Про чтение 📚
Семь дней до нового года - время семи полезных привычек для себя и своей семьи.
Привычка номер1️⃣
Полезно встать на полчаса раньше, чтобы в тишине утра почитать книгу. Ежедневное утреннее получасовое чтение - хорошая традиция.
Предпочитаю бумажные книги, читаю с карандашом, набором стикеров для заметок и закладок.
Читаю параллельно две-три книги.
Сложно привыкнуть к электронным книгам и аудиокнигам. Максимум иногда в дороге.
Вечернее ежедневное получасовое чтение с детьми - наша семейная традиция, с самого рождения и обязательно каждый день!
🔍 Чтение - это инвестиция в свое развитие и умственное здоровье.
Чтение может стать хорошей семейной традицией нового года, началом семейных бесед на разные темы.
Часто слышу сетования, что дети перестали читать, совершенно не интересуются книгами.
Давайте начинать с себя.
Как давно Вы сами читали книги? Как часто дети видят Вас с книгой в руках?
Важны постоянство и дисциплина, ежедневное время в расписании для чтения.📕
Чтение может быть отличным способом расслабиться и справляться со стрессом.
Многие исследования показывают, что регулярное чтение может укрепить мозг и снизить риск развития нейродегенеративных заболеванийболезнь Альцгеймера .
Всего полчаса в день, но ежедневно!
❓ Какую книгу вы недавно прочитали или планируете прочитать?
#семьполезныхпривычек #семейныетрадиции #книгадня #родительскиеистории
Семь дней до нового года - время семи полезных привычек для себя и своей семьи.
Привычка номер
Полезно встать на полчаса раньше, чтобы в тишине утра почитать книгу. Ежедневное утреннее получасовое чтение - хорошая традиция.
Предпочитаю бумажные книги, читаю с карандашом, набором стикеров для заметок и закладок.
Читаю параллельно две-три книги.
Сложно привыкнуть к электронным книгам и аудиокнигам. Максимум иногда в дороге.
Вечернее ежедневное получасовое чтение с детьми - наша семейная традиция, с самого рождения и обязательно каждый день!
Чтение может стать хорошей семейной традицией нового года, началом семейных бесед на разные темы.
Часто слышу сетования, что дети перестали читать, совершенно не интересуются книгами.
Давайте начинать с себя.
Как давно Вы сами читали книги? Как часто дети видят Вас с книгой в руках?
Важны постоянство и дисциплина, ежедневное время в расписании для чтения.
Чтение может быть отличным способом расслабиться и справляться со стрессом.
Многие исследования показывают, что регулярное чтение может укрепить мозг и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний
Всего полчаса в день, но ежедневно!
#семьполезныхпривычек #семейныетрадиции #книгадня #родительскиеистории
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наталия Киселева 👩🏻🏫
Про чтение 📚 Семь дней до нового года - время семи полезных привычек для себя и своей семьи. Привычка номер 1️⃣ Полезно встать на полчаса раньше, чтобы в тишине утра почитать книгу. Ежедневное утреннее получасовое чтение - хорошая традиция. Предпочитаю…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наталия Киселева 👩🏻🏫
Про похвалу и умение радоваться маленьким победам
Пять дней до нового года - новая полезная привычка
Привычка номер3️⃣
Попробуйте каждый день подмечать несколько поводов для радости и похвалы за конкретные дела и поступки.
🏆 «Принцип маленьких достижений и побед»
Особенно радоваться победам и достижениям детей!
Особенно, если Вы - родитель или учитель!
Мы очень сильно грузнем в негативе и критиканстве, мы затягиваем туда детей.
Наша система обучения с самого раннего детства пронизана указаниями на ошибки и страхе ошибаться.
Достижения же - не собственный прогресс, а сравнение с другими. Да и их мы часто ухитряемся перевернуть в негатив: «Почему 4, не мог на 5 написать?», «Призер же, не победитель» и т.д.
В итоге, мы усваиваем «на отлично» - умение критиковать и заниматься самобичеванием.
Всё начинается с наказаний за двойки (часто публичные) и сравнений с другими («Вот Машенька-молодец, не то, что ты!»).
Это про ошибки и сравнения, кстати, объединяет и учителей, и родителей.
📌 Так формируется синдром отличника и перфекциониста - в боязни сделать ошибку и стать объектом критики и насмешек.
📌 Так формируется неуверенность в себе, - зависимость от чужого мнения, ожидание внешней оценки - реакции на свои действия и поступки.
📌 Так происходит разочарование («Зачем стараться лучше, всё равно не оценят»).
Мне часто приходилось и приходится собеседовать людей при устройстве на работу на разные позиции. Вопросы, которые ставят многих в тупик:
📍 Попробуйте назвать пять своих достижений в жизни и пять самых важных профессиональных качеств, которыми гордитесь?
В ответах сразу видны неуверенность и неискренность. Объективности маловато.
Нашему мозгу нужна положительная обратная связь. Значит, похвала за небольшие достижения развивает в каждом «пристрастие к прогрессу». А оно изменяет образ мышления и заставляет достигать большего.
Ориентация на успех, маленькие радости победы за конкретные дела - именно то, что помогало всем мудрым педагогам с трудными подростками.
❗️ Кстати, если говорить про здоровый образ жизни, то привычка радоваться маленьким победам за реальные дела и поступки - один из принципов ЗОЖ (а не только спорт и здоровое питание)!
#семьполезныхпривычек #семейныетрадиции
Пять дней до нового года - новая полезная привычка
Привычка номер
Попробуйте каждый день подмечать несколько поводов для радости и похвалы за конкретные дела и поступки.
Особенно радоваться победам и достижениям детей!
Особенно, если Вы - родитель или учитель!
Мы очень сильно грузнем в негативе и критиканстве, мы затягиваем туда детей.
Наша система обучения с самого раннего детства пронизана указаниями на ошибки и страхе ошибаться.
Достижения же - не собственный прогресс, а сравнение с другими. Да и их мы часто ухитряемся перевернуть в негатив: «Почему 4, не мог на 5 написать?», «Призер же, не победитель» и т.д.
В итоге, мы усваиваем «на отлично» - умение критиковать и заниматься самобичеванием.
Всё начинается с наказаний за двойки (часто публичные) и сравнений с другими («Вот Машенька-молодец, не то, что ты!»).
Это про ошибки и сравнения, кстати, объединяет и учителей, и родителей.
Мне часто приходилось и приходится собеседовать людей при устройстве на работу на разные позиции. Вопросы, которые ставят многих в тупик:
В ответах сразу видны неуверенность и неискренность. Объективности маловато.
Нашему мозгу нужна положительная обратная связь. Значит, похвала за небольшие достижения развивает в каждом «пристрастие к прогрессу». А оно изменяет образ мышления и заставляет достигать большего.
Ориентация на успех, маленькие радости победы за конкретные дела - именно то, что помогало всем мудрым педагогам с трудными подростками.
#семьполезныхпривычек #семейныетрадиции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наталия Киселева 👩🏻🏫
Про похвалу и умение радоваться маленьким победам Пять дней до нового года - новая полезная привычка Привычка номер 3️⃣ Попробуйте каждый день подмечать несколько поводов для радости и похвалы за конкретные дела и поступки. 🏆 «Принцип маленьких достижений…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наталия Киселева 👩🏻🏫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наталия Киселева 👩🏻🏫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наталия Киселева 👩🏻🏫
Итак, завершающая седьмая предновогодняя привычка
Привычка номер7️⃣ - ХОББИ
*️⃣ ХОББИ - то, что происходит в свободное время с удовольствием. То, что приносит удовольствие.
Хобби привносит в жизнь элементы игры, усиливает творческую активность, позволяет скорректировать взгляды на жизнь и профессиональные подходы.
Какие же самые популярные хобби в наши дни:
🔼 Чтение
➡️ Танцы, йога, спорт, тир
🔼 Игра на музыкальных инструментах и занятия вокалом
➡️ Настольные игры, головоломки и ребусы
🔼 Вязание и вышивание
➡️ Ведение блога в соц.сетях
🔼 Коллекционирование чего-либо
➡️ Путешествие, туризм, паркур, охота, рыбалка
🔼 Фотографирование и рисование, лепка, оригами
➡️ Театры, музеи, хор, стендап
🔼 Изучение иностранных языков
Хобби способствует снижению стресса и напряжения, является профилактикой эмоционального выгорания, способствует самореализации, поднимает настроение, наполняет повседневную жизнь особым смыслом, расширяет кругозор и многое другое.
Это благоприятно влияет на самооценку: приятно наблюдать за своими даже небольшими успехами и осознавать, что делаешь что-то для себя.
Главное условие - регулярность занятий и радость маленьких побед!
Заведите себе новое хобби!
#семьполезныхпривычек
#семейныетрадиции
#родительскиеистории
Привычка номер
Хобби привносит в жизнь элементы игры, усиливает творческую активность, позволяет скорректировать взгляды на жизнь и профессиональные подходы.
Какие же самые популярные хобби в наши дни:
Хобби способствует снижению стресса и напряжения, является профилактикой эмоционального выгорания, способствует самореализации, поднимает настроение, наполняет повседневную жизнь особым смыслом, расширяет кругозор и многое другое.
Это благоприятно влияет на самооценку: приятно наблюдать за своими даже небольшими успехами и осознавать, что делаешь что-то для себя.
Главное условие - регулярность занятий и радость маленьких побед!
Заведите себе новое хобби!
#семьполезныхпривычек
#семейныетрадиции
#родительскиеистории
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
(общая сборка со ссылками на описание каждой)
Принципы выборки - баланс ЗОЖ (Здорового образа жизни):
Привычка 1️⃣ЧТЕНИЕ
Ежедневно хотя бы полчаса читаем сами, читаем детям, читаем вместе с детьми
Привычка
Физическая активность в течение дня из двух правил:
Привычка
Празднуем маленькие достижении, успехи. Не забываем хвалить себя и свою команду, детей и родных.
Привычка 4️⃣ПЛАНИРУЕМ ДЕНЬ ЗАРАНЕЕ
Уходим от процессов и бесконечных совещаний.
Привычка 5️⃣ПРАВИЛО ПЯТИ ЧАСОВ РАЗВИТИЯ
Привычка 6️⃣ДЕРЖАТЬСЯ ЗА РУКИ И ОБНИМАТЬ
Хотя бы 4 раза а день по 20 секунд объятий и не менее 10 минут держаться за руки.
Привычка
Творчество, спорт, рукоделие, путешествия, танцы - что угодно.
Для себя обязательно что-то свое.
Для семьи обязательно - семейные традиции, делаем вместе всей семьей.
И в качестве бонуса и «вишенки на торте» - привычка без номера ИНФОДЕТОКС
Хотя бы один день в неделю и несколько часов бодрствования каждый день без соц.сетей, интернета и мобильного телефона.
А в новогодние праздники хоть каждый день можно!
Как оставаться при этом на связи? Делаем отложенные посты в соц.сетях. Сегодня у меня именно так)
Подписывайтесь на канал
#семьполезныхпривычек
#семейныетрадиции
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Одна из самых полезных привычек - Держаться за руки и обниматься! Помните, про полезные привычки нового года?
🤝 Сегодня всемирный день объятий!
🤱Объятия – это близость, безопасность и любовь. Нежные объятия мамы – это первое, с чем малыш сталкивается при появлении на свет.
Даже врачи уверены в том, что объятия могут быть лекарством!
- для сердца и сосудов: стабилизируется сердечный ритм, нормализуется давление;
- для иммунной системы: активная выработка гормонов радости повышает общий иммунитет, и организм лучше справляется с болезнями;
- для нервной системы: объятия снижают риск развития депрессии и ряда других психических патологий;
- для головного мозга: объятия способствуют выработке серотонина, который, в частности, притупляет болевые ощущения.
Ученые настаивают, что для счастья человеку необходимо обниматься от 7 до 10 раз в день. Очень важно обнимать детей!
👫Польза объятий:
😴 Нормализация сна
В объятиях засыпается быстрее и крепче. Это происходит из-за гормона окситоцина — он противостоит стрессу, снижает уровень тревоги и вызывает ощущение покоя.
😵💫 Объятия - помощь в борьбе с тревогой и страхами
Обнимая своих близких и детей, вы помогаете уменьшить их экзистенциальные страхи (одиночества, перемен, будущего) и даете возможность физически почувствовать наполненность этой жизни.
🤗 Ощущение безопасности
В объятиях мы чувствуем себя защищенными. Этот процесс сопровождается выработкой в головном мозге определенных гормонов, снижающих уровень кортизола (гормона стресса).
👼 Развитие детей
Тактильный контакт для ребенка - самое лучшее раннее развитие!
❗️ Обнимайте детей чаще! Самых колючих и непослушных, совсем маленьких и подростков!
👨👩👧👦Сохранение семей
Семья крепче, если объятий больше!
Об этом свидетельствуют данные некоторых исследований.
Объятия — это форма общения. Прикосновения друг к другу укрепляют доверие.
#семьполезныхпривычек
#семейныеценности
🤱Объятия – это близость, безопасность и любовь. Нежные объятия мамы – это первое, с чем малыш сталкивается при появлении на свет.
Даже врачи уверены в том, что объятия могут быть лекарством!
- для сердца и сосудов: стабилизируется сердечный ритм, нормализуется давление;
- для иммунной системы: активная выработка гормонов радости повышает общий иммунитет, и организм лучше справляется с болезнями;
- для нервной системы: объятия снижают риск развития депрессии и ряда других психических патологий;
- для головного мозга: объятия способствуют выработке серотонина, который, в частности, притупляет болевые ощущения.
Ученые настаивают, что для счастья человеку необходимо обниматься от 7 до 10 раз в день. Очень важно обнимать детей!
👫Польза объятий:
В объятиях засыпается быстрее и крепче. Это происходит из-за гормона окситоцина — он противостоит стрессу, снижает уровень тревоги и вызывает ощущение покоя.
Обнимая своих близких и детей, вы помогаете уменьшить их экзистенциальные страхи (одиночества, перемен, будущего) и даете возможность физически почувствовать наполненность этой жизни.
В объятиях мы чувствуем себя защищенными. Этот процесс сопровождается выработкой в головном мозге определенных гормонов, снижающих уровень кортизола (гормона стресса).
Тактильный контакт для ребенка - самое лучшее раннее развитие!
👨👩👧👦Сохранение семей
Семья крепче, если объятий больше!
Об этом свидетельствуют данные некоторых исследований.
Объятия — это форма общения. Прикосновения друг к другу укрепляют доверие.
#семьполезныхпривычек
#семейныеценности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Наталия Киселева 📚
☄️Семь простых, но очень полезных привычек и одно обязательное дополнение в качестве бонуса
(общая сборка со ссылками на описание каждой)
🎄Ловите в качестве новогоднего подарка 🎄
Принципы выборки - баланс ЗОЖ (Здорового образа жизни):
🔍Здоровое тело…
(общая сборка со ссылками на описание каждой)
🎄Ловите в качестве новогоднего подарка 🎄
Принципы выборки - баланс ЗОЖ (Здорового образа жизни):
🔍Здоровое тело…