По прогнозам синоптиков, сильные морозы будут в Югре еще два дня, потом резко потеплеет. Но наша суровая сибирская зима не предсказуема, поэтому мы подготовили полезную информацию для вас.
Как избежать переохлаждения в морозы, что надеть, что не нужно делать на улице в мороз и как лечить переохлаждение.
А какие способы защиты от мороза знаете вы? делитесь в комментариях❄
_______________________
Информация - Департамент здравоохранения Югры.
#здоровье86 #МедицинаЮгры
__
Официальный Нижневартовск | VK
🎥 720
➰ Источник ВК
Как избежать переохлаждения в морозы, что надеть, что не нужно делать на улице в мороз и как лечить переохлаждение.
А какие способы защиты от мороза знаете вы? делитесь в комментариях❄
_______________________
Информация - Департамент здравоохранения Югры.
#здоровье86 #МедицинаЮгры
__
Официальный Нижневартовск | VK
🎥 720
➰ Источник ВК
Vk
720
Управление по взаимодействию со средствами массовой информации администрации города Нижневартовск 628606, Таёжная, 24 г. Нижневартовск (3466) 24-4...
Медицинские работники скорой помощи Нижневартовска фиксирую обстановку на вызове при помощи видеорегистратора
📹 Видеосъемка осуществляется с момента получения и до окончания вызова. О том, что на вызове проводится видеосъемка, предупреждает оповещающий бейдж на форме медицинского работника. Помимо этого, предупредить пациента о проведении видеосъемки могут и сами медицинские работники.
#здоровье86
#медицинаюгры
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
📹 Видеосъемка осуществляется с момента получения и до окончания вызова. О том, что на вызове проводится видеосъемка, предупреждает оповещающий бейдж на форме медицинского работника. Помимо этого, предупредить пациента о проведении видеосъемки могут и сами медицинские работники.
#здоровье86
#медицинаюгры
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
Сегодня художник Андрей Ольховский и его коллеги закончат расписывать фасад главного хирургического корпуса Нижневартовской окружной клинической больницы. На стену они нанесли изображения врача и медицинской сестры в хирургических халатах, а также надпись #медицинаЮгры. Высота стрит-арта два этажа, рисунок посвящен предстоящему Дню медицинского работника.
Далее по заказу Нижневартовской городской поликлиники художники приступят к созданию еще одного мурала. Место его прописки - трансформаторная будка, расположенная напротив городского роддома. В народе ее прозвали «стеной счастья». Здесь, как правило, счастливые отцы объясняются в любви женщинам, подарившим им долгожданного малыша. «Макет почти утвержден, сама работа займет от двух до пяти дней», - сообщил Андрей Ольховский.
Рисунки займут сразу две стены. На одной из них изобразят врача с младенцем на руках. Что появится на второй, пока неизвестно. Добавим, что спонсором этого проекта выступил Нижневартовский профсоюз работников здравоохранения.
- Стрит-арты в поддержку медиков, которые борются с коронавирусом, появляются по всему миру. В России тоже во многих городах уже подхватили идею. В нашем родном городе..
__
Новости Югры | VK
🔗 Рисунки на стенах
➰ Источник ВК
Далее по заказу Нижневартовской городской поликлиники художники приступят к созданию еще одного мурала. Место его прописки - трансформаторная будка, расположенная напротив городского роддома. В народе ее прозвали «стеной счастья». Здесь, как правило, счастливые отцы объясняются в любви женщинам, подарившим им долгожданного малыша. «Макет почти утвержден, сама работа займет от двух до пяти дней», - сообщил Андрей Ольховский.
Рисунки займут сразу две стены. На одной из них изобразят врача с младенцем на руках. Что появится на второй, пока неизвестно. Добавим, что спонсором этого проекта выступил Нижневартовский профсоюз работников здравоохранения.
- Стрит-арты в поддержку медиков, которые борются с коронавирусом, появляются по всему миру. В России тоже во многих городах уже подхватили идею. В нашем родном городе..
__
Новости Югры | VK
🔗 Рисунки на стенах
➰ Источник ВК
UGRA-NEWS.RU
Рисунки на стенах
Сегодня художник Андрей Ольховский и его коллеги закончат расписывать фасад главного хирургического корпуса Нижневартовской окружной клинической больницы. На стену они нанесли изображения врача ...
Двухлетний малыш поступил в приемный покой инфекционного госпиталя Нижневартовской окружной клинической больницы @nvokb_86 в крайне тяжелом состоянии.
⠀
По словам мамы, температура у ребенка поднялась вечером, вызвали скорую помощь, в инфекционном отделении Нижневартовской окружной детской больницы взяли мазок, который показал положительный результат на COVID-19.
⠀
За ночь ребенку становилось все хуже и хуже, и к моменту транспортировки мальчика в инфекционный госпиталь Нижневартовской окружной клинической больницы состояние ребёнка требовало немедленного подключения к ИВЛ.
⠀
💬Волнений, переживаний было очень много, самый маленький пациент во время пандемии! Каждый день видя слёзы матери хотелось сделать что-то невозможное и всеми силами помочь!- рассказывает врач-инфекционист и заведующая инфекционным госпиталем Марина Кустова.
⠀
В реанимационном отделении госпиталя сразу же был создан пост индивидуального контроля за ребёнком, ежедневно на врачебных консилиумах обсуждалась коррекции лечения и ведения маленького пациента.
⠀
Заведующей госпиталем Мариной Кустовой и врачом анестезиологом-реаниматологом Владиславом Руденко были проведены консультации с федеральными центрами и ведущими специалистами страны.
⠀
После стабилизации состояния пациента и отрицательных анализов, ребенка перевели в детскую окружную клиническую детскую больницу.
⠀
💬Врачи делали все возможное, несомненно, им было очень сложно, так как ранее работать приходилось только со взрослыми пациентами. Но они всегда находили время всё рассказать, по всем анализам, всем показателям, только благодаря нашим врачам ребенок сейчас жив,- делится мама мальчика Виктория.
⠀
Сегодня Костя уже вернулся к прежней жизни: бегает, рисует, разговаривает и практически полностью реабилитирован.
⠀
#здоровье86
#медицинаЮгры
#стопкоронавирус
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
⠀
По словам мамы, температура у ребенка поднялась вечером, вызвали скорую помощь, в инфекционном отделении Нижневартовской окружной детской больницы взяли мазок, который показал положительный результат на COVID-19.
⠀
За ночь ребенку становилось все хуже и хуже, и к моменту транспортировки мальчика в инфекционный госпиталь Нижневартовской окружной клинической больницы состояние ребёнка требовало немедленного подключения к ИВЛ.
⠀
💬Волнений, переживаний было очень много, самый маленький пациент во время пандемии! Каждый день видя слёзы матери хотелось сделать что-то невозможное и всеми силами помочь!- рассказывает врач-инфекционист и заведующая инфекционным госпиталем Марина Кустова.
⠀
В реанимационном отделении госпиталя сразу же был создан пост индивидуального контроля за ребёнком, ежедневно на врачебных консилиумах обсуждалась коррекции лечения и ведения маленького пациента.
⠀
Заведующей госпиталем Мариной Кустовой и врачом анестезиологом-реаниматологом Владиславом Руденко были проведены консультации с федеральными центрами и ведущими специалистами страны.
⠀
После стабилизации состояния пациента и отрицательных анализов, ребенка перевели в детскую окружную клиническую детскую больницу.
⠀
💬Врачи делали все возможное, несомненно, им было очень сложно, так как ранее работать приходилось только со взрослыми пациентами. Но они всегда находили время всё рассказать, по всем анализам, всем показателям, только благодаря нашим врачам ребенок сейчас жив,- делится мама мальчика Виктория.
⠀
Сегодня Костя уже вернулся к прежней жизни: бегает, рисует, разговаривает и практически полностью реабилитирован.
⠀
#здоровье86
#медицинаЮгры
#стопкоронавирус
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
Жители и гости Нижневартовска получат в подарок к Новому году защитную тканевую маску. Акция пройдёт в ближайший понедельник, 28 декабря. Специалисты Нижневартовской психоневрологической больницы вручат маски отбывающим в Москву утренним рейсом и пассажирам поезда Нижневартовск-Тюмень.
«Маски мы изготовили вместе с нашими пациентами в рамках программы психосоциальной реабилитации. Медицинская реабилитация в нашем учреждении – это процесс, который дает возможность людям с ограничениями по здоровью или инвалидам в результате психических расстройств достичь своего оптимального уровня независимого функционирования в обществе. Всего пошито более 500 изделий, надеемся, что они защитят здоровье наших земляков» – комментирует специалист по социальной работе Наталия Ишбулатова.
Напомним, тканевые и медицинские маски – средства защиты «барьерного» типа. Функция маски – задержать капли влаги, которые образуются при кашле, чихании, и в которых могут быть вирусы – возбудители ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.
#НПНБ #НПНБсоцработа #благотворительность #доброволец #волонтёрство #волонтёр #социальнаяработа #МедицинаЮгры #Здоровье86 #Новыйгод2021
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
«Маски мы изготовили вместе с нашими пациентами в рамках программы психосоциальной реабилитации. Медицинская реабилитация в нашем учреждении – это процесс, который дает возможность людям с ограничениями по здоровью или инвалидам в результате психических расстройств достичь своего оптимального уровня независимого функционирования в обществе. Всего пошито более 500 изделий, надеемся, что они защитят здоровье наших земляков» – комментирует специалист по социальной работе Наталия Ишбулатова.
Напомним, тканевые и медицинские маски – средства защиты «барьерного» типа. Функция маски – задержать капли влаги, которые образуются при кашле, чихании, и в которых могут быть вирусы – возбудители ОРВИ и других респираторных заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.
#НПНБ #НПНБсоцработа #благотворительность #доброволец #волонтёрство #волонтёр #социальнаяработа #МедицинаЮгры #Здоровье86 #Новыйгод2021
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
Психологи Нижневартовской психоневрологической больницы завершили подсчёт результатов окружного онлайн-исследования «Моя Югра-Моя Жизнь», посвящённого 90-летию со дня образования Югры.
Приехали на год, а остались навсегда. Теперь нам известно, почему для отправившихся на Север людей «временное проживание» стало постоянным. И для чего многие из приезжих остались на десятилетия строить и развивать северные города в совсем непростых для жизни условиях.
«Что повлияло на выбор людей? Почему Югра стала их домом? Именно эти вопросы стали поводом для проведения окружного онлайн-исследования психологами с целью изучения ценностей населения Югры. Подводя итоги опроса, мы создали карту нашего округа и отметили приоритеты всех муниципальных образований» – комментирует медицинский психолог Елена Дзюман.
Результаты будут озвучены 28 января 2021 в 11:00 на пресс-конференции в онлайн-формате, с использованием сервиса Zoom. Обязательна предварительная регистрация. Количество мест ограниченно.
#НПНБ #НПНБпсихологи #опрос #исследования #Югре90 #Югра #МедицинаЮгры #Здоровье86 #психология #психологНижневартовск
__
Официальный Нижневартовск | VK
🎥 Без названия
➰ Источник ВК
Приехали на год, а остались навсегда. Теперь нам известно, почему для отправившихся на Север людей «временное проживание» стало постоянным. И для чего многие из приезжих остались на десятилетия строить и развивать северные города в совсем непростых для жизни условиях.
«Что повлияло на выбор людей? Почему Югра стала их домом? Именно эти вопросы стали поводом для проведения окружного онлайн-исследования психологами с целью изучения ценностей населения Югры. Подводя итоги опроса, мы создали карту нашего округа и отметили приоритеты всех муниципальных образований» – комментирует медицинский психолог Елена Дзюман.
Результаты будут озвучены 28 января 2021 в 11:00 на пресс-конференции в онлайн-формате, с использованием сервиса Zoom. Обязательна предварительная регистрация. Количество мест ограниченно.
#НПНБ #НПНБпсихологи #опрос #исследования #Югре90 #Югра #МедицинаЮгры #Здоровье86 #психология #психологНижневартовск
__
Официальный Нижневартовск | VK
🎥 Без названия
➰ Источник ВК
Vk
Untitled
vk.com video
Специалисты НПНБ в прямом эфире расскажут о реализации нового социального проекта, выигравшего грант
В конце прошлого года на городском конкурсе проектов в сфере профилактики наркомании, социальной реабилитации наркозависимых лиц и пропаганды здорового образа жизни Нижневартовская ПНБ заняла почётное 3 место, решением конкурсной комиссии на реализацию представленного проекта предоставлено 200 000 рублей.
Основными целями проекта «Выход есть» являются помощь людям с зависимостью и их родственникам в борьбе с вредными привычками, профилактика срывов, возвратов к зависимости среди выздоравливающих людей, профилактика наркомании, алкоголизма и иных форм зависимости среди подростков и людей, находящихся в зоне риска. Формирование у них отрицательного отношения к пагубным привычкам, приводящим к зависимости.
«Алкоголизм и наркомания – это хроническое заболевание, физиологическая и психическая зависимость, которая впоследствии приводит к распаду личности, распаду семьи и преступности. Главный признак зависимости — то, человек ставит объект зависимости на первое место в жизни. Все, что было для него важно раньше, теряет ценность на фоне желания (часто непреодолимого) употреблять психоактивные вещества. В рамках проекта мы оказываем участникам медицинскую помощь для восстановления соматического здоровья, проводим диагностику для определения стадии зависимостей. Корректируем эмоциональный фон и стабилизируем сон лекарственными препаратами» – рассказывает заведующий наркологическим отделением, врач-психиатр-нарколог Константин Шемонаев.
Мероприятия проекта – это продолжение деятельности специалистов НПНБ. Включает в себя комплекс лечебных, реабилитационных, просветительских и информационных мероприятий, направленных на снижение масштабов алкоголизации и наркотизации.
Онлайн-брифинг состоится 4 февраля 2021 года в 14:00 в аккаунтах учреждения в социальных сетях ВКонтакте и Instagram.
#НПНБ #НПНБсоцработа #НПНБпсихолог #НПНБнарколог #МедицинаЮгры #Здоровье86 #социальнаяработа #реабилитация #психология #наркомания #алкоголизм
__
ТК Самотлор | VK
➰ Источник ВК
В конце прошлого года на городском конкурсе проектов в сфере профилактики наркомании, социальной реабилитации наркозависимых лиц и пропаганды здорового образа жизни Нижневартовская ПНБ заняла почётное 3 место, решением конкурсной комиссии на реализацию представленного проекта предоставлено 200 000 рублей.
Основными целями проекта «Выход есть» являются помощь людям с зависимостью и их родственникам в борьбе с вредными привычками, профилактика срывов, возвратов к зависимости среди выздоравливающих людей, профилактика наркомании, алкоголизма и иных форм зависимости среди подростков и людей, находящихся в зоне риска. Формирование у них отрицательного отношения к пагубным привычкам, приводящим к зависимости.
«Алкоголизм и наркомания – это хроническое заболевание, физиологическая и психическая зависимость, которая впоследствии приводит к распаду личности, распаду семьи и преступности. Главный признак зависимости — то, человек ставит объект зависимости на первое место в жизни. Все, что было для него важно раньше, теряет ценность на фоне желания (часто непреодолимого) употреблять психоактивные вещества. В рамках проекта мы оказываем участникам медицинскую помощь для восстановления соматического здоровья, проводим диагностику для определения стадии зависимостей. Корректируем эмоциональный фон и стабилизируем сон лекарственными препаратами» – рассказывает заведующий наркологическим отделением, врач-психиатр-нарколог Константин Шемонаев.
Мероприятия проекта – это продолжение деятельности специалистов НПНБ. Включает в себя комплекс лечебных, реабилитационных, просветительских и информационных мероприятий, направленных на снижение масштабов алкоголизации и наркотизации.
Онлайн-брифинг состоится 4 февраля 2021 года в 14:00 в аккаунтах учреждения в социальных сетях ВКонтакте и Instagram.
#НПНБ #НПНБсоцработа #НПНБпсихолог #НПНБнарколог #МедицинаЮгры #Здоровье86 #социальнаяработа #реабилитация #психология #наркомания #алкоголизм
__
ТК Самотлор | VK
➰ Источник ВК
Специалисты НПНБ запускают специальный курс для родственников зависимых
К сожалению, иногда люди сталкиваются с проблемами зависимости от психоактивных веществ. Но совсем другое дело, когда это касается родственников или ближайшего окружения.
Нередко происходит так, что сам зависимый не хочет решать проблему, или просто не признаёт её. После длительных уговоров соглашается на лечение, но сомневается и вдруг изменяет своё решение?
Как в данной ситуации поступать членам семьи? Где начинается и где заканчивается их зона ответственности? Близкие зависимого, постоянно переживая и пытаясь решить все проблемы за родного человека, сами того не замечая, попадают в ловушку – становятся созависимыми.
Зависимость и созависимость являются одним и тем же болезненным состоянием, только объектом пристрастия у зависимого является психоактивное вещество, а у созависимого – живой человек. Не все готовы обсуждать эту деликатную тему по разным причинам: стыдно, страшно, больно. А Вы и Ваша семья по-прежнему остаётесь наедине с бедой.
Мы приглашаем близких и родственников зависимых от психоактивных веществ на курс психологической помощи и поддержки. Врачи-психиатры-наркологи, медицинские психологи и специалисты по социальной работе расскажут всё о зависимости и созависимости. Разберем ошибки, которые очень часто допускают родственники в общении, расскажем, как сохранить ресурсное состояние и поможем выстроить здоровые гармоничные отношения.
Более подробно о курсе Вы сможете узнать на закрытом, бесплатном вебинаре, который состоится 17 февраля в 15:00. Зарегистрируйтесь, перейдя по ссылке https://forms.yandex.ru/u/60263077847d9b1efc4ca09d/
#НПНБ #НПНБнарколог #НПНБпсихолог #НПНБсоцработа #НПНБкурсСозависимость #медицинаЮгры #Здоровье86 #семья
__
ТК Самотлор | VK
🔗 Заявка
➰ Источник ВК
К сожалению, иногда люди сталкиваются с проблемами зависимости от психоактивных веществ. Но совсем другое дело, когда это касается родственников или ближайшего окружения.
Нередко происходит так, что сам зависимый не хочет решать проблему, или просто не признаёт её. После длительных уговоров соглашается на лечение, но сомневается и вдруг изменяет своё решение?
Как в данной ситуации поступать членам семьи? Где начинается и где заканчивается их зона ответственности? Близкие зависимого, постоянно переживая и пытаясь решить все проблемы за родного человека, сами того не замечая, попадают в ловушку – становятся созависимыми.
Зависимость и созависимость являются одним и тем же болезненным состоянием, только объектом пристрастия у зависимого является психоактивное вещество, а у созависимого – живой человек. Не все готовы обсуждать эту деликатную тему по разным причинам: стыдно, страшно, больно. А Вы и Ваша семья по-прежнему остаётесь наедине с бедой.
Мы приглашаем близких и родственников зависимых от психоактивных веществ на курс психологической помощи и поддержки. Врачи-психиатры-наркологи, медицинские психологи и специалисты по социальной работе расскажут всё о зависимости и созависимости. Разберем ошибки, которые очень часто допускают родственники в общении, расскажем, как сохранить ресурсное состояние и поможем выстроить здоровые гармоничные отношения.
Более подробно о курсе Вы сможете узнать на закрытом, бесплатном вебинаре, который состоится 17 февраля в 15:00. Зарегистрируйтесь, перейдя по ссылке https://forms.yandex.ru/u/60263077847d9b1efc4ca09d/
#НПНБ #НПНБнарколог #НПНБпсихолог #НПНБсоцработа #НПНБкурсСозависимость #медицинаЮгры #Здоровье86 #семья
__
ТК Самотлор | VK
🔗 Заявка
➰ Источник ВК
Две стойки последнего поколения, 13 гибких эндоскопов и плюс 60 видов расходных материалов, предназначенных для проведения эндоскопических операций, как плановых, так и экстренных. Новое оборудование обладает режимом двойного фокуса для прицельного осмотра подозрительных участков слизистой, помогая обнаруживать новообразования, изменения сосудистого рисунка, повышая эффективность диагностики предраковой патологии и ранних форм рака.
⠀
💬 «На данный момент это самый современный видеоэндоскопический комплекс, который за счёт большого количества нововведений позволяет значительно улучшить качество эндоскопической диагностики, в особенности раннего выявления онкологических процессов», – отмечает заведующий эндоскопическим отделением Михаил Рыжиков.
⠀
✅В 2020 году специалисты эндоскопического отделения выполнили 7 тысяч обследований и более 600 операций. Отделением активно развивается такой вид операций как удаление латерально растущих образований толстой кишки, которые из своих крупных размеров невозможно удалить с помощью традиционной полипэктомии.
#медицинаЮгры
#nvokb86
#здоровье86
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
⠀
💬 «На данный момент это самый современный видеоэндоскопический комплекс, который за счёт большого количества нововведений позволяет значительно улучшить качество эндоскопической диагностики, в особенности раннего выявления онкологических процессов», – отмечает заведующий эндоскопическим отделением Михаил Рыжиков.
⠀
✅В 2020 году специалисты эндоскопического отделения выполнили 7 тысяч обследований и более 600 операций. Отделением активно развивается такой вид операций как удаление латерально растущих образований толстой кишки, которые из своих крупных размеров невозможно удалить с помощью традиционной полипэктомии.
#медицинаЮгры
#nvokb86
#здоровье86
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
В «Закрытом чате» пользователи будут слушать аудио-лекции, задавать вопросы, выполнять практические задания и получать обратную связь от специалистов БУ «Нижневартовская психоневрологическая больница» @npnd_86
⠀
🔷Первая сессия «Закрытого чата» стартует 12 марта во Всемирный день сна. Темой онлайн-встреч станет «Здоровый сон».
⠀
На протяжении недели в чате будет находиться врач-сомнолог Кирилл Бондаренко, который обсудит с участниками, почему возникают нарушения сна и как они проявляются, расскажет об их видах и возможных негативных последствиях.
⠀
💬В отделении психотерапии и неврозов мы используем как лабораторные, так и инструментальные методы диагностики для своевременного выявления нарушений сна, лечение проходит по типу амбулаторного консультирования и ведения. При необходимости к процессу подключается и медицинский психолог. Также мы проводим ночные исследования сна в отделении. Безусловно, нарушения сна ухудшают качество жизни человека, но многие не спешат обратиться за квалифицированной помощью. Надеемся, с помощью нашего проекта заинтересованные люди смогут не только более глубоко разобраться в теме, но и преодолеть сомнения и записаться на приём,– комментирует врач-сомнолог Кирилл Бондаренко.
⠀
🔷Для заявки на добавление в чат необходимо написать сообщение «ХОЧУ В ЧАТ» в аккаунт больницы⏩ @npnd_86 Далее можно будет получить все необходимые инструкции и расписание встреч со специалистом.
⠀
Участие в проекте бесплатное.
⠀
📍«Закрытый чат» – лишь канал общения, и не является частью лечебного процесса.
#НПНБ #НПНБзакрытыйЧАТ #психотерапия #сомнология #НПНБсомнолог #душевноездоровье #медицинаЮгры #здоровье86 #здоровьеВприоритете
__
ТК Самотлор | VK
➰ Источник ВК
⠀
🔷Первая сессия «Закрытого чата» стартует 12 марта во Всемирный день сна. Темой онлайн-встреч станет «Здоровый сон».
⠀
На протяжении недели в чате будет находиться врач-сомнолог Кирилл Бондаренко, который обсудит с участниками, почему возникают нарушения сна и как они проявляются, расскажет об их видах и возможных негативных последствиях.
⠀
💬В отделении психотерапии и неврозов мы используем как лабораторные, так и инструментальные методы диагностики для своевременного выявления нарушений сна, лечение проходит по типу амбулаторного консультирования и ведения. При необходимости к процессу подключается и медицинский психолог. Также мы проводим ночные исследования сна в отделении. Безусловно, нарушения сна ухудшают качество жизни человека, но многие не спешат обратиться за квалифицированной помощью. Надеемся, с помощью нашего проекта заинтересованные люди смогут не только более глубоко разобраться в теме, но и преодолеть сомнения и записаться на приём,– комментирует врач-сомнолог Кирилл Бондаренко.
⠀
🔷Для заявки на добавление в чат необходимо написать сообщение «ХОЧУ В ЧАТ» в аккаунт больницы⏩ @npnd_86 Далее можно будет получить все необходимые инструкции и расписание встреч со специалистом.
⠀
Участие в проекте бесплатное.
⠀
📍«Закрытый чат» – лишь канал общения, и не является частью лечебного процесса.
#НПНБ #НПНБзакрытыйЧАТ #психотерапия #сомнология #НПНБсомнолог #душевноездоровье #медицинаЮгры #здоровье86 #здоровьеВприоритете
__
ТК Самотлор | VK
➰ Источник ВК
Специалисты Нижневартовская психоневрологическая больница дают рекомендации для здорового сна.
"Правило №1. Соблюдайте режим сна. Постоянные часы сна – основа всего. Приучите свой организм ложиться и вставать в одно и то же время - вне зависимости от того, рабочий у вас день или выходной", - советует врач-сомнолог БУ "Нижневартовская психоневрологическая больница" Кирилл Бондаренко.
Не бойтесь бессонницы. Чем больше вы думаете о ней, тем меньше шансов заснуть. Часто такие моменты возникают накануне важных встреч, переговоров или экзаменов. От осознания того, что срочно нужно заснуть и отдохнуть, чтобы встать со свежей головой, бессонница только усиливается.
Умение расслабиться перед сном, отложить переживания и решение проблем на утро имеет немаловажное значение. Постарайтесь достигнуть психологического равновесия, послушайте спокойную музыку, почитайте.
Помните, физическая нагрузка – наиболее эффективное антистрессорное средство. Лучшее время для занятий: с 17 до 20 часов. Оптимальная частота: 3-4 раза в неделю, продолжительность: 30-60 минут.
Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Если вам захотелось перекусить перед сном, съешьте банан или выпейте стакан молока (оно опосредованно стимулирует выработку мелатонина – гормона сна).
#НПНБ #НПНБсомнолог #НПНБпсихотерапия #Медицинаюгры #сомнолог #Здоровье86 #Нижневартовск
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
"Правило №1. Соблюдайте режим сна. Постоянные часы сна – основа всего. Приучите свой организм ложиться и вставать в одно и то же время - вне зависимости от того, рабочий у вас день или выходной", - советует врач-сомнолог БУ "Нижневартовская психоневрологическая больница" Кирилл Бондаренко.
Не бойтесь бессонницы. Чем больше вы думаете о ней, тем меньше шансов заснуть. Часто такие моменты возникают накануне важных встреч, переговоров или экзаменов. От осознания того, что срочно нужно заснуть и отдохнуть, чтобы встать со свежей головой, бессонница только усиливается.
Умение расслабиться перед сном, отложить переживания и решение проблем на утро имеет немаловажное значение. Постарайтесь достигнуть психологического равновесия, послушайте спокойную музыку, почитайте.
Помните, физическая нагрузка – наиболее эффективное антистрессорное средство. Лучшее время для занятий: с 17 до 20 часов. Оптимальная частота: 3-4 раза в неделю, продолжительность: 30-60 минут.
Не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Если вам захотелось перекусить перед сном, съешьте банан или выпейте стакан молока (оно опосредованно стимулирует выработку мелатонина – гормона сна).
#НПНБ #НПНБсомнолог #НПНБпсихотерапия #Медицинаюгры #сомнолог #Здоровье86 #Нижневартовск
__
Официальный Нижневартовск | VK
➰ Источник ВК
