📝Конечно, красить ресницы - это не наносить детскую травму.

Давайте дадим себе как мамам возможность красить ресницы и право сказать «Подожди».

В страхе нанести детскую травму (уж много сейчас об этом, стоит признать) надо помнить, что навык ждать, когда твоя потребность будет удовлетворена - тоже крайне необходимый навык для социализации ребёнка после 3 лет.
Здесь вопрос только в форме, в какой мы это делаем, осознаннной постепенности формирования этого навыка, и учета возраста ребёнка.

И понятное дело речь не идёт о младенцах до 1-1.5 лет, когда ждать они, конечно, в силу недостаточности эмоционального созревания в принципе не могут.

Вспомнила здесь цитату Ф.Перлза

Травматический эффект подавления пережитый в детстве, приводит людей к скороспелому заключению, что ребенок не должен испытывать лишений в ходе воспитания. Однако дети, воспитанные согласно такому взгляду, на поверку оказываются не менее невротичными. Они выказывают типичные симптомы невротического характера, и настолько испорчены, что небольшая задержка вознаграждения приводит к травме. Когда им не удается тотчас же получить то, чего им хочется, они прибегают к методу плача, который доведен у них до совершенства. Такие дети расстраиваются и считают свою мать плохой.
__________
Фриц Перлз "Эго, голод и агрессия"

📝Заметки на полях по результатам рабочей недели📝

Нередко доступ к позитивным чувствам, испытываемых к Другому, открывается, когда разрешаешь себе прожить негативные чувства к нему. «Нередко» потому что это, конечно не всегда, и тем удивительнее это замечать.

Признать своё раздражение, злость, обиду, страх, вину, чтобы увидеть потом, что чувствуешь к этому Другому тепло и нежность.

Кажется на первый взгляд парадокс, но это так же парадоксально и работает.

И хоть знаешь это из теории, несравнимо видеть это в работе и радоваться вместе с клиентами таким важным для них открытием Себя.

🎬🍿
Без задач психологического разбора порекомендую вам красивый, живой и яркий сериал 2024 года с Николь Кидман «Идеальная пара».

Хотя в общем-то, под конец можно, если присмотреться, увидеть в изменениях главной героини Кидман и иллюстрацию предыдущего поста.
Ну и заставка хороша ❤️😊 Один из фильмов, когда не хочется ее перематывать ⤵️

🔤🔤🔤🔤 🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Давно раньше, когда читала такие высказывания, как на картинке выше, внутренне не соглашалась с ними.

Признаюсь честно думала, что такие фразы больше походили на самооправдание за неправильное решение.

К чему оправдывать себя, если в моменте принятия решения что-то упустил? «Думать лучше надо было» (в этой фразе, как правило, у многих в голове возникает привет родителям🫠:)

Такой вот внутри сидит внутренний перфекционист - строгий 🔤🔤🔤🔤🔤 к себе и своим решениям.

На практике такой подход приводит к тому, что моменты принятия решения такой самосудья проживает мучительно - пытается найти идеальный вариант решения, взвесить все, чтобы ни на грамм не ошибиться.

Стоит ли говорить, что с таким подходом при наличии обстоятельств для идеального решения такой бы человек его, конечно, бы принял. И здесь как раз он сталкивается с такой ситуацией, в которой идеального решения на данный момент нет.

Ключевое «на данный момент».

Потому что да, со временем может обнаружиться, что решение было неидеальным, потому что человеку не хватило знаний, опыта, качеств, которые на момент суда над решением у человека уже есть.

А тогда, в прошлом их не было, потому что он был менее опытен, может быть моложе, может что-то не знал, а если бы знал воспринял бы это иначе.

И тогда приходит 🔤🔤🔤🔤. Карающая Вина, бросающая человека в круг мыслей «Почему я не узнал, не сделал», поиск ответов на этот вопрос, и дальше внутренние диалоги по кругу. Мог-не мог, знал-не знал…

Это Вина, которая судит себя с позиции Я-настоящего себя в прошлом.
Такой вот самосуд, который может быть жёстче суда внешнего, а уж если внешний присоединится (мама, жена, муж, другие близкие) - то может сделать внутреннюю эмоциональную жизнь невыносимой.

❓❓❓
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤
если Вина за свои прошлые решения бередит душу, и ничего уже вы в этом решении исправить не можете?

Кроме чувства карающей Вины есть чувство 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

О чем оно?

✅ Да, если бы такой какой я сейчас есть, я принимал решение ТОГДА, я бы поступил иначе. Я осознаю это и признаю. Но я принимал решение собой ТЕМ, а не сегодняшним, и изменить это уже никак не могу.

✅Но я могу понять опыт из этой ситуации, и полагаться на него - теперь в подобной ситуации я уже знаю как поступить более подходящим образом для меня Настоящего.

Так Сожаление прощает Вину.
Потому что Сожаление к себе более сострадательное.

📝 Про бессилие 📝

Знаю, что чувство бессилия одно из самых сложных переживаний.

На что можно тут опереться?

Это сложно именно тем людям, которые, как правило, люди сильные.

Чем сильнее человек, то тем сложнее ему бессилие переживать. Люди, не привыкшие к своей силе, как правило, чуть лучше преодолевают чувство бессилия, заранее окружив себя большим количеством помощи и поддержки, нужной или не нужной, и чувство бессилия им побольше знакомо, хоть тоже может проживаться тяжело.

А сильный человек в бессилии, как правило один, или почти один.

И, как правило, чтобы дойти ему до этого чувства, человек чуть ли уже стены не ломал, пытаясь преодолеть любые сложности ситуации.

Главное, чтобы в нем, в бессилии этом, не оказаться. И остался ещё больше без сил, ломая эти стены.

Но вот оказался. Обычно помогало бороться, а здесь сил нет, стены стоят, проблема осталась, и все способы преодоления проблемы перепробованы.

Всем, очень сильным и не таким как они сильным, тоже нужен отдых.

И точка бессилия - место, где его можно взять.
Уже не надо ни за что бороться в этой точке. А если в бессилии, как в отдыхе от борьбы, разрешить себе побыть, признать его - то из этой точки начнут произрастать новые силы. И новые они не в количестве, а они качественно другие - а какие они, показывает время.

Надо только разрешить себе этот отдых, это время «не борьбы». Взять любую поддержку из вне, если она есть. А если ее нет (и так ведь бывает) дать себе ее самому: сон, простая вкусная еда, простые любимые вещи, дать выговориться чувствам: позлится или поплакать от бессилия. Разрешить себе помощь: семьи, друзей, врачей, ЛФК, массажистов, успокоительных препаратов, может и антидепрессантов.

Бессилие тяжело ждать и бояться, но чтобы с каждым разом его чуть меньше бояться, его нужно разрешать себе иногда проживать. Постараться не бороться с ним, а принять себя в нем.

По своему опыту знаю, звучит как иллюзия, как будто нельзя никогда научится признать своё бессилие. Но в какой-то момент, в какой-то ситуации ты вдруг ощущаешь, что, оказывается, бессилие это и ещё и свобода.

Это место и точка времени, в котором, ты уже больше никому и ничему ничего не должен. Или позволяешь себе быть должен меньше, сил на долги и обязанности уже нет или почти не осталось, приходится сверять приход и расход.

Помните в фильмах кадры, когда героиня и герой лежит в ванной в трудной ситуации и на время погружается с головой в воду и выныривает?
Мне кажется это обычно о той самой точке бессилия.
И всегда, как правило, позже по сценарию он или она находят новый выход из ситуации, или новый смысл или взгляд не неё.

Жизнь, конечно, не кино, да и нырять не все любят.
Но качаться на волнах 🌊 лёжа на спине любят многие. Нередко метафорически бессилие, если отдаться ему, проживается как такое качание на волнах.

Попробуйте в моменте бессилия представить как вы качаетесь на небольших волнах в море 🌊

🌊 Отдайтесь этому движению, от которого сейчас ваше тело зависит, и движется в такт с ним.

🌊Побудьте в нем, этом качании, максимально, сколько вам хочется.

🌊Ощутите ваши мысли, чувства, ощущения. Возможно в них будет что-то новое для вас. Заметьте их, не отпускайте, заметьте их, подержите, покрутите в голове, в ваших чувствах, теле.

🌊Продолжайте качаться на волне столько, сколько вам хочется, столько раз в день сколько необходимо, как только чувствуете, что бессилие накрывает вас с головой. Если есть желание, можно включить фоном звук волн и побыть в этом столько, сколько вам необходимо в этот момент.

Спасибо вам за ответы по кораблику, это всегда очень интересно:)

Ниже ответы на первые ваши ответы.

По условиям техники: ✔Кораблик - это вы сами.

✔То, что мешает эму плыть - это обстоятельства, которые мешают вам двигаться в каком-то направлении в вашей жизни.

Не смотря на простоту техники, она применяется в кризисном консультировании, в том числе, для диагностики причин апатии и депрессии взрослых и детей, и работы с ней. Но, конечно, не в таком в кратком формате, а продолжении диалога и раскрытии дальнейших ответов.

Я отвечала вопросом-гипотезой. Можно с ней остаться, согласится полностью или частично или оспорить, как внутри себя, так и через чат-бот:) Или просто, если гипотеза совпала, поставить под этим постом 💯

Ведь психологические техники - это процесс исследования себя. И осознание даже неверной для себя гипотезы может привести к верной. В этом, в том числе, и суть проективных методик, но и не только, конечно.

Итак:)

Потому что кораблик стоит над рекой, а не в реке))

Нет ли такого, чтобы что-то делать ваш кораблик останавливает витание в воздухе или слишком долгое обдумывание в голове, в планах и фантазиях? Что приходится в чём-то «стоять» - застаиваться?

Есть ощущение, что плывет в правую сторону, потому что флаг развевается на ветру

Ваш корабль явно плывет, хотя в условиях задачи не должен:)
Возможно ему приходится это делать не смотря ни на что? Но звучите оптимистично:)

Кораблик уплыл дальше реки жизни

Возможно он оставил что-то важное для себя позади, в прошлой жизни?

Потому что кораблик стоит на суше

Возможно, что-то периодически выкидывает ваш кораблик на берег, мешая его движению?
Суша- сухо, насколько сейчас в вашей жизни хватает витальности, жизни из-за этого?

Отсутствует попутный ветер, но так как флаг все таки не висит тряпочкой, значит ветер все таки есть. Видимо ветер этот дует в лицо кораблю.😂

Вам, вероятно, приходится много бороться с внешними обстоятельствами, что может мешать идти вашему кораблику по намеченному пути?
Висеть тряпочкой звучит как устать? Не сильно ли вы устали ли от этой борьбы?

Потому что он нарисован на бумаге

Один из ответов, который поставил в тупик:) Вы это, видимо, умеете делать:)
А есть ли возможность вашему кораблику поплыть на бумаге? Если он это сделает, что возможно будет ему мешать?

Для обратной связи пишите тут:)

t.iss.one/anonque_bot?start=3wme5