❓❓این پرسش‌ها را به دقت و با تمرکز بخوانید و به پاسخشان فکر کنید.
در پیام‌های بعدی پاسخشان را ببینید.

❓آیا می‌دانید
❓ از کجا باید بدانیم دیابت داریم یا نداریم؟
❓ از کجا باید بدانیم پیش‌دیابت داریم یا نداریم؟
❓ از کجا باید بدانیم در شرف پیش‌دیابتی شدن هستیم یا نه؟

❓آیا می‌دانید
❓ چگونه یک فرد مبتلا به دیابت می‌تواند از پیشرفت بیماری و از بروز عوارض ناشی از دیابت پیشگیری کند؟ یا آن‌ها را به تعویق بیندازد؟
❓ چگونه یک فرد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند مانع دیابتی شدن خود شود؟ یا ابتلا به دیابت را به تعویق بیندازد؟
❓ چگونه یک فرد سالم می‌تواند مانع ابتلای خود به پیش‌دیابت شود؟

می‌خواهیم گام به گام این نکات را بدانیم.

همه دوستان و عزیزانمان به دانستن «به‌موقع» این نکات نیازمندند.
با ارسال این پیام برایشان آن‌ها را به دیابت نامه دعوت کنید:
t.iss.one/Diabetnameh

و از بخش اد ممبر آن‌ها را به گروه بهداشت و سلامت دعوت کنید تا مطالبی را که می‌توانند نقش چشمگیری در حفظ سلامتشان و حتی کاهش هزینه‌هایشان داشته باشند بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes

&&&...

📊ما (پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی شیراز) در حال انجام یک پژوهش دانشگاهی با هدف بررسی وضعیت استفاده از هوش مصنوعی و جستجوی اینترنتی توسط بزرگسالان ایرانی درگیر با فناوری های دیجیتال برای درک وضعیت سلامت خود و دیگران و نتایج آزمایشگاهی  هستیم.
 لطفاً با صرف ده دقیقه از وقت ارزشمند خود ما را در انجام این تحقیق یاری فرمایید. سپاسگزار خواهیم بود اگر این پیام را با سایر دوستان و آشنایان خود نیز به اشتراک بگذارید.
با تشکر از همکاری صمیمانه شما
https://survey.porsline.ir/s/3KC71Gl0

🌱 هر کانال یا گروه تلگرام یا صفحه اینستاگرام یا پادکست مفید یا ایونت مفیدی را می‌شناسید لطفاً لینک بدهید تا در @moarrefi معرفی شود.
💊 توصیه‌های پزشکی برای عموم:
t.iss.one/HealthNotes
🔎 درستی‌سنجی شایعات مجازی:
t.iss.one/Fact_Check

&&& ...
----------

🚩⚠️علائم هشداردهنده در وزوز گوش

⚠️در صورت وجود هریک از موارد زیر باید هرچه سریع‌تر توسط پزشک ارزیابی شوید:

🔹وزوز گوش ناگهانی یا همراه با افت ناگهانی شنوایی
🔹وزوز فقط در یک گوش
🔹وزوز ضربان‌دار که همزمان با ضربان قلب شنیده می‌شود
🔹وزوز همراه با سرگیجه شدید یا اختلال تعادل
🔹وزوز همراه با ضعف یا بی‌حسی صورت
🔹ترشح، درد یا خونریزی از گوش
🔹وزوزی که به سرعت در حال بدتر شدن است

⚠️متأسفانه در سال‌های اخیر اطلاعات نادرست زیادی دربارۀ درمان وزوز گوش در فضای مجازی منتشر شده است.
برخی افراد مصرف مکمل‌های خاص، روغن‌ها، قطره‌های گیاهی، سیر، پیاز یا سایر درمان‌های خانگی را به عنوان «درمان قطعی» وزوز گوش معرفی می‌کنند.
واقعیت این است که تاکنون هیچ درمان خانگی یا معجزه‌آسایی که بتواند همه انواع وزوز گوش را درمان کند، از نظر علمی ثابت نشده است.

⚠️اعتماد به توصیه‌های غیرعلمی نه تنها ممکن است کمکی نکند، بلکه می‌تواند باعث اتلاف وقت، هزینه و تأخیر در تشخیص بیماری‌های مهم شود.

✍ #دکتر_صالح_محبی
متخصص گوش، گلو، بینی و جراحی سر و گردن
فلوشیپ جراحی قاعده جمجمه

🧄🫒 آیا پیاز، روغن زیتون یا سیر می‌توانند کم‌شنوایی را درمان کنند؟
t.iss.one/GreatPharos/2847

🌱 از بخش اد ممبر می‌توانید دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا این مطلب و مطالب مشابه را بخوانند:
t.iss.one/HealthNotes

🆘🌹 ممنون که با بازنشر مطالب مرتبط با پیش‌گیری و درمان سبب می‌شوید دامنهٔ تأثیرگذاری ما برای کمک به حفظ سلامت مردم بیشتر شود:
http://t.iss.one/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk

🟢لطفاً به گروه بهداشت و سلامت:
t.iss.one/HealthNotes
بپیوندید و مطالبی شبیه به مطلب بالا رو بخونید و برای دیگران هم بفرستید.

از بخش اد ممبر می‌تونید عزیزانتون (مخصوصاً بزرگترها) رو در گروه اد کنید تا مطالب مربوط به سالم ماندن رو بخونند.

دوستان عزیز سلام ❤️
چند روز مانده به روز جهانی دیابت، چند اپیزود از «پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت» را که «مخاطبان آن همه هستند نه فقط مبتلایان به دیابت» در این‌جا بازنشر می‌کنم.

حتی اگر اپیزودهای پادکست را که در این‌جا بازنشر می‌شود نمی‌شنوید،
لطفاً در بازنشرشان در حدامکان همکاری کنید
تا به دست کسانی برسد که این مطالب می‌تواند کمک بزرگی به آن‌ها بکند. 🌹

اگر بازنشر این اپیزودها زیاد باشد و نشان دهد که به دست عدهٔ بیشتری رسیده، قسمت‌های بعدی پادکست را هم خواهم ساخت.

⚠️⚠️واقعیت تلخ این است که هیچ فردی وجود ندارد که از دانش لازم برای پیش‌گیری از ابتلا به دیابت و رعایت نکات مربوط بی‌نیاز باشد.

برای اطلاع بیشتر این دو اپیزود را خارج از نوبت بشنوید:
⚠️😞سخن تلخ قند:
1️⃣9️⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774
⚠️😞قند: به‌اندازه‌اش زندگی‌بخش است اما کم و زیادش مرگبار:
2️⃣0️⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

💥لطفاً برای شنیدن اپیزودهای دیابت و رسانه هم وقت بگذارید. نگاه به دیابت تنها به عنوان یک بیماری کافی نیست، باید نگاه جامع فرهنگی و اجتماعی به آن داشت:

💥دیابت و آموزش:

3️⃣
💙💥 پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت (۳)
«دیابت و آموزش»

بخش ۱:
t.iss.one/andishehsarapub/15706
بخش ۲:
t.iss.one/andishehsarapub/15707

در ایران، یک هفته که روز دیابت را در خود دارد هفته دیابت نامیده می‌شود، امسال از ۱۷ تا ۲۳ آبان‌ماه:

شنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۴:
دیابت در مراحل مختلف زندگی
یکشنبه ۱۸ آبان:
دیابت و آموزش
دوشنبه ۱۹ آبان:
دیابت و رسانه
سه‌شنبه ۲۰ آبان:
دیابت و سیاستگذاری مؤثر
چهارشنبه ۲۱ آبان:
دیابت و تغذیه
پنج‌شنبه ۲۲ آبان:
دیابت و محیط کار
جمعه ۲۳ آبان (روز جهانی دیابت):
دیابت و فعالیت بدنی

⚠️ در پادکست‌های ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید
و نکات مرتبط با سلامت را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘 بخش‌های دیگر پادکست دیابت:

برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813

📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692

🆘 لطفاً این پیام را علاوه بر گروه‌ها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.

t.iss.one/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk

💥دیابت و رسانه (۱)
انگ دیابت

4️⃣
#بسیار_مهم

💥💙 پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت (۴)
🔹دیابت و رسانه (۱)

بخش ۵:
t.iss.one/andishehsarapub/15725

رسانه‌ها نقش مهمی در انگ‌زدن یا انگ‌زدایی در موضوع دیابت دارند
در این زمینه باید چه کاری بکنند؟

انگ دیابت، تنها به بحث «دیابت و رسانه» مربوط نمی‌شه، به روابط مبتلا با پزشک، همکاران، همکلاسی‌ها، دوستان و بستگان هم مربوطه، حتی به باور خود مبتلا به دیابت (خودانگ‌زنی).

🔹انگِ دیابت
🔹انگ تجربه شده
🔹انگ درونی‌شده، خودانگ‌زنی
🔹انگ وزن
🔹ریشه‌های انگ‌ها در چیست؟
🔹پیام‌های بهداشتی چگونه ممکن است انگ را زیاد کنند؟
🔹آیا انگ ممکن است از طرف دوستان، بستگان، همکاران، همکلاسی‌ها، کادر درمان و رسانه‌ها هم باشد؟
🔹انگ‌هایی که عمدی نیستند.
🔹نقش انگ در عدم تشخیص و عدم درمان
🔹فرسودگی دیابتی
🔹پریشانی دیابتی
و ...

⚠️ در پادکست‌های ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🆘 لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘 برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت:
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813

📱این پادکست را در 👈 کانال بله هم می‌توان شنید.

🎁اطلاعات درست، تکذیب شایعات نادرست و نقد مطالب شبه‌علمی:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

5⃣
💥💙 پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت (۵)
دیابت و رسانه (۲)

🔹قدرت کلمات
🔹اثر زبان بر روی سلامت
🔹زبان فردمحور
🔹سوگیری‌ها
🔹دنیای دیجیتال مبتلایان
🔹سواد سلامت دیجیتال
🔹اطلاعات غلط
🔹چرا آسیب‌پذیری بیماران دیابتی از اطلاعات غلط زیاد است؟
🔹تبلیغ درمان‌های معجزه آسا با گیاهان ناشناخته
🔹رژیم‌های غیرعلمی
🔹ادعاهای ضد انسولین و ضد واکسن
🔹تبلیغات محصولات تقلبی
🔹محتوای دیابت در اغلب ویدئوهای پربازدید پلتفرمهای مجازی نگران‌کننده است
🔹چگونگی رد یک باور غلط

⚠️ در پادکست‌های ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید
و نکات مرتبط با سلامت را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘 بخش‌های دیگر پادکست دیابت:

برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813


📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara

🆘 لطفاً این پیام را علاوه بر گروه‌ها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.

🎁کانال‌های پیشنهادی:
t.iss.one/addlist/JuLe7JilD9thMjA8

6️⃣
💥💙 پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت (۶)
دیابت و رسانه (۳)
🔹سواد سلامت الکترونیکی و مدیریت بهتر بیماری
🔹اطلاعات نادرست و باورهای غلط فضای مجازی دربارۀ دیابت
🔹رژیم‌های غلط و درمان‌های دروغ
🔹انگ دیابتی (استیگمای دیابتی)
🔹زبان فردمحور
🔹زبان مثبت
🔹اثر انتظار
🔹زبان همکاری‌محور
🔹فناوری و دیابت، ابزارهای سلامت دیجیتال از جمله اپلیکیشن‌ها
🔹هوش مصنوعی و دیابت، اینترنت اشیای پزشکی
🔹عدم قابلیت همکاری اپلیکیشن‌های سلامت با پرونده‌های پزشکی
🔹حریم خصوصی و امنیت داده‌ها و شکافهای قانونی
🔹سوگیری الگوریتمی در هوش مصنوعی، عدالت الگوریتمی
🔹روابط پزشک و بیمار، ارتباط بیمارمحور
🔹شکاف دیجیتال
🔹توجه به بافت فرهنگی، باورهای فرهنگی

⚠️در پادکست‌های ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید
و نکات مرتبط با سلامت را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘 بخش‌های دیگر پادکست دیابت:

برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813

📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692

🆘 لطفاً این پیام را علاوه بر گروه‌ها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.

t.iss.one/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk

💥دیابت و رسانه (۴)

7️⃣
💥💙 پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت (۷)
دیابت و رسانه (۴)
در این اپیزود سعی کردم با منابع بسیار بیشتر (۴۴ منبع)، انتخاب بهتر و متنوع‌تر منابع و دستورات کلی و جزئی بیشتر، پادکست بهتری در مورد دیابت و رسانه بسازم.
ارزش شنیدن دارد.

⚠️ در پادکست‌های ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید
و نکات مرتبط با سلامت را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘 بخش‌های دیگر پادکست دیابت:

برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813

📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692

🆘 لطفاً این پیام را علاوه بر گروه‌ها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.

t.iss.one/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk

💥دیابت و رسانه (۵)
«مقابله با اطلاعات غلط (misinformation)
و اطلاعات گمراه‌کننده (disinformation) در موضوع دیابت»

8️⃣
💥💙 پادکست دیابت و پیشگیری از دیابت (۸)
دیابت و رسانه (۵)
«مقابله با اطلاعات غلط (misinformation)
و اطلاعات گمراه‌کننده (disinformation) در موضوع دیابت»
در این اپیزود سعی کردم با سی مقاله به زبان‌های فرانسوی، ایتالیایی و اسپانیولی،
و دستورات کلی و جزئی، اپیزود دیگری در مورد دیابت و رسانه بسازم.

🆘 لطفاً با بازنشر اپیزودها به تأثیرگذاری بیشتر آن‌ها کمک کنید.

⚠️ در پادکست‌های ساخته شده به واسطهٔ (notebookLM) Gemini Notebook احتمال وجود اشکالات را باید در نظر داشت.

🔹لطفا به گروه
@HealthNotes
بپیوندید و از بخش اد ممبر کسانی را که سلامتشان برایتان مهم است اد کنید
و نکات مرتبط با سلامت را برای کسانی که سلامتشان برایتان مهم است بفرستید.

🔹اگر پزشک متخصص هستید، در صورت تمایل می‌توانید به جمع نویسندگان فانوس
@GreatPharos
بپیوندید و به تولید محتوای درست کمک کنید تا جای مطالب نادرست را ذره‌ذره تنگ کنیم.

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران هم بفرستید:
t.iss.one/nouritazeh/15517

🆘لطفا این پیام را بخوانید و برای دیگران بفرستید.

🆘 بخش‌های دیگر پادکست دیابت:

برای شنیدن اپیزودهای پادکست «پیشگیری از دیابت» و برای بازنشر آن وقت بگذارید و خطر بسیار بزرگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید:

🔸دربارۀ دیابت:
1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15706

2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15707

🔸دیابت و آموزش:
3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15719

🔸دیابت و رسانه:
4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15722

5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15725

6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15726

7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15727

8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15728

9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15729

🔸دیابت و سبک زندگی (لایف‌استایل):
❓چگونه و چه‌قدر با اصلاح سبک زندگی می‌توان از ابتلا به دیابت یا عوارض دیابت پیشگیری کرد؟ یا لااقل آن را عقب انداخت.
🔟 t.iss.one/andishehsarapub/15739

1⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15744

1⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15745

1⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15746

1⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15748

🔸نقش خواب:
1⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15751

1⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15754

1⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15759

1⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15760

🔸سخن تلخ قند:
1⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15774

2⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15775

🔸تغذیه و دیابت:
2⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15783

🔸نکات دیگر:
2⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15787

🔸ارتباط «متقابل» دیابت و پریودنتیت (بیماری پیشرفتۀ لثه):
2⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15792

2⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15793

🔸پیشگیری از ابتلا به «زخم پای دیابتی»:
2⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15798

🔸شاخص گلیسمی (GI) و لود گلیسمی (GL):
2⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15953

🔸نتایج چند مطالعۀ تغذیه و دیابت
تأثیر مهم تغییر ترتیب غذا خوردن و چند نکته دیگر:
2⃣7⃣ t.iss.one/andishehsarapub/15954

2⃣8⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16116

🔸استرس چگونه ما را به سمت پرخوری، مخصوصاً خوردن شیرینی و غذای چرب هل می‌دهد؟!
2⃣9⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16120

🔸چرا وجود حد مشخصی از فیبر محلول و فیبر نامحلول در رژیم غذایی ما ضرورت دارد؟
🔸هرکدام چه نقش مثبتی در رژیم غذایی افراد از جمله در کاهش قند خون و کلسترول خون دارند؟
3⃣0⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16156

🔸فیبر محلول و فیبر نامحلول چیستند، چه می‌کنند و زمان درست مصرف همراه با کدام وعدۀ غذایی است؟
و پاسخ به سؤالات مهم در این زمینه:
3⃣1⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16166

🔸نتایج برخی مطالعات نقش فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣2⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16181

🔸نتایج چند مطالعۀ دیگر نقش بسیار مهم فیبرهای محلول و نامحلول موجود در غذاها:
3⃣3⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16183

🔸مطالعاتی دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان می‌گویند:
3⃣4⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16185

🔸چند مطالعه دیگر که از نقش شگفت‌انگیز فیبر در تنظیم قند خون می‌گویند:
3⃣5⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16188

🔸چرا پس از کاهش وزن با رژیم و ...، حفظ وزن سخت است؟
3⃣6⃣ t.iss.one/andishehsarapub/16417

✍ گفتنی، بسیار است، سرشار از مطالب مهمی که برای مخاطبان فارسی‌زبان در دسترس نبوده و نیست.
فهرست موضوعات باقی‌مانده را ببینید:
1. t.iss.one/andishehsarapub/15800
2. t.iss.one/andishehsarapub/15801
3. t.iss.one/andishehsarapub/15802
4. t.iss.one/andishehsarapub/15806
5. t.iss.one/andishehsarapub/15808
6. t.iss.one/andishehsarapub/15809
7. t.iss.one/andishehsarapub/15810
8. t.iss.one/andishehsarapub/15811
9. t.iss.one/andishehsarapub/15812
10. t.iss.one/andishehsarapub/15813

📱این پادکست را در پلتفرم بله هم می‌توان شنید:
https://ble.ir/andishesara/-3071134457346461950/1779970095692

🆘 لطفاً این پیام را علاوه بر گروه‌ها، خصوصی برای دوستان و بستگانتان بفرستید.

t.iss.one/addlist/piZCzdW-yBw1MzRk