Важно понимать, что тревога — естественное и нормальное состояние. Периодически мы оказываемся в ситуациях небезопасности, где что-то становится непредсказуемым и непонятным либо угрожает нашей «зоне комфорта».

Например, мы чаще испытываем тревожные состояния, если постоянно зависаем в телефоне или смотрим новости по телевизору. Цифровой прогресс, безусловно, сделал нашу жизнь быстрее и лучше, но за этот комфорт мы платим дополнительным уровнем стресса, новыми страхами и комплексами из-за большого потока новостей.

Тайм-менеджмент – это технология организации времени и повышения эффективности его использования. Данный вид деятельности позволяет любому человеку переосмыслить ценность времени, учит грамотно им распоряжаться.

Не пренебрегайте советами по тайм-менеджменту, так как они могут сыграть важную роль в построении стратегии любого дела. И если не учитывать их, то есть вероятность того, что вы в очередной раз нарушите дедлайн и перенесете дела на потом.

Систематическое выявление хронофагов и борьба с ними — это одна из стратегий повышения личной эффективности. Она позволяет нам улучшать свой тайм-менеджмент «от противного», то есть не за счет внедрения новых техник, а за счет устранения существующих проблем и недочетов.

Напоминаем, что невыраженные эмоции могут привести к серьёзным конфликтам с окружающими. Если человек не умеет правильно выражать свои эмоции, то со временем происходит эффект разорвавшейся бомбы.
Кроме того, подавление эмоций приводит к повышению уровня стресса, а он крайне отрицательно сказывается не только на психологическом, но и на физическом состоянии человека.

Но что, если мы скажем, что начать лучше всего с другого языка - языка бережного отношения к себе?