#творчество #размышленияпсихолога
Вчера была на лекции Елены Бежан «Зеркало внутреннего «Я»: путешествие в мир искусства и потребностей», проходившей в Русском музее.
Говорили про то, как искусство воздействует на наши эмоции, какие психологические процессы происходят, когда мы смотрим на картину, как произведения искусства могут помочь в самопознании и что такое музейная арт-терапия.
Из любопытных фактов (согласно исследованиям Института Джоанны Бритс):
- природа в произведениях искусства, т.е. созерцание пейзажей, снижает уровень кортизола (гормона стресса)
- абстрактное и провокационное искусство может, наоборот, повышать уровень стресса из-за неоднозначности
- психофизиологические показатели испытуемых (уровень кортизола, дофамина, чсс) различались в зависимости от того рассматривали ли они репродукции или оригиналы произведений
- процесс созерцания искусства способствует выработке дофамина (гормона счастья).
Искусство – исцеляет. И это не просто красивая фраза.
В Европе и некоторых Азиатских странах существует проект «Музей по рецепту». В рамках этого проекта врачи-психиатры выписывают пациентам с депрессивными и тревожными расстройствами рецепт на посещение музеев.
А в итальянских музеях проводят йогу, арт-терапии и другие психологические мероприятия.
В этом смысле музей становится не просто вместилищем данных и образовательной средой, но и вместилищем эмоций и чувств.
Было интересно и вдохновляюще. Для меня созерцание картин - испытанный способ заземления, замедления и восстановления ресурсов.
Также это отличный способ самопознания.
И как психотерапевту мне было любопытно поглубже окунуться в арт-терапевтические техники, я вижу в них действительно большой потенциал для личностного роста клиентов и для помощи людям в тяжелом эмоциональном состоянии.
Во второй части лекции мы знакомились с некоторыми техниками, которые как раз способствуют процессам самопознания, ниже в постах поделюсь:)
Вчера была на лекции Елены Бежан «Зеркало внутреннего «Я»: путешествие в мир искусства и потребностей», проходившей в Русском музее.
Говорили про то, как искусство воздействует на наши эмоции, какие психологические процессы происходят, когда мы смотрим на картину, как произведения искусства могут помочь в самопознании и что такое музейная арт-терапия.
Из любопытных фактов (согласно исследованиям Института Джоанны Бритс):
- природа в произведениях искусства, т.е. созерцание пейзажей, снижает уровень кортизола (гормона стресса)
- абстрактное и провокационное искусство может, наоборот, повышать уровень стресса из-за неоднозначности
- психофизиологические показатели испытуемых (уровень кортизола, дофамина, чсс) различались в зависимости от того рассматривали ли они репродукции или оригиналы произведений
- процесс созерцания искусства способствует выработке дофамина (гормона счастья).
Искусство – исцеляет. И это не просто красивая фраза.
В Европе и некоторых Азиатских странах существует проект «Музей по рецепту». В рамках этого проекта врачи-психиатры выписывают пациентам с депрессивными и тревожными расстройствами рецепт на посещение музеев.
А в итальянских музеях проводят йогу, арт-терапии и другие психологические мероприятия.
В этом смысле музей становится не просто вместилищем данных и образовательной средой, но и вместилищем эмоций и чувств.
Было интересно и вдохновляюще. Для меня созерцание картин - испытанный способ заземления, замедления и восстановления ресурсов.
Также это отличный способ самопознания.
И как психотерапевту мне было любопытно поглубже окунуться в арт-терапевтические техники, я вижу в них действительно большой потенциал для личностного роста клиентов и для помощи людям в тяжелом эмоциональном состоянии.
Во второй части лекции мы знакомились с некоторыми техниками, которые как раз способствуют процессам самопознания, ниже в постах поделюсь:)
❤4
#творчество #техники
В пятом классе я ненавидела Русский музей всеми фибрами моей детской души.
Я училась в художественной школе и в этот музей ходила каждую неделю, чтобы получать знания. Выглядело это примерно так.
Мы с одноклассниками стояли у картины великого художника и слушали заунывный голос экскурсовода, который в течение сорока, а то и пятидесяти минут вещал о замысле и манере исполнения картины.
А вокруг было столько всего интересного! Но, нет, мы должны были выстоять у одной картины определенное время и впитать знания.
Поэтому в этот период я ходила в музей «отбыть срок».
Ничего удивительного, что после школы ноги моей больше не было в этом музее.
Потом, уже во взрослом возрасте, я ходила, да и продолжаю ходить в музеи, чтобы замедлиться и погрузиться в созерцание прекрасного.
Это один из способов медитации. И моя цель: восстановить свой эмоциональный ресурс и получить эстетическое удовольствие.
В предыдущем посте я делилась с вами впечатлениями о лекции по музейной арт-терапии.
И вот здесь вырисовывается еще одна цель посещения музея: самоисследование.
Возможно, кому-то это будет интересно, поэтому делюсь примером одной из техник.
Техника «Дорога к цели»
Эта техника будет актуально для поиска ответов на вопросы: чего я хочу? Куда двигаться дальше? И т.п.
Для нее подойдут картины, на которых изображены пейзажи.
Слушая прежде всего голос сердца, нежели голос разума, вы можете пройтись по картиной галереи и выбрать тот пейзаж, который вызывает у вам эмоциональный отклик.
Далее, рассматривая его, ответить на следующие вопросы:
- что вы видите?
- почему вы выбрали этот пейзаж?
- какое время года, что вы слышите, какой запах, температура воздуха?
- расскажите подробнее о дороге, которая изображена, какая она?
- что вы чувствуете, когда смотрите на нее?
- куда ведет этот путь? Кто вас там ждет?
- о чем это свидетельствует в вашей жизни?
- это то, куда вы хотите идти?
- какие три реальных шага необходимо сделать в реальной жизни, чтобы оказаться на этой дороге?
Буду рада вашим отзывам про опыт посещения музеев и вообще творчество в вашей жизни:)
В пятом классе я ненавидела Русский музей всеми фибрами моей детской души.
Я училась в художественной школе и в этот музей ходила каждую неделю, чтобы получать знания. Выглядело это примерно так.
Мы с одноклассниками стояли у картины великого художника и слушали заунывный голос экскурсовода, который в течение сорока, а то и пятидесяти минут вещал о замысле и манере исполнения картины.
А вокруг было столько всего интересного! Но, нет, мы должны были выстоять у одной картины определенное время и впитать знания.
Поэтому в этот период я ходила в музей «отбыть срок».
Ничего удивительного, что после школы ноги моей больше не было в этом музее.
Потом, уже во взрослом возрасте, я ходила, да и продолжаю ходить в музеи, чтобы замедлиться и погрузиться в созерцание прекрасного.
Это один из способов медитации. И моя цель: восстановить свой эмоциональный ресурс и получить эстетическое удовольствие.
В предыдущем посте я делилась с вами впечатлениями о лекции по музейной арт-терапии.
И вот здесь вырисовывается еще одна цель посещения музея: самоисследование.
Возможно, кому-то это будет интересно, поэтому делюсь примером одной из техник.
Техника «Дорога к цели»
Эта техника будет актуально для поиска ответов на вопросы: чего я хочу? Куда двигаться дальше? И т.п.
Для нее подойдут картины, на которых изображены пейзажи.
Слушая прежде всего голос сердца, нежели голос разума, вы можете пройтись по картиной галереи и выбрать тот пейзаж, который вызывает у вам эмоциональный отклик.
Далее, рассматривая его, ответить на следующие вопросы:
- что вы видите?
- почему вы выбрали этот пейзаж?
- какое время года, что вы слышите, какой запах, температура воздуха?
- расскажите подробнее о дороге, которая изображена, какая она?
- что вы чувствуете, когда смотрите на нее?
- куда ведет этот путь? Кто вас там ждет?
- о чем это свидетельствует в вашей жизни?
- это то, куда вы хотите идти?
- какие три реальных шага необходимо сделать в реальной жизни, чтобы оказаться на этой дороге?
Буду рада вашим отзывам про опыт посещения музеев и вообще творчество в вашей жизни:)
👍4
❤4💯4👍1
Сегодня была в Музее Йоги.
Я впечатлилась. Музей небольшой: 3 зала, но чувствуется, что в него вложена душа, все продумано до мелочей.
На входе дают наушники с аудиогидом, который подробно рассказывает об истории возникновения йоги и разновидностях этого течения.
Когда вы входите в зал, вас окружает полутьма и вы видете только один подсвеченный экспонат. Затем, по мере рассказа гида, другие экспонаты коллекция выходят на свет.
Засчет музыки и интерактива создается ощущение, что вы соприкасаетесь с некой тайной...
Особенно мне понравился макет Варанаси (я вообще люблю макеты, разглядывать маленькие фигурки) и короткая медитация в конце экскурсии.
Продолжительность посещения: 45 минут. Информации очень много и мне точно трудно было все уложить в голове)
Тронула сердце фраза: "Океан и солнце - самые древние Гуру".
Резюмируя вышесказаное, точно могу рекоммендовать музей для посещения. Удивительно, что это первый музей в России, да и похоже, в Европе, посвященный богатой истории йоги.
Я впечатлилась. Музей небольшой: 3 зала, но чувствуется, что в него вложена душа, все продумано до мелочей.
На входе дают наушники с аудиогидом, который подробно рассказывает об истории возникновения йоги и разновидностях этого течения.
Когда вы входите в зал, вас окружает полутьма и вы видете только один подсвеченный экспонат. Затем, по мере рассказа гида, другие экспонаты коллекция выходят на свет.
Засчет музыки и интерактива создается ощущение, что вы соприкасаетесь с некой тайной...
Особенно мне понравился макет Варанаси (я вообще люблю макеты, разглядывать маленькие фигурки) и короткая медитация в конце экскурсии.
Продолжительность посещения: 45 минут. Информации очень много и мне точно трудно было все уложить в голове)
Тронула сердце фраза: "Океан и солнце - самые древние Гуру".
Резюмируя вышесказаное, точно могу рекоммендовать музей для посещения. Удивительно, что это первый музей в России, да и похоже, в Европе, посвященный богатой истории йоги.
👍5
«В Париж с любовью, или Детектив под столом».
Театральный сезон в этом году я открыла спектаклем «В Париж с любовью, или Детектив под столом».
Спектакль проходил в Доме актеров им. Станиславского. Я первый раз в этом театре. 2ГИС почему-то поначалу завел меня во двор, где я вместе с еще несколькими заблудившимися зрителями, пыталась минут пять найти вход.
В итоге оказалось, что вход с Невского проспекта😂
Войдя в широкие массивные двери, я была приятна удивлена. Широкая лестница с красной дорожкой, лепнина на потолке. Атмосфера старинного особняка сделала свой вклад в мое впечатление о спектакле: я поймала себя на ощущении, что перенеслась в позапрошлое столетие.
Начало спектакля тоже было неожиданным. Первым на сцену вышел Владимир Глазков – режиссер очаровательного водевиля, который нам предстояло посмотреть.
Собственно с его приветствия к зрителям и начинается действие.
«Раньше в театрах водевили ставили после серьезных спектаклей, чтобы поднять настроение зрителям» - рассказывал Владимир.
И актерам действительно удалось зарядить зал атмосферой юмора, легкости и непринужденности.
Сюжет спектакля построен по принципу «театр в театре».
Зрителю показывают закулисье провинциального театра 18 века, где актеры разыгрывают историю о любви:
Если резюмировать: мне понравился водевиль.
Легкий, непринужденный, отличная актерская игра.
И мне было жаль, что зал был заполнен только на половину😔
Театральный сезон в этом году я открыла спектаклем «В Париж с любовью, или Детектив под столом».
Спектакль проходил в Доме актеров им. Станиславского. Я первый раз в этом театре. 2ГИС почему-то поначалу завел меня во двор, где я вместе с еще несколькими заблудившимися зрителями, пыталась минут пять найти вход.
В итоге оказалось, что вход с Невского проспекта😂
Войдя в широкие массивные двери, я была приятна удивлена. Широкая лестница с красной дорожкой, лепнина на потолке. Атмосфера старинного особняка сделала свой вклад в мое впечатление о спектакле: я поймала себя на ощущении, что перенеслась в позапрошлое столетие.
Начало спектакля тоже было неожиданным. Первым на сцену вышел Владимир Глазков – режиссер очаровательного водевиля, который нам предстояло посмотреть.
Собственно с его приветствия к зрителям и начинается действие.
«Раньше в театрах водевили ставили после серьезных спектаклей, чтобы поднять настроение зрителям» - рассказывал Владимир.
И актерам действительно удалось зарядить зал атмосферой юмора, легкости и непринужденности.
Сюжет спектакля построен по принципу «театр в театре».
Зрителю показывают закулисье провинциального театра 18 века, где актеры разыгрывают историю о любви:
Гортензию выдали замуж против её воли за богатого старика, чтобы спасти семью от разорения. Теперь она вдова и желает вернуться к предмету своей настоящей любви — Сен Леону Даркуру, которого, как оказывается, разыскивает французская полиция из-за долгов.
Как и в любом другом деле, здесь, в провинциальном театре, не обходилось без форс-мажоров: актеры опаздывали, путали реплики и выкручивались из курьезных недоразумений.Если резюмировать: мне понравился водевиль.
Легкий, непринужденный, отличная актерская игра.
И мне было жаль, что зал был заполнен только на половину😔
❤3
#оляпишеткнигу #новости
У меня случился новый интересный опыт. Я поучаствовала как гость в подкасте @ekaterinareiter
Мы говорили о творчестве.
Какую роль оно играет в нашей жизни? Как с помощью творчества можно лучше узнать себя? И действительно ли искусство лечит?
Знакомая фраза: "стань творцом своей жизни" раскрылась для меня новыми гранями. Это не только грани отвественности и инициативы, но и энергии любопытсва, жажды жизни.
Надеюсь, что у нас получилось вдохновить наших слушателей.
Я вот вдохновилась на 100% и даже сотворила новую творческую практику😊
Скоро опубликую ссылку на подкаст. Ставьте ❤️ если интересно и следите за новостями:)
У меня случился новый интересный опыт. Я поучаствовала как гость в подкасте @ekaterinareiter
Мы говорили о творчестве.
Какую роль оно играет в нашей жизни? Как с помощью творчества можно лучше узнать себя? И действительно ли искусство лечит?
Знакомая фраза: "стань творцом своей жизни" раскрылась для меня новыми гранями. Это не только грани отвественности и инициативы, но и энергии любопытсва, жажды жизни.
Надеюсь, что у нас получилось вдохновить наших слушателей.
Я вот вдохновилась на 100% и даже сотворила новую творческую практику😊
Скоро опубликую ссылку на подкаст. Ставьте ❤️ если интересно и следите за новостями:)
❤5👍1