Как появилось спортивное ориентирование?

⭐️Спортивное ориентирование — вид спорта, где участники преодолевают дистанцию, проходя контрольные пункты. Трасса заранее не известна спортсменам, они получают карту местности перед стартом. Длина дистанции обычно 5-15 километров, но существуют и более длинные, суточные соревнования.

📖Спортивное ориентирование, как вид спорта зародилось в странах Скандинавии в конце XIX века. В СССР первые соревнования по спортивному ориентированию были проведены в 1939 году. Тогда спортивное ориентирование считалось видом туризма, а не спорта. С годами спортивное ориентирование развивалось, начали проводиться всесоюзные первенства. После 90-х годов Россия стала членом Международной федерации спортивного ориентирования.

Международная Федерация спортивного ориентирования признаёт 4️⃣ вида спортивного ориентирования:

➡️Спортивное ориентирование бегом
Классический и самый популярный вид ориентирования. Соревнования проходят бегом в городе и на природе, по любым покрытиям и непроходимым зарослям.

➡️Спортивное ориентирование на лыжах
Проводится на беговых лыжах по заранее подготовленной «сетке» из лыжней. В отличие от бегового ориентирования, в лыжном сложнее «срезать» и быстро поменять направление при ошибке в навигации.

➡️Спортивное ориентирование на велосипеде
Дистанция преодолевается на велосипеде по тропам и дорогом с разным покрытием. Экипировка стандартная, как у гонщика МТБ, кроме специального столика на руле для карты.

➡️Точное ориентирование (трейл)
В отличие от остальных видов, суть заключается в определении точности установки на маршруте специальных призм или флагов. Спортсмен стартует с картой и легендой к ней. С их помощью на каждом контрольном пункте он должен найти несколько флагов , а затем точно определить, какие из флагов в конкретной точке соответствуют легенде, а какие — нет.

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО

Зачем киберспортсменам нужны рукава?

Киберспорт – это уже не просто развлечение, а настоящий спорт с профессиональными игроками, серьезной подготовкой и, конечно же, специальной экипировкой. 💪

Один из ключевых элементов киберспортивной экипировки – рукава. Их важность часто недооценивается, но на самом деле, они играют значительную роль в повышении комфорта, эффективности и даже в снижении риска травм киберспортсмена.

Для чего киберспортсменам нужны рукава?

1️⃣ Для повышения комфорта и снижения усталости. Рукава для киберспорта созданы из специальных материалов, которые обеспечивают отличную вентиляцию, предотвращая перегрев и потливость.

2️⃣ Для улучшения скольжения мыши. Специальная ткань рукавов, например, из полиэстера или нейлона, обеспечивает низкое трение и позволяет совершать быстрые и точные движения.

3️⃣ Для снижения риска травм. Рукава для киберспорта оказывают компрессионное воздействие, которое помогает улучшить кровообращение и снизить риск травм.

4️⃣ Для поддержки тепла.
В холодных помещениях рукава способны сохранять тепло рук, что позволяет киберспортсменам сохранять комфортную температуру тела во время длительных игр.

Рукава для киберспорта – неотъемлемая часть экипировки для многих профессиональных игроков. Они помогают создать комфортные условия для игры, повысить эффективность и снизить риск травм.

При выборе рукавов необходимо учитывать индивидуальные потребности и предпочтения, чтобы найти идеальный вариант, который будет способствовать достижению высоких результатов в киберспорте.

#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО

Разница между рыбным жиром и рыбьим жиром

⭐️Рыбный жир — это жир, получаемый из тканей рыбы. Он обычно добывается из жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, тунец и сардины. Этот продукт содержит высокие уровни омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, таких как эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

⭐️Рыбий жир, в отличие от рыбного жира, добывается из печени трески и других морских рыб. Он также богат омега-3 жирными кислотами, но содержит более высокие уровни витаминов А и D. Рыбий жир имеет долгую историю использования в медицине и часто применяется в качестве добавки для улучшения здоровья кожи, зрения и костей. Наиболее ценным составом обладает именно жир из печени трески.


Рыбный жир
1️⃣Сердечно-сосудистая система: омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают воспаление и снижают уровень триглицеридов.

2️⃣Мозговая деятельность: ЭПК и ДГК поддерживают здоровье мозга, улучшают когнитивные функции и снижают риск развития нейродегенеративных заболеваний.

3️⃣Снижение воспалений: омега-3 обладают мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при хронических воспалительных заболеваниях.

4️⃣Регулярное потребление рыбного жира положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Он также способствует улучшению настроения и психического состояния, предотвращает депрессию и тревожные расстройства.

Рыбий жир
1️⃣Поддержка зрения: высокий уровень витамина А способствует здоровью глаз и может помогать предотвращать возрастную макулярную дегенерацию.

2️⃣Костная система: витамин D в рыбьем жире улучшает абсорбцию кальция и фосфора.

3️⃣Иммунная система: витамин А играет ключевую роль в её поддержке.

4️⃣Рыбий жир улучшает зрение и состояние кожи, предотвращает сухость и шелушение. Витамин D из рыбьего жира помогает бороться с дефицитом этого витамина, что особенно важно в регионах с недостатком солнечного света. Витамин А поддерживает здоровье иммунной системы, что делает организм более устойчивым к инфекциям.


💡И рыбный жир, и рыбий жир имеют значительные преимущества для здоровья, однако их влияние и состав различаются. Выбор между ними зависит от конкретных потребностей организма и желаемого результата.


#подтяниськдвижению #ГТО #комплексГТО #мвцГТО