Чрезвычайные ситуации всегда вызывают стресс, тревожность, апатию и уныние. Испытывать подобные чувства — нормально. Главное, научиться правильно проживать эти эмоции без вреда для своего здоровья.

Как справиться с гаммой чувств и вернуться к обычной жизни, эксперт Московской службы психологической помощи рассказал в карточках👆

📌Все, кто столкнулись с трагедией или тяжело переживают ее, могут обратиться за поддержкой к нашим психологам. Телефон горячей линии 051 — самая доступная форма экстренной психологической помощи.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Ждете, пока мотивация и энергия посетят вас? Тогда мы идем к вам 📞

Вместе с экспертом Московской службы психологической помощи Денисом Хакимовым собрали подборку из книг, которые помогут вдохновить, задать новые цели и помочь преодолеть трудности на пути к успеху.

Неважно, каких успехов вы уже достигли или насколько вы далеки от своей цели, — эта подборка книг поможет вам сохранить мотивацию и добиться большего!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

От лапочки-дочки до «колючего» подростка всего один миг — мамы девочек поймут😉

Пока ребенок маленький, вы практически все время проводите вместе, буквально живете его интересами и увлечениями. Но что делать, когда дочка вырастает, становится самостоятельной и уже не так нуждается в ваших советах? Любовь, доверие и взаимное уважение нужны и младшим, и старшим членам семьи.

💜Как сохранить доверительные отношения мамам с дочерьми любого возраста, рассказали психолог семейного центра «Согласие» Виктория Лимарь и специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина в наших карточках.

❤️ Департамент добрых дел |
#СоветыЭкспертов

Добро пожаловать в уютный мир киношедевров для семейного вечера! 🎬

Мы собрали для вас классную подборку фильмов, которая позволит окунуться в мир приключений, эмоций и незабываемых впечатлений. Рекомендациями делится эксперт Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.

Наслаждайтесь просмотром и создавайте незабываемые воспоминания вместе с вашей семьей!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

🤨Как часто вы критикуете и осуждаете себя, совершив ошибку? Что вы говорите себе, потерпев неудачу в делах? Умеете ли вы «быть собой»?

Смириться со своими недостатками и принять себя такими, какие мы есть, — непросто, но это отличный способ изменить свою жизнь и научиться любить себя. Ведь внутренняя согласованность, понимание своих сильных и слабых сторон — непременные атрибуты зрелости и цельности человека.

Как же сохранить индивидуальность и найти гармонию, приняв собственные достоинства и недостатки? В карточках делимся с вами рекомендациями эксперта Московской службы психологической помощи Дениса Хакимова.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

🤓Промолчать или высказать свою точку зрения? Каким спортом заняться? Что приготовить на ужин? Куда поехать отдохнуть?

Каждый день мы сталкиваемся с выбором: от самых маленьких бытовых решений до серьезных шагов в жизни. И от того, насколько оперативно и качественно мы принимаем решения, зависят наши счастье, успех и вообще вся жизнь.

Решительность — не только важное качество личности, но и по-своему приобретаемый навык. Как же научиться проявлять упорство и смелость в жизненных ситуациях? Рекомендациями делится эксперт Московской службы психологической помощи Денис Хакимов ⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

Отпуск — ценное время, которое семья может провести вместе 💜

Для любящих друг друга людей с общими интересами, готовых идти на компромиссы и ценящих свои отношения, совместный отдых откроет еще больше положительных сторон. А рекомендации московского психолога Екатерины Игониной помогут сделать планирование семейной поездки более легким и увлекательным⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

🙄Почему участники соседских чатов часто конфликтуют?

Причин может быть несколько. В больших домах люди редко знакомы лично, что создает атмосферу анонимности, в которой удобно выплескивать недовольство и негативные эмоции. Кроме того, причиной конфликтов может быть различие во мнениях. В таких чатах, которые называют домовыми, часто обсуждают повседневные проблемы: ремонт, парковки, мусорные баки и детские площадки. Эти вопросы могут стать источником напряженности между соседями.

Как избежать этих конфликтов и улучшить общение в соседских чатах? Рекомендации дает психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.👆

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

📲Заметили, как легко увлечься играми-кликерами, где нужно бесконечно нажимать на картинку, чтобы заработать игровую валюту? Эти игры выглядят безобидно, но на самом деле они могут серьезно повлиять на ваше эмоциональное состояние.

Почему так происходит? Психолог Денис Хакимов из Московской службы психологической помощи объясняет, почему так важно быть осторожным с такими играми.⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

⏰Как перестать опаздывать?

Почему некоторые люди постоянно задерживаются и можно ли это исправить, разбираемся с экспертом Московской службы психологической помощи Екатериной Игониной.

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

👨‍👩‍👦 Как жить дружно в большой семье

Жить вместе с несколькими поколениями — это всегда вызов. Но с правильным подходом совместная жизнь может быть источником радости и поддержки. 

Психолог Денис Хакимов рассказал, как большому семейству жить в гармонии. ⬆️

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов