АТАКА ПАУКОВ И КЛОУНОВ: ХАБАРОВСКИЙ ВРАЧ-НЕВРОЛОГ РАССКАЗАЛ, КАК БОРОТЬСЯ С ФОБИЯМИ
Средний возраст возникновения панических атак 25 – 65 лет
Неожиданный беспричинный страх, когда холодный пот течет по спине, ноги становятся ватными, сердце выскакивает из груди и кажется, что эта минута - последняя в твоей жизни. В наше время стрессы встречаются все чаще, чем радостные события, они наваливаются, как снежный ком. Возникает фобия, а за ней - «паническая атака».
О том, как хабаровчанам бороться с неприятным состоянием, которое мешает жить, рассказала Марина Тишкина, врач-невролог, врач-терапевт участковый с высшими квалификационными категориями КГБУЗ Городская поликлиника №15.
Каких только навязчивых страхов не испытывает человек - от боязни темноты и пауков, до замкнутых пространств и клоунов! Один из самых распространенных - это страх высоты.
- Считается, что женщины более эмоциональны. Значит ли это, что панические атаки случаются только у представительниц слабого пола?
- Марина Геннадьевна, что же такое паническая атака?
- Панические атаки – это не заболевание, а синдром, комплекс симптомов, сопровождающий течение иного расстройства или развивающийся сам по себе. Это состояние всегда тяжело переживается пациентом, хоть и не представляет физической угрозы, не опасно для его жизни. Панические атаки возникают спонтанно, как правило, развивается быстро достигая максимума за 10 минут, а общая длительность в среднем равна 20 – 30 минутам. Чистота приступа от нескольких в день до одного раза в несколько месяцев, в среднем до четырех раз в неделю.
- Конечно, нет. Паническими расстройствами страдают и мужчины, и женщины. Но чаще они возникают у женщин, примерно в 3 – 4 раза. Средний возраст возникновения атак 25 – 65 лет, распространенность 2%. Начало приступа отнесено к воздействию психогенного фактора «конфликт, стресс» или провокация биологическими факторами: гормональная перестройка – менопауза, прием гормональных средств, алкогольные эксцессы, первоначальный прием наркотиков, перегрев на солнце, интенсивные физические нагрузки.
- Как понять, что начался приступ?
- Панические приступы возникают спонтанно, без видимой связи с внешними раздражителями, «как гром среди ясного неба». Возникает чувство сильного страха, паника, ужас, сердцебиение, нарушение ритма сердца, чувство удушья, нередко учащенное дыхание, потливость, приливы, тошнота, тремор, внутренняя дрожь, головокружение, дурнота, утрата ощущения реальности.
Больные с трудом описывают это состояние: «…Не могу подобрать слов…», парестезия рук, при учащенном дыхании – парестезия лица, постоянное предчувствие несчастья (страх сойти с ума, умереть и прочее).
- Можно ли самому справиться с наступающей панической атакой?
- Можно, но лучше обратиться к врачу. Если до похода к специалисту настиг приступ, нужно открыть окно и подышать полной грудью. Переключить внимание на пейзаж за окном. Найти в комнате все предметы определенного цвета, формы, либо с названием на какую-то букву. И посчитайте их. Пообщаться с кем-то, поделиться переживаниями по телефону, сделать записи в дневнике.
Для быстрого снятия тревоги некоторые принимают лекарственные травы, такие как корень валерианы, пустырник, пион. Старайтесь меньше пить крепкий чай и кофе, больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Распределяйте правильно время на работу, отдых и сон.
Можно использовать метод резиновой ленты: носите на руке резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, чтобы она сильно ударила по руке. Резкая боль отвлечет внимание от подступающих симптомов.
____
#невролог #успокоительные #жизньболь #стресс #медицинахабаровск #паническаяатака
Средний возраст возникновения панических атак 25 – 65 лет
Неожиданный беспричинный страх, когда холодный пот течет по спине, ноги становятся ватными, сердце выскакивает из груди и кажется, что эта минута - последняя в твоей жизни. В наше время стрессы встречаются все чаще, чем радостные события, они наваливаются, как снежный ком. Возникает фобия, а за ней - «паническая атака».
О том, как хабаровчанам бороться с неприятным состоянием, которое мешает жить, рассказала Марина Тишкина, врач-невролог, врач-терапевт участковый с высшими квалификационными категориями КГБУЗ Городская поликлиника №15.
Каких только навязчивых страхов не испытывает человек - от боязни темноты и пауков, до замкнутых пространств и клоунов! Один из самых распространенных - это страх высоты.
- Считается, что женщины более эмоциональны. Значит ли это, что панические атаки случаются только у представительниц слабого пола?
- Марина Геннадьевна, что же такое паническая атака?
- Панические атаки – это не заболевание, а синдром, комплекс симптомов, сопровождающий течение иного расстройства или развивающийся сам по себе. Это состояние всегда тяжело переживается пациентом, хоть и не представляет физической угрозы, не опасно для его жизни. Панические атаки возникают спонтанно, как правило, развивается быстро достигая максимума за 10 минут, а общая длительность в среднем равна 20 – 30 минутам. Чистота приступа от нескольких в день до одного раза в несколько месяцев, в среднем до четырех раз в неделю.
- Конечно, нет. Паническими расстройствами страдают и мужчины, и женщины. Но чаще они возникают у женщин, примерно в 3 – 4 раза. Средний возраст возникновения атак 25 – 65 лет, распространенность 2%. Начало приступа отнесено к воздействию психогенного фактора «конфликт, стресс» или провокация биологическими факторами: гормональная перестройка – менопауза, прием гормональных средств, алкогольные эксцессы, первоначальный прием наркотиков, перегрев на солнце, интенсивные физические нагрузки.
- Как понять, что начался приступ?
- Панические приступы возникают спонтанно, без видимой связи с внешними раздражителями, «как гром среди ясного неба». Возникает чувство сильного страха, паника, ужас, сердцебиение, нарушение ритма сердца, чувство удушья, нередко учащенное дыхание, потливость, приливы, тошнота, тремор, внутренняя дрожь, головокружение, дурнота, утрата ощущения реальности.
Больные с трудом описывают это состояние: «…Не могу подобрать слов…», парестезия рук, при учащенном дыхании – парестезия лица, постоянное предчувствие несчастья (страх сойти с ума, умереть и прочее).
- Можно ли самому справиться с наступающей панической атакой?
- Можно, но лучше обратиться к врачу. Если до похода к специалисту настиг приступ, нужно открыть окно и подышать полной грудью. Переключить внимание на пейзаж за окном. Найти в комнате все предметы определенного цвета, формы, либо с названием на какую-то букву. И посчитайте их. Пообщаться с кем-то, поделиться переживаниями по телефону, сделать записи в дневнике.
Для быстрого снятия тревоги некоторые принимают лекарственные травы, такие как корень валерианы, пустырник, пион. Старайтесь меньше пить крепкий чай и кофе, больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Распределяйте правильно время на работу, отдых и сон.
Можно использовать метод резиновой ленты: носите на руке резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, чтобы она сильно ударила по руке. Резкая боль отвлечет внимание от подступающих симптомов.
____
#невролог #успокоительные #жизньболь #стресс #медицинахабаровск #паническаяатака
