ждите

«Никто не бьет так сильно как жизнь»

хочу вам сказать,в ближайшем времени этого не будет тк,ебучие законы все решают,все треки нужно пикать,но у меня негде их пикать (p.s. у меня просто на просто нету нихуя,даже ноутбука чтобы запикать этот сингл д и впринципе ничего нормального) а так похуй все будет хоть и не скоро,но надеюсь подогрею вам по быстрее. всем добра 😁

подписку,и реакции на все посты😁

Ну что ж, друзья, свершилось! Мой первый тур по России. 26 городов. Большая программа: презентация альбомов «Престиж» и «Классика», новые треки и старые хиты. Жду всех своих!

13 апреля - Красноярск
14 апреля - Новосибирск
16 апреля - Омск
18 апреля - Тюмень
20 апреля - Екатеринбург
22 апреля - Уфа
23 апреля - Пермь
24 апреля - Ижевск
26 апреля - Наб. Челны
28 апреля - Казань
29 апреля - Чебоксары
30 апреля - Ульяновск
3 мая - Самара
5 мая - Саратов
6 мая - Волгоград
8 мая - Ставрополь
10 мая - Краснодар
12 мая - Ростов-на-Дону
15 мая - Воронеж
16 мая - Тула
17 мая - Рязань
19 мая - Владимир
20 мая - Ярославль
21 мая - Н. Новгород
23 мая - Санкт-Петербург
24 мая - Москва

Билеты: johngariktour.ru
ТГ тура: @johngariktour

поддержите братишку

queen of friendzone - smokus

🤫soon...

??.??.26

По этой ссылке можно прислать мне **анонимное сообщение**:
👉 t.iss.one/voprosy?start=jly62

кем бы я его не назвал

Давайте братишки, на вас вся надежда, не подводите меня! Пусть этот учебный год станет для вас годом физического, духовного и морального развития! Доноси это до Тёмы!
Хочу, чтобы ваше развитие шло от себя, от своего желания и понимания, что быть сильным - это значит быть достойным. Все эти гадости(ты знаешь какие) оставь помимо своего пути, куда тяни с собой Тёму, а т.е в спорт. Я уверен, что с тренировками, правильными питанием и изучением полезной информации(далее на основе полученной информации можно предпринимать действия, которые будут приносить прибыль) вы добьетесь многого! Тут только нужно русло найти по душе, потом уже само собой все попрет.
Ты же помнишь мой режим жизни?Когда я вставал по утрам и бегал, отжимался, ходил на трени, проводил продуктивный день в общем. Поверь, я так хочу вернуть эти дни, когда твой разум чист, а в голове только светлые мысли и идеи 💡. Как будто бы весь мир к тебе тянется. Поэтому все это я вам пишу мои братья, чтобы вы пришли к такой жизни, о которой многие только мечтают и поверьте, что это не просто песок, который я вам в глаза кидаю, а истинна жизни! Это можно назвать инвестициями в себя, если вы начнете сейчас, то в дальнейшем будет проще. Элементарно; откладывайте деньги с такого возраста, вкладывайте ее в крипту, изучайте крипту! Все также и со своими навыками,физическим развитием, если вы сейчас начнете ебашить на тренировках не покладая рук, добавлять больше мяса, а вообще еще ходить через день с кентами после школы на 1,5-2 часа в качалку, но при этом каждый день ходить на самбо, то к моему возрасту из вас будут такие машины, с которыми можно будет горы свернуть и при этом вы должны учиться и получить образование одно из лучших!
Некоторые дополнения от меня по темам, которые я затронул, если ты все таки решишь реально заниматься всем этим, то не бойся обращаться ко мне за советом, я всегда помогу. Ведь в каждом деле - нужен опыт, запомни! Даже если ты начнешь качаться, то нужно это делать тоже правильно, кстати можешь добавить гейнера, чтобы массу набрать и креатина, но тогда ебашить надо будет усиленно и повышать вес на железе. На занятиях иметь четкую дисциплину и страховку. Упражнение тоже нужно чередовать. Вам в неделю будет хватать по 4 тренировки, которые идут 1,5-2ч в неделю(проводите вы их сами, поэтому нужна дисциплина). В какие дни ходить? ПН, СР, ПТ, ВС. Как чередовать упражнения? В понедельник допустим делать упражнения на группу мышц рук, груди, спины и т.д. В среду уже делать на ноги и так чередовать, но в воскресенье можно сделать комплекс и сделать упражнения на все группы мышц. При этом нужно следить за питанием, также по приросту сил уже можно будет добавлять веса на гриф и снаряды, а если хочешь стать берсерком, то добавить еще и отжимания, когда привыкнешь к такому режиму жизни - это станет нормой.
Прочитай это сообщение с Тёмой, братик мой. Обнял 🫂

сейчас прочитал это сообщение и хочу вернуться туда

прочитайте этот текст и представляйте что сообщение направляется вам,и то что это пишет ваш брат,и он надеется на вас.

всем добра!

30 августа 2023 года

братик есть в канале,так что знай брат,каким бы ты ни был ты для меня всю жизнь будешь любимым братом.

Люблю тебя братишка ❤️