В четверг, 22 августа, в Харцызский детский социальный центр общественные деятели передали гуманитарную помощь. На данный момент в учреждении проживают 28 детей, попавших в сложную жизненную ситуацию.

Представитель Общественной палаты ДНР Алексей Денисенко и руководитель Народной дружины ДНР Роман Трошин привезли для воспитанников центра спортивный инвентарь, исполнив просьбу детей, озвученную ими в ходе предыдущего визита 6 августа. Также по просьбе ребят в учреждении организована секция бокса, где проводить еженедельные уроки и следить за тренировочным процессом будут спортсмены Федерации бокса Харцызска.

Как отметил руководитель Народной дружины, с детьми различные развлекательные и спортивные мероприятия проводятся на постоянной основе, а ребятам, проживающим в данном социальном центре, гуманитарная помощь оказывается регулярно.

#ДНР #Харцызск #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Дети #ОПДНР #АлексейДенисенко #РоманТрошин

Источник - https://dnr-online.ru/2019/08/22/hartsyzskij-detskij-sotsialnyj-tsentr-poluchil-sportivnyj-inventar/

📢 Поездка в Харцызский детский социальный центр со спортивным инвентарем, в объективе Министерства Информации ДНР 📽

#ДНР #Харцызск #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Дети #ОПДНР #АлексейДенисенко #РоманТрошин

Источник - https://www.youtube.com/watch?v=1bKR_v8Q-ik

​​Сегодня, на базе АДИ, в Горловке состоялось торжественное вручение удостоверений дружинникам местного штаба. 

В качестве почетных гостей на мероприятии присутствовали заместитель главы администрации г. Горловка – Алексей Ивахненко, глава Центрально-Городского района Горловки – Олег Подустов и заместитель директора Автомобильно-дорожного института государственного высшего учебного заведения "Донецкий национальный технический университет" – Роман Заглада. 

«Сегодня Роман Трошин вручил членские билеты жителям Горловки, ребятам, которые вступили в ряды Народной дружины ДНР и сдали нормы ГТО. Наш город всегда занимает ведущие позиции в общественной жизни и участвует в социальных проектах, которые реализуются в Республике. Это очень важно, когда молодёжь имеет возможность для самореализации, ведет здоровый образ жизни, видит перспективы для личностного роста, а также принимает активное участие в жизни своей страны», — рассказал заместитель главы Горловской администрации Алексей Ивахненко. 

Как отметил Роман Трошин, все массовые мероприятия, проводимые в городе, проходят с привлечением Народной дружины ДНР для содействия обеспечения общественного порядка. Также Роман Трошин подчеркнул, что дружинники Горловского штаба Народной дружины являются самыми активными в Республике и уделяют огромное внимание общественной жизни города. 

«Сегодня в наши ряды вступили сорок девять жителей Горловки. Это целеустремленные и увлеченные молодые люди с активной жизненной позицией, социально и информационно культурные с высоко развитым гражданским и патриотическим самосознанием, занимающейся общественной деятельностью на благо своего родного города. Их жизненный опыт и знания станут большим новым вкладом в развитие Народной дружины, а наши совместные усилия по реализации новых молодежных проектов дадут положительные результаты в становлении и развитии Республики. Вместе, одной сплоченной командой, мы добьемся успешного и стабильного будущего нашей страны», — сказал руководитель Народной дружины. 

#ДНР #Горловка #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #НДГорловка #ВладимирТараненко #РоманТрошин

📢 День развлечений для детей наших армейцев, в объективе Телерадиокомпании «Оплот Медиа» 📽

#ДНР #НДДНР #НДружина #НароднаяДружина #Дети #ОДДР #ВладимирТараненко #АллаОболенская

Источник - https://www.youtube.com/watch?v=VUmRQGZ-Zng

​​Уважаемые жители и гости Донецка, Народная Дружина от всего сердца поздравляет Вас с нашими самыми главными праздниками – Днем города Донецка и с Днем шахтера!

Донецк всегда был городом шахтёров!
Профессия горняков всегда была чрезвычайно важной, тяжелой, благородной и отлицетворяла Донбасский дух! Они рискуют жизнью каждый день, неся неоценнимый вклад в развитие Республики. В этот знаковый день мы выражаем особую признательность всем шахтерам нашей Республики за их самоотверженный труд!
Пусть Вам сопутствует крепкое здоровье, семейное благополучие, достаток, уверенность в завтрашнем дне и мирное небо над головой!

С Днем Рождения, наш город-герой Донецк! С Днём Шахтёра!

#ДНР #НДДНР #НДружина #ДеньШахтёра #ДеньДонецка #Донецку150лет

​​8 продуктов, в которых витаминов В даже больше, чем в дрожжах

Витамины группы В — та самая «кнопка», которая делает человека деятельным и полным сил. Их задачи многообразны, но в целом сводятся к одной важнейшей функции: помогать организму вырабатывать энергию из пищи и транспортировать питательные вещества по всем органам и тканям.

В-группа объединяет в себе восемь B витаминов, каждый из которых так или иначе участвует в энергетическом обмене веществ. Вот они:

В1 (тиамин): рекомендуемая дневная норма — около 1,2 мг.
В2 (рибофлавин): около 1,3 мг.
В3 (ниацин): около 16 мг.
В5 (пантотеновая кислота): около 5 мг.
В6 (пиридоксин): 1,3 мг.
В7 (биотин): около 30 мкг.
В9 (фолиевая кислота): около 400 мкг.
В12 (кобаламины): около 2,4 мкг.
К сожалению, ни один из перечисленных витаминов, кроме В12, наше тело не в состоянии запасать. Поэтому, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным, их надо каждый день получать из пищи.

Витамины В-группы содержатся во многих продуктах. Но чтобы называть что-то «богатым витамином В», в этом должно быть не менее 20% от необходимой суточной дозы того или иного В-компонента.

Вот 8 продуктов-рекордсменов по содержанию одного или сразу нескольких витаминов группы В.

1. Лосось
Лосось — просто кладезь: в нём содержатся семь из восьми В-витаминов, по какому-то недоразумению упущен лишь биотин. При этом четыре витамина представлены в весьма внушительных дозах.
Кроме того, лосось богат полезными жирными кислотами омега-3, а также белками и селеном.

2. Форель
Пресноводная «родственница» лосося также богата витаминами группы В.

3. Печень
Говяжья, свиная, баранья, куриная — неважно. Если вы едите печень, будьте уверены, что получите приличную дозу витаминов В, причём всех восьми видов. Превышения нормы не бойтесь: организм умеет регулировать количество витаминов В, поступающее с пищей, и не возьмёт лишнего. Также в печени много витамина А, белков, меди, железа.

4. Говядина
В говяжьем мясе содержатся шесть из восьми витаминов группы В, за исключением биотина и фолиевой кислоты. Других витаминов группы В в говядине меньше значимых величин, однако частично компенсировать этот факт можно, если подавать мясо с листовой зеленью.

5. Шпинат и другая листовая зелень
Листовая зелень — особенно шпинат, салат, листовая капуста, зелень репы — наиболее богатый растительный источник фолиевой кислоты (витамина В9).

6. Свинина
Как и говядина, свинина содержит немало витаминов группы В. И особенно тиамина, которого в говяжьем мясе всё же маловато.

7. Куриные яйца
Чуть ли не самый значительный источник биотина в нашем рационе. В крупном отварном яйце — почти 35% от дневной нормы В7. Больше можно найти разве что в печени.

8. Устрицы, моллюски и мидии
Эти морепродукты специализируются на витамине В12: 100 г любого из них содержит столько кобаламинов, что дневная норма перекрывается как минимум в четыре раза. Помимо этого, устрицы, моллюски и мидии являются источниками витаминов В2 (рибофлавина), В1 (тиамина), В3 (ниацина) и В9 (фолиевой кислоты).
Также в моллюсках много жиров омега-3, белков и важнейших микроэлементов — железа, цинка, селена и марганца.

#ндднр #ндружина #народнаядружина #спорт #ЗОЖ #здоровье #питание #белок