Очень наглядная иллюстрация, как образ жизни и забота о себе может прямо и обратно влиять как на психологическую симптоматику.
Такая вроде базовая вещь.
Но нередко люди, в общем, и клиенты, в частности, относятся к ней как чему-то очевидному настолько, что постоянно проскакивают в реальной жизни.
Да, что говорить, психологи в своей жизни и те периодически проскакивают.
А ведь если посмотреть на эту схему понятно, что образ жизни и забота о себе способны в какой-то мере компенсировать изначальные дефициты по удовлетворению потребностей, возникшие ещё в детском возрасте.
Поэтому размещу эту схему Сергея Крайнюкова здесь, лишним, думаю, не будет ещё раз это наглядно увидеть 🫠
Такая вроде базовая вещь.
Но нередко люди, в общем, и клиенты, в частности, относятся к ней как чему-то очевидному настолько, что постоянно проскакивают в реальной жизни.
Да, что говорить, психологи в своей жизни и те периодически проскакивают.
А ведь если посмотреть на эту схему понятно, что образ жизни и забота о себе способны в какой-то мере компенсировать изначальные дефициты по удовлетворению потребностей, возникшие ещё в детском возрасте.
Поэтому размещу эту схему Сергея Крайнюкова здесь, лишним, думаю, не будет ещё раз это наглядно увидеть 🫠
🔥11👍8💯4❤1
Forwarded from Кляйн и Бион Англ. -> Рус. (Елена Ливач)
Теория Биона имеет свойство прояснять мышление - если принять ее идеи и постулаты. Однажды, готовя выступление по теме лжи в психоаналитическом процессе, я оказалась перед задачей сформулировать, что такое истина. И это оказалось очень просто:
(воспользуйтесь возможностью предложить свою формулировку до открытия текста)
Истина - это причинно-следственные связи между существующими объектами.
Интересно, что в сербском "исто" означает "то же самое".
То есть истина - это просто соответствие реальности.
(воспользуйтесь возможностью предложить свою формулировку до открытия текста)
То есть истина - это просто соответствие реальности.
👍6🔥4❤3👏2
Зачем я перепостила этот пост и цитату про истину выше? ⬆️⬆️⬆️
Когда прочитала этот пост вспомнила, как разворачиваю, бывает, диалог с клиентом, если он о чем-то рассказывает и говорит «это как-то странно/было странно».
И он может тут говорить о ситуации, чьём-то или своём поведении, реакции и т.д.
Обычно, если сначала спросить, а что конкретно странно, чтобы взять этот важный кусочек в работу (он часто важный, ведь здесь обычно прячется растерянность, непонимание) - то редко когда получается клиенту сходу это развёрнуть и нам вместе исследовать.
И здесь может быть тупик, такой обидный прямо тупик перед важным местом. И как-то надо его рассмотреть нам его вместе, подойти к нему.
И тогда, как вариант, я могу спросить клиента как он сам понимает слово «странно». И если он затруднится ответить, практика показала, что помогает способ порассуждать мне с ним примерно так:
«Вот что для меня слово «странно» - близко к нему как будто, например, слово «нелогично» по значению?
А нелогично - когда связь между причиной и следствием не такая, как мы ожидаем. Хотел это - а получилось вот это.
А что вы хотели? Чтобы что получилось бы? И что тогда не так?»
И вот тут, когда клиент подумает и ответит, обычно в дверь «в портал» открывается: и обнаруживается, что хотел клиент (от себя, от другого, ситуации) и что пошло не так. И что можно тогда изменить, чтобы пошло так, или какие делать выборы, выводы и т.д.
И вот этот пост и цитата про истину поэтому привели меня к ещё одной мысли.
Странно ТАМ, где наша собственная истина (знание о себе и что мне надо) на меня или мои потребности не работает, и мне надо что-то менять, или хотя бы осознать, что мне подходит из происходящего со мной, а что нет.
Поэтому важно эти «странности» не проскакивать, а наоборот давать им свое полноценное внимание.
Те самые редфлаги из поп-психологии они ведь и здесь тоже живут) Тут близка уже и тема той самой интуиции, но, наверное, это уже отдельная тема.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥11❤10
Продолжаю обучаться сейчас на долгосрочной специализации по созависимости у Полины Гавердовской.
Это, конечно, очень значимое для меня обучение - как выжимка и концентрация всего, что можно нужного в работе в короткую единицу времени. Один учебный день в 4 часа по осмыслению наверное на 3 дня суточной работы и рефлексии, если не больше. Полина знаменита своими короткими ёмкими фразами, которые не только расставляют мысли на места, но и дают пространство для выбора каждому. А что такое психотерапия? Это, прежде всего - расширение возможностей выбора и создание себе новых «линз», чтобы этот выбор видеть.
И чем ещё мне нравится это обучение, что часть заданий и примеров Полина даёт из фрагментов фильмов, как правило советских. Система Станиславского дала свои плоды - многим характерам невозможно «не верить», такова эта школа.
И вот на днях Полина дала нам маленький фрагмент для анализа в малых группах, и это был фрагмент из фильма «Без свидетелей» 1983 года, Никиты Михалкова.
Вчера вечером я не удержалась и пересмотрела с мужем весь фильм, и не пожалела этих 1,5 часов.
Насколько же мощно показаны характеры, мысли, чувства людей и их выборы.
И если подвести о чем это фильм кратко, лично для меня.
Я бы сказала, о том, как важно не предать себя. Не пропустить эту точку выбора о себе и для себя. Но и если пропустил знать - мы всегда можем к себе вернуться. Главное осознать, в каком месте себя предали и в какую точку выбора опять готовы вернуться.
https://www.kinopoisk.ru/film/46116/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кинопоиск
Без свидетелей, 1983
История двух людей, некогда любивших друг друга. Когда-то он оставил жену и сына, чтобы жениться на дочери академика, тем самым обеспечив себе блестящую карьеру и благополучное будущее. Узнав, что бывшая жена выходит замуж за человека, от которого теперь…
🔥10👍8❤7❤🔥6👏3
Как-то из своей практики видела до этого, что позитивом клиента из депрессивного состояния выводить крайне сложно. Это более мелко-шаговая работа, и на позитивный взгляд со стороны (психолога, например) клиент может даже агрессивно среагировать. А в этом состоянии, кажется, сил и так мало, чтобы тратить ее на агрессию не к объекту причины депрессии, а просто расстрачивать на злость на неудачные попытки наполниться позитивом от окружения и психолога, в частности.
И вот мне пришло такое предложение от одного из центров, в котором я обучалась. И в общем, в качестве выбора программ для обучения в нем я уверена.
Как вы думаете, стоит послушать, верите в позитивную психотерапию в депрессивном состоянии?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7🍓2🤝2👍1
Воспользуюсь вашим советом и впишусь в лекцию по депрессии, правда только в записи, мой график сейчас - моя боль)
Видимо на фоне цветущей весны 🌿🌸психика не против походить по темным теневым аллеям души, поэтому стартовало и мое участие в супервизорском лекционном курсе под названием «Темные стороны практики»😈 😅. И вот уже это не то, что я буду делать в записи, только личное участие только хардкор:)
Почему это важно?
Потому что в терапии мы сталкиваемся со множеством вопросов, связанных не только с позитивными проявлениями себя и клиента, но и теми «теневыми», которые и нам и клиенту надо уметь осознавать и признавать для себя. Чтобы пробираясь сквозь них давать им пространство, и дать себе время остановить избегание встречаться с ними хотя бы на несколько минут в нашем терапевтическом контакте.
Как показывает моя практика, этих 2-3 минут встречи бывает достаточно, как клиенту, так и терапевту, для того чтобы они стали материалом и продвинули работу. И для того, чтобы терапевту быть готовым к этим «теневым» минутам, мы учимся в различных программах, проходим свою личную терапию и супервизию - надо быть для начала знакомым со своими «тенями», чтобы уметь встретить и «тени» другого.
Много было в первой лекции этого курса.
Напишу пока только один тезис.
В тепапии по какому-то запросу мы можем столкнуться с каким-то негативным переживанием о себе. И в этот момент нам, и так бывает, захочется уйти. Но без этих переживаний бывает невозможна и дальнейшая терапия по этому запросу.
Вклад психолога - дать пространство этим переживаниям для совместного исследования вместе с клиентом, используя инструменты, которыми он владеет.
Вклад клиента - оказать сотрудничество для этого исследования.
И соотношение этих вкладов не 50/50, а 100/100 - потому что это разная работа.
Видимо на фоне цветущей весны 🌿🌸психика не против походить по темным теневым аллеям души, поэтому стартовало и мое участие в супервизорском лекционном курсе под названием «Темные стороны практики»
Почему это важно?
Потому что в терапии мы сталкиваемся со множеством вопросов, связанных не только с позитивными проявлениями себя и клиента, но и теми «теневыми», которые и нам и клиенту надо уметь осознавать и признавать для себя. Чтобы пробираясь сквозь них давать им пространство, и дать себе время остановить избегание встречаться с ними хотя бы на несколько минут в нашем терапевтическом контакте.
Как показывает моя практика, этих 2-3 минут встречи бывает достаточно, как клиенту, так и терапевту, для того чтобы они стали материалом и продвинули работу. И для того, чтобы терапевту быть готовым к этим «теневым» минутам, мы учимся в различных программах, проходим свою личную терапию и супервизию - надо быть для начала знакомым со своими «тенями», чтобы уметь встретить и «тени» другого.
Много было в первой лекции этого курса.
Напишу пока только один тезис.
В тепапии по какому-то запросу мы можем столкнуться с каким-то негативным переживанием о себе. И в этот момент нам, и так бывает, захочется уйти. Но без этих переживаний бывает невозможна и дальнейшая терапия по этому запросу.
Вклад психолога - дать пространство этим переживаниям для совместного исследования вместе с клиентом, используя инструменты, которыми он владеет.
Вклад клиента - оказать сотрудничество для этого исследования.
И соотношение этих вкладов не 50/50, а 100/100 - потому что это разная работа.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤7👏3🔥2
Интересно, что вчера совершено случайно про «тени» попался одновременно и серьезный текст и смешное видео.
Думаю, в общем это во многом и говорит и о многогранности наших теневых аспектов. Они и огорчают, и радуют, но если их видеть - многие внутренние конфликты перестают разворачиваться драматически, ведь согласие с собой - достаточно спокойное, и даже иногда скучное чувство🫠
Вот какой текст попался вчера:
А видео вот это:)
Лучше со звуком)⬇️
Думаю, в общем это во многом и говорит и о многогранности наших теневых аспектов. Они и огорчают, и радуют, но если их видеть - многие внутренние конфликты перестают разворачиваться драматически, ведь согласие с собой - достаточно спокойное, и даже иногда скучное чувство🫠
Вот какой текст попался вчера:
Каждая часть нашей психики, которую мы отвергаем, не исчезает — она уходит в тень. И чем больше мы её отрицаем, тем более разрушительной она становится. Лишь когда мы
сможем признать свои теневые стороны и вступить с ними в диалог, мы сможем обрести целостность. Внутренний конфликт — это не ошибка, а приглашение к росту.
Роберт Джонсон
А видео вот это:)
Лучше со звуком)⬇️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤11🔥8🤣5❤🔥2👏1
В предыдущие 2 дня была на городской питерской конференции «Телесность. Сердечность. Сексуальность».
Ушла с багажом новых знаний и техник, как это бывает на очных мероприятиях в гештальт-подходе, сравнимых наверное с циклом какого-то длинного обучения.
Это теоретические лекции и мастер-классы, упражнения про отношения, про психосоматику и работу с симптомами, про телесность и сексуальность в контакте с другими людьми, и все это с практикой, практикой, практикой.
Записалась на длинный 1,5 годовой Питерский офлайн- курс по обучению сексологии аж на осень 26 года.
Попала на мастер-класс про Любовь, на котором к своей неожиданности поработала 1,5 часа в паре с другим терапевтом-мужчиной в две стороны сложную тему эротического и эротизированного переноса.
На мастер-классе по передаче сексуальности через родовые сценарии обнаруживала такую связь у себя и у других, в тройке работы с другими психологами. Спойлер - на себе и чужих историях поняла несколько эта связь сильна и ресурсна. После работы провалилась в детское уязвимое место, где не ждала (ох уже эта работа с родом, что-то даёт, а в чем-то уязвляет). Осознала, выбралась:)
На процесс-группах каждого дня вечером обсуждала свои и чужие (коллег из группы) радости и огорчения этих дней, делилась, впечатлялась, брала и давала поддержку.
Чего-то и не делала из предложного в эти 2 дня, что казалось мне «слишком». Ведь говорить «нет» и чувствовать когда тебе чего-то «слишком» даже «вкусного» и привлекательного - тоже важная часть осознования себя и жизненных решений. Осознала, что иногда говорить и демонстрировать это «нет» в чем-то продолжает быть трудным. И это продолжает быть важным, чтобы уметь услышать и увидеть даже незначительные сомнения клиентов на этот счёт.
Но самый важный парадокс - сколько бы ни говорили о сексуальности эти 2 дня, ушла с этой конференции и нахожусь до сих пор с СЕРДЕЧНОСТЬЮ.
К людям, с которыми провела эти два дня, с которыми работала в парах и тройках, участникам моей процесс-группы, к моим одногруппникам из другой группы обучения, с которыми встретились и провели время. Не ко всем (я далеко-далеко не всеядна, что ещё раз осознала), но точно к определённым.
Осознований много, багажа много.
Буду делиться полученным - как всегда внедрять, если нужно в материал работу с клиентами, кому это надо будет по его запросу, и если придут идеи о чем-то написать - и здесь с вами.
Теперь в работу. Перенесенные клиенты понедельника и вторника расписаны на другие дни недели, и график до пятницы более напряженный. Но оно того однозначно стоило.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍10❤5❤🔥2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не знаю почему, но у меня ощущение, что эти 2 видео - не разыгранная для инсты история. Очень уж мама живая.
Но если ошибаюсь и это сыграно - мама хорошо с ролью гиперопекающей и не желающей сепарации дочки справилась.
Окончание второго видео мне больше всего понравилось:)
Но если ошибаюсь и это сыграно - мама хорошо с ролью гиперопекающей и не желающей сепарации дочки справилась.
Окончание второго видео мне больше всего понравилось:)
🔥11❤7🤣6👍5😁4
У нас есть чувства, которые мы признаем в себе легко, чаще это привычный способ реагировать, который мы берем в детстве, потому что он был более адаптивный.
Я расстраиваюсь, и чаще от этого я грущу, или чувствую бессилие, или злюсь.
Чаще всего это одно чувство и это так называемое «громкое» чувство.
Но под ним есть чувства, которые признавать обычно тяжело - те самые «тихие»чувства.
Например:
Работа в терапии это поднятие наверх тихих чувств, и позволение себе их чуствовать и присваивать. И это часто не короткий путь - ведь они обычно глубоко стигматированы, и нередко человек даже не может их описать, не то, чтобы разрешить себе признать их, чувствовать, отреагировать ими.
Но важно дать им всем доступ. Потому что:
И важно иметь весь этот арсенал чувств, позволять их чувствовать, чтобы расширять свои жизненные выборы.
Не отпускать и менять что-то - когда злимся; грустить и отпускать; не бороться и отстать наконец от себя - где мы бессильны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥8❤7👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы часто не дооцениваем важность и ценность таких как чувств, как интерес и любопытство.
Концентрируясь на
разочаровании, забываем что влекло нас. И затем боимся опять быть заинтересованым и любопытными, чтобы не получить разочарование.
В этом много контроля и много безопасности, но из жизни постепенно исчезает спонтанность и свобода.
Что с этим делать не в терапии?
Хотя бы начать с того, чтобы замечать свой интерес к малому, любопытство к деталям, такое детское любопытство, за которое в детстве нам говорили “Любопытной Варваре нос оторвали» (да, тот еще интроект:)
Концентрируясь на
разочаровании, забываем что влекло нас. И затем боимся опять быть заинтересованым и любопытными, чтобы не получить разочарование.
В этом много контроля и много безопасности, но из жизни постепенно исчезает спонтанность и свобода.
Что с этим делать не в терапии?
Хотя бы начать с того, чтобы замечать свой интерес к малому, любопытство к деталям, такое детское любопытство, за которое в детстве нам говорили “Любопытной Варваре нос оторвали» (да, тот еще интроект:)
❤13👍10🔥8👏1😁1
Forwarded from Терапевт сказал
Как не зависеть от мнения других?
Сначала надо начать не зависеть от присутствия других и уметь быть одному. То есть если из твоей жизни уходит кто-то то остается в тебе что-то не разрушаемое.
Так же и с мнением. Кто-то высказал свое, а у тебя остается что-то твое неразрушаемое.
Сначала надо начать не зависеть от присутствия других и уметь быть одному. То есть если из твоей жизни уходит кто-то то остается в тебе что-то не разрушаемое.
Так же и с мнением. Кто-то высказал свое, а у тебя остается что-то твое неразрушаемое.
🔥9👍7❤3👏3
Как научиться делать так, чтобы кто-то сказал свое, а в тебе осталось что-то свое неразрушаемое? ⬆️
Кстати, это и ярых спорщиков касается, кто замечает, что бывает яростно что-то отстаивает в споре.
Нередко это проецируемый свой опыт - когда кто-то пытался разрушать твоё мнение, и ты помнишь и теперь веришь, что это возможно. И когда кто-то высказывает свое мнение, тот опыт внутри поднимается - и важно свое бурно защищать, чтобы не отобрали.
Один из путей остаться со своим - это пережевать часть свои установок (интроектов) то есть заново их пересмотреть, и взять то, что берешь (присваиваешь) себе и отбросить ту часть установок, которая была передана когда-то, но твоей уже не является.
И присвоение тут - не только когнитивная, а эмоциональная работа. Потому что переданные интроекты редко когда только на словах передавались, а чаще всего с эмоциональным и телесным посылом. Когда мама или бабушка говорила «воспитанные девочки так не делают» она могла выглядеть по-разному: холодно и отстранено (интроект тогда был проглочен с презрением и страхом отвержения), яростно (будет усвоен со страхом и аутоагрессией), с ниточкой губ (будет взят с отвращением к себе).
Нередко в работе достаточно поработать только с некоторыми интроектами, чтобы клиент пришёл и в какой-то момент сказал: знаете, он это сказал, а меня это больше не волнует, я сам про себя и так все знаю.
И каждый раз для меня это маленькое чудо. Вроде и знаешь, что это работает, но каждый раз радуешься этой новой маленькой внутренней свободе. А может и очень большой.
Кстати, это и ярых спорщиков касается, кто замечает, что бывает яростно что-то отстаивает в споре.
Нередко это проецируемый свой опыт - когда кто-то пытался разрушать твоё мнение, и ты помнишь и теперь веришь, что это возможно. И когда кто-то высказывает свое мнение, тот опыт внутри поднимается - и важно свое бурно защищать, чтобы не отобрали.
Один из путей остаться со своим - это пережевать часть свои установок (интроектов) то есть заново их пересмотреть, и взять то, что берешь (присваиваешь) себе и отбросить ту часть установок, которая была передана когда-то, но твоей уже не является.
И присвоение тут - не только когнитивная, а эмоциональная работа. Потому что переданные интроекты редко когда только на словах передавались, а чаще всего с эмоциональным и телесным посылом. Когда мама или бабушка говорила «воспитанные девочки так не делают» она могла выглядеть по-разному: холодно и отстранено (интроект тогда был проглочен с презрением и страхом отвержения), яростно (будет усвоен со страхом и аутоагрессией), с ниточкой губ (будет взят с отвращением к себе).
Нередко в работе достаточно поработать только с некоторыми интроектами, чтобы клиент пришёл и в какой-то момент сказал: знаете, он это сказал, а меня это больше не волнует, я сам про себя и так все знаю.
И каждый раз для меня это маленькое чудо. Вроде и знаешь, что это работает, но каждый раз радуешься этой новой маленькой внутренней свободе. А может и очень большой.
👍10🔥9❤6❤🔥6💯2
Возвращаясь к теме интроектов.
Как вы думаете, какие интроекты (установки, правила) привели к эмоциональному взрыву девушки в конце видео? ☝️
Как вы думаете, какие интроекты (установки, правила) привели к эмоциональному взрыву девушки в конце видео? ☝️