❗️21 сентября — Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера

В рамках реализации проекта «Крепкая семья» главный республиканский специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения ДНР, заведующая центром медико-социальной поддержки беременных ДРПЦ им. проф. В.К.Чайки, кандидат психологических наук, член Общественной палаты ДНР Виктория Николаевна Таций рассказала о том, как сохранить память до старости.


✅Многие люди испытывают продолжительный стресс, связанный с неуверенностью в завтрашнем дне, национальными, мировоззренческими, политическими, экономическими и личными проблемами. Эти факторы могут приводить к патологическим реакциям, в том числе к ухудшению памяти.

✅Считается, что с возрастом память ухудшается, но это не совсем так. Память может ухудшаться, если её не тренировать. Пожилые люди теряют навык запоминания из-за отсутствия необходимости учиться. Нарушения памяти также зависят от состояния организма и наличия хронических заболеваний.

✅Полноценное питание с витаминами B, E, C и жирными кислотами улучшает память. Недосып, ночное бодрствование, эмоциональные, физические и умственные нагрузки ослабляют память и когнитивные функции. Курение, алкоголизм, наркомания и токсикомания могут вызывать токсическое поражение мозга, приводящее к потере памяти.

✅В группу риска входят люди с гипертонией, сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниями почек и печени. Травмы также могут угрожать мозгу. С возрастом мозг претерпевает инволюционные изменения — сокращаются объёмы тканей и клеток, снижается уровень метаболизма, что ослабляет память и когнитивные функции. Дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, вызывают стойкую дисфункцию мозга.

✅Медикаментозное лечение, включая ноотропы, помогает улучшить работу мозга в любом возрасте. Помимо лекарств, полезны упражнения для тренировки памяти, отдых на природе и смена обстановки, что благотворно влияет на память.

❗️Важный симптом ухудшения памяти — неспособность сразу вспомнить нужную информацию. Это сигнал, что нужно заняться тренировкой мозга, который можно развивать не только умственной, но и двигательной активностью, так как она тоже стимулирует мозг.


#ЗдоровьеДНР #МинздравДНР