❓ В каких продуктах содержится больше всего витамина D

Одним из самых богатых источников витамина D является жирная рыба, особенно печень трески или минтая, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.

Она отметила, что не менее ценны в этом дикие морские обитатели вроде сельди и макрели.

«Скумбрия, лосось и икра тоже станут отличным выбором для восполнения запасов микроэлемента. Вдобавок они содержат омега-3 жирные кислоты. Наконец, не стоит забывать о яичных желтках», — добавила Елена Соломатина.

➡️ Больше подробностей — на сайте "МП".

#Здоровье #Еда

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

🎙 Диетолог рассказала, что лучше есть при коронавирусе и гриппе

Во время болезни еда должна быть легкой, хорошо усваиваться и не иметь лишних калорий.

Важно не нагружать желудочно-кишечный тракт, чтобы организм не испытывал никакого дискомфорта.

➡️ Рекомендуется отваривать, тушить, готовить на пару и отказаться от жарки

#еда #здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

💬 Врач рассказал, чем опасен переизбыток бобовых в рационе

➡️ Ежедневно употреблять бобовые, например горох, фасоль и чечевицу, можно, однако это может спровоцировать проблемы с пищеварением, особенно если употреблять их в больших количествах

#еда #здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

❓ Хотите заботиться о своем сердце? Секрет в правильном питании

Орехи, овощи и нежирное мясо являются основой рациона для здорового сердца.

🥑 Включайте в рацион орехи, овощи, нежирное мясо и рыбу, как лосось. Это основа средиземноморской диеты, которая богата полезными жирами (омега-3) и антиоксидантами.

➡️ Из чего должен состоять рацион на день, узнайте по ссылке

#еда #здоровье

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by

📹 Вкусный и простой десерт — делаем пирожные «Красный бархат»

Красный бархат — яркий, контрастный десерт, который не очень сложен в приготовлении, но эффектно будет выглядеть не только как дополнение к кофе, но и на праздничном столе.

➡️ Как сделать сладкое угощение — читайте подробнее на сайте

#еда

🗞 Подпишись — Минская правда|MLYN.by