تا وقتی که علت و ریشه‌ی خشم‌تان را پیدا نکرده‌اید و خود را دوباره با زندگی مرتبط نساخته‌اید، قدمی برای حرف زدن با او برندارید. برای بیان کردن عصبانیت بدون پرخاشگری این نکته را باید بدانیم که این شخص مقابل نیست که ما را عصبانی می‌کند، بلکه عصبانیت از اندیشه‌ی ما ناشی می‌شود. باید بین منشاء درونی و دلیل بیرونی عصبانیت تمایز قائل شویم .

مارشال روزنبرگ

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#انیمیشن

ارتباط بدون‌خشونت از تلاش من برای درک مفهوم عشق و چگونگی ظهور آن و چگونگی عشق ورزیدن رشد کرده است.

مارشال روزنبرگ

از کتاب خودم باشم عاشقت باشم
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

به خودت مهلت بده

برای تمرین nvc نیاز داریم که آهسته پیش برویم. قبل از صحبت کردن،‌ دقیق فکر کنیم و اغلب فقط یک نفس عمیق بکشیم و هیچ حرفی نزنیم. یادگیری این فرآیند و تمرین و کاربرد آن‌ها، هر دو زمان می‌برد.

مارشال روزنبرگ

از کتاب ارتباط بدون خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

کانال زبان‌زندگی
ارتباطی‌ بدون‌خشونت
در صورت تمایل؛ از شما برای در میان گذاشتن تجربه‌‌های‌تان با نیت تمرین - شیوه‌ای برای ابراز و ارتباط با احساسات و نیازهای خود و دیگران و شاید راهی برای افزایش توجه و مشارکت در توسعه‌ی nvc - زبان‌زندگی دعوت می‌نماید.

با ذکر نام - یا بی‌نام
@nvcir_admin :ارتباط

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

سه روش برای اجرای نقش “طرف مقابل” در یک تعارض وجود دارد. در روش اول به عنوان سوم شخص عمل می‌کنیم. روش دوم، اجرای نقش طرف مقابل تعارض است. روش سوم آوردن فرد مقابل برای شرکت در گفت‌و گو است.

مارشال روزنبرگ

از کتاب گذر از رنجش بین ما
ترجمه‌ی ریّان حسامی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

صلح در جهان ازمدارس آغاز می‌شود.
کریستن کریستنسن، مربی رسمی ارتباط بدون‌خشونت، پنج فیلم درباره‌ی چگونگی تسهیل فرهنگ صلح در مدارس با استفاده از روش ارتباط بدون‌خشونت تهیه کرده است.
این فیلم چهارمین فیلم از این مجموعه است. فیلم‌های دیگر را می‌توانید در این لینک مشاهده کنید.

فیلم چهارم - همدلی با دیگران، درک دیگران.
در این فیلم کودکان سعی می‌کنند احساس‌ها و نیازهای دیگران را حدس بزنند و از اختلاف درس‌های بیشتری بگیرند.
به همراه این پنج فیلم، کتابچه‌ی راهنما و کارت‌های احساس و نیاز در سایت زبان زندگی در دسترس قرار گرفته است.
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌_زندگی
#ارتباط_محبت_آمیز
#همدلی
#صلح
#مدرسه
#معلم
#دانش_آموز
#میانجیگری
#فرهنگ_صلح
#زرافه
#کودک
#نوجوان
#nonviolentcommunication
#Marshall_Rosenberg
#NVC
#zabaneh_zarafeh
#zabanezendegi
#peace
#school
#teacher
#empathy

پس از طی کردن مراحل خود بخشودگی، احساس گناه و سرزنش خود تبدیل به احساس دیگری مانند احساس غم و افسوس ... می‌شود.
مثل این‌که پای‌تان شکسته است و سرزنش خود دارید که چه بی‌فکر بوده‌ام که مراقب خود نبوده‌ام و ...
وقتی خود بخششی می‌کنید سرزنش از بین می‌رود ولی درد پا هم‌چنان باقی است. پس از آن، ‌اگر با همان شدت اولیه حال‌تان بد است یعنی قضاوت زدایی کامل انجام نشده
و شاید لازم شود چندین بار قضاوت زدایی شود، و این فرآیندی تدریجی است.

#کامران_رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

همه انسان‌ها وقتی در رنج و اندوه هستند، نیاز به حضور و همدلی دارند. ممکن است آن‌ها نصیحت لازم داشته باشند ولی آن را پس از دریافت ارتباط همدلانه می‌خواهند.
مارشال روزنبرگ

از کتاب پرورش محبت‌آمیز کودکان
فرزند پروری از اعماق قلب
ترجمه‌ی فرشته‌ی سبحانی / کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

باید به مردم آموزش دهید که چه‌طور از قدرت استفاده کنند، چون هر کسی برای زنده ماندن باید قدرت داشته باشد. حالا از چه نوع قدرتی برای تأثیر گذاشتن بر زندگی استفاده می‌کنند؟ خب در داستانی که ما به آن آموخته شده‌ایم، به مردم یاد می‌دهند که از قدرت - بر استفاده کنند.
مارشال روزنبرگ

از کتاب قلب تغییر اجتماعی
ترجمه‌ی کامران و کیوان رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی

www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در ابتدا مردم از این موضوع که ارتباط بدون‌خشونت چقدر ساده ‌است، ابراز خوشحالی می‌کنند. اما در قدم بعدی‌ متوجه ‌می‌شوند که آن‌قدرها هم ساده نیست. ایده‌ی اصلی آن‌در واقع بسیار ساده است.
قدم ‌اول: به خودت توجه‌کن و ببین چه‌چیزی درتو زنده است؟
قدم دوم: چه چیزی کیفیت زندگی‌ات را بهتر می‌کند، یا چه‌چیزی زندگی‌ات را غنا می‌بخشد؟
با یادگیری این‌دو قدم می‌توان بدون [حالتی] انتقادی و جدل‌آمیز با دیگری ارتباط برقرار کرد. این‌ها فقط دو سؤال هستند که بابیان آن‌ها دربرابر دیگری، می‌توانی به‌طور همدلانه پذیرای حرف‌های او نیز باشی.

مارشال ‌‌روزنبرگ

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

خشم از طرفی نشانه و علامت موجزی است بر [وجود] یک نیاز. و از طرفی خشم علامت بی‌خطایی است که به ما می‌گوید با چنین طرز فکری در راهی هستیم که نیازمان را برآورده نخواهد ساخت.

مارشال ‌روزنبرگ

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در همدلی مستمر، قبل از توجه به راه‌حل یا تقاضای آسودگی، به دیگران امکان ابراز کامل خودشان را بدهید. وقتی خیلی سریع به آن‌چه ممکن است تقاضای آن‌ها باشد توجه کنیم، شاید فکر کنند برای رهایی از دست‌شان یا حل مشکل‌شان عجله داریم.

مارشال روزنبرگ

از کتاب ارتباط بدون خشونت
ترجمه‌ی کامران رحیمیان
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

اخیراً با خانمی در دانمارک کار می‌کردم که بسیار در رنج بود. حداقل بیست دقیقه طول کشید تا او رنج‌هایش را به طرز زیبا ولی کاملاً صریح بیان کرد‌. شنیدن آن‌چه در وجودش زنده بود برایم بسیار آسان بود. اصلاً احساس نکردم که لازم است آن‌ها را با صدای بلند انعکاس بدهم. بنابر این به مدت بیست دقیقه در سکوت آن‌جا نشستم. در پایان بیست دقیقه، آن خانم از جا پرید و مرا در آغوش گرفت و گفت: “ بابت این همه همدلی ممنونم مارشال” . من حتی یک کلمه هم حرف نزده بودم. فقط تمام مدت با او بودم و او این را بدون این‌که حتی کلامی گفته شود حس کرده بود.

مارشال روزنبرگ

از کتاب گذر از رنجش بین ما
ترجمه‌ی ریّان حسامی
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

صلح در جهان ازمدارس آغاز می‌شود.

کریستن کریستنسن، مربی رسمی ارتباط بدون‌خشونت، پنج فیلم درباره‌ی چگونگی تسهیل فرهنگ صلح در مدارس با استفاده از روش ارتباط بدون‌خشونت تهیه کرده است.
این فیلم پنجمین فیلم از این مجموعه است. فیلم‌های دیگر را می‌توانید در این لینک مشاهده کنید.
فیلم پنجم- از خشم به همدلی، مونا و محمد.
محمد از کلاس ششم و معلمش مونا می‌گویند که چگونه گفت‌و‌گوی آنها در مورد احساس‌ها و نیازها به آنها کمک کرد تا خشم خود را درک کنند و با خود همدلی کنند.
به همراه این پنج فیلم، کتابچه‌ی راهنما و کارت‌های احساس و نیاز در سایت زبان زندگی در دسترس قرار گرفته است.
#مارشال_روزنبرگ
#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌_زندگی
#ارتباط_محبت_آمیز
#همدلی
#صلح
#مدرسه
#معلم
#دانش_آموز
#میانجیگری
#فرهنگ_صلح
#زرافه
#کودک
#نوجوان
#nonviolentcommunication
#Marshall_Rosenberg
#NVC
#zabaneh_zarafeh
#zabanezendegi
#peace
#school
#teacher
#empathy