Воспользуюсь вашим советом и впишусь в лекцию по депрессии, правда только в записи, мой график сейчас - моя боль)
Видимо на фоне цветущей весны 🌿🌸психика не против походить по темным теневым аллеям души, поэтому стартовало и мое участие в супервизорском лекционном курсе под названием «Темные стороны практики»😈 😅. И вот уже это не то, что я буду делать в записи, только личное участие только хардкор:)
Почему это важно?
Потому что в терапии мы сталкиваемся со множеством вопросов, связанных не только с позитивными проявлениями себя и клиента, но и теми «теневыми», которые и нам и клиенту надо уметь осознавать и признавать для себя. Чтобы пробираясь сквозь них давать им пространство, и дать себе время остановить избегание встречаться с ними хотя бы на несколько минут в нашем терапевтическом контакте.
Как показывает моя практика, этих 2-3 минут встречи бывает достаточно, как клиенту, так и терапевту, для того чтобы они стали материалом и продвинули работу. И для того, чтобы терапевту быть готовым к этим «теневым» минутам, мы учимся в различных программах, проходим свою личную терапию и супервизию - надо быть для начала знакомым со своими «тенями», чтобы уметь встретить и «тени» другого.
Много было в первой лекции этого курса.
Напишу пока только один тезис.
В тепапии по какому-то запросу мы можем столкнуться с каким-то негативным переживанием о себе. И в этот момент нам, и так бывает, захочется уйти. Но без этих переживаний бывает невозможна и дальнейшая терапия по этому запросу.
Вклад психолога - дать пространство этим переживаниям для совместного исследования вместе с клиентом, используя инструменты, которыми он владеет.
Вклад клиента - оказать сотрудничество для этого исследования.
И соотношение этих вкладов не 50/50, а 100/100 - потому что это разная работа.
Видимо на фоне цветущей весны 🌿🌸психика не против походить по темным теневым аллеям души, поэтому стартовало и мое участие в супервизорском лекционном курсе под названием «Темные стороны практики»
Почему это важно?
Потому что в терапии мы сталкиваемся со множеством вопросов, связанных не только с позитивными проявлениями себя и клиента, но и теми «теневыми», которые и нам и клиенту надо уметь осознавать и признавать для себя. Чтобы пробираясь сквозь них давать им пространство, и дать себе время остановить избегание встречаться с ними хотя бы на несколько минут в нашем терапевтическом контакте.
Как показывает моя практика, этих 2-3 минут встречи бывает достаточно, как клиенту, так и терапевту, для того чтобы они стали материалом и продвинули работу. И для того, чтобы терапевту быть готовым к этим «теневым» минутам, мы учимся в различных программах, проходим свою личную терапию и супервизию - надо быть для начала знакомым со своими «тенями», чтобы уметь встретить и «тени» другого.
Много было в первой лекции этого курса.
Напишу пока только один тезис.
В тепапии по какому-то запросу мы можем столкнуться с каким-то негативным переживанием о себе. И в этот момент нам, и так бывает, захочется уйти. Но без этих переживаний бывает невозможна и дальнейшая терапия по этому запросу.
Вклад психолога - дать пространство этим переживаниям для совместного исследования вместе с клиентом, используя инструменты, которыми он владеет.
Вклад клиента - оказать сотрудничество для этого исследования.
И соотношение этих вкладов не 50/50, а 100/100 - потому что это разная работа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤7👏3🔥2
Интересно, что вчера совершено случайно про «тени» попался одновременно и серьезный текст и смешное видео.
Думаю, в общем это во многом и говорит и о многогранности наших теневых аспектов. Они и огорчают, и радуют, но если их видеть - многие внутренние конфликты перестают разворачиваться драматически, ведь согласие с собой - достаточно спокойное, и даже иногда скучное чувство🫠
Вот какой текст попался вчера:
А видео вот это:)
Лучше со звуком)⬇️
Думаю, в общем это во многом и говорит и о многогранности наших теневых аспектов. Они и огорчают, и радуют, но если их видеть - многие внутренние конфликты перестают разворачиваться драматически, ведь согласие с собой - достаточно спокойное, и даже иногда скучное чувство🫠
Вот какой текст попался вчера:
Каждая часть нашей психики, которую мы отвергаем, не исчезает — она уходит в тень. И чем больше мы её отрицаем, тем более разрушительной она становится. Лишь когда мы
сможем признать свои теневые стороны и вступить с ними в диалог, мы сможем обрести целостность. Внутренний конфликт — это не ошибка, а приглашение к росту.
Роберт Джонсон
А видео вот это:)
Лучше со звуком)⬇️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤11🔥8🤣5❤🔥2👏1
В предыдущие 2 дня была на городской питерской конференции «Телесность. Сердечность. Сексуальность».
Ушла с багажом новых знаний и техник, как это бывает на очных мероприятиях в гештальт-подходе, сравнимых наверное с циклом какого-то длинного обучения.
Это теоретические лекции и мастер-классы, упражнения про отношения, про психосоматику и работу с симптомами, про телесность и сексуальность в контакте с другими людьми, и все это с практикой, практикой, практикой.
Записалась на длинный 1,5 годовой Питерский офлайн- курс по обучению сексологии аж на осень 26 года.
Попала на мастер-класс про Любовь, на котором к своей неожиданности поработала 1,5 часа в паре с другим терапевтом-мужчиной в две стороны сложную тему эротического и эротизированного переноса.
На мастер-классе по передаче сексуальности через родовые сценарии обнаруживала такую связь у себя и у других, в тройке работы с другими психологами. Спойлер - на себе и чужих историях поняла несколько эта связь сильна и ресурсна. После работы провалилась в детское уязвимое место, где не ждала (ох уже эта работа с родом, что-то даёт, а в чем-то уязвляет). Осознала, выбралась:)
На процесс-группах каждого дня вечером обсуждала свои и чужие (коллег из группы) радости и огорчения этих дней, делилась, впечатлялась, брала и давала поддержку.
Чего-то и не делала из предложного в эти 2 дня, что казалось мне «слишком». Ведь говорить «нет» и чувствовать когда тебе чего-то «слишком» даже «вкусного» и привлекательного - тоже важная часть осознования себя и жизненных решений. Осознала, что иногда говорить и демонстрировать это «нет» в чем-то продолжает быть трудным. И это продолжает быть важным, чтобы уметь услышать и увидеть даже незначительные сомнения клиентов на этот счёт.
Но самый важный парадокс - сколько бы ни говорили о сексуальности эти 2 дня, ушла с этой конференции и нахожусь до сих пор с СЕРДЕЧНОСТЬЮ.
К людям, с которыми провела эти два дня, с которыми работала в парах и тройках, участникам моей процесс-группы, к моим одногруппникам из другой группы обучения, с которыми встретились и провели время. Не ко всем (я далеко-далеко не всеядна, что ещё раз осознала), но точно к определённым.
Осознований много, багажа много.
Буду делиться полученным - как всегда внедрять, если нужно в материал работу с клиентами, кому это надо будет по его запросу, и если придут идеи о чем-то написать - и здесь с вами.
Теперь в работу. Перенесенные клиенты понедельника и вторника расписаны на другие дни недели, и график до пятницы более напряженный. Но оно того однозначно стоило.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍10❤5❤🔥2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не знаю почему, но у меня ощущение, что эти 2 видео - не разыгранная для инсты история. Очень уж мама живая.
Но если ошибаюсь и это сыграно - мама хорошо с ролью гиперопекающей и не желающей сепарации дочки справилась.
Окончание второго видео мне больше всего понравилось:)
Но если ошибаюсь и это сыграно - мама хорошо с ролью гиперопекающей и не желающей сепарации дочки справилась.
Окончание второго видео мне больше всего понравилось:)
🔥11❤7🤣6👍5😁4
У нас есть чувства, которые мы признаем в себе легко, чаще это привычный способ реагировать, который мы берем в детстве, потому что он был более адаптивный.
Я расстраиваюсь, и чаще от этого я грущу, или чувствую бессилие, или злюсь.
Чаще всего это одно чувство и это так называемое «громкое» чувство.
Но под ним есть чувства, которые признавать обычно тяжело - те самые «тихие»чувства.
Например:
Работа в терапии это поднятие наверх тихих чувств, и позволение себе их чуствовать и присваивать. И это часто не короткий путь - ведь они обычно глубоко стигматированы, и нередко человек даже не может их описать, не то, чтобы разрешить себе признать их, чувствовать, отреагировать ими.
Но важно дать им всем доступ. Потому что:
И важно иметь весь этот арсенал чувств, позволять их чувствовать, чтобы расширять свои жизненные выборы.
Не отпускать и менять что-то - когда злимся; грустить и отпускать; не бороться и отстать наконец от себя - где мы бессильны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥8❤7👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы часто не дооцениваем важность и ценность таких как чувств, как интерес и любопытство.
Концентрируясь на
разочаровании, забываем что влекло нас. И затем боимся опять быть заинтересованым и любопытными, чтобы не получить разочарование.
В этом много контроля и много безопасности, но из жизни постепенно исчезает спонтанность и свобода.
Что с этим делать не в терапии?
Хотя бы начать с того, чтобы замечать свой интерес к малому, любопытство к деталям, такое детское любопытство, за которое в детстве нам говорили “Любопытной Варваре нос оторвали» (да, тот еще интроект:)
Концентрируясь на
разочаровании, забываем что влекло нас. И затем боимся опять быть заинтересованым и любопытными, чтобы не получить разочарование.
В этом много контроля и много безопасности, но из жизни постепенно исчезает спонтанность и свобода.
Что с этим делать не в терапии?
Хотя бы начать с того, чтобы замечать свой интерес к малому, любопытство к деталям, такое детское любопытство, за которое в детстве нам говорили “Любопытной Варваре нос оторвали» (да, тот еще интроект:)
❤13👍10🔥8👏1😁1
Forwarded from Терапевт сказал
Как не зависеть от мнения других?
Сначала надо начать не зависеть от присутствия других и уметь быть одному. То есть если из твоей жизни уходит кто-то то остается в тебе что-то не разрушаемое.
Так же и с мнением. Кто-то высказал свое, а у тебя остается что-то твое неразрушаемое.
Сначала надо начать не зависеть от присутствия других и уметь быть одному. То есть если из твоей жизни уходит кто-то то остается в тебе что-то не разрушаемое.
Так же и с мнением. Кто-то высказал свое, а у тебя остается что-то твое неразрушаемое.
🔥9👍7❤3👏3
Как научиться делать так, чтобы кто-то сказал свое, а в тебе осталось что-то свое неразрушаемое? ⬆️
Кстати, это и ярых спорщиков касается, кто замечает, что бывает яростно что-то отстаивает в споре.
Нередко это проецируемый свой опыт - когда кто-то пытался разрушать твоё мнение, и ты помнишь и теперь веришь, что это возможно. И когда кто-то высказывает свое мнение, тот опыт внутри поднимается - и важно свое бурно защищать, чтобы не отобрали.
Один из путей остаться со своим - это пережевать часть свои установок (интроектов) то есть заново их пересмотреть, и взять то, что берешь (присваиваешь) себе и отбросить ту часть установок, которая была передана когда-то, но твоей уже не является.
И присвоение тут - не только когнитивная, а эмоциональная работа. Потому что переданные интроекты редко когда только на словах передавались, а чаще всего с эмоциональным и телесным посылом. Когда мама или бабушка говорила «воспитанные девочки так не делают» она могла выглядеть по-разному: холодно и отстранено (интроект тогда был проглочен с презрением и страхом отвержения), яростно (будет усвоен со страхом и аутоагрессией), с ниточкой губ (будет взят с отвращением к себе).
Нередко в работе достаточно поработать только с некоторыми интроектами, чтобы клиент пришёл и в какой-то момент сказал: знаете, он это сказал, а меня это больше не волнует, я сам про себя и так все знаю.
И каждый раз для меня это маленькое чудо. Вроде и знаешь, что это работает, но каждый раз радуешься этой новой маленькой внутренней свободе. А может и очень большой.
Кстати, это и ярых спорщиков касается, кто замечает, что бывает яростно что-то отстаивает в споре.
Нередко это проецируемый свой опыт - когда кто-то пытался разрушать твоё мнение, и ты помнишь и теперь веришь, что это возможно. И когда кто-то высказывает свое мнение, тот опыт внутри поднимается - и важно свое бурно защищать, чтобы не отобрали.
Один из путей остаться со своим - это пережевать часть свои установок (интроектов) то есть заново их пересмотреть, и взять то, что берешь (присваиваешь) себе и отбросить ту часть установок, которая была передана когда-то, но твоей уже не является.
И присвоение тут - не только когнитивная, а эмоциональная работа. Потому что переданные интроекты редко когда только на словах передавались, а чаще всего с эмоциональным и телесным посылом. Когда мама или бабушка говорила «воспитанные девочки так не делают» она могла выглядеть по-разному: холодно и отстранено (интроект тогда был проглочен с презрением и страхом отвержения), яростно (будет усвоен со страхом и аутоагрессией), с ниточкой губ (будет взят с отвращением к себе).
Нередко в работе достаточно поработать только с некоторыми интроектами, чтобы клиент пришёл и в какой-то момент сказал: знаете, он это сказал, а меня это больше не волнует, я сам про себя и так все знаю.
И каждый раз для меня это маленькое чудо. Вроде и знаешь, что это работает, но каждый раз радуешься этой новой маленькой внутренней свободе. А может и очень большой.
👍10🔥9❤6❤🔥6💯2
Возвращаясь к теме интроектов.
Как вы думаете, какие интроекты (установки, правила) привели к эмоциональному взрыву девушки в конце видео? ☝️
Как вы думаете, какие интроекты (установки, правила) привели к эмоциональному взрыву девушки в конце видео? ☝️
Какие интроекты помешали?
Anonymous Poll
29%
«В машине ругаться нельзя»
4%
«Мужа ненавидеть нельзя/стыдно»
4%
«Мужа стыдиться нельзя/стыдно»
2%
«Конда тебе что-то не нравится, перебивать нельзя/стыдно»
41%
«Быть меркантильной нельзя»
4%
«Надо терпеть, когда тебе говорят неприятное»
37%
«Надо быть сильной, когда тебе говорят что-то неприятное»
Дам время ещё поголосовать, а потом напишу ответ своего видения по интроектам в видео.
Кстати, забыла включить ответ Другое - ваши варианты интроектов, которые вы бы предложили.
Для желающих это сделать - их можно написать в аноним чат-бот.
t.iss.one/anonque_bot?start=3wme5
Разные варианты интересно увидеть, потому что спойлер в том, что мы немного тут все фантазируем: 1) это героиня фильма, а значит вымышлена 2) интроект называется человеком самим (психолог только помогает его обнаружить и назвать).
Но такие видео и анализ позволяют понять, что это такое, и обнаруживать их у себя.
Кстати, забыла включить ответ Другое - ваши варианты интроектов, которые вы бы предложили.
Для желающих это сделать - их можно написать в аноним чат-бот.
t.iss.one/anonque_bot?start=3wme5
Разные варианты интересно увидеть, потому что спойлер в том, что мы немного тут все фантазируем: 1) это героиня фильма, а значит вымышлена 2) интроект называется человеком самим (психолог только помогает его обнаружить и назвать).
Но такие видео и анализ позволяют понять, что это такое, и обнаруживать их у себя.
Telegram
АнонТайм бот
Получайте анонимные вопросы от друзей и знакомых прямо в этом боте!
👋 Поддержка - @quesupport
👋 Поддержка - @quesupport
❤3👍2👌2
🤭Делюсь факапом ж… Внепланово, он же факап))
Периодически для учебной деятельности и написания работ в университете я провожу исследования среди студентов.
Дедлайн одной из работ у меня - конец июня.
И я, как правильная, создала и отправила для передачи на заполнение бумажные опросники с тестами в середине мая.
В конце мая мне их вернули, и я отложила их буквально в ящик стола, когда найду время их обработать.
Конечно время их обработать я нашла только вчера в 12 ночи. И тут я открываю опросники и вижу, что опросники не те, а из предыдущей моей работы.
В общем, долго рассказывать я не буду, но результат расследования показал - что делала я новые опросники на базе старых через дублирование файлов, ну и в общем, как вы понимаете, в эл.письмо вложила не сохраненный вариант.
Студенты все разошлись, июнь как бы, а мне ещё и 2 пола нужны, тема гендерная, времени нет.
Шок, отрицание, гнев, торг, депрессия прожиты были быстро) Мысль сдаться в бессилии была тоже, но торг пересилил)
В ночи я сделала Гугл-форму для дистанционного исследования. Но, как понимаете, я же не случайно делала до этого не раз бумажные опросники - чтобы не контролировать кто куда зайдёт по ссылке и найдёт время, а напишет в аудитории и сдаст.
Поэтому дистанционно сейчас студенты проходят, но медленно, а у меня же дедлайн ⏱️
В общем, кто хочет/может исследовать себя по 2 (можно опционно 3) методикам на тему: Гендерные представления об идеальном родительстве - я буду благодарна, если сможете пройти.
Лучи тепла и благодарности прилагаю))🌅
Периодически для учебной деятельности и написания работ в университете я провожу исследования среди студентов.
Дедлайн одной из работ у меня - конец июня.
И я, как правильная, создала и отправила для передачи на заполнение бумажные опросники с тестами в середине мая.
В конце мая мне их вернули, и я отложила их буквально в ящик стола, когда найду время их обработать.
Конечно время их обработать я нашла только вчера в 12 ночи. И тут я открываю опросники и вижу, что опросники не те, а из предыдущей моей работы.
В общем, долго рассказывать я не буду, но результат расследования показал - что делала я новые опросники на базе старых через дублирование файлов, ну и в общем, как вы понимаете, в эл.письмо вложила не сохраненный вариант.
Студенты все разошлись, июнь как бы, а мне ещё и 2 пола нужны, тема гендерная, времени нет.
Шок, отрицание, гнев, торг, депрессия прожиты были быстро) Мысль сдаться в бессилии была тоже, но торг пересилил)
В ночи я сделала Гугл-форму для дистанционного исследования. Но, как понимаете, я же не случайно делала до этого не раз бумажные опросники - чтобы не контролировать кто куда зайдёт по ссылке и найдёт время, а напишет в аудитории и сдаст.
Поэтому дистанционно сейчас студенты проходят, но медленно, а у меня же дедлайн ⏱️
В общем, кто хочет/может исследовать себя по 2 (можно опционно 3) методикам на тему: Гендерные представления об идеальном родительстве - я буду благодарна, если сможете пройти.
Лучи тепла и благодарности прилагаю))🌅
👍7🤝5❤3🔥3👌2