☄️Наш месяц здоровья в образовательных организациях набирает обороты!

Зарождаются новые прекрасные традиции ведения здорового образа жизни!

⚡️Активные музыкальные и танцевальные перемены в каждой школе области!

⚡️Зарядка директоров томских школ по утрам - это только начало!

А как вам новые традиции:

✨зарядка с директором, в которой принимают участие и дети, и их родители?
Отличный пример томской гимназии N6 и ее директора Елены Владимировны Сорокиной!

✨А замечательная традиция Гуманитарного лицея - шесть минут заботы о себе.
Об этом рассказала директор лицея - Евгения Анатольевна Баталова!

Всего 6️⃣ минут в начале дня ежедневно :

1️⃣создай минуту тишину;
2️⃣минута аффирмации - сформулируй свои убеждения, желания, проговори их вслух;
3️⃣представляй минуту, какой прекрасный день ожидает тебя сегодня;
4️⃣ запиши в течение минуты пару предложений. Первое о том, за что ты благодаришь свою жизнь. Второе о том, чего хочешь сегодня достичь;
5️⃣прочитай (за минуту)пару страниц книги, желательно о том, что можешь применить в ближайшее время, желательно бумажную книгу;
6️⃣ сделай в течение минуты несколько отжиманий, приседаний или упражнений для пресса.

И каждому взрослому и школьнику несколько простых и полезных упражнений, которые можно делать каждый час в течении двух-трех минут.

💥С заботой о себе и своем здоровье!
Берегите себя и своих близких!


#спорт_норма_жизни
#полезныепривычки
#Здоровая_ТомскаяОбласть
#здороваянация70
#ШколыТО

Про полезные привычки

Каждому человеку обязательно нужен отдых!

Отдых бывает разный:

✨Физический (сон, растяжка, расслабляющие упражнения, баня, спокойная прогулка на природе и т.д.)

✨Ментальный (танцы, рисование, пение, лепка, вышивание, вязание, игра на музыкальном инструменте, медитация и др.) - достигается за счет любимых занятий в настоящем моменте.

✨Эмоциональный (приятный разговор с кем-то, улыбки/объятия, дневник/блог, сценическое творчество, да и по сути любое творчество) - всё, что способствует выражению своих эмоций.

⭐️А представляете, сочетание всех видов отдыха сразу: спокойная прогулка на природе, приятное эмоциональное общение, участие в мастер-классах по гончарному мастерству, баня?

Всё это и еще многое интересное другое для всей семьи и отдыха на Международном культурно-ремесленном Празднике Топора в природном парке «Околица».

Сегодня открытие!
Приезжайте всей семьей!

#КультураТО
#полезныепривычки
#семьполезныхпривычек