболевания)
✔️Потеря роста на 4 см и более, изменение осанки
✔️Частые переломы костей, особенно бедренных
✔️Остеопороз у родителей.
ВНИМАНИЕ! Остеопороз часто называют “тихой” болезнью, потому что большинство людей даже не догадываются о том, что у них хрупкие кости, пока случайно не сломаются на ровном месте.
@oms_zdorovie #Наблюдения
Остеопороз - это заболевание, при котором кости теряют свою прочность и становятся хрупкими.
Перелом при остеопорозе может произойти не только при падении с высоты собственного роста, но и при обычной для нормального человека нагрузке - подъеме тяжести, ходьбе по лестнице, повороте в постели и, даже, при чихании.
Кто в зоне риска?
✔️ Дефицит веса (индекс массы тела менее 19)
✔️Низкая физическая активность, наличие вредных привычек
✔️Дефицит витамина D
✔️Низкое потребление кальция с пищей
✔️Наличие определенных заболеваний (ревматоидный артрит, сахарный диабет, болезни органов пищеварения, онкологические заболевания)
✔️Потеря роста на 4 см и более, изменение осанки
✔️Частые переломы костей, особенно бедренных
✔️Остеопороз у родителей.
ВНИМАНИЕ! Остеопороз часто называют “тихой” болезнью, потому что большинство людей даже не догадываются о том, что у них хрупкие кости, пока случайно не сломаются на ровном месте.
@oms_zdorovie #Наблюдения
🏥Что делать, после выписки из стационара?
Что делать, если после выписки из стационара областной больницы, мне не делают в поликлинике по месту моего проживания (прикрепления), назначенные исследования?
Если лечащий врач, по месту вашего проживания, затрудняется в диагностике заболевания и выборе тактики вашего лечения на основании документов, которые были предоставлены при выписке из стационара, то он направляет пациента:
▶️к врачу-специалисту
▶️и/или в медицинскую организацию
для проведения дополнительных обследований и/или лечения, в том числе в стационарных условиях.
Далее осуществляет наблюдение за клиническим состоянием пациента, осуществляет его лечение в соответствии с рекомендациями по профилю его заболевания.
Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 15 ноября 2012 г. № 923н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи взрослому населению по профилю "терапия".
@oms_zdorovie #ВопросПодписчика
Что делать, если после выписки из стационара областной больницы, мне не делают в поликлинике по месту моего проживания (прикрепления), назначенные исследования?
Если лечащий врач, по месту вашего проживания, затрудняется в диагностике заболевания и выборе тактики вашего лечения на основании документов, которые были предоставлены при выписке из стационара, то он направляет пациента:
▶️к врачу-специалисту
▶️и/или в медицинскую организацию
для проведения дополнительных обследований и/или лечения, в том числе в стационарных условиях.
Далее осуществляет наблюдение за клиническим состоянием пациента, осуществляет его лечение в соответствии с рекомендациями по профилю его заболевания.
Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 15 ноября 2012 г. № 923н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи взрослому населению по профилю "терапия".
@oms_zdorovie #ВопросПодписчика
🍁Время чеснока!
Осенью часто можно услышать: ешь чеснок, болеть не будешь.
Что полезного в чесноке?
🧄Противовирусное действие чеснока обусловлено высоким содержанием в нем серных соединений, укрепляющих иммунитет и нейтрализующих свободные радикалы и токсины, которые повреждают клетки организма.
🧄Ежедневное употребление одного зубчика чеснока помогает укрепить сосуды, улучшить кровообращение и снизить концентрацию вредного холестерина на 10%.
🧄Чеснок содержит вещество аллицин, благодаря которому он обладает высоким антисептическим действием, препятствует образованию и дальнейшему распространению бактерий.
🧄Отдельного внимания заслуживает ежедневное употребление чеснока при сахарном диабете (особенно 2 типа). Этот овощ снижает концентрацию сахара в крови примерно на 25% и замедляет процесс расщепления инсулина непосредственно в печени.
🧄Антиоксиданты, флавоноиды, витамины группы В и кислоты, которыми богат чеснок, регенерируют кожу, делают ее упругой и препятствуют образованию угревой сыпи и преждевременных морщин.
ВНИМАНИЕ! Все полезные вещества в чесноке высвобождаются при его нарезании и быстро разрушаются при нагревании, поэтому чеснок рекомендуется употреблять в сыром виде.
Для кого чеснок может быть опасен, подробно по ссылке!
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
Осенью часто можно услышать: ешь чеснок, болеть не будешь.
Что полезного в чесноке?
🧄Противовирусное действие чеснока обусловлено высоким содержанием в нем серных соединений, укрепляющих иммунитет и нейтрализующих свободные радикалы и токсины, которые повреждают клетки организма.
🧄Ежедневное употребление одного зубчика чеснока помогает укрепить сосуды, улучшить кровообращение и снизить концентрацию вредного холестерина на 10%.
🧄Чеснок содержит вещество аллицин, благодаря которому он обладает высоким антисептическим действием, препятствует образованию и дальнейшему распространению бактерий.
🧄Отдельного внимания заслуживает ежедневное употребление чеснока при сахарном диабете (особенно 2 типа). Этот овощ снижает концентрацию сахара в крови примерно на 25% и замедляет процесс расщепления инсулина непосредственно в печени.
🧄Антиоксиданты, флавоноиды, витамины группы В и кислоты, которыми богат чеснок, регенерируют кожу, делают ее упругой и препятствуют образованию угревой сыпи и преждевременных морщин.
ВНИМАНИЕ! Все полезные вещества в чесноке высвобождаются при его нарезании и быстро разрушаются при нагревании, поэтому чеснок рекомендуется употреблять в сыром виде.
Для кого чеснок может быть опасен, подробно по ссылке!
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
Как власти решили изменить госгарантии в России!
Представлен проект главного документа для оплаты медпомощи за счет ОМС и других источников бюджетной системы РФ на 2025-2027 годы.
В проекте Программы дополнительно выделены нормативы объема медицинской помощи и финансовые нормативы по проведению диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья женщин и мужчин.
В 2025 году в базовую программу ОМС расширят включат новые современные методы оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи. Среди них: замена нейростимуляторов и помп, эндоваскулярная и хирургическая коррекция нарушений ритма сердца без имплантации кардиовертера-дефибриллятора, комплексная медицинская реабилитация после протезирования нижних конечностей с установкой постоянного протеза и др.
@oms_zdorovie #Наблюдения
Представлен проект главного документа для оплаты медпомощи за счет ОМС и других источников бюджетной системы РФ на 2025-2027 годы.
В проекте Программы дополнительно выделены нормативы объема медицинской помощи и финансовые нормативы по проведению диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья женщин и мужчин.
В 2025 году в базовую программу ОМС расширят включат новые современные методы оказания специализированной, в том числе высокотехнологичной, медицинской помощи. Среди них: замена нейростимуляторов и помп, эндоваскулярная и хирургическая коррекция нарушений ритма сердца без имплантации кардиовертера-дефибриллятора, комплексная медицинская реабилитация после протезирования нижних конечностей с установкой постоянного протеза и др.
@oms_zdorovie #Наблюдения
РБК
Как власти решили изменить госгарантии оказания медпомощи в России
Минздрав представил проект госгарантий бесплатной медицинской помощи на ближайшие три года. Эксперты оценили, что меняется в лечении россиян и что не попало в проект государственных гарантий
😤Что делать, если стресс есть, а времени на отдых нет?
Подробно в карточках!
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
Подробно в карточках!
@oms_zdorovie #ПолезныеСоветы
Друзья, оказывается ходить в офис не такая уж плохая идея!
Новое исследование американских учёных показало, что одиночество увеличивает риск развития деменции на 31%.
Результаты эксперимента показали, что у одиноких людей повышается вероятность возникновения любой формы слабоумия на 31%, а общих когнитивных нарушений — на 15%.
@oms_zdorovie #Наблюдения
Новое исследование американских учёных показало, что одиночество увеличивает риск развития деменции на 31%.
Результаты эксперимента показали, что у одиноких людей повышается вероятность возникновения любой формы слабоумия на 31%, а общих когнитивных нарушений — на 15%.
@oms_zdorovie #Наблюдения
UPI
Study: Loneliness raises odds of dementia by 31%
A new study finds persistent loneliness taking a toll on aging brains and significantly raising a person's odds for dementia.
👨⚕️Как диагностировать остеопороз по ОМС?
Основная проблема остеопороза в том, что он “не болит” и не имеет очевидных симптомов. Когда симптомы появляются — это значит, что болезнь уже перешла в стадию осложнений.
Остеопороз нельзя диагностировать по обычному рентгеновскому снимку, потому что на таком снимке потеря костной массы становится видна только когда она достигает угрожающих 30-40% — там уже и до перелома недалеко.
1️⃣ По медицинским показаниям врач может назначить исследование, которое измеряет минеральную плотность костной ткани - денситометрию (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия).
Денситометрия покажет ещё три занимательные цифры: сколько весят твои кости, сколько жир и мышцы (другие ткани).
2️⃣ Самый простой инструмент расчета индивидуального риска переломов — калькулятор FRAX
Самостоятельно искать остеопороз у себя не нужно, лучше доверь это дело профессионалам.
БЕРЕГИТЕ СВОИ КОСТИ СМОЛОДУ!
@oms_zdorovie #БесплатноПоОМС
Основная проблема остеопороза в том, что он “не болит” и не имеет очевидных симптомов. Когда симптомы появляются — это значит, что болезнь уже перешла в стадию осложнений.
Остеопороз нельзя диагностировать по обычному рентгеновскому снимку, потому что на таком снимке потеря костной массы становится видна только когда она достигает угрожающих 30-40% — там уже и до перелома недалеко.
1️⃣ По медицинским показаниям врач может назначить исследование, которое измеряет минеральную плотность костной ткани - денситометрию (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия).
Денситометрия покажет ещё три занимательные цифры: сколько весят твои кости, сколько жир и мышцы (другие ткани).
2️⃣ Самый простой инструмент расчета индивидуального риска переломов — калькулятор FRAX
Самостоятельно искать остеопороз у себя не нужно, лучше доверь это дело профессионалам.
БЕРЕГИТЕ СВОИ КОСТИ СМОЛОДУ!
@oms_zdorovie #БесплатноПоОМС
Кто проверяет возможность проведения исследования (или операции) при выдачи направления 057у?
Ответственность за направление пациента на исследования (или операцию) в необходимое медицинское учреждение несет лечащий врач. При маршрутизации пациента, лечащий врач должен владеть информацией есть ли необходимые исследования (манипуляции, узкие специалисты) в данной медицинской организации, куда он направляет.
ВНИМАНИЕ! Медицинские организации, в которые может быть выдано направление 057у регламентируются Программой государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи на 2024г.
Что делать, если вам отказали в выдаче направления 057у подробно по ссылке
@oms_zdorovie #ВопросПодписчика
Ответственность за направление пациента на исследования (или операцию) в необходимое медицинское учреждение несет лечащий врач. При маршрутизации пациента, лечащий врач должен владеть информацией есть ли необходимые исследования (манипуляции, узкие специалисты) в данной медицинской организации, куда он направляет.
ВНИМАНИЕ! Медицинские организации, в которые может быть выдано направление 057у регламентируются Программой государственных гарантий бесплатного оказания медицинской помощи на 2024г.
Что делать, если вам отказали в выдаче направления 057у подробно по ссылке
@oms_zdorovie #ВопросПодписчика
8️⃣ витаминов группы В
B1 (тиамин)— играет центральную роль в энергетическом обмене
B2 (рибофлавин) — способствует защите от ультрафиолетовых лучей, отвечает за выработку эритроцитов, поддерживает репродуктивную систему.
B3 (РР, никотиновая кислота, ниацин) — нормализует выработку гормонов, поддерживает ЦНС.
B5 (пантотеновая кислота) — улучшает внешний вид и состояние кожи, способствует укреплению иммунитета.
B6 (пиридоксин) — участвует в метаболизме нервных клеток, предотвращает гипертонию.
B7 (биотин) — отвечает за клеточное дыхание, углеводный обмен и регуляцию глюкозы, улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
B9 (фолиевая кислота) — обеспечивает нормальное протекание беременности и развитие эмбриона, участвует передаче генетической информации, снижает риск онкологических заболеваний.
B12 (цианокобаламин) — участвует в процессах кроветворения и формирования защитной оболочки нервных волокон.
ВНИМАНИЕ! Витамины группы В не задерживаются в организме надолго (кроме В12), поэтому их дефицит необходимо постоянно восполнять. Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, витамины нужно получать из пищи каждый день!
4 продукта, в которых витаминов В больше всего подробно по ссылке.
@oms_zdorovie #ПятницаДрузья
B1 (тиамин)— играет центральную роль в энергетическом обмене
B2 (рибофлавин) — способствует защите от ультрафиолетовых лучей, отвечает за выработку эритроцитов, поддерживает репродуктивную систему.
B3 (РР, никотиновая кислота, ниацин) — нормализует выработку гормонов, поддерживает ЦНС.
B5 (пантотеновая кислота) — улучшает внешний вид и состояние кожи, способствует укреплению иммунитета.
B6 (пиридоксин) — участвует в метаболизме нервных клеток, предотвращает гипертонию.
B7 (биотин) — отвечает за клеточное дыхание, углеводный обмен и регуляцию глюкозы, улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
B9 (фолиевая кислота) — обеспечивает нормальное протекание беременности и развитие эмбриона, участвует передаче генетической информации, снижает риск онкологических заболеваний.
B12 (цианокобаламин) — участвует в процессах кроветворения и формирования защитной оболочки нервных волокон.
ВНИМАНИЕ! Витамины группы В не задерживаются в организме надолго (кроме В12), поэтому их дефицит необходимо постоянно восполнять. Чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, витамины нужно получать из пищи каждый день!
4 продукта, в которых витаминов В больше всего подробно по ссылке.
@oms_zdorovie #ПятницаДрузья
👨⚕️👩⚕️Врачебные комиссии проверят, как лечат часто болеющих пациентов.
Министерство хочет обязать врачей передавать врачебной комиссии медицинскую документацию о пациенте, если больничный оформлялся четыре раза за полгода, чтобы выявлять работников с симптомами заболевания на ранней стадии.
В министерстве отметили, что главная направленность этого документа - улучшить выявление работников с симптомами заболеваний и инициировать дополнительные меры для их скорейшего возвращения к профессиональной деятельности.
@oms_zdorovie #Наблюдения
Министерство хочет обязать врачей передавать врачебной комиссии медицинскую документацию о пациенте, если больничный оформлялся четыре раза за полгода, чтобы выявлять работников с симптомами заболевания на ранней стадии.
В министерстве отметили, что главная направленность этого документа - улучшить выявление работников с симптомами заболеваний и инициировать дополнительные меры для их скорейшего возвращения к профессиональной деятельности.
@oms_zdorovie #Наблюдения
oooibrs.ru
05.11.2024 Врачебные комиссии проверят, как лечат часто болеющих пациентов. Когда их будут назначать и для чего?