⏰ Erta uyg'onish, sizga kun davomida yengilik berishi bilan birgalikda, ko'proq ishlarga ulgurishingizda yordam beradi! Erta uyg'onish uchun ayrim tavsiyalarni sizlarga ilindik!
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
✅ Erta tongda sport bilan shug‘ullanishning organizmga 7 foydasi
🏃♂️ Sport bilan shug’ullanish sog‘liq uchun foydali. Lekin uni kunning qaysi qismida amalga oshirish juda muhim. Mutaxassislar iloji boricha mashg‘ulotlarni tongda bajarishni tavsiya etadi. Ertalabdan bajarilgan mashqlar kun davomida tetiklik hamda yaxshi kayfiyat baxsh etadi.
🎯 Batafsil bu yerda 👉 https://telegra.ph/Ertalabki-badantarbityaning-7-muhim-foydasi-10-17
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
🏃♂️ Sport bilan shug’ullanish sog‘liq uchun foydali. Lekin uni kunning qaysi qismida amalga oshirish juda muhim. Mutaxassislar iloji boricha mashg‘ulotlarni tongda bajarishni tavsiya etadi. Ertalabdan bajarilgan mashqlar kun davomida tetiklik hamda yaxshi kayfiyat baxsh etadi.
🎯 Batafsil bu yerda 👉 https://telegra.ph/Ertalabki-badantarbityaning-7-muhim-foydasi-10-17
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site