If we ask two questions, we will see that punishment never works. First: What do we want the other person to do? Second: What do we want the other person's reasons to be for doing as we request?
با پرسیدن دو سوال می‌توانیم ببینیم تنبیه هرگز کار نمی‌کند: اول این‌که می‌خواهیم طرف مقابل چه کاری انجام دهد؟ دوم این‌که می‌خواهیم طرف مقابل با چه دلایلی آن کاری که ما تقاضا کرده‌ایم انجام دهد؟
مارشال‌روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
با پرسیدن دو سوال می‌توانیم ببینیم تنبیه هرگز کار نمی‌کند: اول این‌که می‌خواهیم طرف مقابل چه کاری انجام دهد؟ دوم این‌که می‌خواهیم طرف مقابل با چه دلایلی آن کاری که ما تقاضا کرده‌ایم انجام دهد؟
مارشال‌روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
📝 تجربه‌ی شخصی
تقاضا - نیاز خود - نیاز دیگری
یادمه وقتی کوچیک بودم پدرم عادت داشت جلوی تلویزیون پاش رو روی پاش بندازه و بشینه و من و خواهرم رو که در حال بازی ( که مهمترین شغل کودکی هست) بودیم برای چیزهای مختلف بارها و بارها صدا کنه. مثلا : برو نمکدون بیار، چراغ رو روشن کن، پنجره رو ببند و...
اونموقع اصلا به ذهنمون نمی رسید که خب چرا خودش بلند نمیشه کار خودش رو انجام بده ؟
چون بما یاد داده بودن و تاکید کرده بودن که هر چی میگن فقط بگیم چشم و این یعنی احترام.
من یاد نگرفتم بپرسم چرا ؟ یا بگم من الان دارم مشق می‌نویسم و نمی خوام از جام بلند بشم و برای شما آب بیارم.
هفت ساله بودم که من و خواهرم رو بردن پیش خانم جان که با نخ و سوزن گوشمون رو سوراخ کنه ، ترسیده بودم و گریه می‌کردم و اونا میگفتن اصلا درد نداره ( که داشت). اصلا از ما نپرسیدن نظرمون چیه و آیا اماده هستیم یا نه ؟ دوست داریم یا نه ؟ فقط اطاعت بود و اطاعت.
و الان بسیار غمگینم وقتی می‌بینم در بزرگترین اقدام بانوان جرات ابراز ندارم و توانایی خارج شدن از دایره امنم رو در خودم‌نمی‌بینم. می‌ترسم خطر رو تجربه کنم چون همواره از مرجع قدرتم فرمانبرداری کردم؛و بخاطر آموخنه های کودکی ام بلد نیستم نه بگم، بلد نیستم ابراز کنم و بلد نیستم آزادی و انتخاب رو تجربه کنم، بلد نیستم خودم رو ببینم ، خیلی از ترسهایی که برای اقدام و اجرای خواسته هام دارم ناشی از عدم تمرین بزرگ کردن دایره امنم هست.
حالا نیاز به تغییر و ارزش خود و تاثیرگذاری دارم.
و برای تغییرو اثرگذاری تقاضا ساختم که از خونه خودم شروع کنم و بجای راحتی خودم و درخواستهای ریز و درشت از فرزندم که باعث تمرین فرمانبرداری در او میشه، انتخابهای فرزندم رو محترم بشمرم و توجه کنم تقاضاهام، درخواست آمرانه نباشه. و فرصت بدم که او آگاهانه انتخاب کنه که آیا دوست داره در خوشحالی و راحتی من سهیم بشه یا به تفریح خودش برسه. انتخاب کنه که به مهمانی که دوست نداره بیاد یا نه، انتخاب کنه که با پوشش انتخابی خودش بره بیرون از خونه، برای خواسته اش تلاش کنه و مسئولیت انتخابش رو هم بپذیره
ارسالی از بانو
📄تجربه‌هایی که در کانال "زبان‌زندگی" ارتباطی‌بدون‌خشونت - به‌اشتراک گذاشته می‌شود؛ تجربه‌ی عملی کاربرد زبان‌زندگی با درک نگارنده‌است و نه یک‌مثال آموزشی .
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
تقاضا - نیاز خود - نیاز دیگری
یادمه وقتی کوچیک بودم پدرم عادت داشت جلوی تلویزیون پاش رو روی پاش بندازه و بشینه و من و خواهرم رو که در حال بازی ( که مهمترین شغل کودکی هست) بودیم برای چیزهای مختلف بارها و بارها صدا کنه. مثلا : برو نمکدون بیار، چراغ رو روشن کن، پنجره رو ببند و...
اونموقع اصلا به ذهنمون نمی رسید که خب چرا خودش بلند نمیشه کار خودش رو انجام بده ؟
چون بما یاد داده بودن و تاکید کرده بودن که هر چی میگن فقط بگیم چشم و این یعنی احترام.
من یاد نگرفتم بپرسم چرا ؟ یا بگم من الان دارم مشق می‌نویسم و نمی خوام از جام بلند بشم و برای شما آب بیارم.
هفت ساله بودم که من و خواهرم رو بردن پیش خانم جان که با نخ و سوزن گوشمون رو سوراخ کنه ، ترسیده بودم و گریه می‌کردم و اونا میگفتن اصلا درد نداره ( که داشت). اصلا از ما نپرسیدن نظرمون چیه و آیا اماده هستیم یا نه ؟ دوست داریم یا نه ؟ فقط اطاعت بود و اطاعت.
و الان بسیار غمگینم وقتی می‌بینم در بزرگترین اقدام بانوان جرات ابراز ندارم و توانایی خارج شدن از دایره امنم رو در خودم‌نمی‌بینم. می‌ترسم خطر رو تجربه کنم چون همواره از مرجع قدرتم فرمانبرداری کردم؛و بخاطر آموخنه های کودکی ام بلد نیستم نه بگم، بلد نیستم ابراز کنم و بلد نیستم آزادی و انتخاب رو تجربه کنم، بلد نیستم خودم رو ببینم ، خیلی از ترسهایی که برای اقدام و اجرای خواسته هام دارم ناشی از عدم تمرین بزرگ کردن دایره امنم هست.
حالا نیاز به تغییر و ارزش خود و تاثیرگذاری دارم.
و برای تغییرو اثرگذاری تقاضا ساختم که از خونه خودم شروع کنم و بجای راحتی خودم و درخواستهای ریز و درشت از فرزندم که باعث تمرین فرمانبرداری در او میشه، انتخابهای فرزندم رو محترم بشمرم و توجه کنم تقاضاهام، درخواست آمرانه نباشه. و فرصت بدم که او آگاهانه انتخاب کنه که آیا دوست داره در خوشحالی و راحتی من سهیم بشه یا به تفریح خودش برسه. انتخاب کنه که به مهمانی که دوست نداره بیاد یا نه، انتخاب کنه که با پوشش انتخابی خودش بره بیرون از خونه، برای خواسته اش تلاش کنه و مسئولیت انتخابش رو هم بپذیره
ارسالی از بانو
📄تجربه‌هایی که در کانال "زبان‌زندگی" ارتباطی‌بدون‌خشونت - به‌اشتراک گذاشته می‌شود؛ تجربه‌ی عملی کاربرد زبان‌زندگی با درک نگارنده‌است و نه یک‌مثال آموزشی .
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✍🏼 شاید واکنشی که در فیلم با خواندن شعری باصدای بلند مشاهده می‌کنیم؛ با جمله‌ی مارشال درباره‌ی تقاضاسازی همآهنگ است:
«چه تقاضایی از دیگران داریم تا زندگی‌مان غنی شود؟
وقتی نیازمان تحقق نیابد، آن‌چه را مشاهده می‌کنیم، احساس می‌کنیم، و نیاز داریم با تقاضایی مشخص بیان می‌کنیم:
ما عملی را تقاضا می‌کنیم که احتمالاً نیاز مارا برآورده می‌کند .طرح تقاضا با زبانِ عملِ مثبت ، واضح و ملموس ؛ آشکار می کند که واقعا ما چه می‌خواهیم.»
مارشال‌روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
«چه تقاضایی از دیگران داریم تا زندگی‌مان غنی شود؟
وقتی نیازمان تحقق نیابد، آن‌چه را مشاهده می‌کنیم، احساس می‌کنیم، و نیاز داریم با تقاضایی مشخص بیان می‌کنیم:
ما عملی را تقاضا می‌کنیم که احتمالاً نیاز مارا برآورده می‌کند .طرح تقاضا با زبانِ عملِ مثبت ، واضح و ملموس ؛ آشکار می کند که واقعا ما چه می‌خواهیم.»
مارشال‌روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
انگار نه انگار که حقیقت بسیار غنی‌تر و متنوع‌تر از طبقه‌بندی‌های ضعیف و کوچک ماست. و فقط چون تحرک، تنوع، شور و نشاط و سحرانگیزی آن ما را آشفته می‌کند و می‌ترساند. تلاش می‌کنیم آن را در کشوهای کوچک ذهن‌مان بچپانیم.
#واقعی_باش
#احساسات #نیاز #تقاضا
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
#واقعی_باش
#احساسات #نیاز #تقاضا
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
در قدردانی ما می‌شنویم آن‌چه را انجام داده‌ایم و در سعادت دیگران تأثیر گذاشته است؛ احساس‌ها و نیازهای برآورده شده‌ی فرد را می‌شنویم - از این حقیقت لذت‌بخش که می‌توانیم کیفیت زندگی دیگران را افزایش دهیم قلب‌مان سرشار می‌شود.
#احساسات #نیاز #تقاضا
#قدردانی #اثربخشی #شنیدن
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
#احساسات #نیاز #تقاضا
#قدردانی #اثربخشی #شنیدن
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
وقتی دو طرف بحث، امکان ابراز کامل آن‌چه مشاهده می‌کنند، احساس می‌کنند، نیاز دارند و تقاضا دارند را داشته باشند و هر یک با دیگری همدلی کند، معمولاً راه حل با تحقق نیاز هر دو طرف حاصل می‌شود.
حداقل هر دو با حسن نیت توافق می‌کنند که موافق نباشند.
مارشال روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
حداقل هر دو با حسن نیت توافق می‌کنند که موافق نباشند.
مارشال روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون‌خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
در زندگی روزمره راه عملی یافتن و ساختن تقاضا از خود و دیگران برای اجرایی کردن جمله‌ی مارشال‌روزنبرگ که در مقابل مرجع قدرت نه تسلیم می‌شویم و نه شورش، گاه دشوار می‌شود.
گاه ابهام داریم که در عمل چه خواهیم کرد. و عملکرد مبتنی بر ارزش‌های خودمان چگونه اثرگذار خواهد بود؟
مدتی به این سوال فکر می‌کردم تا امروز که دوستی این جمله‌ی گاندی را برایم فرستاد:
«عدم خشونت، قدرت مستبدان را به سُخره می‌گیرد و آنان را با توسل به عدم انتقام، خلع سلاح می‌سازد. هنگامی‌که واکنشی در برابر ستم ستمکاران بروز داده نمی‌شود، قدرت آن‌ها علیه خودشان به کار می‌رود؛ درست مانند دستی که اگر با خشم و خشونت در هوا شدیداً به تکان درآید، مفصل آن دچار در رفتگی خواهد شد. »
گاندی، هند جوان، ۲۰ اکتبر ۱۹۲۱).
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
گاه ابهام داریم که در عمل چه خواهیم کرد. و عملکرد مبتنی بر ارزش‌های خودمان چگونه اثرگذار خواهد بود؟
مدتی به این سوال فکر می‌کردم تا امروز که دوستی این جمله‌ی گاندی را برایم فرستاد:
«عدم خشونت، قدرت مستبدان را به سُخره می‌گیرد و آنان را با توسل به عدم انتقام، خلع سلاح می‌سازد. هنگامی‌که واکنشی در برابر ستم ستمکاران بروز داده نمی‌شود، قدرت آن‌ها علیه خودشان به کار می‌رود؛ درست مانند دستی که اگر با خشم و خشونت در هوا شدیداً به تکان درآید، مفصل آن دچار در رفتگی خواهد شد. »
گاندی، هند جوان، ۲۰ اکتبر ۱۹۲۱).
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
🌻 کارگاه زبان‌زندگی
دوره‌ی آشنایی
در ٨ جلسه‌ی سه ساعته
آنلاین در زوم
شنبه‌ها صبح: ۹:۳۰ تا ۱۲:۳۰
شروع از هفتم آبان‌ماه
هزینه ۱۶۰۰۰۰۰۰ ریال (یک‌میلیون‌وششصدهزارتومان)
ظرفیت ٣٠ نفر
برای همآهنگی و ثبت‌نام با شماره‌ی 09355174142 پیام بدهید.
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
دوره‌ی آشنایی
در ٨ جلسه‌ی سه ساعته
آنلاین در زوم
شنبه‌ها صبح: ۹:۳۰ تا ۱۲:۳۰
شروع از هفتم آبان‌ماه
هزینه ۱۶۰۰۰۰۰۰ ریال (یک‌میلیون‌وششصدهزارتومان)
ظرفیت ٣٠ نفر
برای همآهنگی و ثبت‌نام با شماره‌ی 09355174142 پیام بدهید.
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
اگر کسی حقیقتاً می‌خواهد زندگی را برای خود تلخ کند، کافی است یاد بگیرد خودش را با دیگران مقایسه کند.
#ارتباط_بیگانه‌ساز #مقایسه
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
#ارتباط_بیگانه‌ساز #مقایسه
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
در زمینه اقدام برای تغییر اجتماعی، بسیار مهم است با کسانی‌که از آن‌ها چیزی می‌خواهیم، کیفیت مشخصی از ارتباط راخلق کنیم. تک تک ما تلاش می‌کنیم تا دقیقاً بفهمیم دیگری چه احساس و چه نیازی دارد. مهمترین نکته این است که طرف مقابل فکر نکند قصدمان این است که او را وادار به کاری بکنیم که خودمان می‌خواهیم .برای جلب اعتماد طرف در این مورد، باید خودمان مطمئن باشیم که قصدمان این نیست.
برای وارد کردن طرف مقابل به گفتوگو، از کم‌ترین کلمات ممکن استفاده کنید. مراقب تک‌گویی باشید؛ مراقب تلاش برای قبولاندن افکار باشید. کاری کنید که گفتوگو جریان یابد. بگذارید خود طرف مقابل هدایت‌تان کند به آن‌چه دوست دارد بشنود.
مارشال روزنبرگ
از کتاب قلب تغییر اجتماعی
ترجمه‌ی کامران و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
برای وارد کردن طرف مقابل به گفتوگو، از کم‌ترین کلمات ممکن استفاده کنید. مراقب تک‌گویی باشید؛ مراقب تلاش برای قبولاندن افکار باشید. کاری کنید که گفتوگو جریان یابد. بگذارید خود طرف مقابل هدایت‌تان کند به آن‌چه دوست دارد بشنود.
مارشال روزنبرگ
از کتاب قلب تغییر اجتماعی
ترجمه‌ی کامران و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
تبدیل "مجبور بودن" به "انتخاب کردن"
قدم اول
چه کارهایی در زندگی‌ات انجام می‌دهی که با نشاط و شادی همراه نیست؟
بر روی کاغذ فهرستی از تمام کارهایی را بنویسید که به خود می‌گویید: "باید انجام دهم." و یا هر فعالیتی که از آن وحشت دارید، اما مجبور به انجام آن هستید، چون حق انتخابی مشاهده نمی‌کنید.
قدم دوم
بعد از تکمیل فهرست، آشکارا بپذیرید که شما این کارها را انجام می‌دهید، چون انتخاب کرده‌اید نه این‌که مجبورید. هر گزینه‌ی فهرست‌تان را در این جمله بازنویسی کنید، "من ... را انتخاب کردم".
قدم سوم
بعد از پذیرش این‌که خودتان فعالیت خاصی را انتخاب کرده‌اید، با تکمیل این جمله، "من ... را انتخاب کردم چون می‌خواهم ..." از نیت پشت آن انتخاب مطلع شوید.
مارشال روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
قدم اول
چه کارهایی در زندگی‌ات انجام می‌دهی که با نشاط و شادی همراه نیست؟
بر روی کاغذ فهرستی از تمام کارهایی را بنویسید که به خود می‌گویید: "باید انجام دهم." و یا هر فعالیتی که از آن وحشت دارید، اما مجبور به انجام آن هستید، چون حق انتخابی مشاهده نمی‌کنید.
قدم دوم
بعد از تکمیل فهرست، آشکارا بپذیرید که شما این کارها را انجام می‌دهید، چون انتخاب کرده‌اید نه این‌که مجبورید. هر گزینه‌ی فهرست‌تان را در این جمله بازنویسی کنید، "من ... را انتخاب کردم".
قدم سوم
بعد از پذیرش این‌که خودتان فعالیت خاصی را انتخاب کرده‌اید، با تکمیل این جمله، "من ... را انتخاب کردم چون می‌خواهم ..." از نیت پشت آن انتخاب مطلع شوید.
مارشال روزنبرگ
از کتاب ارتباط بدون خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir