📢 День развлечений для детей наших армейцев, в объективе Телерадиокомпании «Оплот Медиа» 📽
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Дети #ОДДР #ВладимирТараненко #АллаОболенская
Источник - https://www.youtube.com/watch?v=VUmRQGZ-Zng
#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Дети #ОДДР #ВладимирТараненко #АллаОболенская
Источник - https://www.youtube.com/watch?v=VUmRQGZ-Zng
YouTube
• Порядка 50 детей военнослужащих покатались на аттракционах
2019.08.22 г.Донецк, ДНР
Уважаемые жители и гости Донецка, Народная Дружина от всего сердца поздравляет Вас с нашими самыми главными праздниками – Днем города Донецка и с Днем шахтера!
Донецк всегда был городом шахтёров!
Профессия горняков всегда была чрезвычайно важной, тяжелой, благородной и отлицетворяла Донбасский дух! Они рискуют жизнью каждый день, неся неоценнимый вклад в развитие Республики. В этот знаковый день мы выражаем особую признательность всем шахтерам нашей Республики за их самоотверженный труд!
Пусть Вам сопутствует крепкое здоровье, семейное благополучие, достаток, уверенность в завтрашнем дне и мирное небо над головой!
С Днем Рождения, наш город-герой Донецк! С Днём Шахтёра!
#ДНР #НДДНР #НДружина #ДеньШахтёра #ДеньДонецка #Донецку150лет
Донецк всегда был городом шахтёров!
Профессия горняков всегда была чрезвычайно важной, тяжелой, благородной и отлицетворяла Донбасский дух! Они рискуют жизнью каждый день, неся неоценнимый вклад в развитие Республики. В этот знаковый день мы выражаем особую признательность всем шахтерам нашей Республики за их самоотверженный труд!
Пусть Вам сопутствует крепкое здоровье, семейное благополучие, достаток, уверенность в завтрашнем дне и мирное небо над головой!
С Днем Рождения, наш город-герой Донецк! С Днём Шахтёра!
#ДНР #НДДНР #НДружина #ДеньШахтёра #ДеньДонецка #Донецку150лет
8 продуктов, в которых витаминов В даже больше, чем в дрожжах
Витамины группы В — та самая «кнопка», которая делает человека деятельным и полным сил. Их задачи многообразны, но в целом сводятся к одной важнейшей функции: помогать организму вырабатывать энергию из пищи и транспортировать питательные вещества по всем органам и тканям.
В-группа объединяет в себе восемь B витаминов, каждый из которых так или иначе участвует в энергетическом обмене веществ. Вот они:
В1 (тиамин): рекомендуемая дневная норма — около 1,2 мг.
В2 (рибофлавин): около 1,3 мг.
В3 (ниацин): около 16 мг.
В5 (пантотеновая кислота): около 5 мг.
В6 (пиридоксин): 1,3 мг.
В7 (биотин): около 30 мкг.
В9 (фолиевая кислота): около 400 мкг.
В12 (кобаламины): около 2,4 мкг.
К сожалению, ни один из перечисленных витаминов, кроме В12, наше тело не в состоянии запасать. Поэтому, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, их надо каждый день получать из пищи.
Витамины В-группы содержатся во многих продуктах. Но чтобы называть что-то «богатым витамином В», в этом должно быть не менее 20% от необходимой суточной дозы того или иного В-компонента.
Вот 8 продуктов-рекордсменов по содержанию одного или сразу нескольких витаминов группы В.
1. Лосось
Лосось — просто кладезь: в нём содержатся семь из восьми В-витаминов, по какому-то недоразумению упущен лишь биотин. При этом четыре витамина представлены в весьма внушительных дозах.
Кроме того, лосось богат полезными жирными кислотами омега-3, а также белками и селеном.
2. Форель
Пресноводная «родственница» лосося также богата витаминами группы В.
3. Печень
Говяжья, свиная, баранья, куриная — неважно. Если вы едите печень, будьте уверены, что получите приличную дозу витаминов В, причём всех восьми видов. Превышения нормы не бойтесь: организм умеет регулировать количество витаминов В, поступающее с пищей, и не возьмёт лишнего. Также в печени много витамина А, белков, меди, железа.
4. Говядина
В говяжьем мясе содержатся шесть из восьми витаминов группы В, за исключением биотина и фолиевой кислоты. Других витаминов группы В в говядине меньше значимых величин, однако частично компенсировать этот факт можно, если подавать мясо с листовой зеленью.
5. Шпинат и другая листовая зелень
Листовая зелень — особенно шпинат, салат, листовая капуста, зелень репы — наиболее богатый растительный источник фолиевой кислоты (витамина В9).
6. Свинина
Как и говядина, свинина содержит немало витаминов группы В. И особенно тиамина, которого в говяжьем мясе всё же маловато.
7. Куриные яйца
Чуть ли не самый значительный источник биотина в нашем рационе. В крупном отварном яйце — почти 35% от дневной нормы В7. Больше можно найти разве что в печени.
8. Устрицы, моллюски и мидии
Эти морепродукты специализируются на витамине В12: 100 г любого из них содержит столько кобаламинов, что дневная норма перекрывается как минимум в четыре раза. Помимо этого, устрицы, моллюски и мидии являются источниками витаминов В2 (рибофлавина), В1 (тиамина), В3 (ниацина) и В9 (фолиевой кислоты).
Также в моллюсках много жиров омега-3, белков и важнейших микроэлементов — железа, цинка, селена и марганца.
#ндднр #ндружина #народнаядружина #спорт #ЗОЖ #здоровье #питание #белок
Витамины группы В — та самая «кнопка», которая делает человека деятельным и полным сил. Их задачи многообразны, но в целом сводятся к одной важнейшей функции: помогать организму вырабатывать энергию из пищи и транспортировать питательные вещества по всем органам и тканям.
В-группа объединяет в себе восемь B витаминов, каждый из которых так или иначе участвует в энергетическом обмене веществ. Вот они:
В1 (тиамин): рекомендуемая дневная норма — около 1,2 мг.
В2 (рибофлавин): около 1,3 мг.
В3 (ниацин): около 16 мг.
В5 (пантотеновая кислота): около 5 мг.
В6 (пиридоксин): 1,3 мг.
В7 (биотин): около 30 мкг.
В9 (фолиевая кислота): около 400 мкг.
В12 (кобаламины): около 2,4 мкг.
К сожалению, ни один из перечисленных витаминов, кроме В12, наше тело не в состоянии запасать. Поэтому, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, их надо каждый день получать из пищи.
Витамины В-группы содержатся во многих продуктах. Но чтобы называть что-то «богатым витамином В», в этом должно быть не менее 20% от необходимой суточной дозы того или иного В-компонента.
Вот 8 продуктов-рекордсменов по содержанию одного или сразу нескольких витаминов группы В.
1. Лосось
Лосось — просто кладезь: в нём содержатся семь из восьми В-витаминов, по какому-то недоразумению упущен лишь биотин. При этом четыре витамина представлены в весьма внушительных дозах.
Кроме того, лосось богат полезными жирными кислотами омега-3, а также белками и селеном.
2. Форель
Пресноводная «родственница» лосося также богата витаминами группы В.
3. Печень
Говяжья, свиная, баранья, куриная — неважно. Если вы едите печень, будьте уверены, что получите приличную дозу витаминов В, причём всех восьми видов. Превышения нормы не бойтесь: организм умеет регулировать количество витаминов В, поступающее с пищей, и не возьмёт лишнего. Также в печени много витамина А, белков, меди, железа.
4. Говядина
В говяжьем мясе содержатся шесть из восьми витаминов группы В, за исключением биотина и фолиевой кислоты. Других витаминов группы В в говядине меньше значимых величин, однако частично компенсировать этот факт можно, если подавать мясо с листовой зеленью.
5. Шпинат и другая листовая зелень
Листовая зелень — особенно шпинат, салат, листовая капуста, зелень репы — наиболее богатый растительный источник фолиевой кислоты (витамина В9).
6. Свинина
Как и говядина, свинина содержит немало витаминов группы В. И особенно тиамина, которого в говяжьем мясе всё же маловато.
7. Куриные яйца
Чуть ли не самый значительный источник биотина в нашем рационе. В крупном отварном яйце — почти 35% от дневной нормы В7. Больше можно найти разве что в печени.
8. Устрицы, моллюски и мидии
Эти морепродукты специализируются на витамине В12: 100 г любого из них содержит столько кобаламинов, что дневная норма перекрывается как минимум в четыре раза. Помимо этого, устрицы, моллюски и мидии являются источниками витаминов В2 (рибофлавина), В1 (тиамина), В3 (ниацина) и В9 (фолиевой кислоты).
Также в моллюсках много жиров омега-3, белков и важнейших микроэлементов — железа, цинка, селена и марганца.
#ндднр #ндружина #народнаядружина #спорт #ЗОЖ #здоровье #питание #белок
📣Друзья, представляем Вам наших друзей - Профессиональный Бойцовский Клуб FIGHT MASTERS DONETSK 🥊
И с радостью сообщаем Вам что, по предъявлению удостоверения дружинника, вы можете бесплатно посещать занятия по различным единоборствам в клубе 🤼♂️
С подробной информацией, касательно секций и расписания занятий, Вы можете ознакомится непосредственно в клубе.☝
#ДНР #НДДНР #НДружина #БоевоеСамбо #Кроссфит #Борьба #Спорт #ММА#Бокс #Кикбоксинг #Каратэ #fm_donetsk #FightMastersDonetsk #FIGHTMASTERS#fightmasters_donetsk
И с радостью сообщаем Вам что, по предъявлению удостоверения дружинника, вы можете бесплатно посещать занятия по различным единоборствам в клубе 🤼♂️
С подробной информацией, касательно секций и расписания занятий, Вы можете ознакомится непосредственно в клубе.☝
#ДНР #НДДНР #НДружина #БоевоеСамбо #Кроссфит #Борьба #Спорт #ММА#Бокс #Кикбоксинг #Каратэ #fm_donetsk #FightMastersDonetsk #FIGHTMASTERS#fightmasters_donetsk
📣 Площадь перед Домом Правительства в Донецке получила имя первого Главы ДНР Александра Захарченко ❗
Площадь напротив здания Дома Правительства в центре Донецка с сегодняшнего дня будет носить имя первого Главы ДНР Александра Захарченко, трагически погибшего в результате теракта в августе 2018 года.
«Это место смело можно назвать легендарным. Это место, где народ Донбасса проявил свою волю, показал своей жесткой и непримиримой позицией, что не согласен с тем, что происходило в Киеве. Александр Владимирович стал защитником народной воли, командиром первых отрядов ополчения – тех ребят, которые поверили в нашу правду», - отметил Глава Республики Денис Пушилин.
На площади установлена гранитная табличка, символизирующая присвоение площади имени Захарченко. Она содержит биографические данные Героя Республики и его портрет. Мемориал расположен на фасаде здания Дома Правительства у центрального входа.
Источник - ДАН
#ДНР #НДДНР #НДружина #АлександрЗахарченко #ПлощадьЗахарченко#Память
Площадь напротив здания Дома Правительства в центре Донецка с сегодняшнего дня будет носить имя первого Главы ДНР Александра Захарченко, трагически погибшего в результате теракта в августе 2018 года.
«Это место смело можно назвать легендарным. Это место, где народ Донбасса проявил свою волю, показал своей жесткой и непримиримой позицией, что не согласен с тем, что происходило в Киеве. Александр Владимирович стал защитником народной воли, командиром первых отрядов ополчения – тех ребят, которые поверили в нашу правду», - отметил Глава Республики Денис Пушилин.
На площади установлена гранитная табличка, символизирующая присвоение площади имени Захарченко. Она содержит биографические данные Героя Республики и его портрет. Мемориал расположен на фасаде здания Дома Правительства у центрального входа.
Источник - ДАН
#ДНР #НДДНР #НДружина #АлександрЗахарченко #ПлощадьЗахарченко#Память
Друзья, приглашаем Вас посетить открытые показы фильма «ЕГО ОПЛОТ» в кинотеатрах Донецка:
📍3 сентября, в 17:00, в кинотеатре "Звездочка"
📍4 сентября, в 14:00, 17:00, в кинотеатре "Шевченко"
‼️ Вход бесплатный ‼️
#ЕгоОплот — фильм военкора Семёна Пегова, посвященный памяти первого Главы Донецкой Народной Республики - Александра Захарченко.
‼️ Не пропустите ‼️
#РФ #ДНР #НДДНР #НДружина #АлександрЗахарченко #СеменПегов #WarGonzo
📍3 сентября, в 17:00, в кинотеатре "Звездочка"
📍4 сентября, в 14:00, 17:00, в кинотеатре "Шевченко"
‼️ Вход бесплатный ‼️
#ЕгоОплот — фильм военкора Семёна Пегова, посвященный памяти первого Главы Донецкой Народной Республики - Александра Захарченко.
‼️ Не пропустите ‼️
#РФ #ДНР #НДДНР #НДружина #АлександрЗахарченко #СеменПегов #WarGonzo
В детском оздоровительном лагере им. Володи Дубинина, состоялось торжественное открытие пятого открытого городского форума «Идея», организованного под патронатом Главы Донецкой Народной Республики Дениса Пушилина.
Среди почетных гостей на мероприятии присутствовали: Руководитель Народной Дружины Роман Трошин, Руководитель координационного штаба НД Владимир Тараненко, первый заместитель главы администрации г. Горловка Павел Калиниченко, депутат Народного Совета, руководитель ОО "Молодая Республика" Кирилл Макаров.
Форум включает в себя два основных образовательных направления, это "Молодежная политика" и "Патриотическая платформа развития",
и состоит из трех, насыщенных насыщенных образовательной программой, дней.
В рамках панельной дискуссии на тему «Воспитание молодежи как отражение общественного развития», Роман Владимирович отметил что, основной навык, который необходимо всецело прививать молодому поколению, это умение открыто, без стеснения, общаться, потому что коммуникации - залог успеха.
"ИДЕЯфорум" представляет собой платформу для привлечения лидеров молодежных движений в социально-активную жизнь родного города и Республики, и объединения активной и талантливой молодежи для общения и обмена опытом .
Всего в форуме принимает участие порядка 150 человек, среди которых есть и команды от Народной Дружины.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НДГорловка #ЯИДЕЯ #ВладимирТараненко #РоманТрошин #ИДЕЯфорум
Среди почетных гостей на мероприятии присутствовали: Руководитель Народной Дружины Роман Трошин, Руководитель координационного штаба НД Владимир Тараненко, первый заместитель главы администрации г. Горловка Павел Калиниченко, депутат Народного Совета, руководитель ОО "Молодая Республика" Кирилл Макаров.
Форум включает в себя два основных образовательных направления, это "Молодежная политика" и "Патриотическая платформа развития",
и состоит из трех, насыщенных насыщенных образовательной программой, дней.
В рамках панельной дискуссии на тему «Воспитание молодежи как отражение общественного развития», Роман Владимирович отметил что, основной навык, который необходимо всецело прививать молодому поколению, это умение открыто, без стеснения, общаться, потому что коммуникации - залог успеха.
"ИДЕЯфорум" представляет собой платформу для привлечения лидеров молодежных движений в социально-активную жизнь родного города и Республики, и объединения активной и талантливой молодежи для общения и обмена опытом .
Всего в форуме принимает участие порядка 150 человек, среди которых есть и команды от Народной Дружины.
#ДНР #НДДНР #НДружина #НДГорловка #ЯИДЕЯ #ВладимирТараненко #РоманТрошин #ИДЕЯфорум
