🔸Мы часто усложняем ситуацию

Точнее наш мозг. Негативные мысли и эмоции опережают осознанность и критическое мышление. И вот мы уже не на уровне решения проблемы, а на уровне страдания по ней.

«Мне это не нравится, но делать с этим я ничего не буду» — это бывает выгодно. Удерживая себя в напряжении, мы создаем иллюзию контроля. Так мы немного снижаем фоновую тревожность, но повышаем общий уровень стресса. Такой себе обмен.

Эта схема — профилактика невротического желания удерживать проблему. Сохраните ее и применяйте в сложной/неприятной ситуации. Важно обращаться к ней до того, как негативные мысли, эмоции и установки захватят вас.

Но и после она способна «отрезвить» и помочь посмотреть на ситуацию адекватно.

😊