Домашняя цветочная терапия

В современном мире, где стресс и усталость стали постоянными спутниками, люди все чаще обращаются к природе в поисках гармонии.

Комнатные растения — это не просто элемент декора, но и настоящие целители, способные улучшить настроение:

🪴Алоэ
Остроконечное растение обогащает воздух кислородом, что помогает человеку хорошо засыпать и просыпаться утром. Исследования показали, что алоэ способен снижать депрессию и улучшать память.

🪴Лаванда
Эфирные масла, выделяемые лавандой при цветении, благотворно влияют на работу сердца и сосудов. Расслабляющий аромат выравнивает эмоциональный фон, нормализует пульс и помогает справиться с бессонницей.

🪴Плекантрус (мята)
Микроскопические поры, расположенные в его листочках, выделяют эфирное масло, способное успокоить нервную систему. Листья мяты можно заваривать, добавлять в чай или в горячие блюда.

🪴Физалис
Исследования показали, что физалис в доме помогает снизить уровень стресса и избавиться от депрессивного состояния.

🪴Розмарин
Растение насыщает воздух кислородом, улучшает память, сон, снижает тревожность и страх. Мелкие листики можно добавлять в чай.

🪴Толстянка
Плотные листья накапливают большое количество влаги. Растение способно впитывать негативную энергию в доме, снижать физическую усталость и снимать стресс.

🪴Сансевиерия трехполосная («щучий хвост»)
Помогает улучшить общее самочувствие, снижает тревожность и способствует устранению головных болей.

🪴Базилик
Его свежий запах стимулирует выработку эндорфинов, повышая настроение и снижая стресс.

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО

Почему важно носить перчатки зимой?

❄️Зима – это время года, когда наша кожа испытывает серьезные испытания. Холодный воздух, снег и ветер могут негативно сказаться на состоянии кожи, особенно на руках, которые часто остаются незащищенными. Поэтому ношение перчаток в зимний период становится не просто вопросом стиля, а необходимостью для поддержания здоровья кожи и общего благополучия.

Четыре причины, почему нужно пользоваться перчатками:

1️⃣Защита от холода
Когда воздух на улице становится холодным и влажным, он может проникнуть в наши руки, заморозить пальцы и вызвать неприятное ощущение холода.

2️⃣Предотвращение обморожения
В холодную погоду руки подвергаются риску обморожения. Без перчаток мы не в состоянии удерживать достаточное количество тепла в руках, что может привести к серьезным повреждениям кожи и тканей.

3️⃣Поддержка кровообращения
Когда наши руки охлаждены, кровообращение замедляется. Это может привести к онемению пальцев и даже вызвать проблемы с суставами.

4️⃣Защита от травм
Когда руки мерзнут, мы становимся менее ловкими и из-за этого повышается риск получения травм.

Не забывайте, что выбор перчаток также играет важную роль. Удобные, хорошо сидящие и дышащие материалы помогут вам чувствовать себя комфортно, даже когда температура падает. Уделяйте внимание не только стилю, но и функциональности – это поможет сохранить здоровье ваших рук в зимний период.

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО

Чем полезна свёкла для организма? 👍

Свекла – это настоящая природная сокровищница полезных веществ. В ее составе в большом количестве присутствуют бетаин, фолиевая кислота, витамины группы B, бета-каротин, витамин С. А также микроэлементы — железо, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, бор и даже йод.

Некоторые полезные свойства свёклы для организма:

🔴Снижает давление. Это возможно благодаря содержанию нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота, расширяющий кровеносные сосуды и снижающий артериальное давление.

🔴Обладает противовоспалительным действием. Корнеплод содержит пигмент беталаин — мощный антиоксидант, который замедляет воспалительные процессы в организме.

🔴Поддерживает работу печени. Регулярное употребление свёклы может стать профилактикой жирового перерождения клеток печени. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов корнеплод улучшает обмен холестерина и уменьшает риск повреждающего воздействия токсических веществ на клетки печени.

🔴Полезна для кишечника. Благодаря высокому содержанию клетчатки, которая является важным компонентом здорового питания и микрофлоры кишечника, свёкла помогает регулировать работу пищеварения.

🔴Помогает держать вес под контролем. Свёкла — диетический продукт, она насыщена водой, клетчаткой и обладает весьма низкой калорийностью. Регулярное употребление свёклы значительно снижает аппетит и помогает сохранить чувство сытости на несколько часов.

Важно помнить, что нерациональное употребление свёклы может нанести вред организму в отдельных случаях, поэтому стоит учитывать противопоказания.❗️

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО