⚡ Электронные сигареты ничем не лучше классических.
🙅♂ Бросай и не парься!
☝Отметим, что отказ от курения и употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми #здоровье #профилактика #курение #вредныепривычки #диспансеризация
🙅♂ Бросай и не парься!
☝Отметим, что отказ от курения и употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#минздравкоми #здоровье #профилактика #курение #вредныепривычки #диспансеризация
Неделя продвижения здорового образа жизни 💚
🌿 Весна - время пробуждения и преображения. Это отличное время, чтобы перейти на здоровый образ жизни.
📊 Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
📉 Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно- сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Чем же так полезен здоровый образ жизни - читайте в наших карточках 👇
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
🌿 Весна - время пробуждения и преображения. Это отличное время, чтобы перейти на здоровый образ жизни.
📊 Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам здорового образа жизни (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
📉 Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно- сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Чем же так полезен здоровый образ жизни - читайте в наших карточках 👇
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
🎙Разговор с доктором: Чем же так вредны вейпы и энергетики?
🗓В рамках недели отказа от вредных привычек мы пообщались с главным детским психиатром-наркологом Минздрава Коми Андреем Никитиным.
💬 В интервью нашему каналу Андрей Евгеньевич рассказал о том, почему электронные сигареты и вейпы не являются безопасной альтернативой классической форме сигарет, в чем опасность употребления энергетических напитков, а также какой вред наносит организму частое и чрезмерное употребление алкоголя.
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
☝Отметим, что отказ от курения и употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/343vBe
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #курение #алкоголь #вредныепривычки #диспансеризация
🗓В рамках недели отказа от вредных привычек мы пообщались с главным детским психиатром-наркологом Минздрава Коми Андреем Никитиным.
💬 В интервью нашему каналу Андрей Евгеньевич рассказал о том, почему электронные сигареты и вейпы не являются безопасной альтернативой классической форме сигарет, в чем опасность употребления энергетических напитков, а также какой вред наносит организму частое и чрезмерное употребление алкоголя.
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
☝Отметим, что отказ от курения и употребления алкоголя является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
https://clck.ru/343vBe
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #курение #алкоголь #вредныепривычки #диспансеризация
Vk
Разговор с доктором: Чем же так вредны вейпы и энергетики?
В рамках недели отказа от вредных привычек мы пообщались с главным детским психиатром-наркологом Минздрава Коми Андреем Никитиным. В интервью нашему каналу Андрей Евгеньевич рассказал о том, почему электронные сигареты и вейпы не являются здоровой альтернативой…
🎙Разговор с доктором: Главные компоненты ЗОЖ
В преддверии Всемирного дня здоровья мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главный врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.
💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал об основных компонентах здорового образа жизни, о том как ЗОЖ влияет на наше здоровье, а также поделился ценными советами как оздоровить свой рацион и стать более активным.
Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #минздравкоми #профилактика #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #диспансеризация
https://clck.ru/344aFk
В преддверии Всемирного дня здоровья мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главный врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.
💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал об основных компонентах здорового образа жизни, о том как ЗОЖ влияет на наше здоровье, а также поделился ценными советами как оздоровить свой рацион и стать более активным.
Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #минздравкоми #профилактика #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #диспансеризация
https://clck.ru/344aFk
YouTube
Разговор с доктором: Главные компоненты ЗОЖ
В преддверии Всемирного дня здоровья мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главный врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.
Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал об основных компонентах…
Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал об основных компонентах…
🎙Разговор с доктором: Здоровый образ жизни в пожилом возрасте
Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том, как сохранить и укрепить здоровье людям «золотого возраста» мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.
💬 В интервью Наталья Дмитриевна рассказала:
- как сохранять активность ума, памяти, речи долгие годы,
- как профилактировать остеопороз у лиц старшего возраста,
- почему важны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #минздравкоми #профилактика #здоровыйобразжизни #диспансеризация
https://clck.ru/3456Z2
Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том, как сохранить и укрепить здоровье людям «золотого возраста» мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.
💬 В интервью Наталья Дмитриевна рассказала:
- как сохранять активность ума, памяти, речи долгие годы,
- как профилактировать остеопороз у лиц старшего возраста,
- почему важны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #минздравкоми #профилактика #здоровыйобразжизни #диспансеризация
https://clck.ru/3456Z2
YouTube
Разговор с доктором: Здоровый образ жизни в пожилом возрасте
Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том как сохранить и укрепить здоровья людям золотого возраста мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.
В интервью нашему каналу Наталья Дмитриевна…
В интервью нашему каналу Наталья Дмитриевна…
🎙Разговор с доктором: Рациональное питание
💚 В рамках недели подсчёта калорий мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главным врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.
💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал о важности соблюдения пищевого баланса, рациональном питании и почему ожирение стало большой проблемой современного человека.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/347CQQ
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
💚 В рамках недели подсчёта калорий мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главным врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.
💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал о важности соблюдения пищевого баланса, рациональном питании и почему ожирение стало большой проблемой современного человека.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/347CQQ
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
Vk
Разговор с доктором: Рациональное питание
vk video
Как правильно рассчитать калории❓
Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, пищеварения, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.
👨 Формула для мужчин:
BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
👩🏻 Формула для женщин:
BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
‼ Не забываем про физическую нагрузку ‼
▶ С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень калорий. Но потребности организма зависят от уровня физической активности человека:
🔹 Сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2.
🔹 Тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.
🔹 Тренировки 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.
🔹 Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю –BMR умножить на 1,725.
🔹 Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #подсчёткалорий #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, пищеварения, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.
👨 Формула для мужчин:
BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
👩🏻 Формула для женщин:
BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
‼ Не забываем про физическую нагрузку ‼
▶ С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень калорий. Но потребности организма зависят от уровня физической активности человека:
🔹 Сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2.
🔹 Тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.
🔹 Тренировки 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.
🔹 Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю –BMR умножить на 1,725.
🔹 Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #подсчёткалорий #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
🩸 О чем умеет "говорить" кровь?
Давайте посмотрим 👇
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
Давайте посмотрим 👇
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
🎙Разговор с доктором: Роль донорства в лечении заболеваний крови
🩸В преддверии Национального дня донора мы пообщались с главным внештатным специалистом гематологом Минздрава Коми Андреем Пройдаковым.
💬Андрей Викторович в интервью нашему каналу рассказал о значимости донорской крови в лечении острого лейкоза, о важности донорства костного мозга, который также помогает спасать жизни. Отдельно доктор отметил, что необходимо регулярно проходить обследования (профосмотры и диспансеризацию) и сдавать расширенный анализ крови, для раннего выявления такого грозного заболевания, как рак крови.
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/34C3me
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
🩸В преддверии Национального дня донора мы пообщались с главным внештатным специалистом гематологом Минздрава Коми Андреем Пройдаковым.
💬Андрей Викторович в интервью нашему каналу рассказал о значимости донорской крови в лечении острого лейкоза, о важности донорства костного мозга, который также помогает спасать жизни. Отдельно доктор отметил, что необходимо регулярно проходить обследования (профосмотры и диспансеризацию) и сдавать расширенный анализ крови, для раннего выявления такого грозного заболевания, как рак крови.
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/34C3me
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
🗓Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.
❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе
☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.
❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе