☝🏻Близятся новогодние праздники и люди уже украшают свои дома. Главным элементом декора является елка.
❗️Сегодня Народная Дружина расскажет несколько тонкостей при выборе пушистой, хвойной красавицы🎄
1️⃣ До похода на ёлочный рынок измерьте пространство, которое вы можете отдать под ёлку. Запишите параметры и возьмите с собой рулетку. Надеяться на то, что сможете определить габариты на глаз, не стоит. Слишком маленькое дерево может затеряться среди предметов интерьера, а слишком большое упрётся макушкой в потолок или просто будет выглядеть громоздко и неуместно.
2️⃣ Обратить внимание на ствол, который должен быть крепким и чистым, без плесени и мха и тоже покрыт иголками. Если на срезе темное кольцо, то дерево срезано давно и долго не продержится.
3️⃣ Здоровое дерево должно иметь ярко выраженный аромат хвои. Если на базаре вы уже привыкли к этому запаху и не чувствуете его, то возьмите несколько иголок и разомните их в руках. Если запаха не почувствовали и в этом случае, лучше пройти мимо такого дерева.
4️⃣ Обратите внимание на цвет. Глубокий зелёный цвет, голубоватый оттенок — признаки качественного дерева. А вот жёлтый и оранжевый говорят о том, что ёлка старая и обезвоженная. Такая вряд ли не осыплется до новогодних праздников.
5️⃣ Будьте аккуратны при транспортировке. Ни в коем случае не заносите дерево с улицы сразу в тёплое помещение. Такой перепад температур губителен. Лучше ненадолго оставьте ёлку в подъезде. В дальнейшем ухаживайте за деревом. Поставьте его в ведро с водой или землёй и опрыскивайте крону, чтобы хвоя как можно дольше оставалась свежей и ароматной.
✌🏻Мы рады, если наши рекомендации помогут вам.
Сила. Долг. Честь🖤💙❤️
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезныеСоветы #Елка #Зима
❗️Сегодня Народная Дружина расскажет несколько тонкостей при выборе пушистой, хвойной красавицы🎄
1️⃣ До похода на ёлочный рынок измерьте пространство, которое вы можете отдать под ёлку. Запишите параметры и возьмите с собой рулетку. Надеяться на то, что сможете определить габариты на глаз, не стоит. Слишком маленькое дерево может затеряться среди предметов интерьера, а слишком большое упрётся макушкой в потолок или просто будет выглядеть громоздко и неуместно.
2️⃣ Обратить внимание на ствол, который должен быть крепким и чистым, без плесени и мха и тоже покрыт иголками. Если на срезе темное кольцо, то дерево срезано давно и долго не продержится.
3️⃣ Здоровое дерево должно иметь ярко выраженный аромат хвои. Если на базаре вы уже привыкли к этому запаху и не чувствуете его, то возьмите несколько иголок и разомните их в руках. Если запаха не почувствовали и в этом случае, лучше пройти мимо такого дерева.
4️⃣ Обратите внимание на цвет. Глубокий зелёный цвет, голубоватый оттенок — признаки качественного дерева. А вот жёлтый и оранжевый говорят о том, что ёлка старая и обезвоженная. Такая вряд ли не осыплется до новогодних праздников.
5️⃣ Будьте аккуратны при транспортировке. Ни в коем случае не заносите дерево с улицы сразу в тёплое помещение. Такой перепад температур губителен. Лучше ненадолго оставьте ёлку в подъезде. В дальнейшем ухаживайте за деревом. Поставьте его в ведро с водой или землёй и опрыскивайте крону, чтобы хвоя как можно дольше оставалась свежей и ароматной.
✌🏻Мы рады, если наши рекомендации помогут вам.
Сила. Долг. Честь🖤💙❤️
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезныеСоветы #Елка #Зима
✌🏻Как правильно начать утро, чтобы весь день провести с позитивным настроем?
Сегодня мы расскажем топ 5️⃣ рекомендаций от Народной Дружины как просыпаться и быть бодрым по утрам.
😴❌Никаких «Посплю ещё 5 минут...»
Знакомая ситуация: звонит будильник. вы до него тянетесь, переводите на 5 минут вперед и снова лицом в подушку. Не нужно этого делать. Этим Вы лишь оттягиваете время. Поймите, что переводя будильник вы уже знаете о том, что он зазвенит через 5 минут и заснуть Вам не удастся.
🎵 Легкая музыка
Советуем ставить в качестве сигнала будильника легкую и душевную музыку, которая поднимет настроение.
🍳☕️Продумать завтрак заранее, чтобы радостно его предвкушать
Это небольшой бонус для тех, у кого совсем отсутствует мотивация по утрам. Если на завтрак будет то, что вы любите всей душой, то и встать с кровати захочется в два раза быстрее.
🧊Выпейте пару стаканов воды
Вода - важная составляющая нашего организма. Она не только очищает наш организм от шлаков и токсинов, но и запускает его после пробуждения.
Выпейте 2 стакана воды комнатной температуры натощак, сразу после того, как вы проснулись. Вода взбодрит и поможет легко проснуться утром.
📈Иметь стабильный график сна
Один из самых главных пунктов - иметь максимально стабильный график сна. Не спите слишком мало или чересчур много. 7-8 часов - оптимальный вариант для взрослого человека. Если вы введете в привычку ложиться и просыпаться в одно и то же время, то довольно скоро избавитесь от раздражающего будильника и будете с легкостью пробуждаться сами.
🖤💙❤️Пусть количество приятных событий всегда перевешивает количество неприятных.
Все в наших руках.
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезныеСоветы #ОбщественнаяПалатаДНР #РоманТрошин #Здоровье #Сон #БодроеУтро
Сегодня мы расскажем топ 5️⃣ рекомендаций от Народной Дружины как просыпаться и быть бодрым по утрам.
😴❌Никаких «Посплю ещё 5 минут...»
Знакомая ситуация: звонит будильник. вы до него тянетесь, переводите на 5 минут вперед и снова лицом в подушку. Не нужно этого делать. Этим Вы лишь оттягиваете время. Поймите, что переводя будильник вы уже знаете о том, что он зазвенит через 5 минут и заснуть Вам не удастся.
🎵 Легкая музыка
Советуем ставить в качестве сигнала будильника легкую и душевную музыку, которая поднимет настроение.
🍳☕️Продумать завтрак заранее, чтобы радостно его предвкушать
Это небольшой бонус для тех, у кого совсем отсутствует мотивация по утрам. Если на завтрак будет то, что вы любите всей душой, то и встать с кровати захочется в два раза быстрее.
🧊Выпейте пару стаканов воды
Вода - важная составляющая нашего организма. Она не только очищает наш организм от шлаков и токсинов, но и запускает его после пробуждения.
Выпейте 2 стакана воды комнатной температуры натощак, сразу после того, как вы проснулись. Вода взбодрит и поможет легко проснуться утром.
📈Иметь стабильный график сна
Один из самых главных пунктов - иметь максимально стабильный график сна. Не спите слишком мало или чересчур много. 7-8 часов - оптимальный вариант для взрослого человека. Если вы введете в привычку ложиться и просыпаться в одно и то же время, то довольно скоро избавитесь от раздражающего будильника и будете с легкостью пробуждаться сами.
🖤💙❤️Пусть количество приятных событий всегда перевешивает количество неприятных.
Все в наших руках.
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезныеСоветы #ОбщественнаяПалатаДНР #РоманТрошин #Здоровье #Сон #БодроеУтро
❗️Многие думают, что чек-листы - слишком просто, чтобы действительно что-то изменить. Простые инструменты всегда работают лучше всего.
☝🏻Сегодня Народна Дружина приготовила для Вас 5 рекомендаций, которые сделаю жизнь лучше уже сегодня.
🗣Научитесь говорить «спасибо» каждому дню
Находите 3 вещи, за которые вы можете сказать жизни или окружающим «спасибо».
📚Больше читайте
Чтение - вопрос не времени, а привычки. Люди, которые много читают , делают это везде: в пробках и очередях, в метро и трамваях, на обеде и перед сном. Даже если удается за раз выхватить всего 5 страниц, в сумме это дает ощутимое движение вперед.
🎨Находите время на свое развитие.
Вносите в рабочий график время для обучения. Используйте свободные минуты, которые обычно бесцельно тратятся на просмотр ленты в соцсетях, на самообразование. Подпишитесь на интересные рассылки и блоги.
👊🏻Периодически выходите из зоны комфорта
Выход из зоны комфорта – это всегда выбор. Задайте себе вопрос, что вам нужно сделать, чтобы ваша жизнь стала интереснее, веселее, ярче?
❤️Совершайте добрые дела
Маленькие добрые дела чаще всего не требуют больших усилий, а эффект производят просто огромный. Причем и на тех, кому они адресованы, и на тех, кто их совершает. Добрые и отзывчивые люди чувствуют себя намного увереннее и счастливее.
☝🏻Отсутствие цели – опустошает.
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезныеСоветы #Гармония #Успех
#Мотивация #Цель #Чеклист
☝🏻Сегодня Народна Дружина приготовила для Вас 5 рекомендаций, которые сделаю жизнь лучше уже сегодня.
🗣Научитесь говорить «спасибо» каждому дню
Находите 3 вещи, за которые вы можете сказать жизни или окружающим «спасибо».
📚Больше читайте
Чтение - вопрос не времени, а привычки. Люди, которые много читают , делают это везде: в пробках и очередях, в метро и трамваях, на обеде и перед сном. Даже если удается за раз выхватить всего 5 страниц, в сумме это дает ощутимое движение вперед.
🎨Находите время на свое развитие.
Вносите в рабочий график время для обучения. Используйте свободные минуты, которые обычно бесцельно тратятся на просмотр ленты в соцсетях, на самообразование. Подпишитесь на интересные рассылки и блоги.
👊🏻Периодически выходите из зоны комфорта
Выход из зоны комфорта – это всегда выбор. Задайте себе вопрос, что вам нужно сделать, чтобы ваша жизнь стала интереснее, веселее, ярче?
❤️Совершайте добрые дела
Маленькие добрые дела чаще всего не требуют больших усилий, а эффект производят просто огромный. Причем и на тех, кому они адресованы, и на тех, кто их совершает. Добрые и отзывчивые люди чувствуют себя намного увереннее и счастливее.
☝🏻Отсутствие цели – опустошает.
#ДНР #НДДНР #НароднаяДружина #ПолезныеСоветы #Гармония #Успех
#Мотивация #Цель #Чеклист
💯 Вам наверняка знакомо это ощущение: первые несколько дней после праздников вас не покидает стойкое ощущение того, что всё происходит не с вами, и начинает казаться, что вы вообще не отдыхали.
✌🏻Поэтому мы подготовили краткий гид для тех, кто в ужасе от того, что после праздников нужно возвращаться в привычный ритм жизни.
👀Ну что, поехали?👇🏻
1️⃣ Оставьте только полезные продукты в холодильнике
Гораздо проще отказаться от жирного и жареного, когда в холодильнике вместо новогодних блюд лежат фрукты, овощи или другие любимые полезные продукты. Все мы позволяем себе что-то вредное в праздники, но спустя несколько дней после этого лучше начать перестраиваться на нечто более лёгкое и на самом деле приятное организму питание.
2️⃣ Чаще выходите на прогулку
Если от бесконечного праздника и застолий вы чувствуете апатию или общее недомогание, универсальный совет - выйти на прогулку. Свежий воздух и солнце, если оно светит, вернут вас к жизни и действительно помогут отдохнуть.
3️⃣ Не опускайте руки
Не так важно, сколько вы набрали и насколько позже начали вставать. Ваша лень может привести к худшему результату, а ведь правильное восстановление начинается с уверенности в своих силах.
4️⃣ Постепенно возвращайтесь к тренировкам и привычному режиму дня
После перерыва в тренировках трудно сразу вернуться к прежней форме, но легко каждый день говорить себе «завтра». Начните прямо сегодня, оставьте свою лень на диване и возвращайтесь постепенно в активную жизнь, так ведь интереснее жить, согласны?
5️⃣ Составьте план и следуйте ему
Начать восстановление своего режима можно с маленьких целей — с каждым днём ложиться на полчаса раньше, отказываться от одного из вредных блюд или отрываться от сериалов, чтобы выйти на улицу.
❗️ Берегите свое здоровье, постепенно возвращайтесь к учебе или работе, и тогда после успешно пройденного периода адаптации продуктивность труда вырастет и вы станете успешнее.
🤔Делитесь в комментариях, как проходят ваши первые дни Нового 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ года? 👇🏻
#НД #НДружина #НДДНР #ПолезныеСоветы #Праздники #Активность
✌🏻Поэтому мы подготовили краткий гид для тех, кто в ужасе от того, что после праздников нужно возвращаться в привычный ритм жизни.
👀Ну что, поехали?👇🏻
1️⃣ Оставьте только полезные продукты в холодильнике
Гораздо проще отказаться от жирного и жареного, когда в холодильнике вместо новогодних блюд лежат фрукты, овощи или другие любимые полезные продукты. Все мы позволяем себе что-то вредное в праздники, но спустя несколько дней после этого лучше начать перестраиваться на нечто более лёгкое и на самом деле приятное организму питание.
2️⃣ Чаще выходите на прогулку
Если от бесконечного праздника и застолий вы чувствуете апатию или общее недомогание, универсальный совет - выйти на прогулку. Свежий воздух и солнце, если оно светит, вернут вас к жизни и действительно помогут отдохнуть.
3️⃣ Не опускайте руки
Не так важно, сколько вы набрали и насколько позже начали вставать. Ваша лень может привести к худшему результату, а ведь правильное восстановление начинается с уверенности в своих силах.
4️⃣ Постепенно возвращайтесь к тренировкам и привычному режиму дня
После перерыва в тренировках трудно сразу вернуться к прежней форме, но легко каждый день говорить себе «завтра». Начните прямо сегодня, оставьте свою лень на диване и возвращайтесь постепенно в активную жизнь, так ведь интереснее жить, согласны?
5️⃣ Составьте план и следуйте ему
Начать восстановление своего режима можно с маленьких целей — с каждым днём ложиться на полчаса раньше, отказываться от одного из вредных блюд или отрываться от сериалов, чтобы выйти на улицу.
❗️ Берегите свое здоровье, постепенно возвращайтесь к учебе или работе, и тогда после успешно пройденного периода адаптации продуктивность труда вырастет и вы станете успешнее.
🤔Делитесь в комментариях, как проходят ваши первые дни Нового 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣ года? 👇🏻
#НД #НДружина #НДДНР #ПолезныеСоветы #Праздники #Активность