Это видео в проф.чатах психологов разошлось под названием «психолог в отпуске»:)
#минутка юмора

Услышал интересную мысль:

«Вы никогда не почувствуете себя достаточно готовым

Потому что готовность - это не чувство, а решение» М. Фишер

Согласна, очень интересная мысль.

Тоже думаю, что чувства или точнее ощущения готовности к чему-либо можно в жизни и не дождаться (но как же зачастую хочется). И тогда нет авторства в жизни, как и нет и выбора, остается ожидание.

А вот решение о готовности можно принять или хотя бы сделать это фокусом своих размышлений и исследований. И тогда здесь больше действия, выбора и авторства.

Но откуда тогда это ощущение готовности, которое мы иногда, и правда, ведь в жизни испытываем?

Если отнестись к решению как это видит гештальт-подход, то в нем решение это не только когнитивный анализ (но и он обязательно),но и также побуждение/желание человека. И вот когда это желание осознанно (хочу или наоборот не хочу), и оценено когнитивно в пользу или против хочу или не хочу - у решения появляется более видимое пространство.

Поэтому без желания и побуждения ощущения готовности к чему-то не может быть.
И если вы просто думаете, что надо что-то сделать, потому что так положено, а свое настоящее желание или побуждение находится вне исследования и осознования, внутренние глубокие сомнения вокруг этого решения не смогут создать ни ощущения «готовности» ни ощущения «неготовности», ни присвоенности себе:
«Я готов сейчас к…»
или
«Нет, я не готов к ….».

Сейчас люди настолько когнитивно устроены, что в терапии бывает надо много раскрутить походить по когнициям, чтобы добраться до истинного побуждения, отследить его по телесным и другим проявлениям клиента и отразить ему их, но именно такой один момент в одной сессии стоит многих часов работы, особенно, если решение для клиента является или жизненно важным или просто освобождающим.

Не знаю почему я написала «или», потому что нередко освобождение и может стать жизненно важным. Но пусть так и останется.

#Размышления_вслух

Сейчас в этот канал приходят только с b17 и других
источников клиенты и потенциальные клиенты по ссылке, размещенной там. Уходят какие-то случайные люди, которые были, каюсь, заманены сюда более ранним продвижением.
Продвижение этого канала я не оплачиваю сейчас и в ближайшее время не планирую. Как здесь и нет родственников и друзей и почти нет случайных коллег, которым я специально буду про канал рассказывать, чтобы просто увеличивать число подписчиков.

Почему я это пишу? Наверное, чтобы сказать, что осознала - я не хочу исскуственно раздутых чисел подписчиков, популярности ради популярности. Меня находят там, где ищут обычно психологов, и мне этого достаточно. А здесь место - где эти же люди могут ознакомится с тем, как я рассуждаю, мыслю, вижу психотерапию. Это пространство для моих размышлений и ознакомлений с ними и я не хочу здесь ничего продавать, писать тексты уровня поп-психологии, уровня сделай три притопа и будет тебе счастье, или я попаду в твою боль, чтобы ты пришел ко мне. Мне это не близко и не интересно.

Я точно знаю, что многие вещи можно сделать самому в своей внутренней психической жизни. Но одному это будет дольше и много через прохождение «пальцем в небо».

Как и знаю: что-то из этого нельзя сделать одному никогда.

Для этого нужен профессиональный и терапевтичный другой, и без этого другого не пройти исцеление травм, сложности в сформированной привязанности, осознание своих внутренних конфликтов и их разрешение, не усилить гибкость восприятий и решений тому, кто не гибок, и не ослабить себя внутри, тому, кто себя зашил в этот панцирь изнутри, не научиться справляться с кризисами в отношениях, никогда так и не научившись справляться в кризисах со своим терапевтом.

И идти в терапию или нет - это выбор.

И я хочу видеть в своей практике людей, которые делают этот осознанный выбор в пользу этой работы и сотрудничества. Изначально именно для помощи сделать этот выбор в пользу или не в пользу работы со мной и создан был этот канал. А это так или иначе связано с описанием того, с чем и как может работать психотерапия и мой взгляд практикующего психолога на это. И в ближайшее время он продолжит жить в этом качестве.

Поэтому продолжаю писать и до встречи здесь с теми, кому это продолжает быть интересно)

Размышления на пост ниже🔽🔽🔽

Нередко приходя в работу, клиенты ждут от психолога применения техник, которые прямо сейчас продвинут его в запросе.

Но техника - это всего лишь инструмент, и как любой инструмент в любой профессии мы должны применять его соотвественно причине и ситуации.

В терапии же - применять соотвественно пониманию истории опыта клиента и тому, как он организует с учётом этой истории, тот симптом, с которым пришел и который мешает ему жить.

Там где техника первична на первых сессиях, может говорить о том, что психолог не в мире со своим ощущением всезнания и всемогущества и спасательства (что рядом обычно всегда, не критики ради пишу, все мы проходили через это на своих супервизиях) или путает эффективность работы с эффектностью.

Задача терапии - не быстро поразить клиента техниками и их результатами (эффектность) - а найти именно его личную причину организовать себе свой симптом, чтобы работать именно с ней (а скорее с ними - часто это не одна причина).

Иначе работа принесет либо временное облегчение либо разочарование и уход клиента, с которым клиенту придётся ещё и справляться самому.

Наверное, эти мысли вам уже встречались в текстах психологов, может, и я затрагивала косвенно.

Но все никак мне не придти к пониманию.
Что такое произошло исторически в нашем культурном коде, какая такая межпоколенческая передача происходит, если какое поколение людей не возьми, у нас сочувствие приравнивается к жалости? Про наше отношение к жалости я даже не буду углубляться.

Но ведь в корне этих слов все изначально не так.

Со-Чувствую тебе = я чувствую то, что и ты рядом с тобой сейчас.

Со-Переживаю тебе = я переживаю то же, что и ты, рядом с тобой сейчас.

И одно дело, ты и первого предложения не закончил и тебе сразу: сочувствую. Сама, честно, не верю тогда.

Ведь, чтобы со-чувствовать, надо прислушаться к себе и узнать и понять свои чувства. И только тогда осторожно рождается это неловкое слово: со-чувствую.

Частый вопрос: что надо сделать клиенту, чтобы терапия для него была более эффективной в работе с его запросом?

Я бы дала такой ответ.

Чем раньше тем лучше признать реальность, точнее две реальности в связи со своим запросом/проблемой/жалобой:

1. внешнюю - вот это происходит в моей жизни сейчас, я работаю на вот этой работе, меня окружают вот такие люди, они ведут себя так-то, у меня есть вот это, а вот этого у меня нет, в стране и моей культуре, экономике происходит сейчас вот это и т.д.
2. внутреннюю:
- когда я думаю о внешней части реальности в пункте 1, вот это происходит со мной внутри меня сейчас (признание чувств и состояний);
- когда я вот что-то это конкретное делаю в связи со своей проблемой/запросом/жалобой - я получаю это, когда я что-то вот это конкретное не делаю - я не получаю вот это (признание своего поведения в связи с запросом);
- у меня есть вот такой жизненный опыт, который может влиять на мою проблему (признание опыта), после которого я чувствую себя таким, таким и таким.

Везде во всех ответах должно быть признание реальности, и своего участия в ней.

Если мы признаем только свой опыт, например, травматичный, но не признаем своего поведения есть риск застрять только в прошлом в работе над проблемой. Если мы признаем все, кроме опыта - наши требования к себе становятся очень высокими и невыполнимыми. Если мы признаем только внутреннюю часть реальности - то ищем проблемы только в себе и занимаемся самокопанием, игнорируя внешнюю реальность, ситуацию во вне, поведение других людей и т.д. Если мы признаем только внешнюю реальность и не учитываем внутреннюю - мы ищем решение проблемы в изменении людей, ситуаций, обстановки во вне, но не в себе.

Поэтому все аспекты реальности должны быть признаны. И уже после этого можно спросить себя: «Что я хочу с этим теперь сделать?».

Кстати, даже сейчас вы можете попробовать это сделать самостоятельно по проблеме, которая вас сейчас волнует, возможно, у вас и появятся варианты ответов на извечный вопрос: «Что делать?». Кто знает:)