#бросающие

🧘‍♀️В течение первых месяцев после отказа от курения в организме наблюдаются положительные изменения: уходят одышка, кашель, неприятные ощущения в горле, ярче воспринимаются вкусы и запахи.

❓Что происходит с организмом после отказа от курения в долгосрочной перспективе?

• Через год — вероятность развития ишемической болезни сердца уменьшается на 50%.
• Через 5 лет — риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается до уровня некурящего.
• Через 10–15 лет — риск смерти от рака снижается до уровня некурящего.

Больше полезной информации о вреде курения — в сообществе «Давай бросать».

@obyasnayemrf

#новоституризма

🔆Начат приём заявок на премию Правительства — за лучшие проекты, инновации, путеводители, туры и даже за научную разработку или исследование в сфере туризма. Всего отберут 10 победителей, каждый из которых получит 1 млн рублей на развитие проектов. Лучшие практики будут масштабированы в регионах России.

💪Вице-премьер, куратор отрасли туризма в Правительстве Дмитрий Чернышенко призвал к участию федеральные и региональные органы исполнительной власти, профессиональные ассоциации, союзы и другие организации, если у них есть подходящие практики.

❕Проект-участник должен быть создан не позднее чем за год до начала приёма заявок и соответствовать требованиям премии.

Чтобы отправить заявку в Межведомственный совет по присуждению премий Правительства РФ в области туризма, нужно заполнить форму в приложениях 1–4.

👉Заявки принимаются до 1 марта 2023 года включительно.

@obyasnayemrf

#поддержкабизнеса

💻Предприниматели могут отправлять свою продукцию за рубеж с помощью цифровой платформы «Мой экспорт» нацпроекта «Международная кооперация и экспорт».

В частности, МСП могут заказать анализ выбранного рынка и подбор потенциальных покупателей, получить юридический анализ контракта с контрагентом, проконсультироваться о требованиях к этикеткам и маркировке в конкретной стране, узнать наиболее выгодный маршрут перевозки товара.

🤓Сейчас предприниматели могут получить бесплатно или на частично платной основе следующие услуги:

— поиск покупателя;
— консультацию по логистике;
— анализ внешнеторгового контракта;
— анализ зарубежных рынков;
— консультацию по маркировке и этикетке;
— размещение на маркетплейсах.

📥Зарегистрироваться на сайте «Мой экспорт» можно по ссылке.

👀Больше полезной информации читайте на портале Российского экспортного центра и Минпромторга России.

Также мы рассказывали:

Как цифровая платформа помогает организовывать встречи предпринимателей с потенциальными партнёрами из-за границы?

МСП могут найти подрядчиков на платформе «Мой экспорт» и получить господдержку.

@obyasnayemrf

#мерыподдержки

⌨️4 января — Всемирный день азбуки Брайля. Специальный шрифт для слепых разработал в 1829 году французский тифлопедагог Луи Брайль.

👇Сегодня рассказываем о российских некоммерческих организациях, которые поддерживают незрячих и слабовидящих.

🖌Всероссийское общество слепых участвует в проведении спортивных турниров по лёгкой атлетике, шахматам, волейболу и велоспорту среди людей с инвалидностью по зрению. Участники сообщества занимаются изобразительным искусством, вокалом и другими видами творчества. Кроме того, ВОС помогает подопечным адаптироваться к трудовой деятельности.

🖌 Учебно-кинологический центр «Собаки — помощники инвалидов» готовит собак-поводырей и собак-терапевтов для реабилитации детей с особенностями развития. Животных отбирают среди трëх-четырёхмесячных лабрадоров и золотистых ретриверов. Они проходят девятимесячное обучение и сдают экзамены. Только после этого собаку закрепляют за незрячим человеком.

🖌Благотворительный фонд Дианы Гурцкая «По зову сердца» проводит диагностику и организует операции по восстановлению зрения у детей. В Международный день белой трости при поддержке фонда проходит творческий вечер, где юные таланты выступают на одной сцене со звёздами.

🖌Региональная общественная организация инвалидов «Перспектива» более 20 лет помогает людям с особенностями найти работу, выбрать школу и досуг.

@obyasnayemrf

#нацпроектобразование

📚В детских технопарках «‎Кванториум» идёт запись на новый учебный год. Здесь дети получают дополнительное образование по программированию, нейротехнологиям, искусственному интеллекту, 3D-моделированию и другим дисциплинам.

Например, 9 января стартует новый модуль в «‎Кванториуме» в городе Кингисеппе. До мая ребята пройдут вводный уровень и начнут осваивать образовательные программы космоквантума, наноквантума, биоквантума и других направлений.

🔬По всей стране открыто 224 таких учебных центра по нацпроекту «‎Образование». Найти ближайший к дому вы можете на интерактивной карте. Чтобы записать ребёнка на занятия, нужно лично посетить выбранный «‎Кванториум».

@obyasnayemrf
@nationalprojectsru

#праздники

🏔Бег на лыжах задействует все группы мышц, сжигает лишние калории и позволяет наслаждаться свежим воздухом. Чтобы выбрать подходящее снаряжение, нужно определиться со стилем катания, учесть рост и опыт лыжника, а также условия на трассе.

⛷Классический ход — лыжи скользят параллельно друг другу. Этот стиль подходит для новичков, оздоровительной физкультуры и прогулок в зимнем лесу. Лучше, чтобы у лыж для начинающих были насечки, которые помогают отталкиваться.

Основные характеристики:
длина — до 207 см;
низкая жёсткость — при отталкивании средняя часть лыжи касается снега и позволяет не скользить назад. Мягкость конструкции помогает удерживать равновесие во время катания;
острый мысок.

⛷Коньковый ход — катание с попеременным отталкиванием обеими ногами. Этот стиль подходит опытным спортсменам. Здесь нужны хорошая физическая форма, техника и качественная трасса.

Основные характеристики:
длина — до 192 см;
более высокая жёсткость — коньковая лыжа не должна полностью касаться снега в средней части, чтобы не снижать эффективность толчка. Жёсткая пара позволит лучше скользить. Из-за этого оттолкнуться в классическом ходе на них невозможно;
притупленный мысок.

⛷Помимо этого, существуют комбинированные лыжи и бэк-кантри. Первые по высоте схожи с коньковыми, но также подходят для классического хода. Бэк-кантри отличаются большой шириной и высокой жёсткостью. Они предназначены для походов по целине.

@obyasnayemrf

#бросающие

🚭Около 80% вредных веществ из сигарет распространяется в воздухе. Этим дышат люди, окружающие курильщика.

Никотиновый дым содержит канцерогены: окись и двуокись углерода, аммиак, ацетон, цианистый водород, фенол.

❓Чем именно опасно пассивное курение для организма?

— Когда возле вас покурили, могут сразу проявиться: повышенное давление, учащённый пульс, раздражение в носоглотке, кашель, одышка и даже приступы удушья.

— В перспективе пассивное курение грозит заболеваниями сердца, хроническим бронхитом и астмой. Могут развиться фарингит, синусит, отит.

В наиболее уязвимой ситуации находятся дети: даже если в семье курит только один из родителей, иммунитет ребёнка снижается, он часто болеет, становится склонен к аллергии и бронхиальной астме.

❓Что же делать?

Лучше всего избегать общества курильщиков. Выбирайте места, где есть специальные «свободные от сигарет» зоны, не выходите в курилку за компанию вместе с друзьями или коллегами.

Но если в числе зависимых от никотина оказался член вашей семьи или близкий друг, то избежать контакта будет практически невозможно. Тогда объясните, что этой привычкой он вредит как своему здоровью, так и вашему.

👉🏻Предложите ему подписаться на сообщество «Давай бросать». Здесь публикуют истории отказа от сигарет, а также полезную информацию о вреде никотина.

Рассказы бросающих и советы экспертов могут вдохновить сделать первый шаг к борьбе с вредной привычкой.

@obyasnayemrf