В «Закрытом чате» пользователи будут слушать аудио-лекции, задавать вопросы, выполнять практические задания и получать обратную связь от специалистов БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница» @npnd_86
⠀
🔷Первая сессия «Закрытого чата» стартует 12 марта во Всемирный день сна. Темой онлайн-встреч станет «Здоровый сон».
⠀
На протяжении недели в чате будет находиться врач-сомнолог Кирилл Бондаренко, который обсудит с участниками, почему возникают нарушения сна и как они проявляются, расскажет об их видах и возможных негативных последствиях.
⠀
💬В отделении психотерапии и неврозов мы используем как лабораторные, так и инструментальные методы диагностики для своевременного выявления нарушений сна, лечение проходит по типу амбулаторного консультирования и ведения. При необходимости к процессу подключается и медицинский психолог. Также мы проводим ночные исследования сна в отделении. Безусловно, нарушения сна ухудшают качество жизни человека, но многие не спешат обратиться за квалифицированной помощью. Надеемся, с помощью нашего проекта заинтересованные люди смогут не только более глубоко разобраться в теме, но и преодолеть сомнения и записаться на приём,– комментирует врач-сомнолог Кирилл Бондаренко.
⠀
🔷Для заявки на добавление в чат необходимо написать сообщение «ХОЧУ В ЧАТ» в аккаунт больницы⏩ @npnd_86 Далее можно будет получить все необходимые инструкции и расписание встреч со специалистом.
⠀
Участие в проекте бесплатное.
⠀
📍«Закрытый чат» – лишь канал общения, и не является частью лечебного процесса.
#НПНБ #НПНБзакрытыйЧАТ #психотерапия #сомнология #НПНБсомнолог #душевноездоровье #медицинаЮгры #здоровье86 #здоровьеВприоритете
__
ТК Самотлор | VK
➰ Источник ВК
⠀
🔷Первая сессия «Закрытого чата» стартует 12 марта во Всемирный день сна. Темой онлайн-встреч станет «Здоровый сон».
⠀
На протяжении недели в чате будет находиться врач-сомнолог Кирилл Бондаренко, который обсудит с участниками, почему возникают нарушения сна и как они проявляются, расскажет об их видах и возможных негативных последствиях.
⠀
💬В отделении психотерапии и неврозов мы используем как лабораторные, так и инструментальные методы диагностики для своевременного выявления нарушений сна, лечение проходит по типу амбулаторного консультирования и ведения. При необходимости к процессу подключается и медицинский психолог. Также мы проводим ночные исследования сна в отделении. Безусловно, нарушения сна ухудшают качество жизни человека, но многие не спешат обратиться за квалифицированной помощью. Надеемся, с помощью нашего проекта заинтересованные люди смогут не только более глубоко разобраться в теме, но и преодолеть сомнения и записаться на приём,– комментирует врач-сомнолог Кирилл Бондаренко.
⠀
🔷Для заявки на добавление в чат необходимо написать сообщение «ХОЧУ В ЧАТ» в аккаунт больницы⏩ @npnd_86 Далее можно будет получить все необходимые инструкции и расписание встреч со специалистом.
⠀
Участие в проекте бесплатное.
⠀
📍«Закрытый чат» – лишь канал общения, и не является частью лечебного процесса.
#НПНБ #НПНБзакрытыйЧАТ #психотерапия #сомнология #НПНБсомнолог #душевноездоровье #медицинаЮгры #здоровье86 #здоровьеВприоритете
__
ТК Самотлор | VK
➰ Источник ВК
Специалисты Нижневартовская психоневрологическая больница дают рекомендации для здорового сна.
"Правило №1. Соблюдайте режим сна. Постоянные часы сна – основа всего. Приучите свой организм ложиться и вставать в одно и то же время - вне зависимости от того, рабочий у вас день или выходной", - советует врач-сомнолог БУ "Нижневартовская психоневрологическая больница" Кирилл Бондаренко.
Не бойтесь бессонницы. Чем больше вы думаете о ней, тем меньше шансов заснуть. Часто такие моменты возникают накануне важных встреч, переговоров или экзаменов. От осознания того, что срочно нужно заснуть и отдохнуть, чтобы встать со свежей головой, бессонница только усиливается.
Умение расслабиться перед сном, отложить переживания и решение проблем на утро имеет немаловажное значение. Постарайтесь достигнуть психологического равновесия, послушайте спокойную музыку, почитайте.
Помните, физическая нагрузка – наиболее эффективное антистрессорное средство. Лучшее время для занятий: с 17 до 20 часов. Оптимальная частота: 3-4 раза в неделю, продолжительность: 30-60 минут.
Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Если вам захотелось перекусить перед сном, съешьте банан или выпейте стакан молока (оно опосредованно стимулирует выработку мелатонина – гормона сна).
#НПНБ #НПНБсомнолог #НПНБпсихотерапия #Медицинаюгры #сомнолог #Здоровье86 #Нижневартовск
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
"Правило №1. Соблюдайте режим сна. Постоянные часы сна – основа всего. Приучите свой организм ложиться и вставать в одно и то же время - вне зависимости от того, рабочий у вас день или выходной", - советует врач-сомнолог БУ "Нижневартовская психоневрологическая больница" Кирилл Бондаренко.
Не бойтесь бессонницы. Чем больше вы думаете о ней, тем меньше шансов заснуть. Часто такие моменты возникают накануне важных встреч, переговоров или экзаменов. От осознания того, что срочно нужно заснуть и отдохнуть, чтобы встать со свежей головой, бессонница только усиливается.
Умение расслабиться перед сном, отложить переживания и решение проблем на утро имеет немаловажное значение. Постарайтесь достигнуть психологического равновесия, послушайте спокойную музыку, почитайте.
Помните, физическая нагрузка – наиболее эффективное антистрессорное средство. Лучшее время для занятий: с 17 до 20 часов. Оптимальная частота: 3-4 раза в неделю, продолжительность: 30-60 минут.
Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Если вам захотелось перекусить перед сном, съешьте банан или выпейте стакан молока (оно опосредованно стимулирует выработку мелатонина – гормона сна).
#НПНБ #НПНБсомнолог #НПНБпсихотерапия #Медицинаюгры #сомнолог #Здоровье86 #Нижневартовск
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
