⏰ Erta uyg'onish, sizga kun davomida yengilik berishi bilan birgalikda, ko'proq ishlarga ulgurishingizda yordam beradi! Erta uyg'onish uchun ayrim tavsiyalarni sizlarga ilindik!
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
1. Uyqudan turish uchun sabab toping
Motivatsiya sizni issiq o‘rindan turib, ertalabki ishlarga kirishishga majbur qiladi. O‘z oldingizga aniq maqsad qo‘ying.
2. Yorug‘lik qo‘shing
Ertalab sizni yorug‘lik, ayniqsa quyosh nurlari uyqudan turishga undaydi.
3. Kamida 9 daqiqa oyoqda turing
Aynan shu vaqt ichida organizm to‘liq uyg‘onishiga doir nazariya bor.
4. Tabassum qiling
Ko‘zgu oldiga keling va o‘z aksingizga tabassum qiling, hatto bunday qilgingiz kelmasa ham.
5. Badantarbiya qiling
Ertalabki qisqa mashqlar miyaga kislorod oqimi kelishi hisobiga uyg‘onishga yordam berish bilan birga qomatni raso qiladi va sizni yanada baxtli qiladi.
#sport
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔘Tumanimizdagi ko'chalar va mahalla hududlarida obodonlashtirish, tozalash va ko’kalamzorlashtirish ishlari olib borilmoqda.
#obodonlashtirish
#yashilmakon_2023
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
#obodonlashtirish
#yashilmakon_2023
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
✔️Olmazor tumanidagi 19-oilaviy poliklinikaning malakali mutaxassislari tomonidan "Guruchariq" mahallasida maqsadli tibbiy ko'rik tashkil etildi.
🩺 Tibbiy ko'rikda tor soha mutaxasislari tomonidan tekshiruvlar o'tkazildi.
📄Ixtisoslashgan tibbiy yordam va yuqori texnologik operatsiyalarga muhtoj bemorlarga davlat hisobidan davolanishlari uchun yo‘llanmalar joyida rasmiylashtirildi.
#tibbiy_kòrik
💫 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
🩺 Tibbiy ko'rikda tor soha mutaxasislari tomonidan tekshiruvlar o'tkazildi.
📄Ixtisoslashgan tibbiy yordam va yuqori texnologik operatsiyalarga muhtoj bemorlarga davlat hisobidan davolanishlari uchun yo‘llanmalar joyida rasmiylashtirildi.
#tibbiy_kòrik
💫 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
🔘Tumanimizdagi BSK tomonidan obodonlashtirish, tozalash va ko’kalamzorlashtirish ishlari olib borilmoqda.
#obodonlashtirish
#yashilmakon_2023
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site
#obodonlashtirish
#yashilmakon_2023
🎗 Olmazor ilm-ma'rifat, ziyo va innovatsion maskan!
Telegram|Instagram|Facebook|YouTube|Web-site