7 МАРТА - КОУРОВКА - НОЧНАЯ ЭКСКУРСИЯ - БЕГ С ФОНАРИКАМИ - ОБСЕРВАТОРИЯ - НАБЛЮДЕНИЕ ЗА НЕБОМ - МЕДИТАЦИИ ПОД ЗВЕЗДАМИ - ЗИМНЯЯ ЧУСОВАЯ.

Готовы сменить городские огни на свет далеких галактик? В рамках проекта Running Therapy вместе с командой Звёздными тропами Урала подготовили самый необычный выезд этого сезона.

🔭 Вас ожидает ночной бег, наука и магия звездного неба в одной из самых атмосферных локаций Урала. Готов поспорить, что такого опыта у вас еще не было.

Ребята, программа и формат будет пушка! Кто из Екб, вам точно нужно залетать. Вообще не спрашивайте почему. Подробнее о приключении - в карточках к этой публикации.

📆 Когда - 7 марта *
📍 Старт - из Екатеринбурга (м. Ботаническая) в 17.00
🏷️ Ценность - 3500₽ (что входит: авторская экскурсия, билет в обсерваторию, астрономические наблюдения в телескоп, фонарики (для бега), трансфер из Екатеринбурга и обратно, сопровождение фотографа, чаепитие и презенты от партнеров).

* Время и дата мероприятия может корректироваться из-за погодных условий.

🐐 Бег это не твоё

🥑 Как еда может помочь выстроить привычки (и почему я рекомендую обратить внимание на сервис BeFit).

Когда готовишься к главному старту или просто решил сбалансировать питание, одна из самых трудных вещей - это не еда как таковая, а бесконечные выборы. Что есть, когда, сколько, готовить или заказывать, как не переесть... Постоянное мышление об этом выматывает.

Я люблю все упрощать. Один из самых сильных рычагов оказался в питании по плану. Заказываешь программу питания на месяц - не чтобы «посидеть на диете», а чтобы перестроить поведение. Чтобы успокоить шум в голове и снять с себя ответвенность.

В книге «Атомные привычки» есть цитата про то, что формирование привычки - это не событие, а процесс. Сколько времени занимает формирование новой привычки? Сколько потребуется. Вы должны придерживаться новой привычки до тех пор, пока она не станет частью вашей личности. У кого-то уходит 21 день, у кого-то 2 месяца. То есть важно не время, а количество повторений в стабильной системе.

BeFit помогает мне не просто «не переедать», а вернуться к себе - энергичным, спокойным, свободным от постоянных решений и сомнений.

Сервис предлагает сразу несколько программ: normal, balance, strong, super strong - базовые рационы (от 1300 до 2500 ккал), energy и energy max - рационы для интенсивных нагрузок, увеличенных объемов и частоты тренировок. Также в каждом рационе можно выбрать опции "больше белка" или "больше углеводов".

Кстати, если вы еще ни разу не делали заказ, то можете воспользоваться промокодом на скидку 13% - JOEANDRUN.

Рассказывайте, кто пробовал?

🐐 Бег это не твоё

Перемен требуют наши сердца 💚💛.

У меня весна всегда ассоциируется с новыми начинаниями. И, говоря в контексте спортивной одежды, не раз замечал, что новая экипировка может вдохновлять на достижение целей в беге или других видах спорта.

Для кого-то это может быть первое участие в соревнованиях, а для другого - желание попробовать свои силы на более длинной дистанции или улучшить личный рекорд.

А еще весна - отличное время для экспериментов с новыми стилями и цветовыми решениями, что может отражать изменения в вашем внутреннем состоянии и настроении.

Респект GRI за то, что первый дроп новой коллекции получился таким красивым, а главным вдохновением запуска стали искренние эмоции, которые рождаются, когда мы выбираем жить активно и открываться друг другу!

🐐 Бег это не твоё

🌊 На море я всегда как-то по-особенному счастлив.

Захотелось с вами поделиться фотокарточками из нашего семейного отпуска в Египте.

Знаю, что вы за меня радуетесь, но не от всего сердца, конечно )

🐐 Бег это не твоё