Семейные центры города Москвы
4.36K subscribers
4.42K photos
103 videos
999 links
Официальная страница Организаций поддержки семьи и детства Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Психологическая помощь, юридические консультации, службы медиации, подростковые клубы, тренинги, мастер-классы и мероприятия
Download Telegram
«Потом сделаю. Сил нет ни на что!»

Знакомо? Часто мы думаем, что просто ленимся. Но за этим может скрываться самосаботаж — внутренний конфликт, который мешает действовать.

▶️ Как его распознать и что с ним делать — читайте в статье.

❤️ Департамент добрых дел | #ДобрыеИстории
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍473🥰1
🔋 Силы на нуле, и больше ничего не хочется?

У вас просто мало жизненной энергии. Она дает желание и способность действовать здесь и сейчас, создавать новое, преобразовывать мир и себя.

Как вернуться в ресурсное состояние? Вот несколько советов:

🔴 прокачайте физическую энергию — в этом помогут правильное питание, водный баланс, сон и физические нагрузки;

🔴 восполните эмоциональную энергию через простые радости: приятное общение, интеллектуальный досуг, любимое хобби, путешествия;

🔴 вернуть психическую энергию помогут духовные практики, работа со своими мыслями, чувствами и телом — развивайте свой внутренний мир;

🔴 стресс — главный «вор» энергии. В этом посте вас ждут простые техники самопомощи, чтобы вернуть спокойствие.


Главное — слушайте себя и не терпите до полного истощения!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍64🔥1712
Дружба без Границ: Праздник Сердец ❤️ и Добра 👍

➡️ Подростковый клуб «ВОЗДУХ» семейного центра «Планета Семьи» приглашает подростков старше 12 лет принять участие в тематической игре ко Дню Дружбы. Это яркое и тёплое событие направлено на укрепление дружеских связей, обмен добрыми словами и создание атмосферы взаимопонимания.

➡️ Ребят ждут увлекательные игры и активные задания: «Мост дружбы», «Пазл дружбы», «Круг доверия» - всё для развития командного духа, доверия и взаимопомощи. Особое место занимает Квест-дружбы, где участникам предстоит пройти через «лабиринт», решить загадки и выполнить творческие задания.

🗓 Дата: 31 июля
Время: 16:00
📍 Адрес: г. Москва, ул. Шипиловская, д. 48, корп. 1
☎️ Информация по телефону: +7 (499) 613-06-05

#МойСемейныйЦентр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍376
На вопрос отвечает специалист семейного центра «Ориентир» Ольга Сорокованова

Когда ребенок вернется домой, то спокойным, доброжелательным тоном нужно выяснить причину задержки, разобраться в ситуации. Изначально важно дать понять ребенку, что вы не враг и хотите для него только хорошего. Но при этом ребенок должен понимать, что дома тоже есть правила, и, если их игнорировать, могут наступить последствия. Это не мягкость как, например, «не пришёл вовремя и ладно», а забота, основа которой дисциплина и распорядок дня.

Более того, важно создавать такие условия, чтобы ребенок хотел возвращаться домой. Ведь тяжелая обстановка – очень весомая причина задержаться где-то подольше.
Сделайте то, что от вас зависит, чтобы ребенку дома было комфортно. Обсудите проведение совместного досуга, делайте приятные сюрпризы и подарки, показывайте интерес к его увлечениям и хобби. Всё это поможет укрепить доверие и сделать семейную жизнь более гармоничной.

Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам семейных центров, оставив обращение на портале https://мойсемейныйцентр.москва. С вами свяжутся в течение одного рабочего дня.

#МойСемейныйЦентр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍67🔥116
Конфликт на горизонте: никто не скажет, но будут знаки

💥 Как погасить его до взрыва и сохранить нормальные отношения? В карточках — советы от медиатора нашего семейного центра. Читайте и контролируйте ситуацию!

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍492🔥1👏1
В семейный центр «Палитра» обратилась Марина с 7-летней дочкой. Семья пришла с жалобами на частые истерики у ребенка, трудности в адаптации к школе и постоянные конфликты между мамой и девочкой. Женщина воспитывает Аню одна, работает удаленно и призналась, что чувствует себя беспомощной в вопросах воспитания. Она часто не знала, как правильно реагировать на капризы и поведение дочери. Это вызывало у нее чувство тревоги и усталости.

Психолог провела серию бесед с мамой и ребенком, наблюдала за их взаимодействием. Были использованы специальные методики для выявления уровня тревожности у Ани и оценки детско-родительских отношений. После бесед специалистом был разработан индивидуальный план помощи семье.

Ане предложили игровую терапию, работа с арт-терапевтом и посещение группы по социализации. Эти мероприятия помогли девочке выражать свои чувства через творчество и учиться взаимодействовать со сверстниками в безопасной обстановке. Для мамы были организованы консультации по вопросам воспитания, а также тренинг по управлению эмоциями. С их помощью женщина научилась спокойнее реагировать на капризы дочки.

Кроме того, проводились совместные сессии, на которых обучали конструктивному общению. Мама и дочка учились слушать друг друга, выражать свои чувства без обвинений и находить компромиссы. За два месяца работы стали заметны положительные изменения. Истерики у Ани стали реже, девочка начала рассказывать о своих переживаниях, а не устраивать истерики. Мама научилась спокойнее реагировать на сложные ситуации, применять техники «активного слушания» и избегать конфликтных ситуаций.

Также у девочки улучшились оценки в школе. Ее учительница отметила, что Аня стала увереннее отвечать на уроках и проявлять инициативу. В целом семья почувствовала себя более сплоченной и гармоничной.

#МойСемейныйЦентр
👍43
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤖 Каким будет наше будущее? Приходите и посмотрите сами

В Гостином Дворе открылось уникальное интеллектуально-выставочное пространство «Бесконечное развитие с вечными ценностями» — здесь будущее Москвы можно сфотографировать, потрогать и даже протестировать на себе.

Вчера первыми гостями стали семьи участников специальной военной операции, а уже сегодня экспозиция открыта для всех желающих.

🥰 Вас ждут познавательные лекции, арт-инсталляции, интерактивные зоны, мастер-классы для детей и взрослых на четырех тематических площадках.

«Мы хотели сформировать пространство, в котором каждый человек может хотя бы на короткое время отдохнуть от ежедневной суеты, побыть наедине с собой. Возможно, задуматься над тем, что действительно важно в жизни, найти что-то новое для личного, карьерного и профессионального роста», — рассказала заммэра Анастасия Ракова.


⚡️Экспозиция будет работать с 31 июля по 14 сентября с 10:00 до 22:00 каждый день, кроме понедельника.

Ждем вас по адресу: ул. Ильинка, 4, вход с двух сторон: с Варварки и Ильинки, станция метро «Площадь Революции»

🤝 Департамент добрых дел | #Москва2030
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍362
Прогулы занятий – тревожный сигнал для родителей. Но не спешите ругать ребенка. Важно понять причины такого поведения и грамотно помочь. Специалист семейного центра «Оберег» Валерия Ковтун делится эффективной стратегией действия

Вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам семейных центров, оставив обращение на портале https://мойсемейныйцентр.москва. С вами свяжутся в течение одного рабочего дня.

#МойСемейныйЦентр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍476
Отвечает специалист семейного центра «Притяжение» Марина Рыхлова

«Эффект бабочки» в психологии – это незначительное событие, которое может произойти в жизни любого человека и стать поводом для значительных перемен. Неправда ли, что решиться заговорить с незнакомцем или обрести новое хобби – вроде небольшие решения. Но они могут привести на разные пути развития событий. Также «Эффект бабочки» можно использовать для выстраивания более близких и гармоничных отношений в семье.

Чтобы улучшить атмосферу дома, нужно:
🔴 Завести новую семейную традицию. Например, совместный просмотр фильма на выходных.
🔴 Внесите изменения в повседневную жизнь. Вместо приготовления ужина дома, закажите что-то вкусненькое из кафе.
🔴 Проявляйте внимание и заботу. Даже самое незначительное доброе слово поможет улучшить атмосферу в семье.
🔴 Выражайте свои чувства и мысли, избегая критики. Постарайтесь понять чувства своего ребенка или супруга и выражайте свои. Таким образом вы избежите недопонимания.

Попробуйте внести какие-то изменения в вашу семейную жизнь, и она точно преобразится.

#МойСемейныйЦентр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34
В семейный центр «Диалог» обратилась семья Чиренковых в надежде сохранить брак. Причиной кризиса стало решение главы семьи, Игоря, отправиться на вахту в другой город вскоре после рождения их первенца. Это решение вызвало у Марии чувство одиночества, тревоги и неопределенности. Это привело к взаимному непониманию и постепенному охлаждению их отношений. Время разлуки оказалось очень тяжелым для обеих сторон. Женщина чувствовала себя одинокой и перегруженной заботами о малыше без поддержки мужа. А Игорь осознавал, что пропустил важные моменты в жизни семьи.

На консультациях супруги смогли открыто говорить о своих страхах, переживаниях и трудностях, связанных с материнством и отсутствием поддержки. Мария поделилась своими чувствами. Она объяснила, как ей тяжело справляться с новыми обязанностями без помощи мужа. Игорь, в свою очередь, понял, насколько сложно было его жене в этот непростой период. Совместная работа над распределением обязанностей по уходу за ребенком и обсуждение родительских задач помогли супругам вновь обрести взаимопонимание и доверие.

Уже через месяц после начала терапии в семье произошли заметные перемены. Игорь стал уделять больше внимания жене и ребенку, несмотря на свой вахтовый график. Мария научилась доверять мужу и делиться с ним своими переживаниями. Это значительно укрепило их эмоциональную связь. Они начали больше общаться, делиться радостями и трудностями, вместе решать возникающие вопросы.

«Я понял, что расстояние было лишь предлогом. Главная проблема заключалась в том, что мы перестали по-настоящему разговаривать друг с другом. Благодаря помощи специалистов, наша семья смогла преодолеть кризис и вернуть гармонию в наши отношения», — признался Игорь.

Этот опыт показал семье Чиренковых важность открытого диалога и совместных усилий для сохранения любви и поддержки друг друга даже в трудные времена.

#МойСемейныйЦентр
👍253