Сегодня вступает в силу постановление об утверждении электронных медицинских карт. Что изменится:
▫️данные каждого пациента будут заноситься в электронном виде без дублирования на "бумажках"
▫️появится функция цифровой подписи
▫️всю информацию станут хранить в централизованной информационной системе здравоохранения
▫️через электронный кабинет можно будет запрашивать выписки из медицинских документов и продление электронного рецепта врача.
#здоровье
▫️данные каждого пациента будут заноситься в электронном виде без дублирования на "бумажках"
▫️появится функция цифровой подписи
▫️всю информацию станут хранить в централизованной информационной системе здравоохранения
▫️через электронный кабинет можно будет запрашивать выписки из медицинских документов и продление электронного рецепта врача.
#здоровье
Как часто надо менять зубную щетку?
Менять зубную щетку нужно в трех случаях: если износ щетинок стал заметен невооруженному глазу, если с момента начала ее использования прошло более 3 месяцев, если вы серьезно переболели бактериальной инфекцией. При наступлении любого из перечисленных обстоятельств щетку пора выкинуть.
Даже если через 3 месяца вам кажется, что зубная щетка все еще в хорошем состоянии, постоянное механическое воздействие на щетинки уже частично разрушило их, позволив скопиться в микротрещинах всем тем бактериям, которые эта щетка должна удалять из вашей ротовой полости, а не заносить их обратно. А жесткие деформированные щетинки могут привести к кровоточивости десен и травмировать ротовую полость.
#здоровье
Менять зубную щетку нужно в трех случаях: если износ щетинок стал заметен невооруженному глазу, если с момента начала ее использования прошло более 3 месяцев, если вы серьезно переболели бактериальной инфекцией. При наступлении любого из перечисленных обстоятельств щетку пора выкинуть.
Даже если через 3 месяца вам кажется, что зубная щетка все еще в хорошем состоянии, постоянное механическое воздействие на щетинки уже частично разрушило их, позволив скопиться в микротрещинах всем тем бактериям, которые эта щетка должна удалять из вашей ротовой полости, а не заносить их обратно. А жесткие деформированные щетинки могут привести к кровоточивости десен и травмировать ротовую полость.
#здоровье
Почему уколы делают в разные части тела?
✔️В ягодичные мышцы, бедро или плечо чаще делаются внутримышечные инъекции. В мышце образуется «депо» препарата, благодаря чему в организме длительное время поддерживается его постоянная концентрация.
✔️При острых болях в спине и позвоночнике уколы делают в спину – это помогает доставить лекарство максимально близко к нервным окончаниям, вокруг которых надо снять отёк и воспаление. В живот и бёдра обычно колят инсулин. В этих местах проще попасть в подкожно-жировую клетчатку, куда следует вводить инсулин.
✔️Особенность реакции Манту – внутрикожное введение (не путать с подкожным), что обеспечивает быстрое притяжение к месту инъекции лимфоцитов. Если их соберётся много, значит, организм знаком с инфекцией, и реакция это покажет.
#здоровье
✔️В ягодичные мышцы, бедро или плечо чаще делаются внутримышечные инъекции. В мышце образуется «депо» препарата, благодаря чему в организме длительное время поддерживается его постоянная концентрация.
✔️При острых болях в спине и позвоночнике уколы делают в спину – это помогает доставить лекарство максимально близко к нервным окончаниям, вокруг которых надо снять отёк и воспаление. В живот и бёдра обычно колят инсулин. В этих местах проще попасть в подкожно-жировую клетчатку, куда следует вводить инсулин.
✔️Особенность реакции Манту – внутрикожное введение (не путать с подкожным), что обеспечивает быстрое притяжение к месту инъекции лимфоцитов. Если их соберётся много, значит, организм знаком с инфекцией, и реакция это покажет.
#здоровье
Какой кофе полезнее для здоровья?
Самый безобидный вариант — эспрессо или американо без сахара и молока, потому что нет нагрузки углеводами.
Однако необходимо учитывать, чтобы не было никаких проблем с ЖКТ, для которых чистый кофе будет не очень желателен. Действие молока смягчает действие кофе. Например, если есть гастрит с повышенной кислотностью, то черный кофе не рекомендован к употреблению, его надо приправлять молоком любого рода.
#здоровье
Самый безобидный вариант — эспрессо или американо без сахара и молока, потому что нет нагрузки углеводами.
Однако необходимо учитывать, чтобы не было никаких проблем с ЖКТ, для которых чистый кофе будет не очень желателен. Действие молока смягчает действие кофе. Например, если есть гастрит с повышенной кислотностью, то черный кофе не рекомендован к употреблению, его надо приправлять молоком любого рода.
#здоровье
🍃 12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.🍃
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.
5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.
6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.
7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.
8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.
9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.
10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.
11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.
12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.
#здоровье
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.
5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.
6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.
7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.
8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.
9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.
10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.
11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.
12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.
#здоровье
Продукты, которые способствуют гормональному балансу.
✔️Крестоцветные овощи. Брюссельская капуста, брокколи, белокочанная и цветная капуста содержат особое соединение, которое помогает выводить излишки эстрогена и обладает антиоксидантным действием. Тушение с небольшим количеством воды усиливает концентрацию этого вещества.
✔️Льняные семечки. В качестве добавки к кашам или салатам, в любом виде льняное семя полезно для гормонов. К тому же оно содержит вещества, которые регулируют уровень эстрогена.
✔️Листовые овощи. Нехватка железа негативно сказывается на гормонах, что особенно актуально для молодых женщин. Шпинат или капуста – отличные источники железа, как и любые зеленые листовые овощи.
✔️Куркума. Пряность поддерживает деятельность печени, которая отвечает за синтез и активацию гормонов.
✔️Миндаль. Содержащееся в миндале масло содержит жирные кислоты, которые активируют гормон сытости лептин, а также стимулируют выработку полового гормона эстрадиола.
#здоровье
✔️Крестоцветные овощи. Брюссельская капуста, брокколи, белокочанная и цветная капуста содержат особое соединение, которое помогает выводить излишки эстрогена и обладает антиоксидантным действием. Тушение с небольшим количеством воды усиливает концентрацию этого вещества.
✔️Льняные семечки. В качестве добавки к кашам или салатам, в любом виде льняное семя полезно для гормонов. К тому же оно содержит вещества, которые регулируют уровень эстрогена.
✔️Листовые овощи. Нехватка железа негативно сказывается на гормонах, что особенно актуально для молодых женщин. Шпинат или капуста – отличные источники железа, как и любые зеленые листовые овощи.
✔️Куркума. Пряность поддерживает деятельность печени, которая отвечает за синтез и активацию гормонов.
✔️Миндаль. Содержащееся в миндале масло содержит жирные кислоты, которые активируют гормон сытости лептин, а также стимулируют выработку полового гормона эстрадиола.
#здоровье
Forwarded from Гродненская правда. Онлайн