Иронично, что сегодняшнюю презентацию книги про РПП я пропущу из-за отравления 🤮

И все-таки напоминаю, что мероприятие состоится в 19:00, уже через три часа, в Севкабеле, в кофейне Хаос.

А я сегодня планирую принести вечером отзыв про маленькую книжку по психологии.

🐰 Всем папищекам этого канала здоровья — и физического, и ментального!

Ничего не хочу

Как часто вас накрывает подобное состояние? Меня после 25 — все чаще с каждым годом.

Сейчас выходит столько книжек и подкастов по психологии, что заниматься так называемым психологическим туризмом можно бесконечно… Но если не интегрировать новые знания в опыт, то можно, как минимум, не извлечь никакой пользы, а как максимум — причинить самому себе вред. Чрезмерной рефлексией, закапыванием в свои ощущения… и непониманием, что делать дальше.

Поэтому я очень дозированно читаю психологическую литературу и по возможности выбираю авторов, которым доверяю.

Дарье я доверяю, потому что:

🩷подписана на «Карманного психолога» ещё со времен, когда подписок в ТГ у меня было меньше дюжины;
🩷несколько лет назад сама брала у нее консультации в критические моменты, когда чувствовала, что совсем не справляюсь.

Книга — ровно о том, про что мы с ней говорили. А именно — о выгорании (да, обложка с этой точки зрения очень символичная). Обо всем, что может привести к выгоранию: о подавленных чувствах, о хоре внутренних голосов — от обвиняющего до обесценивающего, о самых маленьких пожирателях ресурсов. И о том, что мы можем сделать сами прямо сейчас, чтобы хотя бы немного себе помочь.

Когда-то мы обсуждали, что живущая во мне обида на близкого человека может быть злостью, которую я не направляю на него, а разворачиваю на саму себя. Эта эмоция оседает и пожирает меня изнутри, приближая к выгоранию.

Нашла в книге похожее:

Обида — это такая легальная злость, когда всем своим видом показываешь, как тебе нехорошо, но напрямую сказать об этом не можешь.

От этой мысли я не перестала испытывать обиду здесь и сейчас, но мне правда стало чуточку легче.

В книге, помимо прочего, я почерпнула интересную инфу про «окно толерантности» — так называют оптимальное возбуждение нервной системы, за пределами которого накапливается хронический стресс. И вспомнила, сколько правил в моем мире начинается со слов «надо/не надо» и «можно/нельзя».

📌Кстати, предлагаю попробовать простое упражнение из книги:

Напишите 10 правил вашего мира, начинающегося со слов «надо/нужно/нельзя» и других, выражающих «долженствование».

Для примера вернусь к тексту чуть выше:

«нельзя злиться на родителей / бабушку с дедушкой / сестру / брата»

.

Медленно перечитайте вслух каждое правило в своем списке и понаблюдайте за ощущениями в теле. Если ощутили тяжесть или просто стало неприятно — то вспомните: почему вы следуете этому правилу? Где его услышали? Как приняли в себя и сделали своим? А как вы бы сами хотели организовать свой быт?

#обзоркниги@noircerberus @bombora

Можете считать меня самоуверенной, но для флешмоба #мойкнижныйкринж я не могу собрать аж целую подборку! Потому что от всяких «Сумерек» и Пауло Коэльо не тащилась даже в 15 лет… Не поднимать же мне архивы фанфиков с беона 😃

Зато сюда вполне подойдет моя вчерашняя покупка на благотворительной гаражке от книжного «Все свободны» в Севкабеле.

📍 Дамы и господа, встречайте — ретеллинг Красной Шапки от режиссера «Сумерек»! Точнее, новеллизация с готишной кинообложкой. Моя ностальгия по началу 10-х потребовала выложить за нее сто рублей — кто я такая, чтобы устоять?

Фильм я помнила уже плохо (хотя у меня даже диск когда-то был!), но вчера пересмотрела с женихом — фыркали и закатывали глаза оба))

Читать книгу буду! Тем более что там бесподобный крупный шрифт. А вот надо ли отдельно выкладывать впечатления и цитатки — решать вам 🙊

Слово дня — наноинфлюенсер 🌚

До этого едва успела привыкнуть к определению «микроинфлюенсер»… в широком смысле это и есть каналы с аудиторией от 1000 до примерно 100.000 подписчиков.

Но блогов становится все больше, и даже отметки в 10.000 достичь не так просто, особенно если не хочется тратить огромные бюджеты на продвижение или бесконечно продвигаться розыгрышами.

Поэтому на сцену выходят они — наноинфлюенсеры с аудиторией от 1000 до 10.000 читателей ❤️

И у нас есть свои преимущества в глазах рекламодателей. Мы маленькие, а значит не гордые. И с читателем тесно дружим, и за сотрудничество берем копейку (или вообще ничего не берем, кроме бартера).

Мне нравится эта тенденция, а кроме того, я сама читаю много наноблогов. Они такие душевные, что ли 🤎

Слышали такое слово? Давайте теперь придумывать красивое название для блогов до 1000 — они тоже могут инфлюенсить, как-никак!

Я так давно читала «Илиаду», что вполне могла бы уже перечитать и освежить в памяти ее эпическую многоцветность. С «Одиссеей» то же самое. Зато никогда не упущу возможности послушать, что там умные люди говорят про Гомера.

Эта крошечная книжка от @admarginem — цикл радиопередач, который выходил в эфир в 2017 году. Ещё до волнений, потрясших планету в двадцатых, французский журналист говорил о мире, войне и природе через призму поэм Гомера так, словно смотрел не на Итаку, а на нынешнюю новостную сводку.

Поскольку «Лето с Гомером» — расшифровки передач, а не полноценное исследование, то допускаю наличие простых, местами даже примитивных, сравнений древности с нашим веком. И все же я вздыхала в тех моментах, где Сильвен Тессон слишком яро ударяется в технофобию и начинает винить в бедах современного человечества какого-нибудь Марка Цукерберга, сравнивая глав корпораций с лотофагами, вкушающими забвение. В эфире могло прозвучать эффектно, особенно для целевого слушателя, в книге напоминает смешной анекдот.

🧺 Но когда мы возвращаемся к чисто литературному диалогу, я снова ловлю сладкую безмятежность, и мне хочется долго-долго плавать по волнам этих рассуждений.

Книжка крошечная и поэтому не распыляется на много разных тем. В разговоре об «Илиаде» мы не раз и не два возвращаемся к хюбрису — гордыне и упоении силой, что движет войны. В главах об «Одиссее» обсуждаем путь искупления героя и что, по мнению автора, путешествие вообще ложное, ибо «Одиссея» — «худший учебник по навигации».

Резюмируя, прочитать эту книжку — неплохой способ разогреть себя к самому Гомеру. У меня вот немного подвинулась в очереди «Одиссея». Но воспринимать её как такой серьезный литературоведческий анализ точно не стоит.

А вы как, читали знаменитые поэмы? Насколько вам близки прямые сравнения древнего творчества с современностью и тезисы в духе, что открывать «Одиссею» и «Илиаду» — все равно что открывать вечерние газеты?

#обзоркниги@noircerberus #нонфикшен