Надо-таки написать нормальный пост-знакомство, хотя я его очень долго уже прокрастинирую.
❤️ ❤️ ❤️ человек, цифра красивая!
То, что я не могу себя определить одним словом, - это и счастье, и стресс большой❤️
Начинаю писать, но волнительно
❤️ Меня зовут Софья Ануфриева
Я живу в Петербурге, а родилась и выросла в Архангельской области
❤️ ❤️ 6 лет училась в Академии художеств, работала в Русском музее, а сейчас работаю в Музее Зощенко. В музее я исследую советскую литературу 30-40-х, в Академии занималась советским искусством и критикой
Я, как и Зощенко, занималась всем, чем можно. И полюбила психологию - аж 5 лет назад. С тех пор я скрещиваю обе свои профессии везде, где можно - и получается, как минимум, занимательно.
Я могу:
❤️ читать лекции
❤️ водить экскурсии
❤️ совсем скоро смогу консультировать в терапии принятия и ответственности
❤️ вести кинотерапевтические просмотры и книжные клубы
А также рассказывать о том, чем искусство и литература помогают нам сегодня
❤️ Как искусство дает нам смысл?
❤️ Почему читающие люди счастливее других?
Это темы моих лекций! их и многие другие я могу прочитать/рассказать вашим ученикам, друзьям, коллегам, сотрудникам
Сделаю ссылки на посты ниже!
Мои большие страсти:
❤️ библиотерапия
❤️ арт-терапия
С библиотерапией скоро я поеду на Летнюю психологическую школу МГУ, где прочитаю лекцию о том, как жить с сильным и открытым сердцем, читая Берггольц и Зощенко❤️ ❤️
То, что я не могу себя определить одним словом, - это и счастье, и стресс большой
Начинаю писать, но волнительно
Я живу в Петербурге, а родилась и выросла в Архангельской области
Я, как и Зощенко, занималась всем, чем можно. И полюбила психологию - аж 5 лет назад. С тех пор я скрещиваю обе свои профессии везде, где можно - и получается, как минимум, занимательно.
Я могу:
А также рассказывать о том, чем искусство и литература помогают нам сегодня
Это темы моих лекций! их и многие другие я могу прочитать/рассказать вашим ученикам, друзьям, коллегам, сотрудникам
Сделаю ссылки на посты ниже!
Мои большие страсти:
С библиотерапией скоро я поеду на Летнюю психологическую школу МГУ, где прочитаю лекцию о том, как жить с сильным и открытым сердцем, читая Берггольц и Зощенко
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🦄6💘3🔥2🍾1
Те самые в пять утра на вечеринке
Маша ещё на нашей кинотерапии с фильмом Ларисы Шепитько в марте позвала.
В мае с жутким насморком я-таки добралась! Говорю в нос, но:
Получился прекрасный и очень широкий разговор о психологии искусства и творчества, лице и маске творцов. А ещё жутко нравится обложка!
Из подкаста можно узнать:
https://t.iss.one/tishevyhuhol/255
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
тише, выхухоль
💚есть темы, о которых я могу говорить очень долго.
творчество и вечные вопросы о смерти творца, о том, что же он хотел сказать, каким должно и каким не должно быть искусство - как раз одна из таких.
в «творцах» я поговорила об этом (и многом другом) с Софьей…
творчество и вечные вопросы о смерти творца, о том, что же он хотел сказать, каким должно и каким не должно быть искусство - как раз одна из таких.
в «творцах» я поговорила об этом (и многом другом) с Софьей…
🥰9❤5👍3🔥2
Это "Махно в гамаке" Тышлера (1927). А я доделываю магистерскую и морально готовлюсь к забегу на длинную дистанцию: сначала Летняя психологическая школа МГУ, потом - арт-кластер Таврида, потом - защита.
Я всегда мечтала жить активно, чтоб постоянно видеть что-то новое, заниматься чем-то интересным, с кем-то знакомиться - так и удается! Но от этого, как оказалось, тоже очень устаешь.
Я всегда мечтала жить активно, чтоб постоянно видеть что-то новое, заниматься чем-то интересным, с кем-то знакомиться - так и удается! Но от этого, как оказалось, тоже очень устаешь.
🔥9🥰2
Экзистенциальный перфекционизм и Непереносимость неопределенности
Сегодня слушала на ДокПсиФест'25 мастер-класс о том, почему нас так пугает неопределенность. Почему - это понятно: наш мозг запрограммирован на предсказания о том, как будет.
Но есть и такой конструкт в психологии как толерантность к неопределенности. И в последние годыбританские ученые доказали предположили, что это еще и штука когнитивная, то есть та или иная способность переносить неопределенность связана с свойствами того или иного мозга.
Вообще непереносимость неопределенности лежит в основе многих тревожных проблем и очень влияет на нашу гибкость, жизнестойкость. И в какой-то степени это буквально биологический момент. Конечно, она бродит рядом с нашим любимым перфекционизмом.
Однако у кого-то эта непереносимость достигает высокой степени и, в сочетании с определенными факторами, дает следующие убеждения относительно смысла жизни, глобальных ценностей, веры:
- мир должен быть справедлив / к хорошим людям мир справедлив;
- мир должен быть понятным и конкретным = обида на неопределенность;
- моя вера должна быть стойкой, непоколебимой;
- сомнения испытывают только люди слабые / неуверенные и др.
- в межличностных отношениях мне всё должно быть понятно и предсказуемо.
Речь идет о так называемых глубинных убеждениях, то есть вы не обязательно проговариваете эту мысль напрямую, мысль "растет" из убеждения.
И вот такой комплекс убеждений называют экзистенциальным перфекционизмом. Как же мне этот термин понравился, учитывая, что перфекционистские штуки мне и самой очень близки.
🧚♀️ 🧚♀️ 🧚♀️ Это не магия. Это наука🧦
Сегодня слушала на ДокПсиФест'25 мастер-класс о том, почему нас так пугает неопределенность. Почему - это понятно: наш мозг запрограммирован на предсказания о том, как будет.
Но есть и такой конструкт в психологии как толерантность к неопределенности. И в последние годы
Вообще непереносимость неопределенности лежит в основе многих тревожных проблем и очень влияет на нашу гибкость, жизнестойкость. И в какой-то степени это буквально биологический момент. Конечно, она бродит рядом с нашим любимым перфекционизмом.
Однако у кого-то эта непереносимость достигает высокой степени и, в сочетании с определенными факторами, дает следующие убеждения относительно смысла жизни, глобальных ценностей, веры:
- мир должен быть справедлив / к хорошим людям мир справедлив;
- мир должен быть понятным и конкретным = обида на неопределенность;
- моя вера должна быть стойкой, непоколебимой;
- сомнения испытывают только люди слабые / неуверенные и др.
- в межличностных отношениях мне всё должно быть понятно и предсказуемо.
Речь идет о так называемых глубинных убеждениях, то есть вы не обязательно проговариваете эту мысль напрямую, мысль "растет" из убеждения.
И вот такой комплекс убеждений называют экзистенциальным перфекционизмом. Как же мне этот термин понравился, учитывая, что перфекционистские штуки мне и самой очень близки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docpsyclub.ru
ДокПсиФест 2025
Онлайн-фестиваль доказательной психологии ДокПсиФест 2025
❤6❤🔥2🔥2
❤️Сегодня в 13:30 на Летней психологической школе МГУ я буду проводить мастер-класс по библиотерапии!
Эта форма - для участников мастер-класса (и не только). Сюда можно написать анонимный запрос на книжную подборку. И по парочке в неделю я буду составлять их и выкладывать в открытый доступ в телеграм-канал.
Велкам:
https://forms.yandex.ru/u/68623a13e010db04bf280f42/
Эта форма - для участников мастер-класса (и не только). Сюда можно написать анонимный запрос на книжную подборку. И по парочке в неделю я буду составлять их и выкладывать в открытый доступ в телеграм-канал.
Велкам:
https://forms.yandex.ru/u/68623a13e010db04bf280f42/
❤10❤🔥4🔥4
Летняя психологическая школа оставила море впечатлений, хоть я и не догуляла этот научно-практический праздник. А психфак МГУ - это шикарный микс академичности, теплого сообщества, задора, социального, актуального! Восторг🩷
Вчера началась моя командировка в арт-кластер Таврида в Крым. Тут я уже не как искусствовед и начинающий психолог, а как зампред Молодежного совета Комитета по культуре Петербурга.
Все эти дни просто дико насыщенные, поэтому все впечатления будут позже.
Добавлю только что 11 июля, почти сразу по возвращении, я защищаю магистерскую🥰 и вот уже после защиты подведу КАКИЕ-НИБУДЬ итоги 😁
Вчера началась моя командировка в арт-кластер Таврида в Крым. Тут я уже не как искусствовед и начинающий психолог, а как зампред Молодежного совета Комитета по культуре Петербурга.
Все эти дни просто дико насыщенные, поэтому все впечатления будут позже.
Добавлю только что 11 июля, почти сразу по возвращении, я защищаю магистерскую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13💋6❤3😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10💋4💘3🔥2❤1👀1
Поехала на отдых - работать🙃
Сегодня заканчивается мой первый крейзи-опыт июльской командировки на южный берег Крыма.
С одной стороны, разряжаешься с новыми ощущениями: давно забытым запахом отельного номера с кондеем, прохлады морской воды, когда кожа уже горячая🐙 🌞
С другой стороны, есть и жёсткий тайминг, обязательства: коллегам из Молодёжного совета надо привезти концентрат всех установок, показателей, ценностей, практик, о которых было сказано⚡️ 🔥
В какой-то момент, занимаясь любимым делом, понимаешь, что и от него можно ещё как устать. Раньше это было неочевидно. Казалось, что вот начну - и «не буду мол никогда больше работать, а только кайфовать». Это миф - притом вредный.
Можно одновременно хотеть во все активности, выдумывать идеи, рваться общаться с коллегами - и в то же время научиться спать стоя, мечтать о своей верхней полке в плацкарте, где можно будет закутаться в простынку и просто лежать, включать по вечерам ТНТ и тупить, пока медленно осознаешь все узнанное и случившееся.
Себя надо беречь, короче😂
Отправляемся сегодня домой!
Сегодня заканчивается мой первый крейзи-опыт июльской командировки на южный берег Крыма.
С одной стороны, разряжаешься с новыми ощущениями: давно забытым запахом отельного номера с кондеем, прохлады морской воды, когда кожа уже горячая
С другой стороны, есть и жёсткий тайминг, обязательства: коллегам из Молодёжного совета надо привезти концентрат всех установок, показателей, ценностей, практик, о которых было сказано
В какой-то момент, занимаясь любимым делом, понимаешь, что и от него можно ещё как устать. Раньше это было неочевидно. Казалось, что вот начну - и «не буду мол никогда больше работать, а только кайфовать». Это миф - притом вредный.
Можно одновременно хотеть во все активности, выдумывать идеи, рваться общаться с коллегами - и в то же время научиться спать стоя, мечтать о своей верхней полке в плацкарте, где можно будет закутаться в простынку и просто лежать, включать по вечерам ТНТ и тупить, пока медленно осознаешь все узнанное и случившееся.
Себя надо беречь, короче
Отправляемся сегодня домой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🙏3🔥2😍2❤1💋1
Про книжные подборки, которые обещала вам, разумеется, помню. И начну делать их вот-вот: как раз этот кусок работы вызывает сейчас огромный азарт и любопытство.
Первый запрос, который я разберу, будет вот такой вот интересный:
Здравствуйте!
Очень интересно посмотреть в литературе проявляения диалектического мышления, - способность оперировать и совмещать противоположности, и связь уровня мышления и субъективного благополучия и удовлетворенность отношениями с другими
Очень много всего здесь сразу: от адаптивного/критического мышления до вопросов благополучия, которым была посвящена Летняя школа. Начну разбор в выходные!
А сюда вы можете отправить свой запросик:
https://forms.yandex.ru/u/68623a13e010db04bf280f42/
Первый запрос, который я разберу, будет вот такой вот интересный:
Здравствуйте!
Очень интересно посмотреть в литературе проявляения диалектического мышления, - способность оперировать и совмещать противоположности, и связь уровня мышления и субъективного благополучия и удовлетворенность отношениями с другими
Очень много всего здесь сразу: от адаптивного/критического мышления до вопросов благополучия, которым была посвящена Летняя школа. Начну разбор в выходные!
А сюда вы можете отправить свой запросик:
https://forms.yandex.ru/u/68623a13e010db04bf280f42/
❤5🔥3💘1
Были давеча в Русском музее с писателем Александром Пелевиным и не только!
Экскурсий не вела, а просто болтала о моем, что называется, авангарде (выставка как раз и называется «Наш авангард»), как его вижу я. Могу и ещё с кем-то сходить (я пообещала эту выставку посетить больше 10 раз:)) хо хо
Пока болтала, снова убедилась в необходимости пространно-философски-терапевтического формата между медиацией и терапией. Теперь буду мечтать и водить
❤️ ❤️ ❤️
Экскурсий не вела, а просто болтала о моем, что называется, авангарде (выставка как раз и называется «Наш авангард»), как его вижу я. Могу и ещё с кем-то сходить (я пообещала эту выставку посетить больше 10 раз:)) хо хо
Пока болтала, снова убедилась в необходимости пространно-философски-терапевтического формата между медиацией и терапией. Теперь буду мечтать и водить
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Александр Пелевин Z
А о русском авангарде в корпусе Бенуа нам сегодня рассказывала искусствовед Софья. Подпишитесь на ее канал, она мудра и прекрасна. Спасибо за компанию!
❤10🔥10🙏3