Доброе пятничное утро!
Завтра нам предстоит 12-ти часовое автопутешествие с нашими четвероногими девочками.
Василиса Васильевна опытная путешественница за неё не переживаю, а вот шухер-машина Тося поедет первый раз.😁
Будет не скучно🐈⬛
#василисавасильевна
#тося
@lena_mahina
Завтра нам предстоит 12-ти часовое автопутешествие с нашими четвероногими девочками.
Василиса Васильевна опытная путешественница за неё не переживаю, а вот шухер-машина Тося поедет первый раз.😁
Будет не скучно🐈⬛
#василисавасильевна
#тося
@lena_mahina
❤23🕊3🤗2👏1
Вкус счастья.
Обещает реклама Эконада. Название впечатляет, слоган обещает счастье.
Увидела рекламу этого напитка с припиской Эко и сразу пошла смотреть состав, дабы познать рецепт счастья. 😁
Самое основное, на что обратила внимание - это пермеат, комплекс витаминов и минералов.
1️⃣ Молочный пермеат — побочный продукт производства концентрата сывороточного белка и изолята сывороточного белка.
Содержит большое количество лактозы, небольшое количество минеральных веществ и небольшое количество белка. Нельзя людям с непереносимостью лактозы. Считается, что порядка 65% населения мира страдает непереносимостью лактозы - молочного сахара.
Поэтому счастливыми станут не все.
Используется в шоколаде и кондитерских изделиях, в хлебобулочных изделиях, в супах и соусах быстрого приготовления, в вендинговых смесях и порошковых напитках (любителям кофе с молоком и какао из аппаратов привет).
За счет своей небольшой стоимости является конкурентоспособной добавкой. Придает продуктам и напиткам сладкий молочный вкус.
2️⃣ Минеральный и витаминный состав хороший, но по объёму витаминов нужно выпить не одну бутылку, а в некоторых случаях больше 10-ти, чтобы получить хотя бы 20% восполняющей дозировки каждого составляющего.
Читайте составы, изучайте "Эко продукты"😁 выбирайте для себя подходящее.
@lena_mahina
Обещает реклама Эконада. Название впечатляет, слоган обещает счастье.
Увидела рекламу этого напитка с припиской Эко и сразу пошла смотреть состав, дабы познать рецепт счастья. 😁
Самое основное, на что обратила внимание - это пермеат, комплекс витаминов и минералов.
Содержит большое количество лактозы, небольшое количество минеральных веществ и небольшое количество белка. Нельзя людям с непереносимостью лактозы. Считается, что порядка 65% населения мира страдает непереносимостью лактозы - молочного сахара.
Поэтому счастливыми станут не все.
Используется в шоколаде и кондитерских изделиях, в хлебобулочных изделиях, в супах и соусах быстрого приготовления, в вендинговых смесях и порошковых напитках (любителям кофе с молоком и какао из аппаратов привет).
За счет своей небольшой стоимости является конкурентоспособной добавкой. Придает продуктам и напиткам сладкий молочный вкус.
Читайте составы, изучайте "Эко продукты"😁 выбирайте для себя подходящее.
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤8⚡1
Укачало.
Наше 12-ти часовое автопутешествие прошло хорошо.
Девочки спали всю дорогу на моих коленях 😊 и, в редких случаях, перемещались в машине, чтобы посмотреть что там за окном творится.
С детства люблю дальние поездки. Когда звучит музыка, перед тобой полотно дороги, меняются пейзажи, скорость. А если ты еще и пассажир, то можно мечтать и о чем-то приятном думать😁
Когда жили в Санкт-Петербурге, каждый год ездили на машине на юг и это особый кайф.
Однажды я заметила, что если я смотрю в телефон, а не в окно, то меня начинает укачивать, но так было не всегда и сейчас такого нет. 🤔
Что самое интересное, корневая причина этого может быть самая неожиданная...
И я подумала, вдруг кого-то тоже волнует проблема укачивания.
Наберём много ❤️, напишу пост
Нужен пост про укачивание в транспорте?
❤️ - ДА
👍 - Меня не укачивает, но пост нужен.
@lena_mahina
Наше 12-ти часовое автопутешествие прошло хорошо.
Девочки спали всю дорогу на моих коленях 😊 и, в редких случаях, перемещались в машине, чтобы посмотреть что там за окном творится.
С детства люблю дальние поездки. Когда звучит музыка, перед тобой полотно дороги, меняются пейзажи, скорость. А если ты еще и пассажир, то можно мечтать и о чем-то приятном думать😁
Когда жили в Санкт-Петербурге, каждый год ездили на машине на юг и это особый кайф.
Однажды я заметила, что если я смотрю в телефон, а не в окно, то меня начинает укачивать, но так было не всегда и сейчас такого нет. 🤔
Что самое интересное, корневая причина этого может быть самая неожиданная...
И я подумала, вдруг кого-то тоже волнует проблема укачивания.
Наберём много ❤️, напишу пост
Нужен пост про укачивание в транспорте?
❤️ - ДА
👍 - Меня не укачивает, но пост нужен.
@lena_mahina
❤71👍19👏1
Почему может укачивать в транспорте.
Три причины, на которые стоит обратить внимание и устранить, если хотите получать удовольствие от поездок.🚗
1️⃣ Давно щитовидку проверяли?🦋
Укачивание зависит от происходящего в мозжечке. При этом мозжечок связан с щитовидной железой. Не все в порядке с щитовидкой — ждем укачиваний в транспорте.
Проверьте антитела: АТ к ТПО и АТ к ТГ. Если они высокие, то укачивание может быть вашим регулярным спутником. Нужен комплексный подход для их снижения, я бы даже сказала, что целая работа.
2️⃣ Высокий гистамин.⤴️
Гистамин участвует в иммунных реакциях и других важных процессах в организме. Когда гистамина слишком много, возникают проблемы. В том числе и укачивание в транспорте.
Гистамин повышается при аллергических реакциях и при высоком употреблении продуктов богатых гистамином или влияющих на высвобождение гистамина (квашеная капуста, крепкие бульоны, алкоголь, морепродукты, шоколад, яйца, орехи, бобовые, бананы, сыр, авокадо, клубника, цитрусовые, копчености, соевый соус).
Перед поездкой лучше сократить или вообще убрать эти продукты, если укачивание сопровождает вас часто.
Снизить гистамин, кроме антигистаминных препаратов, поможет витамин С, цинк, кверцетин, фермент DAO. Вот ТУТ писала про комплекс, который помогает снижению гистамина.
3️⃣ Дефициты витаминов гр В. 💊
В частности витамины В6, В12, В9 и В1. Наличие дефицита можно заподозрить по высокому гомоцистеину, выше 7,5, Это важный, но не единственный анализ помогающий понять дефициты витаминов гр В.
Отличной идей будет понять, что у вас витаминами гр В. Потому что они влияют не только на укачивание, но и помогают быть бодрее, веселее, спокойнее, сообразительнее.
Дальше поделюсь немедикаментозными способами для лёгкой поездки без укачиваний.
Что из перечисленных пунктов у вас уже есть или подозреваете об их наличии?
@lena_mahina
Три причины, на которые стоит обратить внимание и устранить, если хотите получать удовольствие от поездок.
Укачивание зависит от происходящего в мозжечке. При этом мозжечок связан с щитовидной железой. Не все в порядке с щитовидкой — ждем укачиваний в транспорте.
Проверьте антитела: АТ к ТПО и АТ к ТГ. Если они высокие, то укачивание может быть вашим регулярным спутником. Нужен комплексный подход для их снижения, я бы даже сказала, что целая работа.
Гистамин участвует в иммунных реакциях и других важных процессах в организме. Когда гистамина слишком много, возникают проблемы. В том числе и укачивание в транспорте.
Гистамин повышается при аллергических реакциях и при высоком употреблении продуктов богатых гистамином или влияющих на высвобождение гистамина (квашеная капуста, крепкие бульоны, алкоголь, морепродукты, шоколад, яйца, орехи, бобовые, бананы, сыр, авокадо, клубника, цитрусовые, копчености, соевый соус).
Перед поездкой лучше сократить или вообще убрать эти продукты, если укачивание сопровождает вас часто.
Снизить гистамин, кроме антигистаминных препаратов, поможет витамин С, цинк, кверцетин, фермент DAO. Вот ТУТ писала про комплекс, который помогает снижению гистамина.
В частности витамины В6, В12, В9 и В1. Наличие дефицита можно заподозрить по высокому гомоцистеину, выше 7,5, Это важный, но не единственный анализ помогающий понять дефициты витаминов гр В.
Отличной идей будет понять, что у вас витаминами гр В. Потому что они влияют не только на укачивание, но и помогают быть бодрее, веселее, спокойнее, сообразительнее.
Дальше поделюсь немедикаментозными способами для лёгкой поездки без укачиваний.
Что из перечисленных пунктов у вас уже есть или подозреваете об их наличии?
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍8🔥2👏1
Помощь при укачивании в транспорте
Попробуйте вот такие немедикаментозные способы.
Натуральные средства🌿
🔵 Имбирь — помогает уменьшить тошноту. Отрежьте кусочек и пожуйте или просто подержите во рту.
🔵 Мята — в виде чая, эфирного масла или леденцов.
🔵 Ароматерапия: эфирное масло лаванды, лимона, мяты.
Положение тела и взгляда🕺
🔵 Смотрите вперёд на горизонт — не вниз, не в сторону, особенно не в книгу или телефон.
🔵 Сядьте ближе к центру движения: в машине — на переднем сиденье, в автобусе — ближе к переду, на корабле — в середине.
🔵 Не читайте и не пишите, особенно в движущемся транспорте.
Доступ к свежему воздуху💨, если это позволяет транспорт.
🔵 Откройте окно или включите кондиционер
🔵 Избегайте духоты, запахов бензина, парфюма или еды.
Закройте глаза или наденьте очки от укачивания🤓
🔵 Можно попробовать использовать специальные очки от укачивания с движущейся жидкостью по краям, но мнение о них разное, кому -то помогает, кому-то нет.
🔵 Закрытие глаз помогает снизить конфликт между зрением и вестибулярным аппаратом.
Лёгкая еда до поездки 🍏
🔵 Избегайте жирной и тяжёлой пищи. И продуктов богатых гистамином (квашеная капуста, крепкие бульоны, алкоголь, морепродукты, шоколад, яйца, орехи, бобовые, бананы, сыр, авокадо, клубника, цитрусовые, копчености, соевый соус).
🔵 Хорошо работает небольшой перекус — крекеры, сухарики, зелёное яблоко.
Акупрессура🖐
🔵 Можно просто слегка надавить на эту точку — 3 пальца выше запястья, между двумя сухожилиями на внутренней стороне руки.
Успокоение вестибулярного аппарата😵💫
🔵 Старайтесь избегать резких поворотов головы.
🔵 Полезно фиксировать голову — иногда помогает обложиться подушками или надеть подголовник для поездок
Дыхание и расслабление 🌬
🔵 Медленное, глубокое дыхание снижает стресс и помогает при тошноте.
🔵 Отвлечение: спокойная музыка, аудиокнига, медитация или дыхательные упражнения.
❗️ Замечено, те кто слушали любимую музыку реже испытывали укачивание.
@lena_mahina
Попробуйте вот такие немедикаментозные способы.
Натуральные средства🌿
Положение тела и взгляда🕺
Доступ к свежему воздуху💨, если это позволяет транспорт.
Закройте глаза или наденьте очки от укачивания
Лёгкая еда до поездки 🍏
Акупрессура
Успокоение вестибулярного аппарата
Дыхание и расслабление 🌬
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤8👏3🔥2
Ведро ягод для сна.
Собирали сегодня вишню 🍒 Набрали почта два ведра.
Вишня, кроме полезных витаминов и антиоксидантов, содержит триптофан.
Триптофан — это предшественник мелатонина, важного гормона сна и онкопротектора.
Ешь вишню и спи.💤
При безотходном производстве косточки вишни можно использовать для изготовления мешочков, способствующих развитию мелкой моторики у детей.
Вот так наешься вишни с триптофаном, посадишь ребёнка с мешочком. Ты спишь, а ребёнок развивает мелкую моторику. Чудо ягода. 😂
@lena_mahina
Собирали сегодня вишню 🍒 Набрали почта два ведра.
Вишня, кроме полезных витаминов и антиоксидантов, содержит триптофан.
Триптофан — это предшественник мелатонина, важного гормона сна и онкопротектора.
Ешь вишню и спи.
При безотходном производстве косточки вишни можно использовать для изготовления мешочков, способствующих развитию мелкой моторики у детей.
Вот так наешься вишни с триптофаном, посадишь ребёнка с мешочком. Ты спишь, а ребёнок развивает мелкую моторику. Чудо ягода. 😂
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20😁13👏5🤣2
Сильные люди.
Есть люди, которые всё тянут на себе и мы называем их сильными.
Работа, дом, дети, родственники, чужие проблемы — всё на их плечах.
Им нельзя расслабиться, потому что кажется: если они остановятся хоть на минуту — всё развалится.
Такие люди не жалуются, не просят помощи, не дают себе слабины. И из-за этого им редко предлагают помощь, они же и так сильные.
Если вы сильный человек — это не значит, что вы обязаны быть железным.
Вы имеете право устать, не справляться, переживать, не быть удобными для всех.
Вы не обязаны всё держать на себе.
Мир не рухнет, если вы выдохнете и позаботитесь о себе.
Даже сильным нужна опора. Даже вы можете отдыхать.
Вы не только опора для других — вы ещё и сами человек, которому нужна забота.
Когда я вижу, что сильный человек дает слабину, у меня не возникает мыслей — ага он сдался, значит всё-таки он не сильный. Наоборот, я вижу, что он просто человек, который имеет право быть слабым и иногда в слабости больше человечности, чем в силе.
Сила ещё и в том, чтобы позволить себе жить по-человечески.
Хорошей вам недели с заботой о себе.
@lena_mahina
Есть люди, которые всё тянут на себе и мы называем их сильными.
Работа, дом, дети, родственники, чужие проблемы — всё на их плечах.
Им нельзя расслабиться, потому что кажется: если они остановятся хоть на минуту — всё развалится.
Такие люди не жалуются, не просят помощи, не дают себе слабины. И из-за этого им редко предлагают помощь, они же и так сильные.
Если вы сильный человек — это не значит, что вы обязаны быть железным.
Вы имеете право устать, не справляться, переживать, не быть удобными для всех.
Вы не обязаны всё держать на себе.
Мир не рухнет, если вы выдохнете и позаботитесь о себе.
Даже сильным нужна опора. Даже вы можете отдыхать.
Вы не только опора для других — вы ещё и сами человек, которому нужна забота.
Когда я вижу, что сильный человек дает слабину, у меня не возникает мыслей — ага он сдался, значит всё-таки он не сильный. Наоборот, я вижу, что он просто человек, который имеет право быть слабым и иногда в слабости больше человечности, чем в силе.
Сила ещё и в том, чтобы позволить себе жить по-человечески.
Хорошей вам недели с заботой о себе.
@lena_mahina
❤45🔥8👏7🤝4
Слепила из того что было
Не знаю как это блюдо называется по кулинарному правильно, но это какое-то сотэ, овощное рагу или просто смесь овощей😁
Назову это гордо - ОГОРОД
Ингредиенты:
🟢 Баклажан 1-2 шт
🟢 Перец 2 шт
🟢 Кабачок 1 шт
🟢 Помидоры 2 шт
🟢 Лук 1 шт
🟢 Соль, перец, приправы итальянские или кавказские
🟢 Оливковое рафинированное масло
Приготовление:
Поэтапно добавляем крупно нарезанные овощи в сковороду и обжариваем на среднем огне
1️⃣ Баклажаны нарезать крупными кусорчками и обжарить на сковороде
2️⃣ Перец крупными кусочками и добавить к обжаренным баклажанам и дождаться подрумянивания
3️⃣ Кабачок очистить от кожуры, так же крупными кусочками отправить к баклажанам и перцу
4️⃣ Лук нарезать вдоль крупными дольками и добавить в сковороду
5️⃣ Помидоры нарезать кубиками и в огород😁
Все жарим до состояния, чтобы овощи не начали превращаться в кашу, до сохранения отдельных кусочков.
Солим, перчим, приправляем травами.
Когда овощи уже на тарелке, можно сверху полить соевым соусом, если мало посолили. Или немного соуса Наршараб.
Едим и морщимся от удовольствия.
@lena_mahina
Не знаю как это блюдо называется по кулинарному правильно, но это какое-то сотэ, овощное рагу или просто смесь овощей😁
Назову это гордо - ОГОРОД
Ингредиенты:
Приготовление:
Поэтапно добавляем крупно нарезанные овощи в сковороду и обжариваем на среднем огне
Все жарим до состояния, чтобы овощи не начали превращаться в кашу, до сохранения отдельных кусочков.
Солим, перчим, приправляем травами.
Когда овощи уже на тарелке, можно сверху полить соевым соусом, если мало посолили. Или немного соуса Наршараб.
Едим и морщимся от удовольствия.
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥7🥰4😁2👍1👏1
Почему не стоит бояться горьких огурцов
У огурцов есть «попки» — и они часто горькие. Многие отрезают эти кусочки, а зря. И я тоже так делала.
Но с этим пора завязывать! Объясняю почему 👇
В горьком огурце есть вещество под названием кукурбитацин.
Именно оно даёт горечь, но при этом:
✅ помогает бороться с воспалением
✅ убивает микробы
✅ действует против паразитов
✅ и даже помогает защищаться от рака
Да, кукурбитацин помогает организму замечать и разрушать неправильные клетки, которые со временем могут превратиться в опухоль.
Особенно много пользы — в маленьких огурчиках, тех самых корнишонах.
Ну и не забываем: в огурцах много хорошего — калий, кальций, магний, фосфор, цинк, кремний, витамины группы B и витамин C.
Так что не спешите выбрасывать горькие кусочки. Иногда они работают на ваше здоровье 😉
На фото огурчики с маминого огорода.
Кто ещё огуречные "попки" выбрасывает?
⠀
@lena_mahina
У огурцов есть «попки» — и они часто горькие. Многие отрезают эти кусочки, а зря. И я тоже так делала.
Но с этим пора завязывать! Объясняю почему 👇
В горьком огурце есть вещество под названием кукурбитацин.
Именно оно даёт горечь, но при этом:
Да, кукурбитацин помогает организму замечать и разрушать неправильные клетки, которые со временем могут превратиться в опухоль.
Особенно много пользы — в маленьких огурчиках, тех самых корнишонах.
Ну и не забываем: в огурцах много хорошего — калий, кальций, магний, фосфор, цинк, кремний, витамины группы B и витамин C.
Так что не спешите выбрасывать горькие кусочки. Иногда они работают на ваше здоровье 😉
На фото огурчики с маминого огорода.
Кто ещё огуречные "попки" выбрасывает?
⠀
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤5🔥1
Самое обидное - это когда долго ворочаешься без сна, мечтая о светлом будущем. А просыпаешься в понедельник…
А ещё я нашла волшебную жиросжигающую таблетку. Расскажу вам о ней в следующем посте.
Хорошей недели!
@lena_mahina
А ещё я нашла волшебную жиросжигающую таблетку. Расскажу вам о ней в следующем посте.
Хорошей недели!
@lena_mahina
❤23🔥6🥰3👍1
Не буду вас обманывать.
Волшебная таблетка для жиросжигания — это очередная уловка маркетологов.
Этот БАД попался мне в рекомендациях на маркетплейсе. Не смогла пройти мимо и не разобраться в чем её волшебство.
Самое интересное заключается в том, что я нашла три таких продукта, с одинаковым названием, одинаковыми обещаниями, но разным составом❗️
Один состав разберу, в котором действительно указаны вещества, способствующие похудению.
В составе есть пиколинат хрома и альфа- липоевая кислота. Обе эти добавки действительно влияют на снижение веса, но они не влияют на жиросжигание напрямую,
Хром снижает тягу к сладкому, регулирует уровень сахара в крови, помогает использовать углеводы для производства энергии.
Альфа-липоевая кислота помогает бороться с инсулинорезистентностью и полезна при сахарном диабете, мощный антиоксидант, кроме того помогает печени с детоксом.
Самое интересное! Продавец не сообщает кол-во каждого вещества в составе, ссылаясь на то что это БАД и не обязан сообщать объем отдельных компонентов, информируя, что их содержания не превышает суточную норму. А значит и жиросжигающее действие сомнительно в лучшем случае и в худшем может навредить.
Поэтому прошу вас внимательно читать составы, обходить стороной громкие обещания и отсутствие подробного состава.
Лучше разобраться с причиной волнующей вас, устранить или минимизировать её комплексно, без волшебства.
@lena_mahina
Волшебная таблетка для жиросжигания — это очередная уловка маркетологов.
Этот БАД попался мне в рекомендациях на маркетплейсе. Не смогла пройти мимо и не разобраться в чем её волшебство.
Самое интересное заключается в том, что я нашла три таких продукта, с одинаковым названием, одинаковыми обещаниями, но разным составом❗️
Один состав разберу, в котором действительно указаны вещества, способствующие похудению.
В составе есть пиколинат хрома и альфа- липоевая кислота. Обе эти добавки действительно влияют на снижение веса, но они не влияют на жиросжигание напрямую,
Хром снижает тягу к сладкому, регулирует уровень сахара в крови, помогает использовать углеводы для производства энергии.
Альфа-липоевая кислота помогает бороться с инсулинорезистентностью и полезна при сахарном диабете, мощный антиоксидант, кроме того помогает печени с детоксом.
Хочу вас предостеречь от безконтрольного употребления альфа-липоевой кислоты, если у вас есть дефицит железа.
Альфа-липоевая кислота способна связывать двухвалентные металлы, в том числе железо. АЛК действует как хелатор — она может "выметать" из организма не только вредные, но и нужные микроэлементы, если их и так немного. Это особенно важно при длительном приёме.
Самое интересное! Продавец не сообщает кол-во каждого вещества в составе, ссылаясь на то что это БАД и не обязан сообщать объем отдельных компонентов, информируя, что их содержания не превышает суточную норму. А значит и жиросжигающее действие сомнительно в лучшем случае и в худшем может навредить.
Поэтому прошу вас внимательно читать составы, обходить стороной громкие обещания и отсутствие подробного состава.
Лучше разобраться с причиной волнующей вас, устранить или минимизировать её комплексно, без волшебства.
@lena_mahina
👍13👏2😢2
Как замедлить старение простыми и доступными способами
Старение неизбежно. Хорошо, если оно приходит без болезней, которые мешают нормальной жизни. Старение касается всех, но мы действительно можем замедлить этот процесс и дольше оставаться в ресурсе.
Не забываем про простые привычки, которые являются базой для продления нашей молодости:
Двигайтесь
Не обязательно бегать марафоны. Прогулки, лёгкая зарядка или танцы на кухне — уже отлично!
Это улучшает кровообращение, активирует лимфоток, а значит детокс. Во время движения повышается уровень серотонина и дофамина.
Ешьте просто, разнообразно и без перееданий
Жуем тщательно, без гаджетов. В рацион больше овощей, рыбы, качественных орехов, несладких фруктов и ягод.
Омега-3 и антиоксиданты реально помогают коже, сосудам и мозгу стареть медленнее.
Сон — ваш антивозрастной крем №1
Пока вы спите, организм чинит повреждения, восстанавливает клетки и набирается сил.
Поэтому лучше ложится до 23:00, чем покупать дорогие кремы.
Стресс — главный ускоритель старения
Хроническое напряжение бьёт по гормонам, коже и иммунитету.
Хотя бы просто находите время на отдых, прогулку или разговор по душам.
Заботьтесь о коже
Солнцезащитный крем + увлажнение = меньше морщин, пятен и сухости.
Элементарно, но работает.
И главное — не выжимайте себя как лимон 🍋
Кажется, этот главный совет, который мне самой надо почаще вспоминать😁
@lena_mahina
Старение неизбежно. Хорошо, если оно приходит без болезней, которые мешают нормальной жизни. Старение касается всех, но мы действительно можем замедлить этот процесс и дольше оставаться в ресурсе.
Не забываем про простые привычки, которые являются базой для продления нашей молодости:
Двигайтесь
Не обязательно бегать марафоны. Прогулки, лёгкая зарядка или танцы на кухне — уже отлично!
Это улучшает кровообращение, активирует лимфоток, а значит детокс. Во время движения повышается уровень серотонина и дофамина.
Ешьте просто, разнообразно и без перееданий
Жуем тщательно, без гаджетов. В рацион больше овощей, рыбы, качественных орехов, несладких фруктов и ягод.
Омега-3 и антиоксиданты реально помогают коже, сосудам и мозгу стареть медленнее.
Сон — ваш антивозрастной крем №1
Пока вы спите, организм чинит повреждения, восстанавливает клетки и набирается сил.
Поэтому лучше ложится до 23:00, чем покупать дорогие кремы.
Стресс — главный ускоритель старения
Хроническое напряжение бьёт по гормонам, коже и иммунитету.
Хотя бы просто находите время на отдых, прогулку или разговор по душам.
Заботьтесь о коже
Солнцезащитный крем + увлажнение = меньше морщин, пятен и сухости.
Элементарно, но работает.
И главное — не выжимайте себя как лимон 🍋
Кажется, этот главный совет, который мне самой надо почаще вспоминать
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥9👏4👍3
Пришла пора поделиться моим опытом применения одного из пептидных биорегуляторов.
6 июня я начала его тестирование, применяла не регулярно, но о своем опыте могу рассказать.
Для чего я рассказываю про это —хочу чтобы вы знали, какие есть дополнительные способы улучшить своё самочувствие и продлить молодость. Понимали, что это не волшебная таблетка, но то, что действительно работает. И что средства хороши при правильном и разумном подходе.
Итак, это был дабл пептиды Mots-C + SS-31 в спрее.
MOTS-С — это митохондриальный пептид, состоящий из 16 аминокислот, который регулирует метаболизм глюкозы и жиров в организме. Этот пептид улучшает чувствительность к инсулину, способствует окислению жиров и активирует AMPK — фермент, участвующий в регуляции энергетического обмена.
SS-31 — это митохондриально-таргетированный пептид, который защищает митохондрии от повреждений, улучшает производство АТФ, основного источника энергии в клетках, уменьшает воспаление и замедляет процессы старения.
Моё мнение на основании собственного применения: действительно дает бодрость и силы, особенно, если применять перед тренировками или какими-то мероприятиями требующими активности, даже умственной.
Дополнительные эффекты: небольшое снижение аппетита и веса.
На что стоит обратить внимание:
❗️Нельзя на голодный желудок, иначе испытаете гипогликемию в виде трясущихся рук, холодного пота, тошноты, возможно даже агрессии и тревожности, вплоть до панических атак. И все это за счет низкого уровня сахара в крови.
❗️Нельзя при низком инсулине. Мы привыкли бояться высокого инсулина, но низкий инсулин тоже плохо! Поэтому важно знать свой статус по инсулину и раз в пол года или хотя бы раз в год его проверять. Так же словите гипогликемию.
❗️Нельзя при дефиците витамина В9 (в формах метилфолат, фолиновая кислота). Обязательно нужно узнать нет ли у вас дефицита этого витамина и дополнительно принимать. Минимальная дозировка 400 мг в сутки, но дозы могут индивидуально доходить и до 1200, иногда и выше.
Все пептидные биорегуляторы применяются курсами, обязательно нужен перерыв для так называемой "очистки рецепторов".
Для меня этот пептид подходит и я буду его применять курсами. Учитывайте свои индивидуальные особенности. Пептиды действительно работают при правильном подходе.
В комментариях оставлю ссылку на этот пептид там где я его покупала и проходила обучение.
@lena_mahina
6 июня я начала его тестирование, применяла не регулярно, но о своем опыте могу рассказать.
Для чего я рассказываю про это —хочу чтобы вы знали, какие есть дополнительные способы улучшить своё самочувствие и продлить молодость. Понимали, что это не волшебная таблетка, но то, что действительно работает. И что средства хороши при правильном и разумном подходе.
Итак, это был дабл пептиды Mots-C + SS-31 в спрее.
MOTS-С — это митохондриальный пептид, состоящий из 16 аминокислот, который регулирует метаболизм глюкозы и жиров в организме. Этот пептид улучшает чувствительность к инсулину, способствует окислению жиров и активирует AMPK — фермент, участвующий в регуляции энергетического обмена.
SS-31 — это митохондриально-таргетированный пептид, который защищает митохондрии от повреждений, улучшает производство АТФ, основного источника энергии в клетках, уменьшает воспаление и замедляет процессы старения.
Моё мнение на основании собственного применения: действительно дает бодрость и силы, особенно, если применять перед тренировками или какими-то мероприятиями требующими активности, даже умственной.
Дополнительные эффекты: небольшое снижение аппетита и веса.
На что стоит обратить внимание:
❗️Нельзя на голодный желудок, иначе испытаете гипогликемию в виде трясущихся рук, холодного пота, тошноты, возможно даже агрессии и тревожности, вплоть до панических атак. И все это за счет низкого уровня сахара в крови.
❗️Нельзя при низком инсулине. Мы привыкли бояться высокого инсулина, но низкий инсулин тоже плохо! Поэтому важно знать свой статус по инсулину и раз в пол года или хотя бы раз в год его проверять. Так же словите гипогликемию.
❗️Нельзя при дефиците витамина В9 (в формах метилфолат, фолиновая кислота). Обязательно нужно узнать нет ли у вас дефицита этого витамина и дополнительно принимать. Минимальная дозировка 400 мг в сутки, но дозы могут индивидуально доходить и до 1200, иногда и выше.
Все пептидные биорегуляторы применяются курсами, обязательно нужен перерыв для так называемой "очистки рецепторов".
Для меня этот пептид подходит и я буду его применять курсами. Учитывайте свои индивидуальные особенности. Пептиды действительно работают при правильном подходе.
В комментариях оставлю ссылку на этот пептид там где я его покупала и проходила обучение.
@lena_mahina
🔥10❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наша Тося повредила лапку два дня назад, на рентгене две трещины 🦴 , которые могут стать переломом, если наш шилопопик будет вести активный образ жизни.
Сейчас мы находимся в режиме ношения Тоси на руках и постоянного контроля, чтобы она не прыгала и не бегала. И днем и ночью. Это то ещё испытание, я вам скажу🥲
А ещё она должна сидеть в клетке , чтобы движений было минимум.😭
Чтобы ей было чуточку веселее, показываем ей кошачьи мультики) может сидеть и смотреть по пол часа на птичек и мышек.
В таком режиме нам предстоит провести минимум неделю, но если трещины останутся в том же состоянии или хуже, то предстоит операция по установке пластин, т.к. гипс кошка не накладывают.
Есть пептиды, которые помогают заживлению костей и связок, животным тоже подходят.
Заказала. Жду.
Это два пептида.
Одновременно каждый из них обеспечивает защитный эффект и способствует предотвращению травм, увеличению гибкости, а также укреплению костно-мышечной ткани, сухожилий и связок.
BPC-157
Один из самых известных пептидов для восстановления тканей и купирования воспаления. Он помогает заживлять слизистую желудка и кишечника, снижает воспаление в суставах и мышцах, защищает нервные клетки от повреждений.
TB-500
Обладает выраженным противовоспалительным эффектом, способствует быстрому заживлению ран и травм, уменьшает отечность и болевые ощущения, а также повышает эластичность тканей. Может быть полезен при хронических воспалительных заболеваниях, включая артрит.
‼️НЕЛЬЗЯ длительно при онконастророженности и при аутоимунных заболеваниях, может стимулировать. Можно совсем небольшими курсами.
Такие дела.
@lena_mahina
Сейчас мы находимся в режиме ношения Тоси на руках и постоянного контроля, чтобы она не прыгала и не бегала. И днем и ночью. Это то ещё испытание, я вам скажу🥲
А ещё она должна сидеть в клетке , чтобы движений было минимум.😭
Чтобы ей было чуточку веселее, показываем ей кошачьи мультики) может сидеть и смотреть по пол часа на птичек и мышек.
В таком режиме нам предстоит провести минимум неделю, но если трещины останутся в том же состоянии или хуже, то предстоит операция по установке пластин, т.к. гипс кошка не накладывают.
Есть пептиды, которые помогают заживлению костей и связок, животным тоже подходят.
Заказала. Жду.
Это два пептида.
Одновременно каждый из них обеспечивает защитный эффект и способствует предотвращению травм, увеличению гибкости, а также укреплению костно-мышечной ткани, сухожилий и связок.
BPC-157
Один из самых известных пептидов для восстановления тканей и купирования воспаления. Он помогает заживлять слизистую желудка и кишечника, снижает воспаление в суставах и мышцах, защищает нервные клетки от повреждений.
TB-500
Обладает выраженным противовоспалительным эффектом, способствует быстрому заживлению ран и травм, уменьшает отечность и болевые ощущения, а также повышает эластичность тканей. Может быть полезен при хронических воспалительных заболеваниях, включая артрит.
‼️НЕЛЬЗЯ длительно при онконастророженности и при аутоимунных заболеваниях, может стимулировать. Можно совсем небольшими курсами.
Такие дела.
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢16❤6
Холодный чай — это полезно!
Вы уже пробовали cold brew — чай, заваренный холодной водой?
Это не только освежает летом, но и делает чай полезнее. Мы такое любим, да?
Когда чай настаивается в холодной воде (например, 12 часов при комнатной температуре), в нем сохраняется (и даже увеличивается!) количество L-теанина — вещества, которое:
✅ расслабляет без сонливости
✅ помогает сосредоточиться
✅ снижает тревожность
При холодном заваривании в чае меньше кофеина и горечи (примерно на 40% меньше, чем в горячем чае). Поэтому напиток мягче и почти не горчит — танинов и катехинов там тоже меньше.
Холодный чай сохраняет до 89% антиоксидантов — это выше, чем при горячем заваривании. А значит, помогает клеткам бороться со старением, воспалениями и усталостью.
В зеленом или белом чае содержится больше теанина, поэтому, если хотите получить больше пользы для ума, заваривайте этот вид чая.
Как заварить чай:
🔴 Возьмите 1–2 чайные ложки листового зелёного или белого чая на 1 литр воды
🔴 Залейте холодной или комнатной температуры водой
🔴 Оставьте в холодильнике или на столе на 8–12 часов
Процедите — и наслаждайтесь!
До 5 чашек такого чая будут на пользу.
При анемии не злоупотреблять!
@lena_mahina
Вы уже пробовали cold brew — чай, заваренный холодной водой?
Это не только освежает летом, но и делает чай полезнее. Мы такое любим, да?
Когда чай настаивается в холодной воде (например, 12 часов при комнатной температуре), в нем сохраняется (и даже увеличивается!) количество L-теанина — вещества, которое:
При холодном заваривании в чае меньше кофеина и горечи (примерно на 40% меньше, чем в горячем чае). Поэтому напиток мягче и почти не горчит — танинов и катехинов там тоже меньше.
Холодный чай сохраняет до 89% антиоксидантов — это выше, чем при горячем заваривании. А значит, помогает клеткам бороться со старением, воспалениями и усталостью.
В зеленом или белом чае содержится больше теанина, поэтому, если хотите получить больше пользы для ума, заваривайте этот вид чая.
Как заварить чай:
Процедите — и наслаждайтесь!
До 5 чашек такого чая будут на пользу.
При анемии не злоупотреблять!
@lena_mahina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26✍6👏4