❗️ В честь Дня физкультурника в Год семьи, который отметят 10 августа, запускаем спортивный флешмоб. Ваша семья — дружная, спортивная и активная? Тогда подключайтесь!

❔ Что нужно делать

📸 Опубликуйте на своей странице пост с рассказом о вашей спортивной семье. Вы можете прикрепить к нему фото или видео совместных семейных занятий спортом, тренировок или даже утренней гимнастики. И обязательно поставьте хештег #ГодСпортивнойСемьи.

📸 Три семьи с самыми увлекательными постами и интересными видео получат фирменные подарки от Года семьи.

#ГодСемьи
#ПроСемью
#ГодСемьи2024

✈️ Следите за новостями Года семьи!

С Днем физкультурника! 🥳

Физическая культура сплачивает людей, делает сильнее и учит добиваться поставленных целей. 💪

И сегодня мы от всей души поздравляем всех поклонников физической культуры: спортсменов, тренеров, работников спортивной сферы и просто любителей здорового образа жизни!

Дорогие друзья, желаем вам крепкого здоровья, бесконечной энергии и неиссякаемой мотивации. Пусть физическая культура и спорт будут вашими верными друзьями, которые всегда поддержат и помогут в достижении новых высот. 🏆

С праздником! 🎉

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО #деньфизкультурника

Для сердца, зрения и пищеварения: чем полезна кукуруза 🌽

Кукуруза – один из самых древних однолетних злаков, известных человечеству. Найдены упоминания о том, что кукурузу выращивали почти 9 тысяч лет назад в Мексике. С тех пор кукуруза стала распространенным продуктом, ее выращивают во многих странах, а используют в пищу круглый год.

Чем полезна кукуруза? 🤔

🔠 Полезна для сердечно-сосудистой системы. Употребление цельнозерновых продуктов может помочь снизить уровень общего и «плохого» холестерина и триглицеридов. Также данные метаанализа семи крупных исследований показали, что вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний была ниже на 21% у тех людей, кто ел от 2,5 порций цельнозерновых продуктов в день, по сравнению с теми, кто ел менее 2 порций в неделю.

🔠 Содержит антиоксиданты. Кукуруза содержит растительные фитохимические вещества: фенольные и полифенольные соединения. Они помогают организму бороться со свободными радикалами, вызывающими оксидативный стресс, который может спровоцировать хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые, диабет и проблемы со зрением.

🔠 Способствует здоровью зрения. Кукуруза содержит каротиноиды: лютеин и зеаксантин, которые, как показывают исследования, связаны со здоровьем глаз. Каротиноиды — это соединения, которые организм может преобразовывать в витамин А, который поддерживает здоровое зрение.

🔠 Полезна для пищеварения. Кукуруза содержит нерастворимую клетчатку в виде резистентного крахмала — тип пробиотического волокна, которое служит пищей для «полезных» бактерий в кишечнике и способствует общему здоровью пищеварительной системы.

Интересно, что консервированная кукуруза сохраняет практически все полезные качества. Поэтому не забывайте включать в свое меню кукурузу в любом виде. Помните, что с помощью этого прекрасного злака вы сможете укрепить ваше здоровье и улучшить самочувствие. 👍

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО

10 главных фактов о мёде 🍯

Все знают, что мед – полезный продукт. Но как он действует на организм?

Вот основные преимущества:

🔠 В меде много полезных веществ. В состав продукта входят витамины B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B9 (фолацин), C (аскорбиновая кислота), а также микроэлементы – кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.

🔠 Источник природной энергии. Содержит натуральные сахара (80%), воду (18%), пыльцу и белок.

🔠 Богат антиоксидантами. К ним относятся ферменты и соединения, такие как флавоноиды и органические кислоты. Антиоксиданты способствуют уменьшению риска сердечных приступов, инсультов, поддержанию остроты зрения, уменьшению воспаления в организме, сохранению молодости.

🔠 Положительно влияет на уровень холестерина. Употребление даже небольшого количества меда способствует снижению уровня «плохого» холестерина.

🔠 Помогает бороться с болью. Мед уменьшает болевые ощущения при язве желудка и других заболеваниях ЖКТ.

🔠 Оказывает антибактериальный, противогрибковый эффект. Переваривая нектар, пчелы насыщают мед ферментами, которые препятствуют развитию бактерий.

🔠 Помогает победить простуду. Всем известно, что мед – лучшее лекарство при гриппе. Кроме того, он уменьшает раздражение от кашля и боль в горле.

🔠 Улучшает пищеварение. Мед – это пробиотик. Удивительно, но факт. В состав продукта входят до шести видов лактобацилл и четыре вида бифидобактерий.

🔠 Укрепляет иммунную систему. Мед стимулирует производство иммунных клеток. Достаточно ежедневно съедать одну столовую ложку этого продукта, чтобы повысить защитные функции организма.

🔠🔠 Помогает следить за весом. Исследования показали, что замена сахара медом может предотвратить увеличение веса (конечно, если потреблять продукт умеренно), а также снизить уровень сахара и триглицеридов в крови. Еще одно исследование показало, что свежий мед способен активировать гормоны, которые подавляют аппетит.

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО