Очень хорошая поддерживая подборка для формирования навыка сопереживания к себе из сообщества «Наука о травме и КПТСР».
Но, на мой взгляд, она будет полезна не только людям с травматическим опытом, но и со сложностями внутренней самооценки и принятием своей самоценности.
Но, на мой взгляд, она будет полезна не только людям с травматическим опытом, но и со сложностями внутренней самооценки и принятием своей самоценности.
👍12🔥7❤5👏5❤🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Поняла, что не разместила тут небольшой анализ фрагмента фильма, который писала для b17.
Заодно, порекомендую вам и сам фильм - это небольшая история о том, как бывает трудно справляться с неожиданным успехом близких.
Итак, начну)
Попалось мне небольшое видео из фильма «Друзья на свою голову» (2020, Франция) с наглядной демонстрацией обесценивания и отвержения в близких отношениях, и как могут переживать его обе стороны контакта.
Когда внезапный успех подруги приводит в такой свой внутренний стыд, что легко впасть в амбивалентность, где восхищение и идеализация перемешиваются с завистью, стыдом и последующим обесцениванием и отвержением. И соответственно все это приводит к дистанцированию и потере контакта.
И заметьте, сам обесценивающий и отвергающий имеет идею, что не он отвергает, а отвергают его, потому что другой не выбирает оставаться таким, как хочет этого он. Когда обесценивающий сам сейчас не может принять себя рядом с изменившимся другим.
И это боль этой женщины, таким образом, переживающей успех своей подруги, и ее беда, лишающая ее сейчас дружбы, близости и может быть не только их. Как, конечно, и боль и более успешной подруги теперь тоже.
Скажу ещё больше, такие люди могут быть сами очень чувствительны к чужому отвержению, при этом активно отвергая сами, такой внутрипсихический сложный парадокс.
Можно ли помочь двум этим женщинам найти контакт?
Непросто, но он был бы возможен в признании близости, но взаимной близости. Пережить и отбросить амбивалентность остальных чувств и вспомнить и осознать ценность в своей жизни близости с другим человеком.
Но призыв к близости может быть и не услышан, как и показывают эти кадры. Может потому что нередко нужно ещё и время, или просто глубокая рефлексия для того, чтобы признать в себе всю амбивалентность этих чувств и сделать внутренний выбор.
Можно ли работать с такими случаями с психологом, если такой симптом мешает жить и строить отношения с людьми?
Да, и, возможно, это будет, в том числе достаточно глубокая работа с детством, потому что такие симптомы, как правило, нередко лежат в детском опыте возможно подобного отвержения долговременного характера. Когда с ребёнком в детстве делали все то же самое, что делает он сейчас.
Чтобы это проиллюстрировать достаточно просто провести небольшой эксперимент.
Пересмотрите это видео второй раз без звука и представьте вместо женщины со стрижкой некую маму, а вместо ее успешной подруги с каре - саму эту женщину, но в возрасте ребёнка (лет до 10) этой мамы.
И вы, думаю, поймете о чем я говорю, если внимательно отследите мимику, движения и остальное, что мамой и дочерью демонстрируется телесно в их контакте.
Может ли помочь психолог помочь за несколько сессий или одну сессию, без ухода в эту глубокую работу?
Да, поможет провести рефлексию, исследовать и признать в себе всю амбивалентность чувств, дать пространство внутреннему выбору.
Ну и сам фильм «Друзья на свою голову» я тоже рекомендовала бы к просмотру, чтобы более целостно увидеть историю этих отношений с двух сторон (спойлер: и даже с четырех).
Приятного просмотра!
Заодно, порекомендую вам и сам фильм - это небольшая история о том, как бывает трудно справляться с неожиданным успехом близких.
Итак, начну)
Попалось мне небольшое видео из фильма «Друзья на свою голову» (2020, Франция) с наглядной демонстрацией обесценивания и отвержения в близких отношениях, и как могут переживать его обе стороны контакта.
Когда внезапный успех подруги приводит в такой свой внутренний стыд, что легко впасть в амбивалентность, где восхищение и идеализация перемешиваются с завистью, стыдом и последующим обесцениванием и отвержением. И соответственно все это приводит к дистанцированию и потере контакта.
И заметьте, сам обесценивающий и отвергающий имеет идею, что не он отвергает, а отвергают его, потому что другой не выбирает оставаться таким, как хочет этого он. Когда обесценивающий сам сейчас не может принять себя рядом с изменившимся другим.
И это боль этой женщины, таким образом, переживающей успех своей подруги, и ее беда, лишающая ее сейчас дружбы, близости и может быть не только их. Как, конечно, и боль и более успешной подруги теперь тоже.
Скажу ещё больше, такие люди могут быть сами очень чувствительны к чужому отвержению, при этом активно отвергая сами, такой внутрипсихический сложный парадокс.
Можно ли помочь двум этим женщинам найти контакт?
Непросто, но он был бы возможен в признании близости, но взаимной близости. Пережить и отбросить амбивалентность остальных чувств и вспомнить и осознать ценность в своей жизни близости с другим человеком.
Но призыв к близости может быть и не услышан, как и показывают эти кадры. Может потому что нередко нужно ещё и время, или просто глубокая рефлексия для того, чтобы признать в себе всю амбивалентность этих чувств и сделать внутренний выбор.
Можно ли работать с такими случаями с психологом, если такой симптом мешает жить и строить отношения с людьми?
Да, и, возможно, это будет, в том числе достаточно глубокая работа с детством, потому что такие симптомы, как правило, нередко лежат в детском опыте возможно подобного отвержения долговременного характера. Когда с ребёнком в детстве делали все то же самое, что делает он сейчас.
Чтобы это проиллюстрировать достаточно просто провести небольшой эксперимент.
Пересмотрите это видео второй раз без звука и представьте вместо женщины со стрижкой некую маму, а вместо ее успешной подруги с каре - саму эту женщину, но в возрасте ребёнка (лет до 10) этой мамы.
И вы, думаю, поймете о чем я говорю, если внимательно отследите мимику, движения и остальное, что мамой и дочерью демонстрируется телесно в их контакте.
Может ли помочь психолог помочь за несколько сессий или одну сессию, без ухода в эту глубокую работу?
Да, поможет провести рефлексию, исследовать и признать в себе всю амбивалентность чувств, дать пространство внутреннему выбору.
Ну и сам фильм «Друзья на свою голову» я тоже рекомендовала бы к просмотру, чтобы более целостно увидеть историю этих отношений с двух сторон (спойлер: и даже с четырех).
Приятного просмотра!
💯11👍10❤7🔥6❤🔥5
Про то, какой разной может быть надежда от Ирины Млодик (в посте ниже).
Ирина - известный педагог и психолог в области экзистенциальной психологии.
Среди психологов гуманистических направлений бытует шутка: все мы начинаем с психоанализа, продолжаем в гештальте и заканчиваем в экзистенциальной психологии. Потому что считается, что чем дальше от середины жизни, тем больше человек начинает задумываться об экзистенциальных данностях: смысле жизни, жизни и смерти, свободе и ограничениях, одиночестве. И решение этих вопросов для себя способно наполнить смыслами и витальностью вторую половину жизни человека.
Надежда - сложное неоднозначное переживание. Всегда в сессии, когда человек говорит про надежду, важно понять, что он имеет в виду, и часто это не просто сделать, именно потому что каждый раз мы можем вкладывать свой смысл в это понятие, в зависимости от ситуации.
Мне понравилось как Ирина описала надежду как переживание, используя не сколько экзистенциальный подход, а скорее через адаптивные и неадаптивные способы психологической защиты, это если выражаться сухим академическим языком.
А если простым - когда надежда позволяет что-то принимать или изменять в своей жизни, повышать осознанное восприятие происходящего в ней сейчас, или наоборот - нет.
🔽🔽🔽
Ирина - известный педагог и психолог в области экзистенциальной психологии.
Среди психологов гуманистических направлений бытует шутка: все мы начинаем с психоанализа, продолжаем в гештальте и заканчиваем в экзистенциальной психологии. Потому что считается, что чем дальше от середины жизни, тем больше человек начинает задумываться об экзистенциальных данностях: смысле жизни, жизни и смерти, свободе и ограничениях, одиночестве. И решение этих вопросов для себя способно наполнить смыслами и витальностью вторую половину жизни человека.
Надежда - сложное неоднозначное переживание. Всегда в сессии, когда человек говорит про надежду, важно понять, что он имеет в виду, и часто это не просто сделать, именно потому что каждый раз мы можем вкладывать свой смысл в это понятие, в зависимости от ситуации.
Мне понравилось как Ирина описала надежду как переживание, используя не сколько экзистенциальный подход, а скорее через адаптивные и неадаптивные способы психологической защиты, это если выражаться сухим академическим языком.
А если простым - когда надежда позволяет что-то принимать или изменять в своей жизни, повышать осознанное восприятие происходящего в ней сейчас, или наоборот - нет.
🔽🔽🔽
👍7🔥7❤5❤🔥5💯4👏2
Надежда
Сложное переживание, дарующее спасение и способное разрушить жизнь. Разберемся в разных её формах и последствиях.
✅ 1.«Мы это преодолеем». Активная надежда — стратегия преодоления трудностей, ключевой компонент психологической устойчивости.
Она мобилизует энергию, помогает искать решения, преодолевать препятствия и не сдаваться после неудач. Способна создавать позитивный цикл: надежда подталкивает к действию, действие (даже небольшое) приносит удовлетворение, что укрепляет надежду и как-то меняет ситуацию.
✅ 2. «Все пройдет, и это тоже». Надежда — смирение. В ситуации неопределенности снижает чувство беспомощности и безнадежности, которые являются ключевыми факторами тревоги и депрессии. Принимая собственную малость перед непреодолимым, человек сохраняет эмоциональные ресурсы для той работы или борьбы, которую реально может выполнить.
✅ 3. Пассивная надежда — "отложенная жизнь". Это самая опасная форма. Надеемся на лучшее, но не предпринимаем никаких действий для изменения текущей, часто невыносимой ситуации. Так в ожидании проходит жизнь, а бездействие ухудшает ситуацию, доводя её до края.
✅ 4.«Этого просто не может быть. Все будет хорошо». Надежда против реальности: отрицание фактов. Когда надежда становится слишком сильной и слепой, она заставляет игнорировать очевидные негативные сигналы. Это мешает адекватно оценивать риски и принимать необходимые, хотя и болезненные, решения. Можно и до безумия дойти, упорно отрицая реальность.
✅ 5. «Все когда-нибудь получится» - долго длящаяся ложная надежда — в результате эмоциональное истощение. Постоянная надежда, которая раз за разом не оправдывается, приводит к сильнейшему выгоранию и/или цинизму. Эмоциональные качели "надежда-разочарование" истощают психику сильнее, чем принятие неутешительного, но реалистичного положения дел.
✅ 6. Надежда — зависимость. «Он исправится» (станет тем, каким я хочу, бросит пить, обратит на меня внимание, похвалит, полюбит), «он же иногда бывает хорошим (добрым, любящим, трезвым, подходящим мне)». Эффект прерывистого подкрепления создает мощный психологический механизм формирования зависимости.
Ирина Млодик
Сложное переживание, дарующее спасение и способное разрушить жизнь. Разберемся в разных её формах и последствиях.
Она мобилизует энергию, помогает искать решения, преодолевать препятствия и не сдаваться после неудач. Способна создавать позитивный цикл: надежда подталкивает к действию, действие (даже небольшое) приносит удовлетворение, что укрепляет надежду и как-то меняет ситуацию.
Ирина Млодик
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍5❤🔥4💯4🔥2
Очередная заметка.
Сегодня про манипуляции.
1. Когда нами можно манипулировать?
Манипулировать нами могут только там, где у нас у самих есть внутренний конфликт и нет ясности с границами: что я должен и хочу делать, что я не должен или я не хочу делать.
Если такая ясность внутри есть - манипулировать нами сложно.
И тогда нет необходимости даже выводить манипулятора «на чистую воду» - я знаю, что мне подходит, а что нет, и говорю об этом манипулятору ясно и прямо.
2. Когда злят манипуляции? Понятное дело, что манипуляции злят и раздражают всегда, когда мы не можем разобраться из-за них как поступить или обнаруживаем, что уже повелись на манипуляцию, и это нормальная реактивная злость на атаку наших границ.
Но есть другой аспект манипуляций - когда ясность есть, перед манипуляциями я устойчив, границы выстраивать могу. Но попытки манипулировать злят, создают внутренние диалоги с манипуляторами, не отпускающие по-нескольку дней.
Это, надо признать, тогда ваша война с манипуляторами, и вы в ней живете, она изматывает энергически и забирает энергию, и именно ту энергию, которую можно всегда затратить на что-то более созидательное.
Откуда эта война?
Как правило, из детства, когда значимые родные управляли ребёнком через неясность или двойственность посланий, циклы то принятия, то непринятия, стыжение, виновачивание. И сейчас взрослый человек отыгрывает свое право на себя, свой выбор и свою более управляемую им самим жизнь, борясь с самим фактом даже попытки манипулирования собой.
Но манипулировать нами будут пытаться всегда, найдутся такие люди. Поэтому, хорошо бы этот детский опыт переработать.
Без переработки также может стать опорной мысль, что манипулятор по-другому обычно добиваться своего не умеет. Переучить его сложно, и возможно в каких-то особенных случаях, например, если это ваш близкий, который ценит отношения с вами и слышит ваше отрицательное отношение к такого рода контактированию с вами.
Поэтому какой шанс переучить, например, манипулятора-
коллегу перестать пытаться манипулировать вовсе? Надо сказать, что существенно меньше чем, когда речь идёт о более близких отношениях.
Но останавливать в моменте манипуляции можно попробовать, как и важно признавать тут свое бессилие, если вдруг это не получится. Возможно коллега так и будет каждый раз пытаться это делать, а вы выстраивать каждый раз свои границы.
3. Как можно останавливать попытки манипулировать?
Первый способ: Говорить прямо, что вы видите манипуляцию, и что вам это не подходит.
Каким образом?
Можно, например, в моменте манипуляции - замолчать, сделать паузу и спросить:
- Скажи, а что ты сейчас делаешь?
Собеседник обычно спросит:
- А что?
- Я чувствую, что ты сейчас мной пытаешься манипулировать. Мне это не подходит. Скажи прямо, что ты хочешь?
Обратная реакция - делать вид, что вы не видите манипуляции и давать при этом ответные манипуляции - это хорошая игра, но нужна ли она вам, или она нужна только самому манипулятору?
Второй способ: Делать вид, что вы не видите попыток к манипулирования, но каждый раз осмысленно не давать возможность вами манипулировать - часто тоже эффективный способ, он может снизить пыл манипулятора.
Сегодня про манипуляции.
1. Когда нами можно манипулировать?
Манипулировать нами могут только там, где у нас у самих есть внутренний конфликт и нет ясности с границами: что я должен и хочу делать, что я не должен или я не хочу делать.
Если такая ясность внутри есть - манипулировать нами сложно.
И тогда нет необходимости даже выводить манипулятора «на чистую воду» - я знаю, что мне подходит, а что нет, и говорю об этом манипулятору ясно и прямо.
2. Когда злят манипуляции? Понятное дело, что манипуляции злят и раздражают всегда, когда мы не можем разобраться из-за них как поступить или обнаруживаем, что уже повелись на манипуляцию, и это нормальная реактивная злость на атаку наших границ.
Но есть другой аспект манипуляций - когда ясность есть, перед манипуляциями я устойчив, границы выстраивать могу. Но попытки манипулировать злят, создают внутренние диалоги с манипуляторами, не отпускающие по-нескольку дней.
Это, надо признать, тогда ваша война с манипуляторами, и вы в ней живете, она изматывает энергически и забирает энергию, и именно ту энергию, которую можно всегда затратить на что-то более созидательное.
Откуда эта война?
Как правило, из детства, когда значимые родные управляли ребёнком через неясность или двойственность посланий, циклы то принятия, то непринятия, стыжение, виновачивание. И сейчас взрослый человек отыгрывает свое право на себя, свой выбор и свою более управляемую им самим жизнь, борясь с самим фактом даже попытки манипулирования собой.
Но манипулировать нами будут пытаться всегда, найдутся такие люди. Поэтому, хорошо бы этот детский опыт переработать.
Без переработки также может стать опорной мысль, что манипулятор по-другому обычно добиваться своего не умеет. Переучить его сложно, и возможно в каких-то особенных случаях, например, если это ваш близкий, который ценит отношения с вами и слышит ваше отрицательное отношение к такого рода контактированию с вами.
Поэтому какой шанс переучить, например, манипулятора-
коллегу перестать пытаться манипулировать вовсе? Надо сказать, что существенно меньше чем, когда речь идёт о более близких отношениях.
Но останавливать в моменте манипуляции можно попробовать, как и важно признавать тут свое бессилие, если вдруг это не получится. Возможно коллега так и будет каждый раз пытаться это делать, а вы выстраивать каждый раз свои границы.
3. Как можно останавливать попытки манипулировать?
Первый способ: Говорить прямо, что вы видите манипуляцию, и что вам это не подходит.
Каким образом?
Можно, например, в моменте манипуляции - замолчать, сделать паузу и спросить:
- Скажи, а что ты сейчас делаешь?
Собеседник обычно спросит:
- А что?
- Я чувствую, что ты сейчас мной пытаешься манипулировать. Мне это не подходит. Скажи прямо, что ты хочешь?
Обратная реакция - делать вид, что вы не видите манипуляции и давать при этом ответные манипуляции - это хорошая игра, но нужна ли она вам, или она нужна только самому манипулятору?
Второй способ: Делать вид, что вы не видите попыток к манипулирования, но каждый раз осмысленно не давать возможность вами манипулировать - часто тоже эффективный способ, он может снизить пыл манипулятора.
👍16🔥2👏2❤1
4. Отдельный вопрос. Манипуляции от руководителей.
Во взрослом возрасте манипуляции в общем-то возможны только снизу или наравных.
Если вам кажется, что руководитель манипулирует вами - попробуйте воспринимать это как его способ отдачи указаний. Напомню здесь о том, что писала выше, что есть люди, для которых манипулирование - это способ получения того, что они хотят, самый доминантный, самый применяемый. Более того, не будет секретом, если я вам скажу, что тренинги по управлению персоналом, ведению переговоров, продаж так или иначе включают подобные манипуляционные стратегии, под другими названиями: мотивационные, тактические составляющие и т.д.
Поэтому, если в такого рода указаниях путём манипуляций вы не можете ясно для себя разобраться в своих границах - что хотели бы делать, а что нет из того, что вам вменяется таким способом, стоит разбираться со своим внутренними конфликтами, мешающими это сделать.
Например, на руководителей часто попадают проекции с властных родителей, и это тоже может усиливать этот внутренний конфликт.
Также как и с коллегами, с руководителями тоже бывает получается договариваться о способах контактирования.
Но если вам крайне сложно подвергаться манипуляциям, конечно, всегда есть выход не работать с такими руководителями.Такое же право у нас останется, если даже мы умеем отстаивать границы, но не хотим иметь дело с манипулированием в управлении и менеджменте.
И это всегда наш выбор.
Но чтобы он был осознанным - внутренняя психологическая проработка по первым двум пунктам необходима.
Иначе это будет вынужденный выбор.
Ясности, ясных границ и хороших выборов вам!
Во взрослом возрасте манипуляции в общем-то возможны только снизу или наравных.
Если вам кажется, что руководитель манипулирует вами - попробуйте воспринимать это как его способ отдачи указаний. Напомню здесь о том, что писала выше, что есть люди, для которых манипулирование - это способ получения того, что они хотят, самый доминантный, самый применяемый. Более того, не будет секретом, если я вам скажу, что тренинги по управлению персоналом, ведению переговоров, продаж так или иначе включают подобные манипуляционные стратегии, под другими названиями: мотивационные, тактические составляющие и т.д.
Поэтому, если в такого рода указаниях путём манипуляций вы не можете ясно для себя разобраться в своих границах - что хотели бы делать, а что нет из того, что вам вменяется таким способом, стоит разбираться со своим внутренними конфликтами, мешающими это сделать.
Например, на руководителей часто попадают проекции с властных родителей, и это тоже может усиливать этот внутренний конфликт.
Также как и с коллегами, с руководителями тоже бывает получается договариваться о способах контактирования.
Но если вам крайне сложно подвергаться манипуляциям, конечно, всегда есть выход не работать с такими руководителями.Такое же право у нас останется, если даже мы умеем отстаивать границы, но не хотим иметь дело с манипулированием в управлении и менеджменте.
И это всегда наш выбор.
Но чтобы он был осознанным - внутренняя психологическая проработка по первым двум пунктам необходима.
Иначе это будет вынужденный выбор.
Ясности, ясных границ и хороших выборов вам!
👍16🔥2👏2❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Забавное видео)
Задумалась, ведь такие темпераментные пары есть не только в Италии, и они органично живут многие годы.
И опять задумалась, а если посмотреть с точки зрения психологии - что они дают друг другу?
Понятно, страсть конфликтов и примирений, если это подходит обоим и не измытывает друг друга - это конечно, создаёт и поддерживает витальность и жизненную энергию.
Но подумала ещё глубже: каждый из них видит, что принят другим таким забывчивым, недогадливым, рассерженным, растерянным, обиженным, когда-то агрессивным, когда-то капризным. И это обоюдное принятие рождает близость.
И здесь тогда скорее важна не внешняя обложка, как выглядит их общение, а насколько комфортно каждый из пары чувствует себя в таком способе контактирования. Похоже здесь сыграно, что чувствуют в основном прекрасно!)
Ну и, конечно, всеми любая нами женщинами проекция «Мог бы почувствовать» здесь налицо 😅
Задумалась, ведь такие темпераментные пары есть не только в Италии, и они органично живут многие годы.
И опять задумалась, а если посмотреть с точки зрения психологии - что они дают друг другу?
Понятно, страсть конфликтов и примирений, если это подходит обоим и не измытывает друг друга - это конечно, создаёт и поддерживает витальность и жизненную энергию.
Но подумала ещё глубже: каждый из них видит, что принят другим таким забывчивым, недогадливым, рассерженным, растерянным, обиженным, когда-то агрессивным, когда-то капризным. И это обоюдное принятие рождает близость.
И здесь тогда скорее важна не внешняя обложка, как выглядит их общение, а насколько комфортно каждый из пары чувствует себя в таком способе контактирования. Похоже здесь сыграно, что чувствуют в основном прекрасно!)
Ну и, конечно, всеми любая нами женщинами проекция «Мог бы почувствовать» здесь налицо 😅
🤣22🔥2😁1
Forwarded from Психотерапия и привязанность (Daniel Ost.)
Как мы приобретаем психологические проблемы и психические диагнозы?
Алгоритм удивительно прост и, кажется, универсален.
1) Человек испытывает напряжение, стресс, замечает за собой нехарактерные реакции, переживает тревогу или душевные страдания. Это естественная часть жизни, но в определенный момент интенсивность или длительность переживаний заставляет обратить на них особое внимание. Человек начинает прислушиваться к внутренней жизни — часто впервые за долгое время.
2) Формируется новый фокус внимания. Теперь человек везде замечает то, что резонирует с его состоянием — в разговорах, статьях, постах в соцсетях. Это феномен избирательного восприятия: мы видим то, что ищем (привет, доминанта). Начинается пассивное накопление информации о похожих переживаниях.
3) Затем включается активный поиск: человек открывает браузер, вбивает симптомы, читает форумы, спрашивает знакомых, погружается в популярную психологическую литературу. Внимание теперь полностью сфокусировано на поиске объяснения собственным переживаниям — и, что важно, на поиске названия для них.
4) И вот человек встречает его — громкий, модный диагноз: созависимость, пограничное расстройство личности, комплексное ПТСР, расстройство аутистического спектра, СДВГ. Описания симптомов в популярных источниках настолько размыты и всеобъемлющи, что узнать себя может практически каждый. Эти диагнозы, кстати, удивительно похожи по симптоматике — как дети из одной семьи, они пересекаются, накладываются друг на друга, создают иллюзию точного попадания.
5) Дальше происходит критический момент: человек принимает этикетку. Он начинает искать подтверждения еще активнее, читать истории других людей с таким же диагнозом, вступать в сообщества. Постепенно формируется новая идентичность — теперь он не просто человек с трудностями, а носитель конкретного расстройства.
6) Начинается незаметная, но мощная трансформация: человек бессознательно подстраивает свою симптоматику под ожидаемую картину. Избирательное внимание фиксирует только те проявления, которые соответствуют диагнозу, игнорируя все остальное. Память услужливо переписывает прошлое, находя «доказательства» того, что «это было всегда».
7) С этим багажом человек приходит к специалисту — уже глубоко убежденный в своем диагнозе, с отфильтрованными воспоминаниями и модифицированным самовосприятием. И если специалист недостаточно критичен или слишком следует моде на определенные диагнозы, круг замыкается: диагноз подтвержден.
Теперь человек официально болен. Он получает объяснение всем своим трудностям, социальное признание своих страданий, иногда — оправдание для отказа от ответственности. Это состояние может длиться годами, пока не надоест, пока не сменится диагностическая мода или пока не появится более тщательная, научно обоснованная диагностика.
Парадокс в том, что большинство модных диагнозов — за исключением, пожалуй, КПТСР с его четкой травматической этиологией и симптоматикой — не имеют однозначных биологических маркеров. Они не могут быть подтверждены «анализом крови» или «снимком мозга», по крайней мере в рамках доступной большинству диагностики. Их критерии размыты, субъективны, культурно обусловлены, социально опосредованы.
Этикетки диагнозов дают то, что так нужно страдающему человеку: название для боли, объяснение трудностям, ощущение понятости и принадлежности к группе таких же «особенных». Они становятся универсальным мифом, описывающим все элементы непонятных состояний. И в этом одновременно их привлекательность и опасность — ведь принимая готовое объяснение, мы часто перестаем искать настоящие причины и упускаем возможности сделать жизнь реально лучше.
Раньше: Иван Иванов, доктор психических наук, профессор;
Сейчас: Иван Иванов, нейроотличный, РАС+СДВГ.
И это не издевка с моей стороны. Это скорее гротескная попытка отметить, что тут что-то явно не так. Мы не указываем в био instagram «Иван Иванов, ринит и понос вирусной этиологии» или «Иван Иванов, гнойный коньютивит + ячмень на левом глазу». Не то.
Почему и как психиатрический диагноз стал своего рода социальным капиталом с хорошими процентами?
Алгоритм удивительно прост и, кажется, универсален.
1) Человек испытывает напряжение, стресс, замечает за собой нехарактерные реакции, переживает тревогу или душевные страдания. Это естественная часть жизни, но в определенный момент интенсивность или длительность переживаний заставляет обратить на них особое внимание. Человек начинает прислушиваться к внутренней жизни — часто впервые за долгое время.
2) Формируется новый фокус внимания. Теперь человек везде замечает то, что резонирует с его состоянием — в разговорах, статьях, постах в соцсетях. Это феномен избирательного восприятия: мы видим то, что ищем (привет, доминанта). Начинается пассивное накопление информации о похожих переживаниях.
3) Затем включается активный поиск: человек открывает браузер, вбивает симптомы, читает форумы, спрашивает знакомых, погружается в популярную психологическую литературу. Внимание теперь полностью сфокусировано на поиске объяснения собственным переживаниям — и, что важно, на поиске названия для них.
4) И вот человек встречает его — громкий, модный диагноз: созависимость, пограничное расстройство личности, комплексное ПТСР, расстройство аутистического спектра, СДВГ. Описания симптомов в популярных источниках настолько размыты и всеобъемлющи, что узнать себя может практически каждый. Эти диагнозы, кстати, удивительно похожи по симптоматике — как дети из одной семьи, они пересекаются, накладываются друг на друга, создают иллюзию точного попадания.
5) Дальше происходит критический момент: человек принимает этикетку. Он начинает искать подтверждения еще активнее, читать истории других людей с таким же диагнозом, вступать в сообщества. Постепенно формируется новая идентичность — теперь он не просто человек с трудностями, а носитель конкретного расстройства.
6) Начинается незаметная, но мощная трансформация: человек бессознательно подстраивает свою симптоматику под ожидаемую картину. Избирательное внимание фиксирует только те проявления, которые соответствуют диагнозу, игнорируя все остальное. Память услужливо переписывает прошлое, находя «доказательства» того, что «это было всегда».
7) С этим багажом человек приходит к специалисту — уже глубоко убежденный в своем диагнозе, с отфильтрованными воспоминаниями и модифицированным самовосприятием. И если специалист недостаточно критичен или слишком следует моде на определенные диагнозы, круг замыкается: диагноз подтвержден.
Теперь человек официально болен. Он получает объяснение всем своим трудностям, социальное признание своих страданий, иногда — оправдание для отказа от ответственности. Это состояние может длиться годами, пока не надоест, пока не сменится диагностическая мода или пока не появится более тщательная, научно обоснованная диагностика.
Парадокс в том, что большинство модных диагнозов — за исключением, пожалуй, КПТСР с его четкой травматической этиологией и симптоматикой — не имеют однозначных биологических маркеров. Они не могут быть подтверждены «анализом крови» или «снимком мозга», по крайней мере в рамках доступной большинству диагностики. Их критерии размыты, субъективны, культурно обусловлены, социально опосредованы.
Этикетки диагнозов дают то, что так нужно страдающему человеку: название для боли, объяснение трудностям, ощущение понятости и принадлежности к группе таких же «особенных». Они становятся универсальным мифом, описывающим все элементы непонятных состояний. И в этом одновременно их привлекательность и опасность — ведь принимая готовое объяснение, мы часто перестаем искать настоящие причины и упускаем возможности сделать жизнь реально лучше.
Раньше: Иван Иванов, доктор психических наук, профессор;
Сейчас: Иван Иванов, нейроотличный, РАС+СДВГ.
И это не издевка с моей стороны. Это скорее гротескная попытка отметить, что тут что-то явно не так. Мы не указываем в био instagram «Иван Иванов, ринит и понос вирусной этиологии» или «Иван Иванов, гнойный коньютивит + ячмень на левом глазу». Не то.
Почему и как психиатрический диагноз стал своего рода социальным капиталом с хорошими процентами?
❤11👍9🔥5💯5👏2❤🔥2
🔼🔼🔼
Прекрасный тест. Написано как есть.
Нужно понимать, псих. диагнозы, за исключением диагнозов из большой психиатрии это весьма условное понятие - нет достаточных методов диагностики психики, того же МРТ психики или мозга, которое может их подтвердить. Исключением является диагнозы, которые уже органически поразили мозг и тело человека.
Поэтому люди, которые имеют опыт наблюдения у психиатров, могут рассказать многочисленные истории переквалификации диагнозов, когда после БАР ставили КПТСР, а после КПТСР - ПРЛ и многие другие.
Нужно понимать зачем нужен диагноз человеку изначально?
Он нужен для того, чтобы он мог получать фарм.помощь и ему ее могли назначать, если состояние человека этого требует, здесь диагноз служит для ориентировки как ее назначать. Диагноз служит также человеку ориентиром, что он может в случае некомфортного состояния обратиться за помощью, а не оставаться в нем одному.
На этом можно сказать почти все.
Потому что дальше немедицинская (диалоговая) психотерапия будет работать не с диагнозом, а с человеком и его сложностями.
Но если диагноз будет все время в терапии как третий участник, он будет как защитный щит (в том числе щит бессилия перед диагнозом - это очень сильная защита) и терапия будет буксовать об этот тупик периодически и нещадно.
И это важно понимать и осознавать двум участникам (психологу, клиенту) в такие моменты их работы.
А пишу я наверное ещё и больше для тех, кто ставит себе диагнозы по интернету: не надо:)
Прекрасный тест. Написано как есть.
Нужно понимать, псих. диагнозы, за исключением диагнозов из большой психиатрии это весьма условное понятие - нет достаточных методов диагностики психики, того же МРТ психики или мозга, которое может их подтвердить. Исключением является диагнозы, которые уже органически поразили мозг и тело человека.
Поэтому люди, которые имеют опыт наблюдения у психиатров, могут рассказать многочисленные истории переквалификации диагнозов, когда после БАР ставили КПТСР, а после КПТСР - ПРЛ и многие другие.
Нужно понимать зачем нужен диагноз человеку изначально?
Он нужен для того, чтобы он мог получать фарм.помощь и ему ее могли назначать, если состояние человека этого требует, здесь диагноз служит для ориентировки как ее назначать. Диагноз служит также человеку ориентиром, что он может в случае некомфортного состояния обратиться за помощью, а не оставаться в нем одному.
На этом можно сказать почти все.
Потому что дальше немедицинская (диалоговая) психотерапия будет работать не с диагнозом, а с человеком и его сложностями.
Но если диагноз будет все время в терапии как третий участник, он будет как защитный щит (в том числе щит бессилия перед диагнозом - это очень сильная защита) и терапия будет буксовать об этот тупик периодически и нещадно.
И это важно понимать и осознавать двум участникам (психологу, клиенту) в такие моменты их работы.
А пишу я наверное ещё и больше для тех, кто ставит себе диагнозы по интернету: не надо:)
👍10❤9💯9🔥3❤🔥3👏1
Я здесь не рассказывала о моей одной личной части - я люблю театр, но ещё сильнее люблю мюзиклы.
Недавно как-то только случайно обнаружила связь, что на самом деле люблю я их дольше даже, чем думала.
Начинала я с увлечения Notre Dame de Paris ещё подростком по видео-кассетам (любила исключительно одну оригинальную французскую версию) и вот сейчас в свои 45 мюзиклы - это прямо профилактика эмоционального выгорания для меня.
Увлечение Нотр Дам подарило мне в мои 30 лет и внезапное исполнение мечты - концертная французская версия мюзикла с теми же солистами (а это и легендарный Гару) приезжала в Питер, и мне удалось ее тогда посетить в Юбилейном. Когда-то в мои 16 эта мечта казалось несбыточной. Из южной глубинки 90ых Париж казался чем-то далеким, Питер, кстати, не ближе, а то, что кто-то привезет в Питер твою мечту вообще фантастическим.
Сейчас, если я начинаю ловить себя за изучением афиш в интернете - понимаю, значит точно пора окунуться в этот мир.
Что меня питает и как человека и как психолога в этом мире расскажу как-нибудь потом, если будет интересно.
А сейчас поделюсь, что случайно обнаружила в одном из мюзикловых каналов.
Приятно, что не только мюзиклы терапевтичны для нас, психологов, но и мы для них и их артистов:)
И такое пересечение твоего хобби и профессии в моменте чертовски приятно.
Потому что, что-то в этом есть про взаимность в этом мире:)
Недавно как-то только случайно обнаружила связь, что на самом деле люблю я их дольше даже, чем думала.
Начинала я с увлечения Notre Dame de Paris ещё подростком по видео-кассетам (любила исключительно одну оригинальную французскую версию) и вот сейчас в свои 45 мюзиклы - это прямо профилактика эмоционального выгорания для меня.
Увлечение Нотр Дам подарило мне в мои 30 лет и внезапное исполнение мечты - концертная французская версия мюзикла с теми же солистами (а это и легендарный Гару) приезжала в Питер, и мне удалось ее тогда посетить в Юбилейном. Когда-то в мои 16 эта мечта казалось несбыточной. Из южной глубинки 90ых Париж казался чем-то далеким, Питер, кстати, не ближе, а то, что кто-то привезет в Питер твою мечту вообще фантастическим.
Сейчас, если я начинаю ловить себя за изучением афиш в интернете - понимаю, значит точно пора окунуться в этот мир.
Что меня питает и как человека и как психолога в этом мире расскажу как-нибудь потом, если будет интересно.
А сейчас поделюсь, что случайно обнаружила в одном из мюзикловых каналов.
Приятно, что не только мюзиклы терапевтичны для нас, психологов, но и мы для них и их артистов:)
И такое пересечение твоего хобби и профессии в моменте чертовски приятно.
Потому что, что-то в этом есть про взаимность в этом мире:)
❤11🔥10💯10❤🔥9👍6👏3
Forwarded from Цитатник ЯроСаш
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Источник: Мюзиклы "Бродвей Москва"
❤🔥12❤10💯7👍6🔥6😁2
Часто когда говоришь про принятие какой-то реальности в жизни, клиенты часто путают это со смирением. И это, конечно, пугает и принимать действительность сильно не хочется.
Мне кажется, этот мем хорошо иллюстрирует эту разницу:)
Ну подумаете сейчас, что вы можете сделать после этого што-ш…
П.С. спойлер и совет:
Главное, на што-ш остановиться и не торопиться с реакцией и выбором поведения.
И вот - вы уже на мгновение в стадии принятия.
Как вы думаете, вы точно хотите с этим мириться?
Да, не всегда.
Мне кажется, этот мем хорошо иллюстрирует эту разницу:)
Ну подумаете сейчас, что вы можете сделать после этого што-ш…
П.С. спойлер и совет:
Главное
И вот - вы уже на мгновение в стадии принятия.
❤🔥10👍9❤6🔥5👏2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всё-таки как мне нравится реализм Нины Рубштейн, на него лично мне всегда легко опираться.
Мир не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям - из этой позиции сложно на него смотреть, но стоит попытаться.
Потому что, как минимум, в обратную позицию (мир должен, обязан знать, учитывать, давать) уже можно и весь заезженный треугольник Карпамна включить - и жаловаться на мир (жертва), и преследовать (преследователь) и злиться бессильно (агрессор).
Лучше начать с исследовательской позиции, как мир для меня устроен и добывающей - что из этого я могу взять, и давать себе паузы брать частями, а не все сразу требовать, с ещё быть готовым к оплате какой-то цены за взятое, осознаваемой и принятой собой цены.
С этой же позиции уже автоматически появляется благодарность и принятие ценности полученного, а благодарность и осознанное ценности полученного, я могу вам сказать из практики работы с клиентами (не дадут соврать), очень продвигающие запросы клиентов тёплые чувства, живые и примеряющие.
Как бы парадоксально это не звучало, мы хорошо можем быть чувствительны к страху, стыду, вине, а вот признать благодарность, нежность, ценность бывает сложнее. И тем ценнее эти чувства.
Да, непросто, что сказать, это начинать делать - отпускать ожидания от мира (даже ух как звучит, страшно писать), и закидывать обратно будет (по себе знаю), но это позиция более авторская для своей жизни и активная.
https://vk.com/clip1467639_456242330?c=1
Мир не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям - из этой позиции сложно на него смотреть, но стоит попытаться.
Потому что, как минимум, в обратную позицию (мир должен, обязан знать, учитывать, давать) уже можно и весь заезженный треугольник Карпамна включить - и жаловаться на мир (жертва), и преследовать (преследователь) и злиться бессильно (агрессор).
Лучше начать с исследовательской позиции, как мир для меня устроен и добывающей - что из этого я могу взять, и давать себе паузы брать частями, а не все сразу требовать, с ещё быть готовым к оплате какой-то цены за взятое, осознаваемой и принятой собой цены.
С этой же позиции уже автоматически появляется благодарность и принятие ценности полученного, а благодарность и осознанное ценности полученного, я могу вам сказать из практики работы с клиентами (не дадут соврать), очень продвигающие запросы клиентов тёплые чувства, живые и примеряющие.
Как бы парадоксально это не звучало, мы хорошо можем быть чувствительны к страху, стыду, вине, а вот признать благодарность, нежность, ценность бывает сложнее. И тем ценнее эти чувства.
Да, непросто, что сказать, это начинать делать - отпускать ожидания от мира (даже ух как звучит, страшно писать), и закидывать обратно будет (по себе знаю), но это позиция более авторская для своей жизни и активная.
https://vk.com/clip1467639_456242330?c=1
❤12👍10🔥9❤🔥8💯8👌3
Хотите отпраздновать День Психического здоровья?
Вот способ.
Ну, про цифру 2, я все же бы сделала бы допущение на лет 5. На + 5 лет. Ну ладно, точно на +3.
🔽🔽🔽
Вот способ.
Ну, про цифру 2, я все же бы сделала бы допущение на лет 5. На + 5 лет. Ну ладно, точно на +3.
🔽🔽🔽
Forwarded from Polina Gaverdovskaya
Я так хочу
Придумала упражение для гиперответственных людей. Тех, которые обычно слышат в свой адрес "на тебя одна надежда" или "если не ты, то кто", а также "я знаю, ты можешь".
Они могут. Практически все могут кроме простой вещи: хотеть что-то себе. Для них это вот "хотеть" — недостаточный аргумент. Помочь сестре, выручить друга, заменить коллегу, поддержать взрослых детей - аргумент. А "хочу" — прихоть. А прихоть надо давить, а то барство.
В результате что? В жизни все сделано, а радости нет. Есть, может быть, покой. А может и покоя нет, а на его месте постоянная тревога: не всех выручил, не всем помог.
Упражнение простое. Когда обсуждаете что-то типа плана или спорите о верном решении. Или если с кем-то договариваетесь. Или пытаетесь все учесть. Или выбираете кино/кафе на вечер. Или подарок себе (очень полезный и нужный, конечно). Или даже торгуетесь... Сделайте один раз всё по-своему. И свой выбор или решение поясните магическими словами:
— Я так хочу.
Способ применения и дозы: повторять от 1 раза в неделю, вне зависимости от приема пищи. Когда понравится — чаще.
Противопоказания: не годится людям, у которых год рождения начинается с цифры "2". Неприменимо
Придумала упражение для гиперответственных людей. Тех, которые обычно слышат в свой адрес "на тебя одна надежда" или "если не ты, то кто", а также "я знаю, ты можешь".
Они могут. Практически все могут кроме простой вещи: хотеть что-то себе. Для них это вот "хотеть" — недостаточный аргумент. Помочь сестре, выручить друга, заменить коллегу, поддержать взрослых детей - аргумент. А "хочу" — прихоть. А прихоть надо давить, а то барство.
В результате что? В жизни все сделано, а радости нет. Есть, может быть, покой. А может и покоя нет, а на его месте постоянная тревога: не всех выручил, не всем помог.
Упражнение простое. Когда обсуждаете что-то типа плана или спорите о верном решении. Или если с кем-то договариваетесь. Или пытаетесь все учесть. Или выбираете кино/кафе на вечер. Или подарок себе (очень полезный и нужный, конечно). Или даже торгуетесь... Сделайте один раз всё по-своему. И свой выбор или решение поясните магическими словами:
— Я так хочу.
Способ применения и дозы: повторять от 1 раза в неделю, вне зависимости от приема пищи. Когда понравится — чаще.
Противопоказания: не годится людям, у которых год рождения начинается с цифры "2". Неприменимо
❤8💯8👍6🔥5👏3❤🔥3
Про старые паттерны и быстрые изменения
Иногда (а вообще, если признаться, довольно часто) клиенты внезапно обнаруживают в терапии какой-то свой устоявшийся паттерн, который сейчас мешает им жить, и первый вопрос, который они задают: «И что мне с этим делать»?
И обычно ответ: «Побудьте с этим осознанием, почувствуйте как вам с ним, и не только прямо сейчас, а в жизни, а мы будем исследовать ваши чувства, будем это рассматривать» - звучит разочаровывающее для клиента, ведь надо что-то с этим срочно делать, а не быть с этим.
Беда в том, что старые паттерны всегда что-то защищают, и защита эта сильная, иначе плохо уже для человека работающий паттерн не укоренился бы так сильно.
И если мы просто начинаем искоренять паттерн, эти защиты встают частоколом. И они встанут и после осознования своих страданий и бессилия от могущества паттерна, но после такого осознования с большей вероятностью будут восприниматься критически и пропускать обнаруженный свежий взгляд человека на них в терапии.
И первый шаг - это осознать,и не столько когнитивно, а именно эмоционально, что паттерн доставляет больше страданий, чем дает защиты. И только после этого у психики появляется мотивация на изменения.
И ещё важно, что на это осознование бывает нужно времени больше, чем человек думает. И еще настолько он быстро торопит обычно себя «Я осознал», и проскакивает этот шаг. А этот шаг должен быть не быстрым или медленным, а глубоким, где дано пространство исследования того, что дает, а что забирает в жизни человека этот паттерн. В противном случае защиты паттерна могут встать сопротивлением в терапии.
Конечно, я не придумала это сама.
Это, в том числе, основывается на Парадоксальной теории изменений Арнольда Бейссера:
Почему Бейссер называет теорию «парадоксальной”?
Потому что, да, конечно, для изменений необходимо активно прилагать усилия, стремиться к чему-то новому, но основной парадокс состоит в том, что настоящие изменения становятся возможны, только когда человек прекращает бороться с собой и полностью погружается в осознание своего текущего состояния.
Тогда человек перестаёт бороться с собой, он тратит меньше энергии на подавление своих чувств и может направить её на более конструктивные действия.
А на идею написать этот пост меня на самом деле вдохновило мое удивление.
Когда я случайно увидела, что об этом же писала советский психолог и основательница советской патопсихологии Б.Ф. Зейгарник.
Иногда (а вообще, если признаться, довольно часто) клиенты внезапно обнаруживают в терапии какой-то свой устоявшийся паттерн, который сейчас мешает им жить, и первый вопрос, который они задают: «И что мне с этим делать»?
И обычно ответ: «Побудьте с этим осознанием, почувствуйте как вам с ним, и не только прямо сейчас, а в жизни, а мы будем исследовать ваши чувства, будем это рассматривать» - звучит разочаровывающее для клиента, ведь надо что-то с этим срочно делать, а не быть с этим.
Беда в том, что старые паттерны всегда что-то защищают, и защита эта сильная, иначе плохо уже для человека работающий паттерн не укоренился бы так сильно.
И если мы просто начинаем искоренять паттерн, эти защиты встают частоколом. И они встанут и после осознования своих страданий и бессилия от могущества паттерна, но после такого осознования с большей вероятностью будут восприниматься критически и пропускать обнаруженный свежий взгляд человека на них в терапии.
И первый шаг - это осознать,и не столько когнитивно, а именно эмоционально, что паттерн доставляет больше страданий, чем дает защиты. И только после этого у психики появляется мотивация на изменения.
И ещё важно, что на это осознование бывает нужно времени больше, чем человек думает. И еще настолько он быстро торопит обычно себя «Я осознал», и проскакивает этот шаг. А этот шаг должен быть не быстрым или медленным, а глубоким, где дано пространство исследования того, что дает, а что забирает в жизни человека этот паттерн. В противном случае защиты паттерна могут встать сопротивлением в терапии.
Конечно, я не придумала это сама.
Это, в том числе, основывается на Парадоксальной теории изменений Арнольда Бейссера:
Изменение происходит, когда человек становится тем, кто он есть, а не когда он пытается стать тем, кем он не является.
Почему Бейссер называет теорию «парадоксальной”?
Потому что, да, конечно, для изменений необходимо активно прилагать усилия, стремиться к чему-то новому, но основной парадокс состоит в том, что настоящие изменения становятся возможны, только когда человек прекращает бороться с собой и полностью погружается в осознание своего текущего состояния.
Тогда человек перестаёт бороться с собой, он тратит меньше энергии на подавление своих чувств и может направить её на более конструктивные действия.
А на идею написать этот пост меня на самом деле вдохновило мое удивление.
Когда я случайно увидела, что об этом же писала советский психолог и основательница советской патопсихологии Б.Ф. Зейгарник.
Осознать — значит в известной мере овладеть.
__________
Зейгарник Б.Ф.
💯10👍9❤8🔥4❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥11👍9❤🔥6🤣4😁3💯2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В какие-то непростые моменты жизни мы можем понять, что самая большая ценность - ты сам, твоя жизнестойкость или наоборот твоя слабость, может даже твоя изоляция и одиночество.
В какие-то не менее сложные моменты можно понять, что самая большая ценность - это сама жизнь, и что ты жив даже в самых малых своих действиях.
А в какие-то такие же сложные моменты мы можем понять, что самая большая ценность - это люди и моменты встречи с ними, моменты контакта, может даже самые мимолетные.
Непростая у меня была эта неделя, по многим причинам непростая, когда переносимые сложности по-отдельности не отменяют чувство усталости в общем, даже, если в целом ты справляешься. Такое итоговое ощущение недели было у меня сегодня, когда я закрыла ноутбук с окончанием предпоследнего занятия по специализации по созависимости. Пугать темой занятия не буду, но темы такие уже занятия 3 подряд, что мы группой проживаем их и отрабатываем на друг друге, кажется, на волнах: о…ели- стабилизировались и дальше по циклу. Простите за мой французский, но что есть то есть:)
И вот после закрытия ноутбука совершено неожиданно в чате нашей интервизорской четверки-группы коллег, с которой мы познакомились и работали при обучении работе с травмой, и уже почти год сейчас встречаемся переодически онлайн,
появляется такой привет от одного из участников четверки из Владивостока. Привет нам всем от Японского моря.
Привет Лене из Сургута, Юле из Новокузнецка и Ире из Питера (мне). Метафорический привет протяженностью от Дальнего Востока до почти Финляндии на Северо-Западе.
И все сложности недели кажутся уже не такими сложными, а этот привет тёплой и какой-то просто нереальной мощнейшей поддержкой.
Очень ценно и трогательно.
Как же важно для нас все-таки помнить друга друга и давать о себе весточки, со всех и для всех сторон важно.
В какие-то не менее сложные моменты можно понять, что самая большая ценность - это сама жизнь, и что ты жив даже в самых малых своих действиях.
А в какие-то такие же сложные моменты мы можем понять, что самая большая ценность - это люди и моменты встречи с ними, моменты контакта, может даже самые мимолетные.
Непростая у меня была эта неделя, по многим причинам непростая, когда переносимые сложности по-отдельности не отменяют чувство усталости в общем, даже, если в целом ты справляешься. Такое итоговое ощущение недели было у меня сегодня, когда я закрыла ноутбук с окончанием предпоследнего занятия по специализации по созависимости. Пугать темой занятия не буду, но темы такие уже занятия 3 подряд, что мы группой проживаем их и отрабатываем на друг друге, кажется, на волнах: о…ели- стабилизировались и дальше по циклу. Простите за мой французский, но что есть то есть:)
И вот после закрытия ноутбука совершено неожиданно в чате нашей интервизорской четверки-группы коллег, с которой мы познакомились и работали при обучении работе с травмой, и уже почти год сейчас встречаемся переодически онлайн,
появляется такой привет от одного из участников четверки из Владивостока. Привет нам всем от Японского моря.
Привет Лене из Сургута, Юле из Новокузнецка и Ире из Питера (мне). Метафорический привет протяженностью от Дальнего Востока до почти Финляндии на Северо-Западе.
И все сложности недели кажутся уже не такими сложными, а этот привет тёплой и какой-то просто нереальной мощнейшей поддержкой.
Очень ценно и трогательно.
Как же важно для нас все-таки помнить друга друга и давать о себе весточки, со всех и для всех сторон важно.
❤🔥9👍8❤6💯5💔3🔥2
Forwarded from Зигмунд Фрейд. Лайфстайл
Слово – это самый важный посредник, при помощи которого один человек влияет на другого. Слово — это хорошее средство для того, чтобы вызвать душевные изменения в том, к кому оно обращено. И вот почему нет ничего загадочного, если утверждают, что чары слова могут устранять болезненные явления, в особенности такие, которые коренятся в душевных состояниях.
Психическое лечение (Лечение души)
Психическое лечение (Лечение души)
❤9🔥5👍3❤🔥1💯1💔1
Что вам сложнее всего переносить в поведении другого/других?
Anonymous Poll
20%
Обесценивание
31%
Игнорирование
2%
Открытый конфликт
33%
Пассивная агрессия (сарказм, подначивание, саботаж и тд)
0%
Открытые претензии
14%
Открытый гнев/злость собеседника