Если вы в своей квартире
Лягте на пол три, четыре!

❤️ В рамках проекта "Академия здорового образа жизни" Движение Первых запускает рубрику #РастягивайГраницы

👋 Физкульт привет вам от Ксении Подорожной, кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике. Именно она будет вашим тренером на коврике. Ксения поможет укрепить ваше здоровье, осанку, повысить растяжку и гибкость.

🔔 Тренировки будут публиковаться трижды в неделю в сообществе Движения Первых во вконтакте.

💪 Тренировки с Ксенией – это отличная возможность не только для ребят, но и для взрослых заниматься дома. Свои тренировки можно выкладывать в комментариях для обратной связи от Ксении по технике выполнениях упражнений, а также задавать любые вопросы по тренировкам.

🏆 Присоединяйтесь к рубрике #РастягивайГраницы и будете в отличной физической форме и прекрасном настроении.

Доставайте свои коврики, первая тренировка уже сегодня!

❤️ Доброе субботнее всем!

📍🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔢

💪 Чтобы день прошел энергично и бодро, начинай его с тренировки #РастягивайГраницы!

🙌 Сегодня с Ксенией Подорожной укрепляем осанку и растягиваем мышцы спины. Полное видео тренировки найдешь здесь.

❗️Всегда занимайся в удобной одежде и следуй советам тренера. Главное плавило любой тренировки – не навреди!

💬 Если есть вопросы по упражнениям, задавай их в комментариях. Туда же отправляй видео своих тренировок для мотивации другим ребятам и разбора тренером твоей техники выполнения.

🎁 Самые активные по итогам десяти выпусков рубрики #РастягивайГраницы получат брендированные браслеты Движения Первых.

⏳ Расстилай коврик, включай камеру. Мы начинаем!

Подписывайся на сообщество Движения Первых в ВК, чтобы не пропустить новые занятия.

❤️ На первый–второй рассчитайся!

🏆 Третья тренировка в рубрике #РастягивайГраницы ждет тебя здесь.

🙌 Сегодня с тренером Ксенией Подорожной займемся гибкостью и растяжкой.

💬 Если есть вопросы по упражнениям, задавай их в комментариях. Туда же отправляй видео своих тренировок для мотивации другим ребятам и разбора тренером твоей техники выполнения.

🎁 Самые активные по итогам десяти выпусков рубрики #РастягивайГраницы получат брендированные браслеты Движения Первых.

⏳ Расстилай коврик, включай камеру. Мы начинаем!

Подписывайся на сообщество Движения Первых в ВК

🏆 Хороший выходной – активный выходной!

Очередная тренировка в рубрике #РастягивайГраницы ждет тебя здесь.

🤸‍♀️ Сегодня с Ксенией Подорожной держим осанку и тренируем спину.

💬 Вопросы по упражнениям, можешь задать в комментариях. Туда же отправляй видео своих тренировок, а самые активные по итогам десяти выпусков рубрики #РастягивайГраницы получат брендированные браслеты Движения Первых.

✔️ Подписывайся на сообщество Движения Первых в ВК, чтобы не пропускать тренировки.