🎙Разговор с доктором: Здоровый образ жизни в пожилом возрасте
Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том, как сохранить и укрепить здоровье людям «золотого возраста» мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.
💬 В интервью Наталья Дмитриевна рассказала:
- как сохранять активность ума, памяти, речи долгие годы,
- как профилактировать остеопороз у лиц старшего возраста,
- почему важны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #минздравкоми #профилактика #здоровыйобразжизни #диспансеризация
https://clck.ru/3456Z2
Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том, как сохранить и укрепить здоровье людям «золотого возраста» мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.
💬 В интервью Наталья Дмитриевна рассказала:
- как сохранять активность ума, памяти, речи долгие годы,
- как профилактировать остеопороз у лиц старшего возраста,
- почему важны регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
#здоровье #минздравкоми #профилактика #здоровыйобразжизни #диспансеризация
https://clck.ru/3456Z2
YouTube
Разговор с доктором: Здоровый образ жизни в пожилом возрасте
Здоровый образ жизни можно вести в любом возрасте. И пожилые люди не исключение. О том как сохранить и укрепить здоровья людям золотого возраста мы спросили главного специалиста гериатра Минздрава Коми Наталью Дубову.
В интервью нашему каналу Наталья Дмитриевна…
В интервью нашему каналу Наталья Дмитриевна…
🎙Разговор с доктором: Рациональное питание
💚 В рамках недели подсчёта калорий мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главным врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.
💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал о важности соблюдения пищевого баланса, рациональном питании и почему ожирение стало большой проблемой современного человека.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/347CQQ
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
💚 В рамках недели подсчёта калорий мы пообщались с главным специалистом по спортивной медицине и по первичной медико-санитарной помощи, главным врачом ГУ "РВФД" Виталием Ломовым.
💬 Виталий Евгеньевич в интервью нашему каналу рассказал о важности соблюдения пищевого баланса, рациональном питании и почему ожирение стало большой проблемой современного человека.
☝Отметим, что ведение здорового образа жизни является важной задачей национального проекта «Демография» и способствует укреплению общественного здоровья!
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/347CQQ
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
Vk
Разговор с доктором: Рациональное питание
vk video
Как правильно рассчитать калории❓
Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, пищеварения, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.
👨 Формула для мужчин:
BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
👩🏻 Формула для женщин:
BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
‼ Не забываем про физическую нагрузку ‼
▶ С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень калорий. Но потребности организма зависят от уровня физической активности человека:
🔹 Сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2.
🔹 Тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.
🔹 Тренировки 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.
🔹 Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю –BMR умножить на 1,725.
🔹 Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #подсчёткалорий #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
Один из способов расчета нормы калорий – формула Харриса-Бенедикта. С ее помощью можно рассчитать базальную скорость метаболизма (BMR), а именно количество калорий (энергии), необходимых для правильного функционирования организма: дыхания, пищеварения, циркуляции крови, терморегуляции, работы нервной системы и др.
👨 Формула для мужчин:
BMR = 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах).
👩🏻 Формула для женщин:
BMR = 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах).
‼ Не забываем про физическую нагрузку ‼
▶ С помощью данной формулы определяется лишь базовый уровень калорий. Но потребности организма зависят от уровня физической активности человека:
🔹 Сидячий образ жизни без нагрузок – BMR умножить на 1,2.
🔹 Тренировки 1-3 раза в неделю – BMR умножить на 1,375.
🔹 Тренировки 3-5 дней в неделю – BMR умножить на 1,55.
🔹 Интенсивные тренировки 6-7 раз в неделю –BMR умножить на 1,725.
🔹 Спортсмены, выполняющие упражнения чаще, чем раз в день –BMR умножить на 1,9.
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #подсчёткалорий #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #физическаяактивность #здоровоепитание #отказотвредныхпривчек #диспансеризация
🩸 О чем умеет "говорить" кровь?
Давайте посмотрим 👇
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
Давайте посмотрим 👇
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
🎙Разговор с доктором: Роль донорства в лечении заболеваний крови
🩸В преддверии Национального дня донора мы пообщались с главным внештатным специалистом гематологом Минздрава Коми Андреем Пройдаковым.
💬Андрей Викторович в интервью нашему каналу рассказал о значимости донорской крови в лечении острого лейкоза, о важности донорства костного мозга, который также помогает спасать жизни. Отдельно доктор отметил, что необходимо регулярно проходить обследования (профосмотры и диспансеризацию) и сдавать расширенный анализ крови, для раннего выявления такого грозного заболевания, как рак крови.
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/34C3me
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
🩸В преддверии Национального дня донора мы пообщались с главным внештатным специалистом гематологом Минздрава Коми Андреем Пройдаковым.
💬Андрей Викторович в интервью нашему каналу рассказал о значимости донорской крови в лечении острого лейкоза, о важности донорства костного мозга, который также помогает спасать жизни. Отдельно доктор отметил, что необходимо регулярно проходить обследования (профосмотры и диспансеризацию) и сдавать расширенный анализ крови, для раннего выявления такого грозного заболевания, как рак крови.
☝Отметим, что донорство крови является важной составляющей в сохранении и укреплении общественного здоровья и отвечает задачам национального проекта «Демография».
Здоров11 - с заботой о Вашем здоровье! ❤
https://clck.ru/34C3me
#здоровье #профилактиказдоровья #профилактика #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #донорство #кровь #спасаяжизни #деньдонора
🗓Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.
❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе
☝🏻На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
❗Актуальность популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах обусловлена ухудшением состояния здоровья населения, социально-экономическими изменениями в обществе.
❤Доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактике заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда и обеспечить положительный возврат инвестиций, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
☝🏻Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #ЗОЖ #здоровыйобразжизни #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе
🎙Разговор с доктором: Об укреплении здоровья на рабочем месте
🗓С 24 по 30 апреля в России проводится неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Гостем нашей студии стала главный внештатный специалист по охране труда Минздрав Коми Александра Мендель.
💬 В интервью Александра Владимировна рассказала:
- что такое корпоративные программы укрепления здоровья сотрудников,
- из каких блоков они строятся,
- что может сделать каждый сотрудник для своего оздоровления,
- и что может сделать работодатель в части укрепления и сохранения здоровья сотрудников на рабочих местах.
☝Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе
https://clck.ru/34GCKc
🗓С 24 по 30 апреля в России проводится неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Гостем нашей студии стала главный внештатный специалист по охране труда Минздрав Коми Александра Мендель.
💬 В интервью Александра Владимировна рассказала:
- что такое корпоративные программы укрепления здоровья сотрудников,
- из каких блоков они строятся,
- что может сделать каждый сотрудник для своего оздоровления,
- и что может сделать работодатель в части укрепления и сохранения здоровья сотрудников на рабочих местах.
☝Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#профилактика #здоровье #диспансеризация #профосмотр #ПМО #ДВН #здоровьенаработе
https://clck.ru/34GCKc
YouTube
Разговор с доктором: Об укреплении здоровья на рабочем месте
С 24 по 30 апреля в России проводится неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах. На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Гостем нашей…
Неделя сохранения здоровья легких 💨
💚 Здоровые легкие - залог полноценного обеспечения кислородом клеток организма.
☝Ежедневно наши легкие подвергаются воздействию негативных факторов: загрязненный воздух, инфекционные заболевания, табачный дым и другие факторы, негативно действующие на органы дыхания.
✅ А чтобы избежать острых и хронических заболеваний лёгких и сохранить их здоровья необходимо придерживаться нескольких простых правил. Каких? Читайте в наших карточках 👇
▶ Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #профилактика #здоровье #ЗОЖ #диспансеризация #профосмотр #здоровьенаработе
💚 Здоровые легкие - залог полноценного обеспечения кислородом клеток организма.
☝Ежедневно наши легкие подвергаются воздействию негативных факторов: загрязненный воздух, инфекционные заболевания, табачный дым и другие факторы, негативно действующие на органы дыхания.
✅ А чтобы избежать острых и хронических заболеваний лёгких и сохранить их здоровья необходимо придерживаться нескольких простых правил. Каких? Читайте в наших карточках 👇
▶ Отметим, что укрепление здоровья на рабочем месте способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #профилактика #здоровье #ЗОЖ #диспансеризация #профосмотр #здоровьенаработе
Почему забота о сердце так важна? 🙏❤
При виде любимого человека сердце начинает биться чаще. А чтобы оно всегда было в порядке, о нём нужно заботиться не меньше, чем о своих близких!
🩺 Проверить здоровье на сердечно-сосудистые заболевания можно во время диспансеризации. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» такой осмотр проводят совершенно бесплатно.
☝Отметим, что своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта "Демография".
#минздравкоми #здоровье #профилактика #инфекционныезаболевания #ХНИЗ #диспансеризация #медосмотр #здоровоесердце
https://clck.ru/34JzeN
При виде любимого человека сердце начинает биться чаще. А чтобы оно всегда было в порядке, о нём нужно заботиться не меньше, чем о своих близких!
🩺 Проверить здоровье на сердечно-сосудистые заболевания можно во время диспансеризации. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» такой осмотр проводят совершенно бесплатно.
☝Отметим, что своевременное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации способствует сохранению и укреплению здоровья граждан, а также отвечают целям и задачам национального проекта "Демография".
#минздравкоми #здоровье #профилактика #инфекционныезаболевания #ХНИЗ #диспансеризация #медосмотр #здоровоесердце
https://clck.ru/34JzeN
Vk
Почему забота о сердце так важна?
vk video
Что вредит здоровью лёгких 😒
☝Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
✍ Факторы, мешающие работе легких:
❌1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
❌2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
❌3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
❌4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
❌5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно
работать.
▶ Отметим, что внимательное отношение к здоровью лёгких способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #здоровье #здоровыйобразжизни #диспансеризация #здоровыелёгкие #лёгкие #дышатьсвободно
☝Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
✍ Факторы, мешающие работе легких:
❌1. Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям;
❌2. Гиподинамия. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма;
❌3. Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу;
❌4. Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие;
❌5. Жизнь в мегаполисе. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно
работать.
▶ Отметим, что внимательное отношение к здоровью лёгких способствуют сохранению и укреплению общественного здоровья и отвечают целям и задачам национального проекта «Демография».
#минздравкоми #здоровье #здоровыйобразжизни #диспансеризация #здоровыелёгкие #лёгкие #дышатьсвободно