استفاده از قدرت

باید به مردم آموزش بدهید که چه‌طور از قدرت استفاده کنند، چون هرکسی برای زنده‌ماندن باید قدرت داشته‌باشد. حالا از چه‌نوع قدرتی برای تأثیر گذاشتن برزندگی استفاده می‌کنید؟ خب در داستانی که ما به‌آن آموخته‌ شده‌ایم، به مردم یاد می‌دهند که از قدرت-بر استفاده کنند. شیوه‌های قدرت-بر عبارت است‌از؛ تنبیه، پاداش، گناه، شرم، وظیفه و الزام. در ساختار سلطه، آدم‌ها را به این‌ترتیب آماده می‌کنند که شهروند خوبی باشند.
مارشال روزنبرگ

از کتاب؛قلب تغییر اجتماعی
ترجمه‌ی کامران‌ و کیوان‌رحیمیان

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

نظر خوانندگان ایرانی

این‌ روزها شنیدن این جمله:
"این‌جا که آمدم حالم خیلی بهتر است، ممنون خانم دکتر، شما خیلی..."
تجربه‌ی تکرار شونده‌ی من در کارم است.
دریافت این بازخورد، حتی در جلسه‌ی اول مواجهه با مراجعانم و تعددش مانع از آن است که آن‌را به مهارتم در طبابت یا تصادف نسبت دهم و تنها می‌توانم بگویم تأثیر زبان‌زندگی در نحوه‌ی شنیدن و مرتبط شدنم با آن‌هاست، و این حقیقت که بخش قابل توجهی از درمان مربوط به همدلی است نه دارو!
قدردانم از مارشال که این الگو را معرفی کرد و از کامران که آشنایی با این الگو را به جامعه‌ی ایرانی نثار کرد. و همه‌ی کسانی که در این مسیر همراهند.
حمیده، پزشک

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

یک دفتر مشاوره‌ی روان-درمانی دایر کردم و به‌عنوان روان‌شناس شروع به‌کار کردم... زندگی دل‌چسبی بود. اغلب کسانی‌که به‌من مراجعه می‌کردند زنانی بودند که‌از افسردگی رنج می‌بردند و همیشه این‌حس را داشتم که به‌عنوان روان‌شناس تمام وقت خودرا صرفاً با علایم و نشانه‌های شخصی بیمار سپری کرده‌ام؛ درحالی که به‌نظرم ریشه‌ی بروز این علائم جای دیگری بود؛ [ریشه‌ی آن] درساختار اجتماعی‌مان، زبان گفتاری‌مان و در روابط قدرتْ جای داشت ... از خودم پرسیدم آیا به‌جای این‌گونه درمان‌های موقتی بهتر نیست ساختارهایی را که نابودکننده‌ی زندگی انسان‌هاست تغییر دهیم؟
مارشال روزنبرگ

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

نظر خوانندگان ایرانی

ارتباط بدون‌خشونت الفبای زبانی است برای ورود به دنیایی غنی از کرامت انسانی.
شمینا، پیانیست

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

انتخاب چگونگی تحقق نیازمان می‌تواند به متغیرهای متعددی وابسته باشد- در این لحظه کدام نیازهای دیگر زنده است و راحتی یا انجام پذیری چگونگی تحقق آنها.

کتاب: ارتباط از خلال تفاوت‌ها

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

نظر خوانندگان ایرانی

ارتباط بدون‌خشونت NVC من را به شیوه‌ی نوین قضاوت کمتر و مشاهده‌ی بیش‌تر، فعل و انفعالات موجود در زندگی و هم‌چنین وضوح بیش‌تر و دیدن نیازهای پشت آن قضاوت‌ها، آشنا کرد. تقاضاسازی به منظور توجه و اهمیت لازم و کافی به نیازهای خود و دیگران را نیز از اولویت‌های زندگی‌ام قرار داد. در نتیجه‌ی آشنایی با زبان‌زندگی، با سهیم‌شدن در غنای زندگی دیگران لذتی توأم با رضایت در من بوجود آورد.
مریم

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

🌻نیازها انرژی اولیه و نیروی زندگی است.

کتاب:ارتباط از خلال تفاوت‌ها

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

نظر خوانندگان ایرانی

از جمله چیزهایی که در ارتباط بدون‌خشونت، زبان‌زندگی آموختم، " انکار مسئولیتِ" احساس و رفتار بود:
به عنوان آدمی که با قانون و دادگاه و دفاع سروکار دارد، پیش از آشنایی با ارتباط بدون‌خشونت، انکار مسئولیت را راه و روشی آگاهانه برای فرار از مسئولیت جبران خسارت و عواقب رفتارها و اعمال مجرمانه می‌دانستم. با خواندن کتاب و شرکت در کارگاه‌های "زبان‌زندگی" به درکی تازه رسیدم. دریافتم انکار مسئولیتِ احساس و رفتار در کنار "قضاوت اخلاقی" و "درخواست آمرانه" [امر و نهی] سازوکارهایی از سر عادت و ناخودآگاه است؛ شیوه‌ای که هر روز برای دمیدن بر آتش خشونت به کار می‌گیریم.
زبان‌زندگی مرا با عادت‌های خشونت‌آمیزی که برای برآوردن نیازهایم به کار می‌گیرم، آشنا کرد و توانستم در پناه این آگاهی، لحظاتی _ البته فقط لحظاتی! _ را آگاهانه و بدون‌خشونت زندگی کنم. برای همین، قدردان مارشال‌روزنبرگ نویسنده‌ی کتاب و واضع این زبان و نگرش، و کامران رحیمیان مترجم و معرفی کننده‌ی آن در ایران هستم.
رضا، وکیل دادگستری

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

#مارشال_روزنبرگ را با کتاب #ارتباط _بدون_خشونت شناختم. اوایل کتاب برایم سخت بود و گنگ. اما فکر می‌کردم گمشده‌ای را یافته‌ام، خوشنود بودم که روشی پیدا کرده‌ام که می‌تواند در همه ارتباطات، انسا‌ن‌ها، جنسیت‌ها، زبان‌ها و فرهنگ‌ها جواب بدهد. بعد از آن شروع کردم کتاب‌های دیگری از این مجموعه خواندن. کتاب‌های کودک #زبان_زندگی فهم ارتباط بدون خشونت را برایم ساده‌تر کرد، البته در کنار معاشرت با دوستانی که کلاس رفته بودند و به این زبان مسلط بودند. درواقع فقط زبان نیست، اندیشه است و نگرش. چند وقت پیش این کتاب را خواندم: #خودم_باشم_عاشقت_باشم که شرح یکی از کارگاه‌های روزنبرگ است. انگار حالا برایم این شیوه راحت‌تر شده است، مخصوصاً بعد از دوره فشرده #من_فرزند_هستم. مدتی‌است دارم #موهبت_شگفت‌انگیز_خشم را می‌خوانم و گویی تکه‌های پازل زبان زندگی دارد کامل می‌شود. از طرفی خوشحالم که قرار است از امروز دوباره #ارتباط_بدون_خشونت را با ویرایش جدید و فصلی اضافه بخوانم، این بار با گروهی که مشتاق یادگیری و تمرین این کتاب هستند.
خواستم تکه‌ای از کتاب #خودم_باشم_عاشقت_باشم برایتان بنویسم، اما انتخاب خیلی سخت بود! در جایی از این کتاب از داد nvc خوانده بودم و برایم جدید بود. بخش‌هایی از جمله‌هایی که برای مرور خودم علامت زده بودم برایتان می‌نویسم:
* زن صمیمیت می‌خواهد، اما مرد مجموعه واژگان کافی برای ایجاد صمیمیت را ندارد. از طرف دیگر، به زن‌ها آموزش نداده‌اند که نیازهایشان را بسیار واضح بیان کنند. قرن‌ها و قرن‌ها به زنان آموزش داده‌اند که نیازهایشان را انکار کنند و از دیگران مراقبت کنند. در نتیجه، اغلب آن‌ها برای رهبری به مردم را وابسته‌اند و انتظار دارند مردها به نحوی پیش خودشان حدس بزنند زن‌ها چه نیازی دارند و چه می‌خواهند و بعد آن‌ها را برآورده کنند، و از آن مراقبت کنند. از این دست مسائل را مرتب می‌بینم، اما همان‌طور که گفتم، قطعاً تفاوت‌های فردی زیادی وجود دارد.
* فهمیده‌ام اگر من حوصله‌ام سر رفته، احتمالاً فردی هم که صحبت می‌کند به همان اندازه حوصله‌اش سر رفته.
* در کتاب #انقلاب_در_روان‌درمانی #ارنست#بکر #مردم_شناس مطرح می‌کند که افسردگی انتخاب‌های محدود شده ذهنی است.
* تمام فحش‌ها ابراز دردناک نیازهای برآورده نشده است.
* ناب ترین جمله قصار عمرم را یک‌بار همسرم به من گفت: تو می‌توانی درخواست آمرانه را از توی صخره هم بخوانی.
#معرفی_کتاب_شکوفه_صمدی #معرفی_مترجم #اختران #کامران_رحیمیان
https://www.instagram.com/p/CCoyH3dA2vk/?igshid=lw1427ve4ymd

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

قسمتی از نیروی زندگی همه موجودات زنده، و نه فقط زندگی انسان، پاسخ به نیازهاست. گیاهان و درختان آب را می‌مکند و در جهت خورشید رشد می‌کنند. با میزان آب و نور کافی گیاه زنده می‌ماند اما با توجه و فضایی که دارد _ وجین کردن، کود دادن، اصلاح و مرتبط کردن- یک گیاه رشد می‌کند.
انسان‌ها هم این‌گونه‌اند.

از کتاب: ارتباط از خلال تفاوت‌ها

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

تمرین: به ۵ انتخاب یا رفتاری (راهبردی) فکر کنید که شما در هفته‌ی گذشته انجام داده‌اید. سپس نیازهایی را شناسایی کنید که می‌خواستید با آن‌ها برآورده کنید. در ادامه راهبردهایی مختلفی که همان نیاز را مورد توجه قرار می‌دهند، فهرست کنید.

از کتاب: ارتباط از خلال تفاوت‌ها

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ ما آن‌چه را یاد می‌گیریم زندگی می‌کنیم.

دلیل دیگری که تمایز بین نیاز و راهبرد را چالش برانگیز می‌کند این است که بیشتر ما عادت نکرده‌ایم درباره‌ی نیازهای جهانی فکر کنیم. این چیزی نیست که ما درباره‌اش در خانه، از دوستان یا در مدرسه بیاموزیم. در فرهنگ ما، بیشتر عادت کرده‌ایم درباره راهبردها صحبت کنیم نه نیازهایی که آن‌ها را بر‌می‌انگیزاند.
از خلال کار آبراهم مزلو که در طول دهه 1950 درباره نیازهای انسانی می‌نوشت، مطالعه نیازها در واحدهای روانشناسی داخل شد. هنور در روانشناسی معاصر آمریکا مفهوم نیازهای انسانی و این‌که نیازها چگونه انگیزه رفتار انسانی است به خوبی ارائه نمی‌شود. در شش کتاب رایج درسی روانشناسی عمومی مقدماتی که میانگین هر کدامشان بیش از 600 صفحه می‌باشند، تعداد صفحات مربوط به سرفصل نیاز از صفر تا یک می‌باشد. در مقابل، تعداد صفحات اختصاص یافته به شناخت و تفکر میانگین 25 صفحه است. واحد روانشناسی انگیزشی که شامل مطالعه نیازها می‌شود از برنامه آموزشی کارشناسی و کارشناسی ارشد دانشگاه بینگ همتون از 1990 حذف شده است. با توجه به تمرکز کمی که به نیازهای انسانی می‌شود، تعجبی ندارد که ما آگاهی و فصاحت کمی در بحث کردن درباره‌ی آن‌ها داریم.

از کتاب؛ ارتباط از خلال تفاوت‌ها

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

صلح از خود من آغاز می‌شود.

مارشال‌روزنبرگ

قلب تغییر اجتماعی


#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir
www.zabanezendegi.com

ارتباط بدون‌خشونت واقعاً از تلاش من برای درک مفهوم عشق و چگونگی ظهور آن و چگونگی عشق ورزیدن رشد کرده‌است. من به‌این نتیجه رسیدم که عشق چیزی نیست که صرفاً احساس‌اش کنیم، بلکه چیزی ‌است که ابرازش می‌کنیم، چیزی‌که انجامش می‌دهیم، چیزی‌که داریم، و عشق چیزی‌است که نثارش می‌کنیم: ما خودمان‌را به شیوه‌های خاصی نثار می‌کنیم...
ازنظر من، این نثارکردن، جلوه‌ی عشق است.
مارشال روزنبرگ
از کتاب؛ خودم باشم، عاشقت باشم!

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

‍ تجارب مخلوط کردن نیازها و راهبردها.

فقدان تمرکز بر نیازها در تمام رشته‌ها مصداق ندارد، اخیرا با یک گشت زدن در یک کتاب فروش محلی، رشته‌ای را پیدا کردم که تعداد کتاب‌های اختصاص یافته‌اش به مطالعه نیازهای انسانی یک قفسه به بلندای 7 فیت (2.1 متر) را پر کرده بود. شما می‌توانید حدس بزنید کدام رشته این مقدار قفسه را مبتنی بر نیاز گرفته است؟
تجارت!! عنوان مجموعه قفسه‌ها "انگیزه تجارت" بود و شامل کتاب‌هایی درباره چگونگی توجه به نیازهای انسانی بود و اینکه چگونه شما بازاریابی کنید، استخدام کنید، اخراج کنید، تبلیغ کنید، مدیریت کنید، یا جستجو کنید تا بر مردم تاثیر بگذارید. هرچند همه‌ی این نیازها، آشکارا به راهبردها مرتبط شده بودند- تا کارگران مدیریت شوند و محصولات بفروش روند.
چگونه تجارت راهبردها و نیازها را مخلوط می‌کند؟ در این‌باره فکر کنید: کار اصلی آژانس‌های تبلیغاتی این است که ما را برای خرید محصول ویژه‌ای متقاعد کنند که مجموعه‌ای از نیازها را برآورده می‌کند. در نتیجه، چیزی را که آن‌ها می‌فروشند راهبرد هستند. آیا واقعاً بین محصول (راهبرد ویژه‌ای که تبلیغ شده است) و نیازهایی که ادعا شد برآورده می‌شوند. رابطه‌ای وجود دارد؟ برای مثال ممکن است فکر کنید برای این‌که کدام نوشیدنی را برای خرید انتخاب کنید مهم این است که بدانید چه مزه‌ایی دارد و احتمالاً شما چقدر خوش‌تان می‌آید. اما خیلی از شرکت‌هایی که تبلیغ نوشیدنی را انجام می‌دهند تصویر یا دنیایی را نمایش می‌دهند که حرف می‌زنند، می‌خندند، ورزش می‌کنند، می‌پوشند، و/یا در کنار ساحل استراحت، می‌کنند. این تصویر ارتباط بین محصول و نیازهای اساسی جهانی مثل بازی، استراحت، صمیمیت، ارتباط، فضا و تعلق را پیشنهاد می‌کند. با این نیازها ما احساس‌های مثبت –شادی، رضایت، خشنودی، راحتی- را مرتبط می‌کنیم. ما این احساس‌های مثبت را با محصولی که تبلیغ شده است، پیوند می‌زنیم.

از کتاب؛ ارتباط از خلال تفاوت‌ها

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir

در روان‌شناسی یادگرفتم انسان‌های خشن و متجاوز اختلالاتی[روانی]دارند. اما در نظرمن، باور به‌این که خشونت‌ْ نوعی بیماری است، دیدگاهی کاملاً ساده‌انگارانه و خطرناک است؛ ای‌کاش مسأله تااین حد ساده بود. دراین بین به‌تدریج به‌این باور رسیدم که موضوع به‌زبان و ارتباط مربوط است. یعنی به‌باور من ... علت و ریشه‌ی خشونت ... در روش و شیوه‌ای‌ست که از طریق آن یاد می‌گیریم چگونه فکر کنیم، چگونه ارتباط برقرار کنیم، چگونه با مسئله‌ی قدرت مواجه شویم و در برابر آن چگونه رفتار کنیم.
مارشال روزنبرگ

#ارتباط_بدون_خشونت
#زبان‌زندگی
#زبان‌زرافه
#همدلی
www.zabanezendegi.com
#ZabaneZendegi
#NVC
@nvcir